季節の変わり目不調にご注意を！ 12月★

寒い寒い冬になりましたが、
今日は太陽の光が心地よく感じましたね。

【真っ白になった御嶽山】


日中はとても過ごしやすく感じましたが、季節は確実に冬になりました。
朝晩の空気は冷え、身体にも影響が出ているようです。

季節の変化とともに身体も変化していくわけですが、
適度の身体を動かし刺激を入れないと、その変化についていけないため、
冬の身体の準備が整わないことになってしまいます。

身体の準備が整わないままにしていると、普段感じないような不調を感じることがありますが、ここ数日不調で整体を利用される方が多くいらっしゃいました。

今朝の方も、本日最後の方もそんな不調をお持ちの方でした。
整体前のカウンセリングでは季節の変化の話題を取り上げ、不調の原因を探らせていただきましたが、やはり身体を動かす機会が少ないようでした。

よく身体を動かし、
よく噛んで食べ、
よく眠る【湯船にゆっくり浸かってから】。

身体のケアはとてもシンプルです。
先週よりも身体を動かす時間を少しだけ多く取ってみましょう。

歩くのもよし、ヨガをするのもよし、その場で足踏みしたりストレッチもいいのでは？

普段感じている不調が和らいでいるのが分かるはずです。

よ～く身体を動かし、お鍋など温かいものを食べ、そしてぐっすり眠る。
ぜひ整体いらずの身体を目指してみましょう～

本日のセルフケア・ストレッチ講座でも全身を動かすエクササイズで温まっていただきましたよ～

次回の講座は、12月27日（月）　12時からですので、よろしくお願いいたします！

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