« ハロウィン と ジャンクフード  | トップページ | 期待膨らむ富士の眺め(^^) »

2016年11月 2日 (水)

身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ ★

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

暑い夏が終わり、心地よい秋が始まる時季になると、冷えが足元から身体に影響を与え始めます。11月になると空気がさらに冷えて、確実に冷えの影響が出始めます。

まずは指の付け根が冷え硬くなり、足裏が縮み、アキレス腱~ふくらはぎが縮み、膝裏が縮み・・・
という具合に変化し、筋肉の動きにも差が出始めるようです。

この縮みは、ほとんどの場合左右差を伴い、左右で縮み方が変わってきます。
左右で縮み方が変わると、いったいどうなるのでしょうか。

極端なことを言うと、身体が左右に傾き始めるということになります。
傾いたままだと身体は異変を感じるため、上半身を捻じってバランスを取ろうとします。
捻じることでバランスを取る・・・ そう、身体が歪んでくるんです。

生活習慣でも身体は歪みますが、季節の変化でも身体に異変が起こり始めるんですね。そうなる前にしっかりと対処しておきたいものです。


足指の付け根や足裏は、指でほぐすか、
テニスボールでゴロゴロするか、『ふみおさん』で踏みふみ(^^)
  ⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

アキレス腱~ふくらはぎはヨガの『ダウンドッグ』のポーズで伸びのび~(^^)

13669247_490986754431317_68035135_2

さらに膝裏と内腿を伸ばせばケアはバッチリです!!!

左右のバランスを整えるのは、まず足裏、脚裏をほぐす&伸ばすことから。

これだけしても5分ほどしかかかりません。
整体の時に体感していただいたように、必ず身体が変わります。

秋~初冬の身体メンテナンス、がんばってみてくださいね~

身体が捻じれることについては、またの機会に書いてみます(^^)

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ 和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

【青竹踏み 販売中です】
整体屋しみず、手作りの青竹踏み。その名も『ふみおさん』
足元から冷えの影響がある今の時季、おすすめのケアアイテムです。
  ⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

P1130464 P1130482

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
Photo

|

« ハロウィン と ジャンクフード  | トップページ | 期待膨らむ富士の眺め(^^) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/500640/68205183

この記事へのトラックバック一覧です: 身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ ★:

« ハロウィン と ジャンクフード  | トップページ | 期待膨らむ富士の眺め(^^) »