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2017年1月22日 (日)

肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編

寒いの苦手、でも雪は大好きな整体屋しみずです(^^)

寒い日が続きますが、皆さん寒さ対策はどうされているでしょうか。
僕の場合は、暖かいインナーを着る、マフラーやネックウォーマーを使う、背中にカイロを貼る、レッグウォーマーを使うなどをしています。
(上記のようなフル装備は、外で活動するときだけですが滅多にありません)

その他には、普段鍛えている筋肉の力を利用する!
はい、身体を動かすってことですね(^^)
体脂肪が少ないため保温力が低いんですが、
筋肉が多いので動くとすぐに発熱するんです(以外にマッチョな体形なんですよ)。

いろいろ対策をしても、これだけ寒いと、体調を崩しやすくなりますね。
秋は足元からの冷えが上半身に影響を与えていましたが、
これから3月ぐらいまでは、肩から上に不調が出やすくなります。

いつも以上に肩が凝る、首が痛い(寝違え含む)、歯が痛む、目が痛む、頭痛がするなどが考えられます。
肩甲骨と肩甲骨の間にカイロを貼る、首を温める、一枚余分に服を着るなど、皆さんもご自身に合った寒さ対策を取ってみてくださいね。

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整体屋には、今年もカイロをご用意しております。
貼るカイロ、貼らないカイロ、そして今年は足裏用カイロもありますので、ご利用ください。

寒い時季ですが、室内をしっかりと暖めてお待ちしておりますので、
整体、エクササイズなどでほっこり暖まりにいらしてくださいね。

【お知らせ】
★整体
今週は、24日(火)がお休みになります。

★ヨガレッスン
23日(月)10時~ 朝ヨガ(Yumi先生)は、残席4となっております。

★セルフケア・ストレッチ講座
可児市 セルフケア・ストレッチ講座@整体屋しみず ★

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中ですが、今月は、参加される方のご希望に合わせての開催が可能で、1名様からご予約いただけます。

今月の内容は、『体幹刺激エクササイズ』となっております。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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