整体屋しみず 朝の散歩習慣

おはようございます、朝から外で身体を動かした整体屋しみずです。

月曜日30分、水曜日22分、今朝は30分とウォーキングとほんの少しだけジョギングをしてました。
出かけるときは、寒いんですが、動いているとうっすら汗が出るほどに身体が温まります。

出勤前の時間を有効活用できました。

散歩の途中に見える御嶽さんもきれいです。
この時季だけのお楽しみ景色、もうしばらく楽しめそうです。

今朝の日差しは心地よく感じますが、寒い日が続いていますね。

一昨日は足元を冷やしてしまったので腰に違和感を感じましたが、昨日と今日身体を動かして内側から温まったことで違和感がかなり少なくなりました。

冷えの影響は弱っている部分に出ることがあるので、皆さんもお気をつけください。

さて、本日も笑顔で頑張りますよ～

【お知らせ各種】
【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体（和の頭蓋仙骨療法　について ）と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【整体＆エクササイズ　予約可能時間】　
※ＥＸ・・・エクササイズのみの受付
※取消線の入っている所は、予約が埋まりました。

26日（木）　11時～、
27日（金）　12時～　14時～　16時～　19時【夜ヨガ　残席４】、
28日（土）　15時～　18時30分【夕ヨガ　残席２】
29日（日）　9時【朝ヨガ　残席３】終日ご予約可能です。
30日（月）　10時【朝ヨガ　募集中です】　12時～　14時～　16時～　
※予約日時は変動します。最新の状況はお電話にてご確認ください。

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ（19時～）　坂井恵美先生
土曜夕ヨガ（18時30分～）　林 久代先生
日曜朝ヨガ（9時～）　林 久代先生
月曜朝ヨガ（10時～）Yumi先生

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