頭ナデナデ 心地よく

暑くても、エアコンつけない整体屋しみずです。

整体のご利用がない時間帯、ことしはほとんどエアコンをつけておりません。
昨日は風が入りいくらか心地よく感じていました。
今日も昼過ぎまでは風が入り、パソコンに向かっていても全く苦になりませんでした（^^）

夏は暑いもの。
汗をかける時はたっくさん、おもいっきりかきたいですね。

とはいっても、我慢しすぎてはいけません。
みなさんは、適度にエアコンを利用して快適にお過ごしくださいませ。

こんな暑い日は、気が頭に上って血圧が上がったり、なんとなくイライラしたりして頭も疲れてしまいます。
そんな時は、顔や頭を優しくなでてみましょう。

【実際は、両手で行います】

ゆったりとした呼吸とともに、
丁寧に顔を洗うように・・・
丁寧に髪を洗うように・・・

日曜日に参加した気功講座で教えていただいた内容です。

暑い車の中でというよりかは、一日の終わりにゆったりとした気持ちで心地よい室温で試していただくと良いと思います。
ふっと心が落ち着き、ゆったりと眠ることができますよ。

整体では丁寧に頭周りに刺激を入れさせていただいております。
整体中はエアコンも稼動しているので、快適に休んでいただけますので、
夏の暑さに負けそうな時は、いつでもいらしてくださいね～

【セルフケア・ストレッチ講座】
健康で美しい身体づくりのためのストレッチ（エクササイズ）講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中です。

今月は、『風通しの良い身体をつくる夏ストレッチ』、8月6日（土）10時からの開催です。

◆料金・・・2,000円（ヨガレッスン回数券利用可能）
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット（レンタルあり）です。

★５名まで参加可能です。
★３名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります（日時指定可）。

暑い日が続きそうです。
身体を動かすこと、食べること、眠ることでしっかりと身体のケアをしていきましょう～

【お知らせ各種】

★整体、各種エクササイズご予約希望の場合は、記事後半にある【予約可能日時】を参考

【ヨガレッスン】
●お盆休みなどの関係で、以下の日時はヨガレッスンがクローズになりますので、よろしくお願いいたします。

月曜朝ヨガ（10時～）       15日（月）
金曜夜ヨガ（19時～）     　12日（金）
土曜夕ヨガ（18時30分～）　6日（土）
日曜朝ヨガ（9時～）　        7日（日）、14日（日）

●マイマットを持つと、エクササイズのやる気がＵＰしましよ。
⇒　マイ ヨガマットのすすめ　【整体屋しみず】　

【植物＆メダカ関係】
●植物大好き、メダカ大好き整体屋しみずです。ご自宅にいかがですか？
⇒　メダカ飼育セット＠可児市　整体屋しみず

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

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