溜めこむ習慣 やめませんか★

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

明日、明後日はお休みをいただきます。まずはそのお知らせを。
そして、金曜から月曜日のヨガＤＡＹＳ。今回は31日（月）のみの開催となります。
残席３となっております。気軽にご予約下さいませ！

さて、本日のブログ。
食べることが、大好きなあなたへ送ります（^^）

実は、僕もよく食べるんです。
朝は基本的に、食べませんが、
家族で出かけるときは、朝から食べることが多いです。
【家族で遠出をする機会がほとんどないので、少し前の話でスミマセン】

夏前のことですが、朝から知多半島方面に出かけました。

道中、エビパンで購入した大好きなイチジクとチーズ入りのパンを食べ、
目的地について軽くシラス丼（普通に一食分）を食べ、
市場に移動して海鮮丼（もちろん一食分）を食べ、
帰りのドライブ中のおやつにとふぐの唐揚げを購入するも、出発直後に完食・・・

とどめは、夕食にハンバーグ&サラダバー！！！

普通ではありえないほどのカロリーを消費したはず。
恐ろしや～～～～

なんですが、こんな予定がある時は、
前日までにしっかりと身体を動かし、
出かけた次の日は積極的に身体を動かすようにしています。

さすがに毎日こんな食生活を送る方はいないと思いますが、
ここ最近、体重が気になってきたあなた。

どこかで、何かを口にいれていませんか？
高カロリーなものばかり選んでいませんか？
頑張ったご褒美にと、いつも美味しいものを自分プレゼントしていませんか？
食べる順番、間違っていませんか？
清涼飲料水ばかり飲んでいませんか？

ほとんどの場合、食べたら食べただけ身体も変化していきます（^^）

必要のないダイエット指導は絶対にすすめませんが、
もしも、必要があるのならば、まずは溜め込む習慣をやめてみませんか?

まずは食を変えること。
これホントに大事なことなんです（^^）

水曜は食べ過ぎたので、昨日はジムへ。

そろそろロングスリーブのトレーニングウェアが心地よい季節になってきました！
そろそろ冬ですが、まだまだ運動の秋でもあります。
土日にぜひ身体を動かしてみましょう～

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
整体＆エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。

【セルフケア・ストレッチ講座】
健康で美しい身体づくりのためのストレッチ（エクササイズ）講座。
10月31日（月）12時～　『冬を迎えるための快適ストレッチ』を開催します。

◆料金・・・2,000円（ヨガレッスン回数券利用可能）
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット（レンタルあり）です。

季節の変わり目です。『ふみおさん』を使って足元からほぐしていきますよ～
　　⇒　青竹踏み　『ふみおさん』　ｂｙ　可児市・整体屋しみず>>>


【ヨガレッスン】
●女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。ヨガＤＡＹSは金～月曜日までですが、今回は31日（月）朝ヨガのみとなります。
⇒　可児市、美濃加茂市、多治見市から参加の月曜朝のヨガレッスン【整体屋しみず】


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◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
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