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2017年1月

2017年1月30日 (月)

月曜朝のヨガレッスン@整体屋しみず

週初めの月曜日、可児市下切にある整体屋しみずにて、ヨガレッスンを開催中です。
Yogapagetop

1週間仕事をして、やっとお休み!という方も、
日々育児と家事で大忙し、月曜朝やっとお子さんが学校へ出かけ、午前中に家事を片づけておきたい! という方も。

たまにはご自分の身体メンテナンスの時間を取ってみませんか?
風邪をひいていたり、病み上がりであったり、疲労困憊の時は別として、
疲れを取るためには、少し身体を動かして血液の巡りを良くしてあげることが必要です。

アクティブレスト(積極的休養)という方法です。

ヨガの場合は、深い呼吸も意識しますので、
身体だけではなく、心のメンテナンスにも最適です。

先日参加された主婦の方からは、
『レッスンの始めに深い呼吸をしただけで、ドキドキしていた心臓のいやな動きがおさまりましたぁ~ 最後は寝そうでした(^^)』
という感想いただきました(^^)

毎日やることだらけで大忙しだと思いますが、
一歩足を止めて、心身のリフレッシュをすることで、
家事・育児・仕事のやる気がグ~ンとUPしますよ。

毎週月曜日10時からは、整体屋しみずでのヨガレッスンにぜひご参加ください。
インドでヨガを学んだYumi先生による、少人数制のアットホームなレッスンです。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

ちなみに、
疲労困憊の時は、何もせずしっかり寝ましょう。
アクティブレストと逆の、ネガティブレスト(消極的休養)と言われます。

アクティブレストは、ウォーキングやストレッチでもOKですよ(^^)
頑張り過ぎないのがポイントです。

アクティブレストとネガティブレストを使い分けて、毎日笑顔で快適に過ごしたいですね~

【お知らせ各種】
【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をお受けいただけます。

【コア・ストレッチ】
●心身のメンテナンスはコア・ストレッチで!
  体の重みを使ったり、ゴロゴロ床に転がったりしながら行うストレッチです。
  ⇒  ママさんストレッチ教室@可児市 整体屋しみず ★ '16'2.19
    ⇒  会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ '16,4,13
    ⇒  コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず ★ '16.12.10

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⇒⇒⇒ 出張ストレッチ教室のご案内(HP)>>>

【ヨガレッスン@整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2017年1月29日 (日)

集中できる場所

日差しが心地よい日曜日です。
7時過ぎに選挙に行ってから整体屋に来ました。

日曜朝は林先生による朝ヨガです。
今朝は東濃地域からのご参加もあります。
可児市のヨガレッスンを見つけていただき、ありがとうございます。

まだまだ寒いですが、少しずつ身体を動かしやすい季節になっていきます。
金曜日から月曜日、ぜひお身体を動かしにいらしてくださいね。

本日は、コーヒーの写真です。
仕事についての考え事をしたり、本を読んだり、雑誌を見たりするときに喫茶店を利用します。

少しざわざわしている程度が集中できるポイントです。

P1130182

P1100986

もう一軒、行きましたが写真わすれました。

朝行っても、基本的にモーニングは頼みませんが、
たまにはモーニングを楽しみながら雑誌をペラペラしてみようと思います。

今週もどこかで集中タイムを取ってみようと思います。

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

30日 月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

参加者募集中です~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●







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2017年1月28日 (土)

気にかけていただき、ありがとうございます

しばらくUPしていませんでしたが、
整体屋にいただいたものを載せさせていただきます。
自分の覚書でもあります。
昨年もいろいろ頂いておりますが、年末以降にいただいたもののみになります。

それ以前にいただいた方、ご紹介できなくてすみません(><)

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M.Kさん、お土産ありがとうございます~

P1140071
Hさま、ビタミン補給させていただきました(^^)

P1140072
Nさま、安心して食べられる乾麺ってあるんですね。

P1140073
Jさま、目標達成おめでとうございます!

P1140104
Beansさん、ありがとうございます。娘に食べられました(笑)

P1140406
Kさま、いつも手作りのものをありがとうございます。


【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

29日 日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生 
30日 月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

両日とも、参加者募集中です~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年1月27日 (金)

肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編(補足)

ウィンタースポーツにどっぷり浸かっていた頃は、寒い=雪=スノーボードという感じでテンションが上がることばかりでしたが、今は・・・

寒さの底を通り過ぎたようなので、一安心ですね(^^)

今日は、先日書いた寒さ対策についての補足です。

寒さ対策は人それぞれですが、
年齢を重ねると寒さに弱くなることがあるので(自分のことです)、
それなりに、工夫が必要な場合があります。

食事内容やその他の生活スタイルによっても冷え具合は変わってくるようですが、
寒さを我慢するのはあまりおすすめできません。

寒い時はやっぱり何か対策をしてみましょうね。

P1140416

カイロを貼ることに関しては、
肩甲骨と肩甲骨の間に貼るとよい人もいれば、
仙骨(腰の少し下)に貼るとよい人もいます。
お腹が弱い人は、おへその下に貼るのもよいですね。

また、寒い時季いつも不調に悩まされる方は、
肘が冷えている可能性もあります。
肘を冷やさないようにする(ウールのサポータをする)、
肘を温める(肘湯をする)などをすることをおすすめします。

肘の曲げ伸ばしのエクササイズはおすすめで、整体をお受けいただいている方にはお伝えしていますが、コツがいるので肩周りが気になる方は、コア・ストレッチやセルフケア・ストレッチ講座、ヨガなどの時に気軽にお声かけください。
ご案内させていただきます~

僕の場合、
以前は薄着の上にダウン(上着)という服装でもさほど寒さが気になりませんでしたが、
最近はダウン(上着)の中の重ね着枚数が少し増えました(^^)

足元(足首周り)の冷えなんて全く感じたこともなかったのに、
最近は冷え込むときはレッグウォーマーをすることもあります(><)

ダウンを着ることも、寒さ対策フル装備をすることはほとんどありませんが、
3月までは寒さ対策をしてみようと思います。

皆さんももうしばらくは、寒さに気をつけましょう~

【お知らせ各種】
【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【コア・ストレッチ】
●心身のメンテナンスはコア・ストレッチで!
  体の重みを使ったり、ゴロゴロ床に転がったりしながら行うストレッチです。
    ⇒  ママさんストレッチ教室@可児市 整体屋しみず ★ '16'2.19

    ⇒  会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ '16,4,13

    ⇒  コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず ★ '16.12.10

Photo_3

⇒⇒⇒ 出張ストレッチ教室のご案内(HP)>>>

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~) Yumi先生

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2017年1月26日 (木)

整体屋しみず 朝の散歩習慣

おはようございます、朝から外で身体を動かした整体屋しみずです。

月曜日30分、水曜日22分、今朝は30分とウォーキングとほんの少しだけジョギングをしてました。
出かけるときは、寒いんですが、動いているとうっすら汗が出るほどに身体が温まります。

出勤前の時間を有効活用できました。

散歩の途中に見える御嶽さんもきれいです。
この時季だけのお楽しみ景色、もうしばらく楽しめそうです。P1140457

今朝の日差しは心地よく感じますが、寒い日が続いていますね。

一昨日は足元を冷やしてしまったので腰に違和感を感じましたが、昨日と今日身体を動かして内側から温まったことで違和感がかなり少なくなりました。

冷えの影響は弱っている部分に出ることがあるので、皆さんもお気をつけください。

さて、本日も笑顔で頑張りますよ~

【お知らせ各種】
【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【整体&エクササイズ 予約可能時間】 
※EX・・・エクササイズのみの受付
※取消線の入っている所は、予約が埋まりました。

26日(木) 11時~、
27日(金) 12時~ 14時~ 16時~ 19時【夜ヨガ 残席4】、
28日(土) 15時~ 18時30分【夕ヨガ 残席2】
29日(日) 9時【朝ヨガ 残席3】終日ご予約可能です。
30日(月) 10時【朝ヨガ 募集中です】 12時~ 14時~ 16時~ 
※予約日時は変動します。最新の状況はお電話にてご確認ください。

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年1月25日 (水)

可児市から白川町へ

今朝は22分の散歩をした整体屋しみずです。
昨年散歩中に見たカワセミですが、最近は見ることができていません。
なかなかカメラに収められなくて残念です。

さて、今朝は整体の予約がなかったので、
昨年作ったメダカセットの掃除をしてみましたよ。

P1140414

水草は2倍以上に増え、ガラスに藻がはってしまい、観賞用としてはちょっと・・・
という感じですね。

整体屋に置いてあるセットは、観賞用ではないので、水草はこのままにしますが、
ガラスは綺麗にしてみました。

春以降またメダカセットを作りますので、
メダカを飼ってみたいという方は、気軽に声をかけてくださいね~

水曜日はお昼まで店舗におりますが、
午後からは出張整体&ストレッチ教室のため白川町に移動します。

ご予約、お問い合わせは承っておりますので、
スマホから、電話から、パソコンから・・・ いつでもご連絡ください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【お知らせ各種】
【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【整体】
26日(木) 午前、
27日(金) お昼以降、
28日(土) 15時~
29日(日) 終日 ご予約可能です。

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年1月24日 (火)

モーニングをカスタム(^^)

本日火曜日は、お休みをいただいております。
事務仕事をするために、朝は喫茶店に行ってきました。P1130182
広い机にパソコンと本、書類などを置いて集中タイム。

モーニングがつく時間帯でしたが、食べすぎ防止のため、トーストなしにしてもらいました。
最近は、モーニングも様々な組み合わせがあり豪華なモーニングにもできるようですが、こんなカスタム(というかわかりませんが)もありですね(^^)

喫茶店ぐらいのざわつき感があった方が集中できるので、
いい具合に仕事がはかどりましたぁ~

水曜日は、出張整体デイですが、
午前中1枠ご予約可能です。10時~ もしくは11時からご予約承り中です。

整体、エクササイズ各種 

気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
 


【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2017年1月22日 (日)

肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編

寒いの苦手、でも雪は大好きな整体屋しみずです(^^)

寒い日が続きますが、皆さん寒さ対策はどうされているでしょうか。
僕の場合は、暖かいインナーを着る、マフラーやネックウォーマーを使う、背中にカイロを貼る、レッグウォーマーを使うなどをしています。
(上記のようなフル装備は、外で活動するときだけですが滅多にありません)

その他には、普段鍛えている筋肉の力を利用する!
はい、身体を動かすってことですね(^^)
体脂肪が少ないため保温力が低いんですが、
筋肉が多いので動くとすぐに発熱するんです(以外にマッチョな体形なんですよ)。

いろいろ対策をしても、これだけ寒いと、体調を崩しやすくなりますね。
秋は足元からの冷えが上半身に影響を与えていましたが、
これから3月ぐらいまでは、肩から上に不調が出やすくなります。

いつも以上に肩が凝る、首が痛い(寝違え含む)、歯が痛む、目が痛む、頭痛がするなどが考えられます。
肩甲骨と肩甲骨の間にカイロを貼る、首を温める、一枚余分に服を着るなど、皆さんもご自身に合った寒さ対策を取ってみてくださいね。

P1140433

整体屋には、今年もカイロをご用意しております。
貼るカイロ、貼らないカイロ、そして今年は足裏用カイロもありますので、ご利用ください。

寒い時季ですが、室内をしっかりと暖めてお待ちしておりますので、
整体、エクササイズなどでほっこり暖まりにいらしてくださいね。

【お知らせ】
★整体
今週は、24日(火)がお休みになります。

★ヨガレッスン
23日(月)10時~ 朝ヨガ(Yumi先生)は、残席4となっております。

★セルフケア・ストレッチ講座
可児市 セルフケア・ストレッチ講座@整体屋しみず ★

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中ですが、今月は、参加される方のご希望に合わせての開催が可能で、1名様からご予約いただけます。

今月の内容は、『体幹刺激エクササイズ』となっております。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2017年1月20日 (金)

リンパケアストレッチ 【セルフケア・ストレッチ講座】でした

1月のセルフケア・ストレッチ講座は、
ご希望日に合わせての開催となっております。

本日は2名の方にご参加いただきました。

P1140364
(写真は、公民館での教室の様子です)

今日の内容は、参加された方のお身体に合わせての開催にさせていただきました。

足指は、しっかりと動きますか?
足首はスムーズに回りますか?
どこからがあなたの腕ですか?
血液を巡らせるための呼吸方法は?
リンパを流すためのポイントは?

など様々な事を確認しながらの講座でした。

『ふみおさん』も使っていただき、
脚全体のケアを中心にご案内させていただきました。

 ⇒ 『ふみおさん(青竹踏み)』 再び(^^)

講座中、講座後には、
『いい勉強になりました~』
と喜んでいただけ、ご案内した自分自身もとても嬉しかったです。

リンパケアストレッチ、セルフケア・ストレッチ・・・
きっとあなたのお役にたてると確信しております(^^)

不調のある方も、運動不足の方も、自宅でエクササイズをする心構えを作りたい方も・・・

整体屋しみずで、セルフケアを学んでみませんか?

【セルフケア・ストレッチ講座】
可児市 セルフケア・ストレッチ講座@整体屋しみず ★

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中ですが、今月は、参加される方のご希望に合わせての開催が可能です。1名様からご予約いただけます。

今月の内容は、『体幹刺激エクササイズ』となっております。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

【お知らせ】
★整体
21日(土) お昼2枠、ご予約可能です。
22日(日) 朝~昼2枠、ご予約可能です。
23日(月) お昼1枠、ご予約可能です。

★ヨガレッスン
金曜日から月曜日までレッスン開催です。

21日(土)18時30分~ 夕ヨガ(林先生)は、残席1 【席】
22日(日)9時~ 朝ヨガ(林先生)は、残席3、
23日(月)10時~ 朝ヨガ(Yumi先生)は、残席6となっております。

初めての方でも気軽に参加できる少人数制、アットホームなヨガレッスンです(^^)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年1月19日 (木)

整体屋しみず ヨガレッスン

おはようございます!
日差しが暖かく感じますね。今朝の散歩はそれほど寒さを感じませんでしたが、ワカセミくんには出会えませんでした(泣)

またチャレンジしてみます。

P1140209

先日、ヨガレッスンのお知らせをしましたが、予約状況に変更があったので、お知らせします。

金曜日から月曜日までレッスン開催です。

20日(金)19時~ 夜ヨガ(坂井先生)は、残席5、
21日(土)18時30分~ 夕ヨガ(林先生)は、残席2、
22日(日)9時~ 朝ヨガ(林先生)は、残席2、
23日(月)10時~ 朝ヨガ(Yumi先生)は、残席6となっております。

初めての方でも気軽に参加できる少人数制、アットホームなヨガレッスンです(^^)

初めての予約は緊張しますが、不明な点があれば、ぜひスマホやパソコン、電話からご連絡くださいませ~

整体屋しみずが、笑顔でお答えいたします(^^)

本日はお休みをいただいておりますが、
事務仕事のため、整体屋に来ております。

さくっと終わらせて本日は、身体メンテナンスデイにしようと思います。

整体は、金曜日1枠、土日はそれぞれ2枠ずつ予約に空きがあります。
こちらもぜひご利用ください。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年1月18日 (水)

新たな被写体

寒い朝でしたが、お散歩はやっぱり気持ちがいい。P1140216_3

川沿いを歩いていたら、綺麗な鳥を発見しました。
おそらくカワセミです。

以前にも見たことがあったんですが、確信がなかったのですっかり忘れておりました。

いつかカメラに収めてみたい衝動に駆られております。
せめてデジカメに収めてみたいなぁ~

さて本日は水曜日。
店舗での施術が終わったので、これから白川町へ整体をしに行ってきます~

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年1月16日 (月)

雪だるま つくりましたか?

3日間連続の積雪。
少ないなりに、娘は雪遊びを満喫できたようです。
昨日は、自宅に帰ると雪だるまが出迎えてくれました(^^)

Dsc_0906

土日そして今朝は寒い中、整体とヨガレッスンをご利用いただき、ありがとうございました。
まだまだ低温が続きそうですが、心と身体を温めながら楽しくお過ごしください~

今週は、19日(木)が休みになりますが、
17日(火)13時~
20日(金)~22日(日)まで予約枠に余裕があります。
※それぞれ2枠ずつ余裕があります。

不調がある場合は整体を、運動不足の方はエクササイズをご利用ください。

ヨガレッスンは、金曜日から月曜日まで開催です(21日土曜日は満席です)。

よろしくお願いいたします~

Dsc_0908_2

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年1月15日 (日)

『ふみおさん(青竹踏み)』 再び(^^)

2017年、1月1日に竹を切倒しました。
先週実家に行ったときに、竹を切り割りして形を整えました。

そして昨日までに、ヤスリがけが終了。

整体屋しみず・手作り青竹踏み『ふみおさん』、久々に登場です!!!

P1090694

・天然竹のため、サイズ、色など多少バラつきがあります。
・繊維の特性上細かいささくれができることがありますのでご注意ください。
・ヨガマットやタオルの上でご利用いただくと畳などに傷がつきません。

足裏からの全身メンテナンスアイテムで、
冷え対策、むくみ予防対策、歪み予防対策にもなる一本です!

毎日ふみふみ(^^)、一家に一本、いかがでしょうか。
税込540円です。


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※経年変化で、左のように色が変化していきます。

【整体屋しみず、手作り青竹踏み『ふみおさん』】
足裏ほぐしは、身体メンテナンスの第一歩です。
冷え・むくみ予防、ゆがみ予防、疲労回復に便秘予防などにご活用ください。
とにかく、心地よくご利用いただけます。

⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

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今朝は冷えました、降りました(^^)
今朝は朝ヨガでしたが、雪の降る中、2名の方にご参加いただきました。
ありがとうございます!
雪も解けて安全に帰っていただけたようです。

これだけ冷えると、車での移動には気を遣います。そして寒いのが苦手な自分にとっては、ちょっと苦痛だったりしますが、雪はやっぱりテンションが上がります。
このテンションを維持したまま、今週もがんばります!!!!!

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2017年1月14日 (土)

待望の

雪の解けない時間帯に外に出て、
二人で雪遊びをしました。

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雪玉を転がして雪だるまを作ることも何とか体験できました。

雪が少ないなりに、待望の雪を満喫した整体屋しみずでした。

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しかし寒いです。
お疲れの方は、冷えによってさらに免疫力が低下します。
数日冷えが続くことが予想されるので、
十分暖かかくしておすごしください。


【整体】
来週は19日(木)が休業日となります。

【ヨガレッスン】
15日(日)朝ヨガ(9時~)残席5
16日(月)朝ヨガ(10時~)残席5

よろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年1月12日 (木)

可児市の整体屋 赤ちゃんと一緒(^^)に整体

エクササイズと整体の、可児市(下切)整体屋しみずです。

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赤ちゃんが、店舗のしろくまさんを気に入ってくれたみたい(^^)

赤ちゃんとママが整体を受けに来てくれました。
ママは整体、赤ちゃんはママの横で遊んだり、ちょっと泣いた入り・・・。
そして最後は、ママはクラニオ(頭蓋仙骨療法)でスヤスヤ・・・...
赤ちゃんも横で一緒にスヤスヤ(^^)

先日まで、ヨガのお知らせが続きましたが、
整体屋ですのでお間違えなく(笑)

広々スペースで圧迫感を感じることなく整体をお受けいただけ、
緑がたくさんある室内で、日々の疲れも癒していただけます。

赤ちゃんも一緒にゴロンとできますよ(^^)
たまにはゆっくりと身体を休めにいらしてくださいね~

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【整体】
来週は19日(木)が休業日となります。

【ヨガレッスン】
13日(金)夜ヨガ(19時~) クローズ
14日(土)夕ヨガ(18時20分~) 残席5
15日(日)朝ヨガ(9時~)残席5
16日(月)朝ヨガ(10時~)残席5

よろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年1月11日 (水)

整体屋さん? ストレッチ屋さん? エクササイズ屋さん? ★

可児市(下切)の『整体屋しみず』です。

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快適な身体づくりのための整体と、様々なエクササイズをご案内しています。

このブログは、エクササイズのことを書くことが多いですが、
基本的には、整体屋ですので、
歪みが気になる・痛い・身体が重い、だるい・眠れないなどお困りのことがあれば、
ぜひご相談ください。

◆整体での身体メンテナンス
◆ストレッチやヨガによる身体リセット
◆パーソナルトレーニングでボディーメイキング

このようなイメージで、ご希望に合わせてご利用いただけたら幸いです。

整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートしますので、
分からないことがあれば、気軽にお問い合わせください。

不調改善は、整体でのアプローチが有効です(^^)
気になることがあれば、ぜひお声かけください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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【お知らせ各種】


【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★
⇒ 和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

【ヨガレッスン】
●女性インストラクターによる少人数制、アットホームなレッスンです。
⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想 ★

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2017年1月 9日 (月)

月曜朝(平日)は、ヨガレッスン! 【可児市・整体屋しみず】

整体とエクササイズ、可児市の整体屋しみずです。

月曜日10時からはYumi先生による朝ヨガでした。
レッスン終了後の皆さんの素敵な笑顔です(^^)

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年末年始、少しお休みしていた身体をゆっくりと丁寧に動かすことで、
心と身体のリフレッシュをしていただけたようです。

Yogapagetop

しなやかな体へ、穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・
そんなあなたのための、ヨガレッスンです。

【伸ばす、縮める、捻じる】+深い呼吸+脱力 
心身のリフレッシュに、金~月曜日のヨガレッスンをぜひご活用ください(^^)

お1人での参加は、最初緊張するかもしれませんが、整体屋しみずと、各インストラクターが笑顔でお出迎えいたします(^^)

持ち物や、服装、回数券のこと、レッスン内容のことなど、
聞いてみたい事や不安なことがあれば、気軽にお声かけください。

お電話&メールでのお問い合わせも随時承っておりすよ~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他 予約フォーム(http://ws.formzu.net/fgen/S25098077/)

【ヨガレッスンのお知らせ】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年1月 8日 (日)

可児市のヨガレッスン 土日も開催中(^^) 【整体屋しみず】

可児市の整体、整体屋しみずです。

整体屋でのヨガレッスンは、金曜日から月曜日まで開催中です。

昨日は18時30分から林 久代先生による夕ヨガレッスンでした。

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そして、今朝は、9時から朝ヨガレッスン(^^)
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土日は林 久代先生に担当していただいております。

今朝は僕も参加させていただきました。
丁寧に身体を動かし、自分の身体と向かい合う時間は、忙しい日々に必要な時間ですね。
寒い朝は身体がこわばりがちですが、70分のレッスンで、心身共にすっきりしました(^^)

レッスンは1名から開催しており、最大7名までご参加いただけます。

お1人での参加は、最初緊張するかもしれませんが、
もし不安なことや、聞いてみたいことがあれば、いつでもお問い合わせください。

持ち物や、服装、ヨガマットのこと、料金のこと、レッスンの内容のことなど・・・
気軽にお声かけくださいね~
お電話&メールでのお問い合わせも随時承っておりすよ~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

★ヨガレッスンのお知らせ
金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円

※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな体へ、穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・
そんなあなたのための、ヨガレッスンです。

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年1月 7日 (土)

金曜夜は、エクササイズ!

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1月6日(金)19時からは、坂井先生による初ヨガでした。
僕も参加させていただきましたよ。

深い呼吸とともに普段あまり動いていない筋肉にも心地よく刺激が入りました。

いつもストレッチやトレーニングで身体を動かしてはいますが、
普段と違ったエクササイズをするのは気持ちいいですねぇ~ 
心身のリフレッシュができました(^^)   


7日、8日、9日もレッスン開催します。  
心身のリフレッシュ、
年末年始の運動不足解消にもご活用ください(^^)

★ヨガレッスンのお知らせ
金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな体へ、穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・
そんなあなたのための、ヨガレッスンです。

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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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2017年1月 6日 (金)

施術後の空気の入れ替え  すっきりします(^^)

今日は寒かったようですが、整体屋室内は、ポカポカ暖かくお出迎えさせていただきました。

朝一は、今年初の新規の方だったので、2時間弱お時間をいただき、
施術とストレッチアドバイス、そのたもろもろのお話をさせていただきました。

整体は、いつも1時間半から2時間弱のお時間をいただきますが、
室内の暖房設備をフル稼働させると、空気も少しどんよりとしてきます。

また、身体から余分な気のようなものも出ますので、より空気がどんよりとなってきます。

そのため、お見送りした後はドアを解放して室内の空気の総入れ替えをします。
今日は軽い疲れの方だったようなので、それほど空気も重くならなかったようですが、
やはり喚起をすると室内がシャキッとします。
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明日も良い天気のようですね。

すっきり爽やかにおすごしください。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。
金曜日から月曜日までレッスンを開催中です。
3人のインストラクターが在籍しております。

6日(金)19時~(残席6) ※13日(金)はクローズになります。
7日(土)18時30分~(残席1)
8日(日)9時~(残席6)
9日(月)10時~(残席5)

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年1月 5日 (木)

いろいろ初め

可児市の整体、整体屋しみずです。

今朝はストレッチ講座でしたが、参加0人だったため(泣)、
自分一人でエクササイズをして一応のストレッチ講座初め(^^)
【こんなこともあります(笑) 1月はストレッチよりもエクササイズをたくさんご案内します。ご希望日に開催可能です。気軽にお声かけください。】

その後、ジムでトレーニング初め(^^)
【今日からの営業だったので、たくさんの人で賑わっていました。年末年始も運動はしていましたが、やっぱり身体はなまってます。しっかり刺激を入れました!】
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店舗に戻りパーソナルトレーニング初め(^^)
【クライアントさんも大きな体重変動なし。いい感じで年末年始をお過ごしいただいたようです。】

そして整体初め(^^)
【今年もクラニオを始め身体に優しい整体でお身体の調整をさせていただきます!】

1月、まだまだ今年初のことがあると思いますが、
本日から通常リズムに戻った整体屋しみずです。

今年も自分の体調管理をしつつ、
皆さんの体調、体形管理のお手伝いをさせて頂きますので、
よろしくお願いいたします。

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ダンベルを見ると、よいしょ! したくなる娘(笑)
夏の写真ですみません。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。
金曜日から月曜日までレッスンを開催中です。
3人のインストラクターが在籍しております。

6日(金)19時~(残席6) ※13日(金)はクローズになります。
7日(土)18時30分~(残席2)
8日(日)9時~(残席6)
9日(月)10時~(残席5)

【パーソナルトレーニング】
★ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消のためのマンツーマントレーニングコースです。
一人では何ともできない・・・。 そんなあなたからのお問い合わせ、お待ちしております。
最近は、ダイエット希望の方が多いようです(^^)

⇒ 身体と向き合うパーソナルト(レーニング) at 可児市・整体屋しみず ★

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年1月 4日 (水)

こびの天狗山  ~初詣~

可児市の整体、整体屋しみずです。
ここ数年の初詣は、こびの天狗山に行っています。

2017年も家族でてんぐ山に行ってきました。
今年は暖かいお上月で、快適に初詣ができましたよ(^^)

大きな天狗が迫力満点の天狗山。
今年もたくさんの人で賑わっていました。

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ココでの楽しみは、温かい甘酒をいただくこと(^^)
今年は、満開堂(瑞浪)のおにまんじゅう(かぼちゃ入り)も食べましたぁ~

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10月に郡上で行われたアースキャンプでも販売されていましたが、その時はテイクアウトをするのをすっかり忘れてしまったので、今回はアツアツをいただくことができました(^^)

お正月休みも今日で終わり。
整体屋は、明日5日(木)からの営業になります。
10時からは、『セルフケア・ストレッチ講座・・・体幹エクサで快適スタート2017』です。

年末年始に溜め込んだものを消費するエクササイズ、ダイエットや体力UPのための体幹エクササイズなどをご紹介します。

運動不足解消に、ストレス解消に、カロリー消費などにぜひご利用ください(^^)

【お知らせ】
★ヨガレッスン
女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。

6日(金)・・・残席6
7日(土)・・・残席2
8日(日)・・・残席6
9日(月)・・・残席5

【パーソナルトレーニング】
★ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消のためのマンツーマントレーニングコースです。
一人では何ともできない・・・。 そんなあなたからのお問い合わせ、お待ちしております。

⇒ 身体と向き合うパーソナルト(レーニング) at 可児市・整体屋しみず ★

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年1月 1日 (日)

初日の出@実家

新年 あけまして おめでとうございます!

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本年も、整体屋しみずをよろしくお願いいたします。

【お知らせ】
★セルフケア・ストレッチ講座
1月5日(木)10時~
年末年始に溜め込んだものを消費するエクササイズ、ダイエットや体力UPのための体幹エクササイズなどをご紹介します。
年末年始は運動不足になりがちです。

今年こそは、身体を動かす機会を持ちたい!
と思われる方は、お家でエクササイズをする準備として、ぜひ身体を動かしにいらしてくださいね。

4名までの少人数制の講座です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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