汗腺開いて夏準備！★

整体～エクササイズでみなさんの元気をサポートする、整体屋しみずです。
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。

『ブログ見ました！』、
『ブログに・・・って書いてありましたね～』、
『ブルーベリー多めのスムージー、いいですね（^^）』など声をかけていただけるのは、やっぱり嬉しいです。

自分の記録としてのブログで、メッセージ性の強いものではありませんが、
たまには『うん、うん』とうなづいていただける内容も書きますので、お時間のあるときにチラッと見てくださいね。

今日は、夏の準備についてのブログです。

梅雨の影響で雨が多く、なかなか外での運動ができないですが、
娘の運動会やジムでのエクササイズでしっかりと汗をかいております（^^）

夏らしい気温になってきましたが、夏の準備は整ったでしょうか。

冷房や扇風機、団扇、スイカにアイスにキンキンに冷えたビール！
こういった準備はできているかもしれませんね（笑）

こういったモノの準備も、もちろん大切ですが、
自分自身の身体の準備もしっかりと整えておくことが夏を快適に過ごすためのポイントです。

夏の暑い熱を身体に溜め込まないための準備。

それは、しっかりと汗をかいて汗腺を開いてあげること。

冷たいものの摂り過ぎで身体に溜まった水分や、こもった熱をしっかりと放出するための準備と言ったところです。

できれば身体を動かして玉のような大粒の汗をかいてみてください。
どうしても無理な方は熱いお風呂にさっと入って、ドバッと汗をかくこともいいですね。

夏を快適に乗り切るためのアイテムだけでなく、
快適に乗り切るための身体づくりを7月中（できるだけ早く）にしておきましょう！

金曜日に書いた、呼吸しやすい身体にすることとともに大切なポイントです。
そろそろ本格的な夏になってきます。
その前にぜひ準備を整えましょう！！！！

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