秋冬の身体メンテナンス ご案内中です

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

暑い夏が終わり、心地よい秋が始まる時季になると、冷えが足元から身体に影響を与え始めます。

まずは指の付け根が硬くなり、足裏が縮み、アキレス腱～ふくらはぎが縮み、膝裏が縮み・・・
と筋肉の動きにも差が出始めるようです。

この縮みは、ほとんどの場合左右差を伴い、左右で縮み方が変わってきます。
左右で縮み方が変わると、いったいどうなるのでしょうか。

極端なことを言うと、身体が左右に傾き始めます。
傾いたままだと身体は異変を感じるので、上半身を捻じってバランスを取ろうとするんです。

身体が捻じれる・・・　そう、歪んでくるんです。

生活習慣でも身体は歪みますが、季節の変化でも身体に異変が起こり始めます。

そうなる前にしっかりと対処しておきましょう。

足裏は、指でほぐすか、テニスボールでゴロゴロするか、『ふみおさん』で踏みふみ（^^）
　　⇒　青竹踏み　『ふみおさん』　ｂｙ　可児市・整体屋しみず>>>

アキレス腱～ふくらはぎはヨガの『ダウンドッグ』で伸びのび～（^^）



さらに膝裏と内腿を伸ばせばバッチリですよ！

左右のバランスを整えるのは、まず足裏、脚裏をほぐす＆伸ばすことからです。

これだけしても5分ほどしかかかりません。
整体の時に体感していただいたように、必ず身体が変わります。

秋～初冬の身体メンテナンス、がんばってみてくださいね～

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