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2016年11月

2016年11月29日 (火)

冬の セルフケア・ストレッチ講座です

整体&エクササイズの整体屋しみずです。
11月28日(月)12時~ セルフケア・ストレッチ講座、開催しました。
マンツーマン開催だったので、いろいろ脱線しましたが、12月後半の講座のご予約もいただけました。
10月の身体感覚講座にも参加された方で、福井県からご参加。 
身体感覚講座の復習ができたと喜んでいただけました。

次回は、12月3日(土)10時~ です【残席2】。

セルフケア・ストレッチ講座を開催します。
今回は、『冬の身体のメンテナンス』をご案内します。

冷えによる足元から上半身への影響(片側縮み)をできるだけ少なくできるようなストレッチやエクササイズを学んでみませんか?

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【セルフケア・ストレッチ講座】
可児市 セルフケア・ストレッチ講座@整体屋しみず ★

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中です。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

いよいよ冬に突入です。
講座の内容を生かして身体を動かしたり、
バランスよく食べたり、しっかりと眠ったりすることで身体のケアをしていきましょう~

ヨガレッスンに興味がある方はコチラ↓↓↓
⇒ ライバルに差をつける、金曜夜のヨガレッスン【可児市・整体屋しみず】 

⇒ 夕ヨガ(可児市)ですっきり!  整体屋でレッスン開催中です~★

⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想 ★

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【冷えによる身体への影響】
●冷えによる片側縮みの影響が出ていませんか? 
前屈が辛かったら、片側縮みが始まっているかもしれませんよ!
以下のブログを参考に、セルフメンテナンスを頑張りましょう~

⇒  身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ ★
⇒ 身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その②★
⇒ 身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その③★

【整体屋しみず、手作り青竹踏み『ふみおさん』】
足裏ほぐしは、メンテナンスの第一歩です。
冷え・むくみ予防、ゆがみ予防、疲労回復に便秘予防などにご活用ください。
とにかく、心地よくご利用いただけます。

⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

P1130464 P1130482

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●Photo

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2016年11月28日 (月)

甘酒の季節

大好きな甘酒の季節になってきました。

実家の母手作りの甘酒です。
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ここ数年自分の中でヒットしている飲み方。

豆乳甘酒です。
甘酒と豆乳を鍋に入れて温めます。
水少々(お好みで)、塩少々(^^)

冬の終わりまで、少しずつ甘酒を楽しみたいと思います。

すっかり寒くなってきました。
暖かくしておすごしくださいませ~

【整体屋しみず】
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2016年11月26日 (土)

撮影会 行ってくるよ~ 

明日の日曜日は、春日井出張です~

日曜予約、お断りしてしまった皆さん、すみません(><)

赤ちゃんとママ(パパ)の撮影会です。

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撮影会といっても、クラニオ仲間が開催するおんぶと抱っこの講座の様子を撮らせていただくだけなんですけどね(^^)

でも、一眼レフ&ストロボ使用でしっかり撮影させていただきます。
もちろん参加される皆さんに写真データもお渡しします!

すてきな抱っことおんぶの写真が残せるよう頑張のであります!

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2016年11月25日 (金)

夕ヨガ(可児市)ですっきり!  整体屋でレッスン開催中です~★

整体とエクササイズの可児市『整体屋しみず』です。
整体屋ですが、元スノーボーダ&スポーツクラブインストラクターの整体師が、
エクササイズ各種のご案内もしています。

また、女性インストラクターによるヨガレッスンもご好評いただいております。

インストラクターの在籍は3名で、金曜日から月曜日までレッスンを開催中です。
今回は土曜日18時半から開催中の夕ヨガについて書いてみました。

ズバリ、土曜レッスン、おすすめポイント!!


①少人数でのレッスン開催で気軽に参加できる

②ヨガブロックを使って少し楽にヨガを楽しめる(日曜日も使用します)

③コンディションが整うので、日曜をよりアクティブにすごせる

④少し疲れても、日曜朝にゆっくり2度寝ができる

⑤翌日が休み(の方が多い)なので、気楽に参加できる(サザエさん症候群が出ない)

⑥少し早目のレッスンなので、終了後に夕食に行ける(女子会ができる)
  ※グループ参加大歓迎です(^^)


いかがでしょうか?

Photo

土曜日18時30分からの夕ヨガ、
一回のお試し参加も大歓迎!!!
たっぷり70分レッスン、
少人数制で心と身体のメンテナンスができますよ(^^)


場所・・・整体屋しみず(可児市下切3317-9 駐車場、更衣室あり)

料金・・・70分(2,000円) ヨガマットレンタル料金100円

回数券・・・5回券(8,000円 1回あたり1,600円)
   ※お仲間との共用可能。 また、マットレンタル料金が無料になります。

定員・・・7名(1名から開催)

【夕ヨガ、朝ヨガ担当 林先生より】
P1060073

私のクラスの冒頭では、呼吸を整えた後でポーズの前にカラダをほぐしていきます。
自分の足指を見て、さわって、胸の広がり方や背中のコリ、股関節の開き具合などなど。

私はこれらはすべて自分のカラダとの対話だと思っています。
日々のカラダは変化しているので、
「今日の私の身体はどう?」と聞いてみてあげてください。

動きの違いや痛みや気持ち良さで答えてくれるかもしれません。
身体は触れれば触れるほど喜んでくれますよ!

Yogapagetop

夕ヨガで、快適ライフをお送りくださいね(^^)

【お知らせ各種】

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2016年11月24日 (木)

Pocket Disc(ポケットディスク) 

先々週の公園での写真。

ゆきんこ(雪虫)がいました。
そろそろこのあたりでも雪がふってもおかしくない時期になってきましたね~
と思ったら、やはり降った地域があったようですね。

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本格的な冬の到来です。冷えないように工夫していきましょうね~

公園と言えば、コチラの写真。
先日紹介したフライングディスクです。Canvas
興味を持たれた方がいらっしゃったので、再度ご紹介です(^^)

10月、白鳥で行われたアースキャンプで購入したPocket Disc(^^)

100%コットン、手編みのフライングディスクです。
インドアでもアウトドアでも遊ぶことができます。

Made in Guatemala で、現地マヤ族の女性の手作りの品。
フェアトレードを約束して作られた製品だそうです。

柔らかいので、室内で壁に当たっても、野外で車に当たっても大丈夫。
ジーンズのバックポケットに入れることもできます(^^)

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これからの時季は活躍が少なくなるかもしれませんが、
キャンプ、野外フェス、BBQ、公園遊びに大活躍してくれます。

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キャンプでは、鍋つかみや、鍋敷き、コースターとして使ったりもできるようです。

小さな子どもでも安心して遊べるのがいいですね~

5歳の娘はまだまだ遠くまで飛ばせませんが、コツはつかめてきているようです。

このあたりでは、
パタゴニア 名古屋
名古屋市中区丸の内 3-20-17 KDX桜通ビル

THE STUDY ROOM ラシック店
名古屋市中区栄3-6-1

HOOD しろとり木遊館店
郡上市白鳥町向小駄良717-1

での取り扱いとなっているようです。
※ネットでも購入可能です。

まだまだ動けば身体も温まる季節です。

お子さんとの柔らかいフライングディスク遊び、いかがでしょうか(^^)

【お知らせ各種】

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可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

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足裏ほぐしは、メンテナンスの第一歩です。
冷え・むくみ予防、ゆがみ予防、疲労回復に便秘予防などにご活用ください。
とにかく、心地よくご利用いただけます。

⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

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【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ 和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 


【ヨガレッスン】
金曜日から月曜日まで、ヨガレッスンDAY です。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年11月23日 (水)

赤ちゃんとママの『おんぶと抱っこ』撮影会

エクササイズと整体の、可児市・整体屋しみずです。

27日(日) ちょっと新しいことをすることになりました。

なんと、カメラマンです。
写真撮影が大好きなので、楽しみです(^^)

クラニオ仲間の谷口さんが開催する『おんぶと抱っこの講座』に同行して、赤ちゃんとママの2ショット(または1ショット)を撮影させていただくというものです。

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以下、撮影に関するお知らせです。

大切なお子さんの写真、撮っていますか?
柔らかい笑顔、愛らしい瞳、小さな手と足・・・

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その姿は、今だけの『たからもの』ですね(^^)
そんなお子さんを愛おしく抱っこする姿、そしてお子さんの無邪気な表情・・・
お子さんとの宝物として、写真に残してみませんか?

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【撮影】 清水健二(整体屋しみず)
教員、スポーツクラブインストラクターを経て整体師に。
身体に優しい整体と、エクササイズ各種(パーソナルトレーニング、ヨガ、コア・ストレッチ、出張ストレッチ教室)で笑顔と健康をサポートしています。

5歳児の父。娘が生まれた時から一眼レフでの撮影を始め、赤ちゃんとママの触れ合い・結婚式・各種イベントなどで撮影活動中です。

趣味だったスノーボードでは、self-ignition(スノーボードムービープロダクション)のカメラマンとして、プロの滑り(飛び)の撮影をしていました。
今はボードで鍛えた筋力とバランス感覚で、毎日娘との体操遊びを楽しんでいます(^^)

以上、撮影会に関するお知らせです。

コンデジ(コンパクトデジタルカメラ)を持った時から、人や物、風景を撮影するのが大好きでした。
今は、人物を撮ることが楽しくてしかたありません(^^)

特に赤ちゃん、小さいお子さんはどこからどう撮っても素敵な写真になりますね。
被写体としては、完璧です!!!

皆さんも写真を撮ることは多いと思いますが、
いい写真が撮れたら、ぜひプリントアウト(現像)してみてください。

スマホで撮った写真を毎日印刷するのは大変ですが、
素敵な写真が撮れた時には、ぜひプリントアウトしてお部屋に飾ってみましょう~

特に、子どもさんの写真は、
見る人みんなが幸せな気持ちになれますよ。

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。


【ヨガレッスン】
金曜日から月曜日まで、ヨガレッスンDAY です。

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2016年11月21日 (月)

今日明日は、コア・ストレッチ~

河口湖/猿まわし劇場で一枚。

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このお兄さんのように、ニコニコ太陽が出てくれると良かったんですが、
今日は冬色の空でしたね。

人間の心理として、曇りや雨の時は気分が落ち込み気味になります。
そんな時は身体を動かすと気持ちがいくらか晴れやかになります。

今朝は、ヨガレッスンがクローズになりましたが、
昨日の時点でコア・ストレッチ教室に変更したところ、3名の方にご参加いただけることになりました。

手足をバラバラに動かす頭の体操、
冷えによる身体への影響を調整するエクササイズ、
腕・肩の動きを調整し呼吸を楽にするエクササイズ、
ヨガの動きを取り入れたちょっとハードなエクササイズなどをしていただき、
落ち込みやすい気分をUP気味に調整することもしていただけたように思います。

コア・ストレッチの教室は、ただストレッチをするのではなく、
身体の状態をワンランクUPさせるようなエクササイズをご案内しています。
骨や筋肉の解剖学的な話や、季節に合わせた身体の調整方法なども説明させていただきます。

『勉強になりましたぁ~』 
(はい、ちょっとためになる話を盛り込んでおります)

『すっきりしましたぁ~』 
(はい、全身を動かすことで血流がUPし身体が元気になります)

と声をおかけいただき、ニンマリした整体屋しみずでした。

コア・ストレッチ、なかなかおすすめですぞ(^^)

明日は、富加町まで出張コア・ストレッチ教室に行ってきます~

ママさんサークル、幼稚園・保育園・小中学校家庭教育学級、企業での研修、公民館講座病院でのエクササイズなどなど、ご要望があれば飛んでいきます!

気軽にお問い合わせくださいませ。

【お知らせ各種】

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可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。


【ヨガレッスン】
金曜日から月曜日まで、ヨガレッスンDAY です。

⇒ 『可児・美濃加茂・多治見市から朝ヨガへ』 明日の自分への投資です(^^)★

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しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

●冷えによる片側縮みの影響が出ていませんか? 前屈が辛かったら、片側縮みが始まっているかもしれませんよ!
⇒  身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ ★
⇒ 身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その②★
⇒ 身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その③★

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2016年11月20日 (日)

朝ヨガ クローズのお知らせ

月曜朝ヨガに関するお知らせです。

21日(月)の朝ヨガは、インストラクター体調不良のため、クローズとなりました。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

なお、21日(月)10時からはコア・ストレッチ教室を開催します。

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現在2名での開催予定ですが、残席2となっております。
当日参加大歓迎ですが、参加希望の場合は、お電話にてご連絡お願いいたします。

皆さんの希望に合わせてた内容です。
冷えによる身体への影響を緩和する方法や、
効果的にストレッチする方法、
身体を動かしながら深層筋(インナーマッスル)を緩める方法などをご案内する予定です。

よろしくお願いいたします。

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2016年11月19日 (土)

身体と向き合うパーソナルト(レーニング) at 可児市・整体屋しみず ★

おはようございます! 整体屋しみずです。
2日前に横浜で浴びた朝日が既に懐かしく感じます。

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太陽は顔を出しませんが、今日も元気に頑張りましょう!

今朝はご自分の身体と向き合っていただくパーソナルトレーニングタイムです。
パーソナル(トレーニング)では、ダイエットをして体重を落としたいと願う方が多いです。

女性の場合、標準体重の方でも『もう少し落としたい!』とウェイトコントロールをしたい方が多いようです。

以前は、『頑張りましょう~(^^)』とお伝えしていましたが、
最近は、『落とす必要あります? 健康的でいいじゃないですかぁ~』とやる気を削ぐようなことを言ってしまいます(笑)

何でもかんでも体重を落とせばいい! というものではないと思っています。
ただし、
●今の食生活が適切かどうか
●今の年齢での運動習慣が適切かどうか
●休日の過ごし方はどうなのか
などはある程度気にかけていただきたいと思っています。

◆ダイエットしたいのは、なぜなのか。
◆ダイエットした先に見えるものは何なのか。
◆そもそもダイエットをする必要があるのか・・・
ここは、しっかりと自分を見つめ考える必要があります!

皆さん、目的は様々ですが、
必要がある方にはもちろん『一緒にがんばりましょう!!!!!!』と
声をかけさせていただきますので、ぜひいらしてくださいね。

見た目だけでない、心身の健康のためのウェイトコントロールが一番いいと思っています。
自分を見つめ直すことを通して、一歩前に進んでいただけたらと願っています。

今朝も、そんなパーソナルタイムにします(^^)

【お知らせ各種】

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【ヨガレッスン】
女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。
ヨガDAYS 金~月曜日までです。
今回は、土曜日、日曜日レッスンがクローズになります。

月曜日朝は、Yumi先生による朝ヨガです。
月曜朝の70分、ヨガですっきりしてみませんか?


⇒ 『可児・美濃加茂・多治見市から朝ヨガへ』 明日の自分への投資です(^^)★

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2016年11月18日 (金)

牧歌の里 入園ご招待券

この時季、ここへ行かれる方は、少ないかもしれませんが、
チケットを頂きました。

使用予定がないので、どなたか行かれる方があれば差し上げます。

声かけてくださいね~

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【お知らせ各種】


【ヨガレッスン】
女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。
ヨガDAYS 金~月曜日までです。
今回は、土曜日、日曜日レッスンがクローズになります。

本日、坂井先生による夜ヨガ開催です。
当日予約も大歓迎です!

金夜、お食事に出かけるのも良いですが、
身体を動かす時間をとるって、素敵なことですよ(^^)

月曜日朝は、Yumi先生による朝ヨガです。
月曜朝の70分、ヨガですっきりしてみませんか?

⇒ 『可児・美濃加茂・多治見市から朝ヨガへ』 明日の自分への投資です(^^)★

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出張でした

横浜、NPO法人 umiのいえ での2日間の研修を終えて、帰ってきました。

一日目・・・クラニオおさらい会(クラニオの復習会)⇒講師交流会 
二日目・・・クラニオおさらい会 ⇒ 身体感覚講座

といった内容です。

本日18日(金)、12時からの枠空きありです。

本日夜ヨガ、残席3です。
自分の身体と向き合う大切な時間にしていただけたら・・・

通常の生活リズムに戻りました。
今日からまたよろしくお願いいたします。

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2日目  一日の始まりに心地よく太陽を浴びる(^^)

街中ですが、太陽はどこでも同じですね~

ここちよい時間でした。

以下メモです。

【おさらい会】
ひとつひとつの動作を丁寧に、
自分が楽な体勢を追求する、
自分の呼吸に意識を向ける。

薬指・小指がどこに当たっているかを意識すると親指の意識が消える
動かそうと思ったら、動かししすぎ

身体感覚講座は、今日から実践です。
足首、膝・甲関節・肘関節のケア
足指を使わないことで腰、頭を守る
お腹に力をみなぎらせる起きあがり方、手首の使い方
肘、恐怖の感情が溜まりやすいところ

【お知らせ各種】

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【ヨガレッスン】
女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。
ヨガDAYS 金~月曜日までです。
今回は、土曜日、日曜日レッスンがクローズになります。

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2016年11月16日 (水)

まだまだ散歩を楽しめます

整体とエクササイズの、整体屋しみずです。

不定休となっておりますが、第三火曜日は出張整体があるため、
午後から営業しております。
火曜日、整体・エクササイズともにご希望があれば、ぜひどうぞ~


さて、11月になり、寒くはなりましたが、ここ数日は厳しい冷え込みもなく、寒さの苦手な自分にとっても快適な日が続いております。

朝の散歩もとても快適です。

日曜日は娘と一緒に散歩にでかけ、いろいろな花を見つけて楽しみました。

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小さな花が多いですが、まだまだいろいろな花が咲いており、
ところどころに咲いている花を見つけながら楽しく散歩ができました。

温かさにさそわれて、足長バチも活動してました。
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 『整体屋を始めた頃から、歩くことは健康な身体づくりに役立ちますよ~』とお声かけしていましたが、今でもそれは変わりません。

人は身体を動かすこと(歩くこと)で血液やリンパの流れが促進される筋肉の構造をもっています。
体内の水(血液、リンパ液、脳脊髄液など)の巡りは、滞っているよりも、さらさらめぐっていた方がよいに決まっています(^^)

いろいろな方法がありますが、この時季はしっかりと身体を温め、散歩などでよく身体を動かしてみるのがいいですね。

本日、明日と横浜出張で散歩はできませんが、帰ってきたらまた散歩タイムを取ってみます。

今週も半分まできました。
残り少し、笑顔でがんばりましょうね~


【お知らせ各種】

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可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【パーソナルトレーニング】
●ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消のためのマンツーマントレーニングコースです。
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【ヨガレッスン】
女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。
ヨガDAYS 金~月曜日までです。
今回は、土曜日、日曜日レッスンがクローズになります。

⇒ 『可児・美濃加茂・多治見市から朝ヨガへ』 明日の自分への投資です(^^)★

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年11月15日 (火)

身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その③

『足元からの冷えの影響』、最終回です。

9月、10月になると、身体は冷えの影響を受け始めます。
11月ともなれば、冷え症でない方でも同様に影響を受け始めます。

前回までのブログで、冷えによる片側縮みが起き、その影響で身体が捻じれ始めることについて書かせていただきました。

『指の付け根が冷え硬くなり、足裏が縮み、アキレス腱~ふくらはぎが縮み、膝裏が縮み・・・』という内容でしたね。

    ⇒身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ ★
    ⇒身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その②★

最終回は、ケア一連の流れ(①~③)、
①足指の付け根から足裏にかけてのケア
②アキレス腱~ふくらはぎのケア
に続く最後のストレッチのご紹介です。

③膝裏と内腿のケア
片足を伸ばし、もう一方を曲げます。
軽く息を吐いてから、深く息を吸い込みます(ココがポイント)。

息を吸うときに、お腹と胸に空気を送り込むようにしますが、
その時に、お腹と胸が縦に広がる(伸びる)ようにイメージします。

そうすることで、背骨が伸び体軸が整います。
呼吸で背骨を伸ばしてから身体を伸ばした足の方に少しずつ倒していきます。
あとは呼吸をするごとに上で説明した呼吸の仕方を意識します。

P1130511_2

さらに細かく説明を加えると、写真の姿勢の時は、
殆どの場合左の坐骨(お尻の下にある左右の出っ張り)に体重が乗っていますが、
右の坐骨(足を曲げている方の坐骨)にも体重を乗せます。
そうすることで、膝裏から腿の内側の繋がりを感じることができるはずです。

いわゆる前屈系のストレッチになりますが、
無意識に前屈するのとは全く効果が違ってきますよ(^^)

①足指の付け根から足裏にかけてのケアです。14523193_1016044205191936_733258404

②アキレス腱~ふくらはぎのケアです。P1120770

秋~初冬の身体メンテナンス、日々の身体メンテナンスにぜひ取り入れてみてください。

興味がある方は、
11月28日(月)12時からの『セルフケア・ストレッチ講座』でご案内しますので、
ぜひ身体の変化をご体感ください~

【整体屋しみず】
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【整体屋しみず、手作り青竹踏み『ふみおさん』】
足裏ほぐしは、メンテナンスの第一歩です。
冷え・むくみ予防、ゆがみ予防、疲労回復に便秘予防などにご活用ください。
とにかく、心地よくご利用いただけます。

⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

P1130464 P1130482

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2016年11月13日 (日)

『可児・美濃加茂・多治見市から朝ヨガへ』 明日の自分への投資です(^^)★

可児市で朝ヨガを開催中の整体屋しみずです。
整体とエクササイズ各種でみなさんの健康と笑顔をサポートさせていただいております。

みなさんをサポートをするために、自分自身も健康な身体づくりを心がけています(^^)

今朝は朝散歩~
14991838_1034213670041656_2189469_2
季節外れのタンポポの綿毛を見ながら・・・

金曜日は、夕にを眺めながらのジムでのワークアウト、
土曜日は日の出を見ながらの散歩(^^)
P1130753_2 P1130762_2

身体を動かすことは、健康な身体づくりの第一歩です。
何より心地良いですからね~(^^)

整体屋しみずでは、そんな心地よさを感じていただくため、
日曜日(9時~)と月曜日に朝のヨガレッスンを開催中です。

たっぷり70分レッスン、少人数制で心と身体のメンテナンスをしていただいております。

場所・・・整体屋しみず(可児市下切3317-9)
  ※駐車場、更衣室あり
料金・・・70分(2,000円) ヨガマットレンタル料金100円
回数券・・・5回券(8,000円 1回あたり1,600円)
  ※お仲間との共用可能でマットレンタル料金が無料になるお得な回数券
定員・・・7名

日曜日は、林 久代先生によるレッスン↓↓↓
Yoga1
⇒ ちょっと贅沢な時間(^^) 日曜朝のヨガレッスン>>>

月曜日は、Yumi先生によるレッスン↓↓↓
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⇒ 可児市、美濃加茂市、多治見市から参加の月曜朝のヨガレッスン>>>

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想>>>

⇒ マイ ヨガマットのすすめ>>>


ネット検索で、このブログにたどり着いた方は、
すでにヨガライフへの第一歩を踏み出しています。

『今年こそヨガを始めてみたい!』、『運動不足を解消してみたい!』、『ヨガでリフレッシュしたい!』と思われた方は、
もう一歩踏み出して、ぜひお問い合わせください。

エクササイズは、明日きらきら輝く自分への投資です(^^)

お電話・メール、お待ちしております~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ 和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

●冷えによる片側縮みの影響が出ていませんか? 前屈が辛かったら、片側縮みが始まっているかもしれませんよ!
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2016年11月12日 (土)

和の頭蓋仙骨療法 岐阜(可児) おさらい会(復習会)のご案内

整体とエクササイズ、可児市の整体屋しみずです。

温かい一日でした。 

午前中は保育園の行事に参加してほっこり。

午後は仕事に出かけ、
整体(クラニオ)でほっこりしていただきました。

夜は、林先生による夕ヨガで、
これまたラストのシャバアーサナでほっこりしていただきました。

こういうほっこりタイムは必要ですね~

日曜日、何かほっこりできる時間を持ってみてくださいね~

今日はクラニオ仲間向けのお知らせになりますが、お許しを(^^)

2016年10月、記念すべき岐阜県初の『和の頭蓋仙骨療法(クラニオ)ベーシックセミナー』が開催されました。
これで、岐阜県にもクラニオ仲間が増えていくことになります。

クラニオを一度学ぶと家族や友人、職場の仲間へ施術をしたくなりますが、
学んでから時間が経つと、どうしてもその施術方法を忘れてしまいます。
どんなことでもそうですが、復習を重ねることで技術などが向上していきますね。

クラニオでも同様です。
そこで、クラニオでも復習をする会(おさらい会)を開催しています。

以前は横浜まで行かなくてはなりませんでしたが、
2016年11月から、岐阜でもおさらい会を開催することが決まりました。

クラニオの施術手順、自分の身体の整え方、施術時の心もちなどを復習しながら、
施術をする側、施術を受ける側、どちらも経験を積んでいただきます。

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【11月 岐阜おさらい会について】

日時:11月25日(金) 10時~13時
場所:整体屋しみず(可児市下切3317-9)
担当:清水 健二
定員:6名まで(駐車場あり)
持ち物:着替え(動きやすい服装)、バスタオル2枚、筆記用具
参加費:3,000円

申込先:seitaiya-shimizu@nifty.com または、0574-61-2781 整体屋しみずまで

岐阜県のおさらい会は、整体屋しみずにお任せください(^^)

【お知らせ各種】

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【ヨガレッスン】
金曜日から月曜日までヨガレッスンが続きます。

金曜日19時からは、坂井恵美先生、
土曜日18時30分と日曜日9時からは、林久代先生、
月曜日10時からは、Yumi先生によるレッスンです。

月曜レッスンは、お得なクーポンをご利用いただけます。
※初めてのご利用に限ります。
※2016年11月30日(水)までの予約に限り有効です。

クーポンページへジャンプします>>>

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【パーソナルトレーニング】
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⇒ 可児市 パーソナルトレーニング@整体屋しみず 『経過はいかが?』★
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2016年11月11日 (金)

たこ公園(古井近隣公園) 遊びつくす

早お迎えだったため、迎えに行った足でそのまま公園へ!

たこの滑り台があることで知られている古井のたこ公園です(^^)
保育園の遠足でも来たことがあるので、
何があるのか一通り案内してくれました。

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落ち葉拾い、ブランコ、鉄棒、滑り台、PocketDisk(コットン100%、手編みのフライングディスク)、その他の遊具3種類、かくれんぼ!!!

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2人で2時間半ほど、たこ公園を遊びつくしました。

その間、小さなお子さんは娘の他に一人(><)
帰り際にもう一人来られましたが、みんないったいどこで遊んでるんでしょうね。

天気も悪く、すこし肌寒かったのもあり、たまたまだったのかな?
まぁ午前中に遊びに行くことが多いと思われるので、昼過ぎの時間は少なかったのかもしれませんが・・・

大人もそうですが、子どもも大いに外で身体を動かしてほしいものです。

うちの場合も普段は実家に娘を預けているので、なかなか遊んであげられないんですが、時間に余裕があるときはこれからもできるだけ外で遊ばせようと思った公園遊びDAYでした。

父はその後ストレッチ教室に出かけましたが、
たくさん動き過ぎて、夕食前にZZZZZ だったようです(^^)

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金曜日から月曜日までは、ヨガDAYS

金曜日19時からは、坂井恵美先生、
土曜日18時30分と日曜日9時からは、林久代先生、
月曜日10時からは、Yumi先生によるレッスンです。

それぞれ参加枠に余裕があります。

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2016年11月10日 (木)

セルフケア・ストレッチ講座 秋冬編~

水曜日は実家でのストレッチ教室でした。

冷えによる身体の影響についての内容でしたが、寒い夜だったので、内容を変更して身体を大きく動かすエクササイズをご案内しました。
ファンヒーターを使っていたせいもありますが、うっすら汗もかいていただけました(^^)

なかなか汗をかきづらい季節ですが、お風呂以外でも汗をかける運動などができるといいですね。 生活の中にちょっとしたエクササイズを取り入れてみましょう~

今日は先日行ったセルフケア・ストレッチ講座の話題です。

『長座(足を投げ出して座る)をしたとき、腰や太もも、背中や肩、首などに力が入り過ぎて辛くありませんか? 』
というチェックから始まった、今回のセルフケア・ストレッチ講座。

足元からの冷えによる身体の変化をケアするためのエクササイズをご案内しました。

『指の付け根が冷え硬くなり、足裏が縮み、アキレス腱~ふくらはぎが縮み、膝裏が縮み・・・』という内容を説明しながらのエクササイズ。
ポイントを絞り、じっくりと丁寧にお身体を動かしていただきました。

この時季の身体の変化については、ブログをご覧ください↓↓↓
  ⇒身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ ★

  ⇒身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その②★

  ⇒身体メンテナンス この時季のポイントは・・・その③(後日UPします)

最近よく登場する、『ふみおさん(青竹踏み)』も大活躍でした。

Canvas


毎月お配りしている、今月のお知らせ『整体屋通信』にもエクササイズ内容が載っていますが、効果的な方法については、詳しく説明させていただきますので、整体やストレッチ教室の後などにぜひお声かけください。

3名以上お集まりいただければ、店舗にてセルフケア・ストレッチ講座も開催可能です。
効果的なストレッチ(エクササイズ)を知っていただくよいチャンスです。

ぜひお声かけください。

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2016年11月 9日 (水)

イチョウ ライトアップ

今年も、
ライトUPの季節になりました。

P1130709

公民館ストレッチ教室前の一枚。

寒くてたくさん撮れませんでしたが、雰囲気伝わりますでしょうか。

一本だけのライトUPもなかなか綺麗ですね~

木曜日、午前のみ予約承ります。よろしくお願いいたします。

金曜日から月曜日までは、ヨガDAYS

金曜日19時からは、坂井恵美先生、
土曜日18時30分と日曜日9時からは、林久代先生、
月曜日10時からは、Yumi先生によるレッスンです。

それぞれ参加枠に余裕があります。

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ぬくぬくまさん

いよいよ冬ですよ~ という予報だったので、警戒していましたが、
今のところはまだまだという感じですね。
太陽があるって、本当にありがたいい(^^)

ですが、クマさんのようにふわふわな服を着て、
ぬくぬくと温まりたいと思う季節になってきました。

コタツにホットカーペット、ストーブなどなど。
温まる手段は様々ですが、上手に活用して心地よく過ごしたいものですね。

P1130571

僕は先週風邪をひいてしまいましたが、
みなさんは疲れと冷えに十分気を付け、しっかりと対策をとってくださいね。

本日の予約枠2枠は埋まっておりますが、
明日の午前枠は空があります。

整体、エクササイズともに受付可能ですので、気軽にお問い合わせください。

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⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★
⇒ 和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

【セルフケア・ストレッチ講座】
可児市 セルフケア・ストレッチ講座@整体屋しみず ★

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中です。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

季節の変わり目です。
身体を動かすこと、食べること、眠ることでしっかりと身体のケアをしていきましょう~

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2016年11月 7日 (月)

身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その②★

『足元からの冷えの影響』、前回の続きです。

長座(足を投げ出して座る)をしたとき、腰や太もも、背中や肩、首などに力が入り過ぎて辛くありませんか?
座りづらさを感じる場合は、冷えが足元から影響を与えているかもしれません。

前回のブログは、『指の付け根が冷え硬くなり、足裏が縮み、アキレス腱~ふくらはぎが縮み、膝裏が縮み・・・』という内容でことで、簡単なケア方法を書いてみました。

  ⇒身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ ★

整体やストレッチ教室でご案内している内容をこちらでも詳しくご紹介していきます。

まずは、
①足指の付け根から足裏にかけてのケアです。14523193_1016044205191936_733258404
立った状態で、片足を上の写真(左側)のようにします。

甲を突出し、踵を上に持ち上げるような意識を持ちながら、
指の付け根を床に押し当てます。
この時に、足先と膝の向きが同じになるように注意します。

このケアをすることで足裏の接地感覚が変わります。
足裏が床に密着する感覚になります。ぜひビフォーアフターを確認してみてください。

さらに、『ふみおさん(青竹踏み)』などを使って足裏をほぐします。

この二つをすることで、かなり地に足がついている感覚になりますのでおすすめです。


次に、
②アキレス腱~ふくらはぎのケアです。

こちらは前回のブログにもあった、ヨガのダウンドッグのポーズがおすすめです。

P1120770

写真のように、マット(床)に踵を押し付け、腕と腕の間に頭と身体を押し入れるようなポーズになります。
この体勢になる前に、片側の踵のみを交互にマットにつけるようにするウォーミングUPを行うとよいでしょう。

最終的には、このポーズのまま深呼吸を10回ほど繰り返します。

アキレス腱~ふくらはぎが心地よくのび、深呼吸を繰りかえることで肋骨周りもほぐれ、全身がすっきりするのでおすすめです。


(注意)
この先、説明が少し長くなります。
冷えによる身体への影響に興味がある方以外は、スルーしてくださいね。

前回も書きましたが、冷えの影響はほとんどの場合左右差を伴い、左右で縮み方が変わってきます(片側縮みが起こります)。

片側縮みが起こると、身体が左右に傾き始めるため、上半身を捻じってバランスを取ろうとします。少しずつ身体に歪みが出ることになります。
生活習慣でも身体は歪みますが、季節の変化でも身体に異変が起こり始めます。
身体が捻じれることは歪みにもつながりますが、さらに困ったことにもなります。

捻じれた状態というのは、頑張っている時の状態です。
小学生が行う、『位置について よ~い ドン!』の体勢を思い浮かべていただくと分かりやすいかもしれません。
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身体を捻じって、スタートダッシュに備えますね。
力を発揮したいときは、身体を捻じり、力を溜め込むことで一気に力を出すことができるので、いいんですが・・・

冷えの影響で勝手に身体が捻じれてしまうとしたら、どうなるでしょうか。

常に身体が捻じれた状態になると、頑張らなくていいときも勝手に身体が頑張ってしまうことになります。

◆休みたいのに、休めない身体
◆リラックスしたいのに、ずっと緊張状態の身体

そんな様態になってしまうんです。

何となく、冷えの影響は怖いな~ということがお分かりいただけたでしょうか。

そうなる前にしっかりと対処しておきたいものですね。

もう一つケア方法をお伝えしたいですが、
長くなってしまうので、また次回膝裏と内腿を伸ばすケア方法をお伝えします。

秋~初冬の身体メンテナンス、日々の身体メンテナンスにぜひ取り入れてみてください。

興味がある方は、
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ぜひ身体の変化をご体感ください~

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●整体屋しみず、手作りの青竹踏み。その名も『ふみおさん』
足元から冷えの影響がある今の時季、おすすめのケアアイテムです。
  ⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

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2016年11月 6日 (日)

子どものおやつ イモが大人気

整体とエクササイズ、可児市の整体屋しみずです。

風が強い一日でしたが、よい日曜日をお過ごしでしたか?
寒くなってくると、サツマイモが美味しくなってきますね~
子どもの頃はよく焼き芋を作ってもらい食べたのを思い出します。

うちの娘もサツマイモが大好きです(^^)

油で揚げてサツマイモチップスにするのがいいかもしれませんが、
揚げ物は普段あまりしないので、準備が面倒なためこの調理法は×
電子レンジを利用する方法もあるようですが、自分が電子レンジが嫌いなのでこの調理法も×

ということで、
シンプルにフライパンで焼いております。
少量のオリーブオイル(先日いいオイルを手に入れたので)を使うだけでできちゃいます。
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できたて熱々の上に、
岩塩をガリガリ削って振り掛けたら完成!

目の前でガリガリ削るのがポイントです。
美味しいお塩は、子どもでもわかるんですね(^^)

薄目のスライス、厚目のスライスどちらも◎です。
サツマイモの甘みと岩塩の塩気、このあまじょっぱさがたまりません(^^)

お子さんのおやつはイモで決まりですね~
あっ 大人のおやつにももちろんおすすめですよ~

【お知らせ各種】

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【ヨガレッスン予約状況】
月曜日(10時~)・・・残席4
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●Yogapagetop

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2016年11月 5日 (土)

来週からの予約状況です

本日はセルフケア・ストレッチ教室でした。
昨日までの風邪の影響で少し鼻声でしたが、お伝えしたいことが全てお話できました。
この時季のセルフケアについては、最近ブログに書いていますが、
さらに詳しくまとめている最中です。月曜にUP予定です。お楽しみに。

では、来週までの予約状況です。

6日(日) 13時からの枠に空きができました。
ご都合が良ければ、ぜひ整体・エクササイズのお時間としてご利用ください。

【整体予約可能日時】  ※EX・・・エクササイズのみの受付
6日(日) 9時【朝ヨガ 残席2】 13時~ 
7日(月) 10時【朝ヨガ 残席4】 12時~ 14時~ 16時~ 18時~(EX)
8日(火) 休業日
9日(水) 10時~ 12時~ 14時以降出張整体
10日(木) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 18時【出張ストレッチ教室】
11日(金) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 19時【夜ヨガ 残席5】
12日(土) 16時~ 18時30分【夕ヨガ 残席4】 
13日(月) 10時【朝ヨガ】 12時~ 14時~ 16時~ 18時(EX)

※予約日時は変動します。お気軽にお問い合わせください。
※エクササイズは、上記以外の枠でも開催可能な場合があります。

【エクササイズ】

ヨガレッスン予約状況です↓↓↓
日曜日(9時~)・・・残席2
Yoga

月曜日(10時~)・・・残席4
Asayogamon_2 

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【パーソナルトレーニング】
●ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消のためのマンツーマントレーニングコースです。
⇒ 可児市 パーソナルトレーニング@整体屋しみず 『経過はいかが?』★
⇒ 溜めこむ習慣 やめませんか

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年11月 4日 (金)

サバサンド

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

最近パンを食べる機会が急に増えました。
ご飯派なので、珍しいです(^^)

こちらは浜名湖サービスエリアで食べた、サバサンド。
こういった組み合わせは初めてでしたが・・・

ありです(^^)
なかなか美味しかったですよ。

P1130543

新しいサービスエリアはいろいろ楽しめますね~
しばらく行く予定はないですが、次回使うことがあれば事前に下調べしてみようと思います。

では、来週までの予約状況です。

【整体予約可能日時】  ※EX・・・エクササイズのみの受付
4日(金) 10時~ 12時~ 14時~ 17時~ 19時【夜ヨガ 残席1】
5日(土) 10時【セルフケア・ストレッチ講座 満席】 
      12時~16時【予約が埋まっております
      18時30分【夕ヨガ 残席2】
6日(日) 9時【朝ヨガ 残席2】 11時~17時【予約が埋まっております
7日(月) 10時【朝ヨガ 残席4】 12時~ 14時~ 16時~ 18時~(EX)
8日(火) 休業日
9日(水) 10時~ 12時~ 14時以降出張整体
10日(木) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 18時【出張ストレッチ教室】
11日(金) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 19時【夜ヨガ】
12日(土) 16時~ 18時30分【夕ヨガ】 

※予約日時は変動します。お気軽にお問い合わせください。
※エクササイズは、上記以外の枠でも開催可能な場合があります。

【エクササイズ】
4日(土)のセルフケア・ストレッチ講座は満席となりました。

ヨガレッスン予約状況です↓↓↓
土曜日(18時30分~)・・・残席2
日曜日(9時~)・・・残席2
月曜日(10時~)・・・残席4 

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【パーソナルトレーニング】
●ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消のためのマンツーマントレーニングコースです。
⇒ 可児市 パーソナルトレーニング@整体屋しみず 『経過はいかが?』★
⇒ 溜めこむ習慣 やめませんか

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年11月 3日 (木)

期待膨らむ富士の眺め(^^)

整体とエクササイズの整体屋しみずです。
火曜日の夜から体調不良で休憩しております。 
今日は家族そろっての休みと言うのに・・・

一人だけ、自宅でPCに向かっているとは・・・
今朝までに鼻水をダラダラ出してしっかりデトックスできたので、明日から新生『整体屋しみず』としてがんばるとします(^^)

今週の予約状況です。

【整体予約可能日時】  ※EX・・・エクササイズのみの受付
11月
1日(火) 休業日
2日(水) 10時~ 12時以降出張整体
3日(木) 休業日
4日(金) 10時~ 12時~ 14時~ 17時~ 19時【夜ヨガ 残席1】
5日(土) 10時【セルフケア・ストレッチ講座 満席】 
      12時~16時【予約が埋まっております
      18時30分【夕ヨガ 残席4】
6日(日) 9時【朝ヨガ 残席3】 11時~17時【予約が埋まっております
7日(月) 10時【朝ヨガ 残席4】 12時~ 14時~ 16時~ 18時~(EX)
8日(火) 休業日

※予約日時は変動します。お気軽にお問い合わせください。
※エクササイズは、上記以外の枠でも開催可能な場合があります。

【エクササイズ】
4日(土)のセルフケア・ストレッチ講座は満席となりました。

ヨガレッスン予約状況です↓↓↓
金曜日(19時~)・・・残席1
土曜日(18時30分~)・・・残席4
日曜日(9時~)・・・残席3
月曜日(10時~)・・・残席4 

先日の旅行時の写真です。

富士山!!!!

良く見ると(良く見なくても)、時季が違いますね(^^)
ホテルの壁に掛けてあった写真を、カメラで撮っただけです(笑)

P1130562

実際の写真は、こちら↓↓↓
娘に、初めて間近で富士山を見せられると期待して行ったんですが・・・

Dsc_0074

2日間通して姿を現してはくれませんでした(><)

裾野市だけに、裾野しか見えせんねぇ~(笑)

って言うおやじギャグはどうでもいいんですが、
富士山は、またの機会に娘に見せてあげたいと思います。


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2016年11月 2日 (水)

身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ ★

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

暑い夏が終わり、心地よい秋が始まる時季になると、冷えが足元から身体に影響を与え始めます。11月になると空気がさらに冷えて、確実に冷えの影響が出始めます。

まずは指の付け根が冷え硬くなり、足裏が縮み、アキレス腱~ふくらはぎが縮み、膝裏が縮み・・・
という具合に変化し、筋肉の動きにも差が出始めるようです。

この縮みは、ほとんどの場合左右差を伴い、左右で縮み方が変わってきます。
左右で縮み方が変わると、いったいどうなるのでしょうか。

極端なことを言うと、身体が左右に傾き始めるということになります。
傾いたままだと身体は異変を感じるため、上半身を捻じってバランスを取ろうとします。
捻じることでバランスを取る・・・ そう、身体が歪んでくるんです。

生活習慣でも身体は歪みますが、季節の変化でも身体に異変が起こり始めるんですね。そうなる前にしっかりと対処しておきたいものです。


足指の付け根や足裏は、指でほぐすか、
テニスボールでゴロゴロするか、『ふみおさん』で踏みふみ(^^)
  ⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

アキレス腱~ふくらはぎはヨガの『ダウンドッグ』のポーズで伸びのび~(^^)

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さらに膝裏と内腿を伸ばせばケアはバッチリです!!!

左右のバランスを整えるのは、まず足裏、脚裏をほぐす&伸ばすことから。

これだけしても5分ほどしかかかりません。
整体の時に体感していただいたように、必ず身体が変わります。

秋~初冬の身体メンテナンス、がんばってみてくださいね~

身体が捻じれることについては、またの機会に書いてみます(^^)

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ 和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

【青竹踏み 販売中です】
整体屋しみず、手作りの青竹踏み。その名も『ふみおさん』
足元から冷えの影響がある今の時季、おすすめのケアアイテムです。
  ⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

P1130464 P1130482

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
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