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2016年12月15日 (木)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 ストレッチ教室 2016.12.14 (7)

整体とエクササイズの、可児市・整体屋しみずです。

12月14日(水)は、今年で7回目となる、母校でのストレッチ教室(健康体操教室)でした。
寒い地域にある中学校ですが、床暖房完備で快適にストレッチができ、僕自身毎年楽しみにしている教室です。

床暖房があるとは言え、12月は寒くて身体がこわばっているので、
歩いたり、簡単なステップを踏んだり、ペアで行うものを取り入れたりしながら心と身体の準備をしました↓↓↓
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みなさんとてもいい笑顔。
エクササイズの時はこれも大切なポイントです(^^)

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今回は、イスを使ったエクササイズ、全身を刺激する体幹のエクササイズもご案内し、
運動不足になりがちなこの時季に、しっかりと身体を動かしていただきました(^^)P1140002 P1140010

様々なエクササイズを紹介させていただきましたが、
身体を動かす前と後で、身体にどんな変化があるのかも感じていただきました。

呼吸が楽になるエクササイズでは、深い呼吸ができるようになったことを感じていただけたようです。
首が楽になったり、全身がすっきりしたりという声もいただきました(^^)
何のためのエクササイズなのか、それを知って身体を動かすことがとても大切です。

これからも身体が変化するエクササイズをいろいろとご案内できたらと思います。

最後は床暖房の暖かさを背中全体で感じながらの休憩(シャバアーサナ)で終了時間を迎えました~

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最後は、恒例の集合写真!
2枚撮りましたが、2枚とも講師は目を閉じておりました(笑)

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佐見中学校の保護者のみなさん、校長先生、教頭先生をはじめ先生方にもご参加いただきました。本当にありがとうございました。
寒い季節になりましたが、ぜひエクササイズを生活の中に取り入れてみてくださいね。

教頭先生、写真撮影ありがとうございました。


これまでの開催の様子です↓↓↓

中学校家庭教育学級 ストレッチ教室 (1)

中学校家庭教育学級にてストレッチ教室 (2)

中学校 家庭教育学級ストレッチ教室@母校 (3)  

家庭教育学級 ストレッチ教室 2013,12,4 (4) 

小中家庭教育学級 ストレッチ教室@母校 2014.11.26 (5) 

佐見中学校 保・小・中学校合同家庭教育学級 ストレッチ教室(2015.11.25) (6)

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【コア・ストレッチ】
●ストレッチ教室などでご案内する、身体を動かしながら深層筋(インナーマッスル)をほぐすストレッチです。疲れた身体のリフレッシュ、運動不足解消にもピッタリです(^^)
プライベートコースと、オープンコースがあります。

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