身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ ★

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

暑い夏が終わり、心地よい秋が始まる時季になると、冷えが足元から身体に影響を与え始めます。11月になると空気がさらに冷えて、確実に冷えの影響が出始めます。

まずは指の付け根が冷え硬くなり、足裏が縮み、アキレス腱～ふくらはぎが縮み、膝裏が縮み・・・
という具合に変化し、筋肉の動きにも差が出始めるようです。

この縮みは、ほとんどの場合左右差を伴い、左右で縮み方が変わってきます。
左右で縮み方が変わると、いったいどうなるのでしょうか。

極端なことを言うと、身体が左右に傾き始めるということになります。
傾いたままだと身体は異変を感じるため、上半身を捻じってバランスを取ろうとします。
捻じることでバランスを取る・・・　そう、身体が歪んでくるんです。

生活習慣でも身体は歪みますが、季節の変化でも身体に異変が起こり始めるんですね。そうなる前にしっかりと対処しておきたいものです。


足指の付け根や足裏は、指でほぐすか、
テニスボールでゴロゴロするか、『ふみおさん』で踏みふみ（^^）
　　⇒　青竹踏み　『ふみおさん』　ｂｙ　可児市・整体屋しみず>>>

アキレス腱～ふくらはぎはヨガの『ダウンドッグ』のポーズで伸びのび～（^^）



さらに膝裏と内腿を伸ばせばケアはバッチリです！！！

左右のバランスを整えるのは、まず足裏、脚裏をほぐす＆伸ばすことから。

これだけしても5分ほどしかかかりません。
整体の時に体感していただいたように、必ず身体が変わります。

秋～初冬の身体メンテナンス、がんばってみてくださいね～

身体が捻じれることについては、またの機会に書いてみます（^^）

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒　和の頭蓋仙骨療法　について　【可児市・整体屋しみず】　

【青竹踏み　販売中です】
整体屋しみず、手作りの青竹踏み。その名も『ふみおさん』
足元から冷えの影響がある今の時季、おすすめのケアアイテムです。
　　⇒　青竹踏み　『ふみおさん』　ｂｙ　可児市・整体屋しみず>>>

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●