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2016年12月

2016年12月30日 (金)

ジョギング納め(^^)

7時から、ウォーキング&ジョギング。
よく娘とお世話になっている、近所の団子屋さんもご家族でウォーキングされていて、少しだけ一緒にお散歩させていただきました(^^)P1140159

30分のウォーキング&ジョギングで、今年の運動納めができた心地よい朝でした。

いよいよ2016年も本当に残りわずかです。
お仕事の方も、お休みの方もすてきな大晦日をお過ごしください。

【お知らせ】
★セルフケア・ストレッチ講座
1月5日(木)10時~
年末年始に溜め込んだものを消費するエクササイズ、ダイエットや体力UPのための体幹エクササイズなどをご紹介します。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●


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2016年12月29日 (木)

仕事納め

昨日は、今年最後のストレッチ教室、
そして、今日は整体納めでした。
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これまでの12月の中で、一番忙しい12月で、疲れもありましたが、充実した毎日を過ごさせていただきました。
ご利用頂いた方々、応援してくださった方々のおかげです。...
本当にありがとうございました。
2017年も元気にがんばりますので、よろしくお願いいたします。

P1140157


来年お配りする知らせもほぼ完成したので、
今日はこれで終了です。
本日も、ご覧いただきありございました。
 
年始は、1月5日(木)からの営業となりますので、よろしくお願いいたします。
 
【お知らせ】
★セルフケア・ストレッチ講座
1月5日(木)10時~
年末年始に溜め込んだものを消費するエクササイズ、ダイエットや体力UPのための体幹エクササイズなどをご紹介します。

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2016年12月28日 (水)

カフェ納め

冷たい風が吹きますが、日差しがあって心地よい室内です。

今朝は、今年最後のリーブスモーニングでした。
娘は既に冬休みモード。
朝からテンション高めです。
P1140141P1140143

今年もこちらでストレッチ教室の内容や、お知らせの内容を考える仕事をたくさんさせていただきました(^^)

娘もお気に入りで、今年は二人で何度かモーニングを楽しませていただきました。

今日は娘ののみモーニングを注文。

なぜって?

それは、年末年始の暴食に備えて、
先日から食事のコントロールをしているからです(笑)
整体師でもありがすが、パーソナルトレーナーでもあるので、
体形維持は仕事でもあります。

いつもウェイトUPしてしまうと分かっている方は、
今から調整しておくと、お正月明けの方だの重さを感じなくてすみますよ(^^)

整体屋しみずの営業ものこりあと少し。
本日は店舗営業もしたので、夕方これから実家に向かいます。
今年最後のストレッチ教室。

そして明日は、整体納め。

あと一日、笑顔で整体をしたいと思います。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2016年12月27日 (火)

市原産業さん ストレッチ教室納め

可児市の整体、整体屋しみずです。
火曜日はお休みをいただくことが多いですが、
年末は29日(木)まで休まず営業中です。

本日ラストは、市原産業さんでのストレッチ教室納め。

年末のお疲れが溜まっているということだったので、
有酸素運動で身体を温めた後は、ストレッチポールを使い上半身をリセット。

その後はペアでの身体ほぐし。
そして最後は、背中周りの整体をさせていただきました。

P1140137

いつもと違う内容で、しっかりと身体のメンテナンスをさせていただきました。

教室前にはこの社内ジムを利用して、マイトレーニング納めもさせていただきました。P1140128

今年も良く動いた一年でした。
残すは明日夜のストレッチ教室のみです。

年末年始はジョギングなどはすると思いますが、整体屋しみずとしてのエクササイズは水曜日で終了予定です(^^)

その他整体、エクササイズとも
28日(水) 13時~
29日(木) 16時30分~ の2枠のみ予約可能となっております。

お時間があれば、ぜひお身体の調整にいらせいてくださいね。

来年の予約、そしてお問い合わせもお気軽にどうぞ~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2016年12月26日 (月)

2017年 年末の予約状況

クリスマスも終わり、いよいよ街は年末に向けて走り出した感じがします。
何かと慌ててしまう時季ですが、
お車を運転される方は、くれぐれも安全運転でいきましょう~

今日はヨガレッスンのち、セルフケア・ストレッチ講座のち、整体。
整体屋しみずらしい、一日でした。

明日からは年末特別コースのご案内もあります。
短時間のコース(整体)、コア・ストレッチも短時間バージョンとなっております。

通常の整体、パーソナルトレーニングも承りますが、
予約枠が少なくなってきております。

ご予約は、お早目に(^^)

今日は空き時間を利用して、ジム納めをしてきました!
来年の夏に向けて、細マッチョボディーをキープできるよう、年明けからまた頑張りたいと思います。

P1140116_2P1140119_2

年末年始の暴食に気をつけながら、適度に身体を動かしておこうと思います。

暴飲暴食が気になる方は、今のうちに対策をしておくと良いですよ(^^)



【年末限定コース 予約状況です】
※×は予約が埋まっております。 
※通常の整体、エクササイズもお受けいただけます。

27日(火) 
10時× 12時× 13時× 14時〇 16時× 17時以降出張ストレッチ

28日(水)
10時× 12時〇 13時30分〇 15時× 16時× 17時以降出張ストレッチ

29日(木) 夕方の枠を増やしました
10時× 12時× 13時× 15時× 16時30分〇

12月はコア・ストレッチもお得になっております。
オープンコース50分(1,000円)、プライベートコース50分(1,500円)でご参加いただけますので、こちらも気軽にお問い合わせください。

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年12月25日 (日)

最後のヨガレッスン 2016

クリスマスの夜、いかがお過ごしでしょうか。

大きなイベントが次々と終わっていき、ちょっと寂しい感じもありますが、
新年に向けて時が刻まれていきます。

新たな気持ちでスタートを切る前に、今年やるべき仕事を確実に片づけていきたいですね(^^)

整体屋は29日(木)まで休まず営業です。
整体、パーソナルトレーニング、コア・ストレッチなど予約可能です。

ヨガレッスンは、26日(月)で終了です。
直前ですが、まだ間に合います!
お電話にて、ぜひご連絡くださいね~

クリスマスイブ、クリスマスのレッスン後には、
インストラクターからクリスマスプレゼントが(^^)

P1140114

皆さんのことろには、クリスマスプレゼントは届きましたか?

明日からもう一仕事という方が多いかと思いますが、
年末年始の休みに向けて、あと一がんばりですね~

So this is Christmas Joey Tempest(Europe)



ジョン・レノン バージョンではなく、ヨーロッパのジョーイ テンペスト バージョンです(^^)


【お知らせ各種】


【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【整体予約可能日時】  
※EX・・・エクササイズのみの受付
※取り消し線の入っているところは、予約が埋まっています。
26日(月) 10時【朝ヨガ 残席3】 12時【セルフケア・ストレッチ講座】
       12時30分~ 15時~ 17時~

   ⇒ 年末年始の営業について>>>

【年末限定コース 予約状況です】
※×は予約が埋まっております。 
※通常の整体、エクササイズもお受けいただけます。
27日(火) 
10時× 12時× 13時× 14時〇 16時× 17時以降出張ストレッチ

28日(水)
10時× 12時〇 13時30分〇 15時× 16時× 17時以降出張ストレッチ

29日(木) 予約が埋まりました
10時× 12時× 13時× 15時× 

12月はコア・ストレッチもお得になっております。
オープンコース50分(1,000円)、プライベートコース50分(1,500円)でご参加いただけますので、こちらも気軽にお問い合わせください。

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年12月24日 (土)

手作り青竹踏み 『ふみおさん』 完売しました

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秋から販売している青竹踏み『ふみおさん』
本日ラスト1本が完売いたしました。
なかなか反響の大きかったアイテムですので、来年も竹を取に行ってみようと思います。

足裏ほぐしは、全身のケアに繋がる大切なポイントです。
整体屋には置いてありますので、整体の時以外(ストレッチ、トレーニング、ヨガ)でも気軽にお使いくださいね~

【整体屋しみず、手作り青竹踏み『ふみおさん』】
足裏ほぐしは、メンテナンスの第一歩です。
冷え・むくみ予防、ゆがみ予防、疲労回復に便秘予防などにご活用ください。
とにかく、心地よくご利用いただけます。

⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

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暖かいクリスマスイブですね~

本日は、お昼からの営業で整体が3名、ヨガレッスンに6名いらっしゃいます。
整体は、サンタの手ぬぐいでお出迎えしました(^^)
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何かと忙しい年末です。いろいろ頑張り過ぎて首肩の不調が気になる方が多いようです。

冷やさず、頑張り過ぎないことが基本ですが、
今の時季なかなか難しいですね。
せめてゆっくり湯船に浸かる、適度に身体を動かすことだけでもやってみてくださいね。

追いつかない時は、せひ整体屋にお越しくださいませ。

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。


★整体
27日(火)~29日(木)までお得な整体ショートコース受付中です。
詳しくは、ブログをご覧ください↓↓↓

   ⇒ 年末年始の営業について>>>

【年末限定コース 予約状況です】
※×は予約が埋まっております。 
※通常の整体、エクササイズもお受けいただけます。
27日(火) 
10時× 12時× 13時× 14時〇 16時× 17時以降出張ストレッチ

28日(水)
10時× 12時〇 13時30分〇 15時× 16時× 17時以降出張ストレッチ

29日(木) 予約が埋まりました
10時× 12時× 13時× 15時× 

12月はコア・ストレッチもお得になっております。
オープンコース50分(1,000円)、プライベートコース50分(1,500円)でご参加いただけますので、こちらも気軽にお問い合わせください。

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年12月23日 (金)

今年最後のヨガレッスン DAYS

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

本日は予約枠なしとなっておりますのでよろしくお願いいたします。
19時からの夜ヨガは、もちろん開催です(^^)

年末年始は飲食の機会が多く、運動不足になりがちです。
全身を動かすヨガは運動不足解消はもちろん、
日頃から溜まっている疲れの解消にもぴったりです。
身体と心は密接に繋がっています。

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そのため、ヨガは心身のメンテナンスに最適と言われます。

3連休初日。
ゆったり過ごすのも捨てがたいですが、ぜひ整体屋でのヨガもご検討くださいね~

ヨガレッスンDAYS 金曜日から月曜日まで開催中です。
今年最後のレッスンです。ぜひご参加ください(^^)


⇒ ライバルに差をつける、金曜夜のヨガレッスン【可児市・整体屋しみず】

⇒ 土曜 ヨガ(可児市)ですっきり!  整体屋でレッスン開催中です~★

⇒ ちょっと贅沢な時間(^^) 日曜朝のヨガレッスン 【整体屋しず】

⇒ 『可児・美濃加茂・多治見市から月曜朝ヨガへ』 明日の自分への投資です(^^)★

運動不足解消、身体の不調改善にぴったりのコア・ストレッチも開催中です。
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※中学校 家庭教育学級でのコア・ストレッチの様子

【コア・ストレッチ】
12月限定、1,000円(オープンコース 50分)でご参加いただけます。
※プライベートコースは1,500円(50分)

楽しいことが盛りだくさんの年末年始。
身体のメンテナンスをして、より快適にクリスマスやお正月を迎えませんか?

お問い合わせ・ご予約、お待ちしております~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。


★整体
27日(火)~29日(木)までお得な整体ショートコース受付中です。
詳しくは、ブログをご覧ください↓↓↓

   ⇒ 年末年始の営業について>>>
 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年12月22日 (木)

5度差あり  やっぱり冬だね

昨日に引き続き、さほど寒さを感じなかった一日でした。

昨日水曜日は、実家デイのため、白川町に行きましたが、
実家近く、山の陰になっている田んぼは、
12時にも関わらず、写真のような状態(^^)

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寒い地域なので、陰ではこんか感じに氷が張っていたりします。

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5度は違いますからね、可児・美濃加茂あたりと比べると。

寒くないとは言っても、もう12月も後半に入ります。

年末に向けて何かと忙しいですが、
周りの流れに惑わされず、慌てず行動していきましょうね。

来週は、営業終了日まで休みなしなので、
夕方までお休みをいただくことにしました。

19時からのヨガレッスンは開催です。

初めてレッスンに参加される方は、通常料金(2,000円)よりもお得な料金でご参加いただけますよ。

参加人数に応じて、料金が割引されます(^^)
お1人参加の場合は、1,700円、
2名でご参加の場合は、お1人1,400円・・・・ といった感じです。

ヨガレッスンに興味のある方は、ぜひご参加ください。

明日23日(金)~26日(月)までヨガレッスン開催です。

【お知らせ各種】

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可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。


★整体
27日(火)~29日(木)までお得な整体ショートコース受付中です。
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2016年12月21日 (水)

湯の華アイランド ⇒ 出張整体 ⇒ 店舗での整体

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先日書いた、スクラッチカードが当たった件。
昨日、温泉と岩盤浴を利用してきました(^^)

昨日は出張整体と、店舗に戻っての整体があったので、
完全OFFモードとはいきませんでしたが、
それでも3時間以上の滞在で(十分OFFモード?)、
2リットルの水を入れ替えてきました。

岩盤浴や温泉は、好き嫌いがあると思いますが、
この時季に大量に汗をかいてデトックスできるこういった施設、個人的には好きです。

今日は店舗で仕事をしてから実家へ向かいます。


整体屋は29日(木)まで営業ですので、よろしくお願いいたします。

年末は特別コースありです↓↓
   ⇒ 年末年始の営業について>>>

 

【お知らせ各種】

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★ヨガレッスン
23日(金)~26日までヨガレッスン受付中です。

★整体
27日(火)~29日(木)までお得な整体ショートコース受付中です。
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2016年12月19日 (月)

エクササイズで前向きになれますか?

久々の方から予約がありました。
この2,3日、予約の電話・メールが多くなっています。

去年もそうでしたが、12月も半ばを過ぎるといよいよ年末って感じになってきますね。
整体屋は29日(木)まで営業ですので、よろしくお願いいたします。

年末は特別コースありです↓↓
   ⇒ 年末年始の営業について>>>

12月限定のエクササイズもありますので、運動不足解消のお手伝いもさせて頂きます!

ということで、12月限定のコア・ストレッチの開催でした。

P1140054

サッカーの国生まれの方は、リズム感が本当にいいですね~
そして、楽しそうにエクササイズをしてくださいます(^^)
先日は、ご夫婦でのコア・ストレッチ参加でした。

先日ご利用いただいた時も本当にいい笑顔でエクササイズをしていただきました。
コア・ストレッチ後はさらにいい表情に(^^)

前向きな気持ちへの変化も感じていただけるエクササイズ。

寒い冬ですが、整体屋でのエクササイズに限らず、ぜひ身体を動かす時間を取ってみてくださいね。

とにかくすっきりしますから(^^)

【コア・ストレッチ】...
12月限定、1,000円(オープンコース 50分)でご参加いただけます。※プライベートコースは1,500円(50分)

楽しいことが盛りだくさんの年末年始。
身体のメンテナンスをして、より快適にクリスマスやお正月を迎えませんか?

 

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

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2016年12月18日 (日)

年末年始の営業について

暖かい一日。寒い冬は、太陽が出ているだけで気分がいいですね~
12月になり、街が何となく慌ただしくなっているようです。
急ぎたい気持ちをぐっとこらえ、安全運転を心がけてすごしましょう。

さて、12月も残り少なくなってきました。
営業日数も少なくなってきましたが、年末年始のお知らせです。

2016年は、12月29日(木)まで、
2017年は、1月5日(木)から営業です。

P1140062

年末は、27日(火)~29日(木)限定の特別コースをご用意しました。

①30分(2,000円)のクイック(整体)コース
②60分(4,000円)のクイック(整体)コース
③60分(5,000円)のクラニオ整体コース(通常整体のショートバージョン)

①~③は、12月に整体をお受けいただいた方にはさらに割引きありという嬉しい特典つきです(^^)

年末の大掃除疲れを溜め込まないための限定コースです。
大掃除を頑張った後に、ぜひご利用ください。

既に予約が入りつつありますので、早目にお問い合わせくださいね~

【年末限定コース 予約状況です】
※×は予約が埋まっております。 
※通常の整体、エクササイズもお受けいただけます。

【年末限定コース 予約状況です】
※×は予約が埋まっております。 
※通常の整体、エクササイズもお受けいただけます。
27日(火) 
10時× 12時× 13時× 14時〇 16時× 17時以降出張ストレッチ

28日(水)
10時× 12時〇 13時30分〇 15時× 16時× 17時以降出張ストレッチ

29日(木) 予約が埋まりました
10時× 12時× 13時× 15時× 

また、12月はコア・ストレッチもお得になっております。
オープンコース50分(1,000円)、プライベートコース50分(1,500円)でご参加いただけますので、こちらも気軽にお問い合わせください。
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最後に、
1月は5日(木)からの営業ですが、
10時からは、『体幹エクサで快適スタート2017!』というストレッチ講座・特別バージョンを開催します。
仕事初めにいつも身体が重い、だるい・・・  という方に必須のエクササイズをご案内します。
年始からすっきり爽やかに頑張れる身体にしてみませんか?

以上、年末年始のお知らせでした。


【お知らせ各種】

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2016年12月17日 (土)

一人でも行けるカフェ 今日は二人で(^^)

娘と二人で、初めてのリーブス(^^)

P1140051

僕はいつもの炭焼きコーヒー。
娘はオレンジジュース。

このあとモーニングもいただきました。

いつもは一人で利用しますが、今日は二人でモーニングを楽しみました。
娘は偏食なわけではないんですが、初めて食べるモノを妙に警戒します(^^)

今日は初めてここのサラダを食べました!
ゆで卵とヨーグルトは残しましたが、進歩です~

可児市のLEAVES 
一人で行って雑誌を読むもよし、
モーニングを楽しむもよし、

二人で行ってガレットランチを楽しむもよし、
グループで行って昼過ぎからのクレープタイムを楽しむもよし(^^)

一人で考え事をするのにも、仲間との会話を楽しむのにもぴったりのカフェです。

何度か足を運んで、オーナーご夫妻との会話を楽しむのもなかなかの癒しになりますよ(^^)

【お知らせ】
★ヨガレッスン
18日(日)朝ヨガ(9時~) 残席3
19日(月)朝ヨガ(10時~) 残席3 

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2016年12月16日 (金)

スクラッチ 大当たり(^^)

【お知らせ】
12月17日(土)14時~ コア・ストレッチ(オープンクラス)を開催します。
動きながら行うストレッチで、今年の疲れを吹き飛ばしましょう~
12月限定、1,000円にてご参加いただけます。残席1です。
UtanImg238
★12月限定 コア・ストレッチ(オープンコース) 開催します>>>

★コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず>>> について

今週の休みに、久々に湯の華アイランドに行って、水分の入れ替えをしてきました。

帰り際にスクラッチカードをもらいましたが、
いつもこういったものは、なかなか当たらないので、今朝まで放置しておりました。

そして、朝何気なく削ってみると・・・

何と、一番いい賞ではないですか!!!!!

P1140042P1140043

温泉と、岩盤浴のセットなので、どちらも楽しめるチケットへと変身です(^^)

利用期間は限定されているものの、いいものをゲットできた満足感でいっぱいです(笑)

さて、今週ものこりわずか。
お仕事の方は、もうひと頑張りですね。

土曜日は、10時の枠が、日曜日は13時の枠に空きがあります。
整体、エクササイズともにご予約可能です。

予約希望の場合は、早目にお問い合わせください。

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2016年12月15日 (木)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 ストレッチ教室(2016.12.14)

整体とエクササイズの、可児市・整体屋しみずです。

12月14日(水)は、今年で7回目となる、母校でのストレッチ教室(健康体操教室)でした。
寒い地域にある中学校ですが、床暖房完備で快適にストレッチができ、僕自身毎年楽しみにしている教室です。

床暖房があるとは言え、12月は寒くて身体がこわばっているので、
歩いたり、簡単なステップを踏んだり、ペアで行うものを取り入れたりしながら心と身体の準備をしました↓↓↓
P1130982 P1130987
みなさんとてもいい笑顔。
エクササイズの時はこれも大切なポイントです(^^)

P1130991 P1130992

今回は、イスを使ったエクササイズ、全身を刺激する体幹のエクササイズもご案内し、
運動不足になりがちなこの時季に、しっかりと身体を動かしていただきました(^^)P1140002 P1140010

様々なエクササイズを紹介させていただきましたが、
身体を動かす前と後で、身体にどんな変化があるのかも感じていただきました。

呼吸が楽になるエクササイズでは、深い呼吸ができるようになったことを感じていただけたようです。
首が楽になったり、全身がすっきりしたりという声もいただきました(^^)
何のためのエクササイズなのか、それを知って身体を動かすことがとても大切です。

これからも身体が変化するエクササイズをいろいろとご案内できたらと思います。

最後は床暖房の暖かさを背中全体で感じながらの休憩(シャバアーサナ)で終了時間を迎えました~

P1140007 P1140016

最後は、恒例の集合写真!
2枚撮りましたが、2枚とも講師は目を閉じておりました(笑)

P1140019_2

佐見中学校の保護者のみなさん、校長先生、教頭先生をはじめ先生方にもご参加いただきました。本当にありがとうございました。
寒い季節になりましたが、ぜひエクササイズを生活の中に取り入れてみてくださいね。

教頭先生、写真撮影ありがとうございました。


これまでの開催の様子です↓↓↓

中学校家庭教育学級 ストレッチ教室 (1)

中学校家庭教育学級にてストレッチ教室 (2)

中学校 家庭教育学級ストレッチ教室@母校 (3)  

家庭教育学級 ストレッチ教室 2013,12,4 (4) 

小中家庭教育学級 ストレッチ教室@母校 2014.11.26 (5) 

佐見中学校 保・小・中学校合同家庭教育学級 ストレッチ教室(2015.11.25) (6)

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。

【コア・ストレッチ】
●ストレッチ教室などでご案内する、身体を動かしながら深層筋(インナーマッスル)をほぐすストレッチです。疲れた身体のリフレッシュ、運動不足解消にもピッタリです(^^)
プライベートコースと、オープンコースがあります。

  ⇒    コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず ★

企業様、団体様向けの教室は以下をご覧ください↓↓↓

【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★

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⇒⇒⇒ 出張ストレッチ教室のご案内(HP)>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年12月14日 (水)

市原産業さん 社内ジム完成!!! 

エクササイズと整体の、可児市・整体屋しみずです。

いつもストレッチ教室でお世話になっている、市原産業さんの社内ジムが10月に完成しました!!!

ストレッチをするスペースまで準備していただきました(^^)

P1130520

広いスペースにトレッドミルやバイク、ボディートレック(エリプティカル)、トレーニングマシン、腹筋台などが置かれています。

P1130521 P1130522

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これだけの用具があれば、健康管理・ボディーシェイプ・運動能力向上など様々な目標を達成するためのエクササイズができますね~

P1130525

とにかく圧迫感の少ない広々スペースで運動不足解消、ストレス発散ができそうです。

月に2回のストレッチ教室で、ストレッチやコンディションを良くするセルフケアに加え、
マシントレーニングのご案内もさせていただこうと思います。

これからもよろしくお願いいたします!!!

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【コア・ストレッチ】
●ストレッチ教室などでご案内する、身体を動かしながら深層筋(インナーマッスル)をほぐすストレッチです。疲れた身体のリフレッシュ、運動不足解消にもピッタリです(^^)
プライベートコースと、オープンコースがあります。

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2016年12月12日 (月)

コア・ストレッチ(オープンコース) 開催します

日曜日は、昼から美容院に行きました。
娘のカットの付添です【勝手について行っただけなんですけどね(笑)】。

Dsc_0532Dsc_0533

久々の日曜午後からのOFFを楽しみました。
夕方は、暗くなる少し前に雲梯(うんてい)の練習へ。
全部渡れるようになってみたいなんですが、雲梯が冷たすぎて半分で脱落(><)

冬は子どもでも身体が多少こわばるんですね~
大人の動きが鈍くなるのも納得ですね(^^)

無理してわしゃわしゃ猛烈に動く必要はありませんが、
適度に動いて身体をほぐしていくのは、快適な生活を送るためには必須ですね~

今週17日(土)14時からは、整体屋しみずにて、コア・ストレッチ(オープンクラス)を開催します。
Img236Img234
【コア・ストレッチの感想】

12月限定1,000円にてご参加いただけます。
残席2となっておりますが、運動不足気味の方、身体を動かして全身をすっきりさせたい方からのお問い合わせ・ご予約、お待ちしております~
P1060224
【山之上交流センターでの様子】


今朝は月曜朝にも関わらず朝ヨガに参加して身体をほぐしていただいております(^^)
今月いっぱいは、月曜レッスンがお得な料金でご参加いただけます。
この機会にぜひご参加ください。

クーポンページへジャンプします>>>
※初めてのご利用に限ります。
※2016年12月29日(木)までの予約に限り有効です。

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【整体的メンテナンス】 
●冷えによる片側縮みの影響が出ていませんか? 前屈が辛かったら、片側縮みが始まっているかもしれませんよ!
⇒  身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ ★
⇒ 身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その②★
⇒ 身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その③★

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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2016年12月10日 (土)

コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず ★

整体とエクササイズの、可児市 整体屋しみずです。

整体屋しみずでは、体に優しい整体の他、美と健康のためのコア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガなどのエクササイズメニューもご案内しております。

エクササイズ各種の中で、
今日は『コア・ストレッチ』について書いてみます。

Dsc_0756

コア・ストレッチとは、コアつまり深層(筋)をほぐすストレッチのこと。
ある姿勢をしばらく保持するという一般的なストレッチではなく、身体を動かしながら全身をほぐしていくちょっと変わったストレッチです。

『ダイエットしやすい身体づくりをしたい!』
『脚のむくみや冷えを解消したい!』
『身体を柔らかくしたい!』
『美容と健康のためのストレッチを知りたい!』
『ストレッチで心身のリフレッシュをしたい!』
『骨盤周りや姿勢が気になる!』
『スポーツのパフォーマンスを上げたい!』
こんな思いをお持ちの方にピッタリのストレッチになります。

【コア・ストレッチ教室に参加してくださった方々のご感想です】UtanImg238

Img233Img239_2Img236Img234

女性であれば、特にアンチエイジングは興味のあるところですね。
アンチエイジング(美しさ・若さを保つ)の基本は、コア(※)を気持ちよく動かすことです。

※コア=インナー(マッスル)・・・基礎代謝の維持や骨盤の安定、良い姿勢を保つための筋肉

「回復力」、「修復力」の維持=美しさ・若さを保つ秘訣ですが、
この力は、体内に蓄積された老廃物によって弱められてしまいます。

コア・ストレッチで、日々の老廃物を溜めこまないようにしながら、これまで溜まっていたものを洗い流せば、必ずアンチエイジングに繋がります。

インナーマッスルを目覚めさせるコア・ストレッチでアンチエイジングにチャレンジしてみませんか?
年齢、性別、運動歴に関係なく、誰にでも無理なくできるストレッチ。
継続は力(若さを保つ=アンチエイジング)なり!!!

ぜひ、日々の生活の中にコア・ストレッチを取り入れてみてください。

●マンツーマン指導の『プライベートコース(75分)』・・・3,000円【回数券2,500円】
●2~3名様で参加可能な『オープンコース(60分)』・・・2,000円【回数券1,700円】

※回数券は、供用可能です。
※オープン参加コースは、1週間前までにご予約ください。

Pt P10507071

コア・ストレッチは出張も承っております。
3名以上お集まりいただければ、ご自宅や職場などへ伺いますので、お気軽にお問い合わせください。【コア・ストレッチ教室に参加してくださった方々のご感想です】Img240237

企業様、団体様向けの教室は以下をご覧ください↓↓↓

【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
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  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★

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2016年12月 9日 (金)

ヨガ終了後の一仕事

本日の業務、そろそろ終了します。

金曜は夜ヨガでラストになります。
夜ヨガ終了後は、翌日の準備です。
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土曜朝一は、整体なので、
片づけていたものを全て出します(^^)

P1130959

ブログをかく前に作業完了でした。

さて、今日は少し早く帰ることができそうです。

お腹が空きすぎているので、爆食してしまいそうなのを抑え、
よく噛んで夕食(夜食)を食べようと思います。

本日も、お疲れ様でした!!!

土日は予約枠が全て埋まっております。
土日希望の方がどうしても多いので、申し訳ありません。

ヨガレッスンは、明日から明々後日まで空き枠がありますので、
エクササイズご希望の場合は、ぜひヨガレッスンにご参加くださいませ~

月曜レッスンは特別クーポンがご利用いただけますよ(^^)

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【ヨガレッスン】
ただ今、月曜レッスンは、お得なクーポンをご利用いただけます。
※初めてのご利用に限ります。
※2016年12月29日(木)までの予約に限り有効です。

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お得です(^^)

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2016年12月 8日 (木)

へぼ飯 

P1130801
今年も、へぼ飯をいただきました。
随分前に頂いたものを、冷凍保存してあり、今日はお昼のお弁当に(^^)

苦手な方、写真が大きくてごめんなさい。
(PCで見ると、大きく表示されます)

ものすごく美味しい!というわけではありませんが、シーズン物なので、毎年食べております。
ほんのり甘くて、ちょっとシャリシャリして・・・ やっぱり好きかも(^^)

では、明日からの予約状況です。
お身体のメンテナンスにぜひご活用くださいませ~

【整体予約可能日時】  
※EX・・・エクササイズのみの受付
※取り消し線の入っているところは、予約が埋まっています。

※取り消し線の入っているところは、予約が埋まっています。
8日(木) 12時~ 14時~ 16時~ 18時~
9日(金) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 19時【夜ヨガ】
10日(土) 予約が埋まっております10時~ 13時~ 15時~ 17時~ 
               18時30分【夕ヨガ 受付中】
11日(日) 9時【朝ヨガ 受付中】 11時~ 予約が埋まっております
12日(月) 10時【朝ヨガ 受付中】 12時~ 14時~(EX)、16時~ 18時~
13日(火) 15時~ 18時【出張ストレッチ教室】
14日(水) 10時~ 12時以降出張整体
※予約日時は変動します。お気軽にお問い合わせください。
※エクササイズは、上記以外の枠でも開催可能な場合があります。

【お知らせ各種】


【整体屋しみず】
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【ヨガレッスン】
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※初めてのご利用に限ります。
※2016年12月29日(木)までの予約に限り有効です。

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お得です(^^)

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2016年12月 7日 (水)

週に一度の・・・

昨日は、週に一度の保育園お迎えDAY。
夕食は娘と二人で食べる日です。

P1130920

チャーハンは、型に入れてポン! お子様ランチ風でした(^^)

週に一度と言えば、毎週水曜日は、昼から実家のある白川町に移動します。
整体とストレッチ教室開催のための出張です。

午前中一枠は整体、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニングの予約枠となっています。
水曜午前枠、ぜひご利用ください。
本日は既に予約が入っておりますが、来週の枠は空きがあります。

その他の予約枠については、気軽にお問い合わせください。

本日も、笑顔でいきましょう!


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2016年12月 5日 (月)

モサモサモンステラ

整体屋しみずには、植物がたくさんあります。
中でも株数が多いのがモンステラです。
こちらが6年ほど前から整体屋で暮らしている初代モンステラさんです。

モリモリ伸びてしまうので、毎年夏前に、バッサリとカットします。P1130267

カットしてさっぱりした株が、コチラ↓↓↓

P1130268

カットした葉っぱがコチラ↓↓↓

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そしてその葉っぱをバケツに浸けておきます↓↓↓

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2~3週間ほどすると、根っこが出てきます↓↓↓

P1130350

そして今年も株を増やしてしまいました・・・

もう置いておくスペースがないのに(笑)

今年も整体屋の植物はモリモリ大きくなりました。

来年は、整体屋ご利用の皆さんにも植物を育てる楽しさを知っていただきたいと思っております。


【お知らせ各種】


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2016年12月 4日 (日)

月曜朝活ヨガレッスン ※

可児市の整体屋しみずです。
僕の宣伝力不足で、月曜朝のヨガレッスンの存在があまり知られていないようです(^^)

はい、毎週月曜日朝10時から、ヨガレッスンやってます!

担当のインストラクターはYumi先生です(^^)Yumi
【インドでのヨガ研修の様子】

Asayogamon_2
【整体屋でのレッスンの様子】

『今年こそヨガを始めてみたい!』
『運動不足を解消してみたい!』
『ヨガでリフレッシュしたい!』
という皆さんのお手伝いをさせていただきます!

エクササイズは、明日きらきら輝く自分への投資です(^^)

お電話・メール、お待ちしております~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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ただ今、月曜レッスンは、お得なクーポンをご利用いただけます。
※初めてのご利用に限ります。
※2016年12月29日(木)までの予約に限り有効です。

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2016年12月 3日 (土)

季節の変わり目不調にご注意を! 12月★

寒い寒い冬になりましたが、
今日は太陽の光が心地よく感じましたね。

P1130923
【真っ白になった御嶽山】


日中はとても過ごしやすく感じましたが、季節は確実に冬になりました。
朝晩の空気は冷え、身体にも影響が出ているようです。

季節の変化とともに身体も変化していくわけですが、
適度の身体を動かし刺激を入れないと、その変化についていけないため、
冬の身体の準備が整わないことになってしまいます。

身体の準備が整わないままにしていると、普段感じないような不調を感じることがありますが、ここ数日不調で整体を利用される方が多くいらっしゃいました。

今朝の方も、本日最後の方もそんな不調をお持ちの方でした。
整体前のカウンセリングでは季節の変化の話題を取り上げ、不調の原因を探らせていただきましたが、やはり身体を動かす機会が少ないようでした。

よく身体を動かし、
よく噛んで食べ、

よく眠る【湯船にゆっくり浸かってから】。


身体のケアはとてもシンプルです。
先週よりも身体を動かす時間を少しだけ多く取ってみましょう。

歩くのもよし、ヨガをするのもよし、その場で足踏みしたりストレッチもいいのでは?

普段感じている不調が和らいでいるのが分かるはずです。

よ~く身体を動かし、お鍋など温かいものを食べ、そしてぐっすり眠る。
ぜひ整体いらずの身体を目指してみましょう~

本日のセルフケア・ストレッチ講座でも全身を動かすエクササイズで温まっていただきましたよ~

次回の講座は、12月27日(月) 12時からですので、よろしくお願いいたします!

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【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ 和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

【ヨガレッスン】
●女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。
ヨガDAYS 金~月曜日まで開催中!
⇒ ちょっと贅沢な時間(^^) 日曜朝のヨガレッスン 【整体屋しず】

⇒ 『月曜 朝ヨガへ』 明日の自分への投資です(^^)★

【青竹踏み 販売中です】
●整体屋しみず、手作りの青竹踏み。その名も『ふみおさん』
足元から冷えの影響がある今の時季、おすすめのケアアイテムです。
  ⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

今年販売分、残り3本となりました。

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2016年12月 2日 (金)

多治見市 あっひるや さんでお弁当タイム

多治見市の『あっひるや』さん。

多治見駅近くで、お弁当、お惣菜、おにぎりなどの販売をしているお店です。

今秋、初めて利用させていただき、個人的な利用、
そして、講座のお昼ご飯(19人分)を注文するために寄らせていただきました。

10月6日(木)に多治見の長高寺さんで行われた『身体感覚講座』で参加された皆さんに食べていただき、大好評でした(^^)

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お弁当は、野菜、肉、魚がそれぞれメインの主に3種類。
身体に優しい食材と味付け。安心して食べられるお弁当です(^^)

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イートインスペースもあり、店内でも食べることができます。

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僕が行った日は、
月に一度のパンの日。
実家近くのパン屋さん、Beansさんがパンを販売する日だったので、
運よくパンも注文できました。

食パン・バゲットからサツマイモあんぱんやメロン、クッキーなどがありますが、すぐに売り切れてしまうので、常連さんは注文書に記入して予約購入されているようでした。
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最近の商品は、こちらです。
Beansさんのページでも販売日を確認できますよ。
https://www.facebook.com/panbeans/


雑貨屋さんかと見間違えるような店内には、
いろいろな言葉が書かれているので、それらを読むのも楽しいですよ(^^)P1130110

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【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★
⇒ 和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

【ヨガレッスン】
女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。
ヨガDAYS 金~月曜日まで開催中!

⇒ ライバルに差をつける、金曜夜のヨガレッスン【可児市・整体屋しみず】

⇒ 土曜夕ヨガ(可児市)ですっきり!  整体屋でレッスン開催中です~★

⇒ ちょっと贅沢な時間(^^) 日曜朝のヨガレッスン 【整体屋しず】

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⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想 ★
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お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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2016年12月 1日 (木)

整体屋しみず ブログ

可児市の整体、整体屋しみずです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

『ブログに~が書いてありましたね。』
『ブログ、見ましたよ(^^)』
『写真、きれいでしたね~』
『予約状況の見方が良く分かりませんでした(><)』

など様々な声を頂けます。

見ていただけるのは本当に嬉しく思います。

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身体メンテナンスに必要なことから、日常の何でもないつぶやきまで、休日以外はできるだけ更新していきますので、ぜひブックマークしてご覧ください(^^)

ブログの後半には整体屋しみずの様々情報についてのお知らせコーナーがあります。
◆ヨガレッスン
◆セルフケア・ストレッチ講座
◆季節ごとのケア などもぜひ健康ライフの参考になさってみてください。

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可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【セルフケア・ストレッチ講座】
可児市 セルフケア・ストレッチ講座@整体屋しみず ★
12月3日(土) 10時から開催です。
内容・・・『冬のメンテナンスストレッチ』

【ヨガレッスン】
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