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2017年2月

2017年2月26日 (日)

シ~ミ し~み がぁ~止まらない~♪♪♪

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
久々に、ブログの更新をさぼってしまった、整体屋しみずです。

数年前、自身の骨折エピソードのブログを書いたことがありましたが、今日は久々に痛いブログを書いてみました。

先週金曜日、
昼食中に、事件は起きました!

もぐもぐもぐ・・・・

『ガリグリッ!!!』

舌を噛んでしまったんです(泣)

人生の中で間違いなく最高にひどく噛みました。
噛んだ直後はものすごく痛かったのは言うまでもありませんが、
その後、しばらくの間、出血とシビレが止まりませんでした。

P1140729
※翌日の様子。 大きな口内炎みたいになってました。

夕食はもちろん痛みを感じました。
そして、しゃべる時も発音によっては痛みを感じ、
スムーズに話せないことが2~3日続いてしまい、
その都度患者さんへ訳を説明しておりました。

P1140744
※2日後の朝の様子。 上下の歯で挟まれたところが口内炎状態に。


P1140785P1140799
※5日後の様子(左)   1週間後の様子(右)

最後の写真だけ、カメラの設定を間違えました。ホワイトバランスが違うので、色の比較はできませんが、傷の治り具合は確認いただけるかと(^^)


しばらく痛みましたが、木曜日にほぼ痛みがなくなり、
金曜日、ほぼ完治しました。

どこがダルくても、痛くても大変ですね。

久々に早食いをしてしまったために起こった事件だったので、
これからはゆっくり噛んで食べることを再度気をつけようと思った整体屋しみずでした。

【お知らせ各種】

【おすすめのブログ】
⇒    肩~首~頭 3月までは要注意 その③ 肩らくらく エクササイズ編  '17,2,18

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月曜朝ヨガ(10時~) 参加者募集中です【残席3】。

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2017年2月22日 (水)

市原産業社内ジムにてエクササイズ!

昨日に引き続き、出張で移動する整体屋しみずです。
整体とストレッチの教室、白川町です。

昨日の出張は可児市内の整体と市原産業さんでのエクササイズ教室。

いつも少し早目にジムに入り、身体を動かしてウォーミングUPをさせていただきます。

時間がある時は、セルフタイマー撮影などしております。

こうやってカメラを設定して・・・
P1140134

10秒後に、パチリ!!!
P1140135

タイマー撮影はなかなか難しく、一発OKとはなりません。

イマイチ写真も数多く、こんな写真の方が多いです(笑)

P1140504P1140508

がしかし、思い通りに撮れると嬉しいんです(^^)

基本的にセルフでタイマー撮影が多いですが、多少ピンボケでもお許しくださいませ。

では本日はこれから白川町に向けて移動開始です。

明日はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

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●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
只今白川町、御嵩町、岐阜市での教室が決定しております。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

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2017年2月21日 (火)

寒暖差を繰り返し

おはようございます!
食事中に舌を噛んでしまい、ちょっとブルーな整体屋しみずです。
本日は事務仕事と出張整体、そして企業さんでのストレッチ教室です。

春を感じる事が多くなっていますが、
季節はやっぱり冬の2月です。

今朝は風が冷たいですね~

14611138_1018981874898169_761532939

こんな感じで温まりたいですが、今日は身体を動かして温まろうと思います(^^)

寒暖差を繰り返し、春はすぐそこまで来ていますが、
まだまだ冷えには注意が必要ですね。

不調が出やすい方は十分ご注意ください。

では、本日も笑顔でお過ごしください~

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整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
整体、エクササイズなどいつでもお問い合わせください。

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2017年2月20日 (月)

それ、四十肩です!  【可児・美濃加茂 四十肩相談】

可児市で整体を始めて8年と11ヶ月、そろそろ9周年を迎える整体屋しみずです。
今日は、朝のヨガ、ジムでのパーソナルトレーニング、そして店舗での整体と整体屋しみずらしい一日です。

整体枠は昼過ぎに一枠空いておりますが、いかがでしょうか。
だれしも不調の一つや二つ抱えているようです。
我慢しないでお近くの整体屋さんなどへ足を運んでみてくださいね。
ボキボキ、バキバキが苦手な方は、一度ご相談ください。
強い刺激が苦手な方に喜ばれている整体屋です。

昨日は肩が気になる方から相談を受けました。

ヨガレッスンに参加された方。
『腕を上げるとこの辺(肩~腕まわり)が痛いんですけど、これって・・・』

義理の弟。
『ここまで上げても平気なんだけど、ここから上にあげようとすると痛い。』

そう、そんな症状の場合は四十肩の可能性が大です!

普段の腕の使い方、運動の有無、以前のスポーツ障害などが関係します。
また、ほとんどの場合、片側だけに起こります。

肩周りの筋肉、靭帯などに炎症が起きていることが多く、
ココを押したら痛みが0になるというスイッチはありませんが、
整体屋では筋肉を緩めたり、簡単な運動をしてもらうことで症状を緩和し、回復を促すことができます。
自宅でもケアすることによって早期回復ができたり、可動域の減少を防ぐこともできますので、四十肩・五十肩の場合はぜひご自宅でのセルフケアもがんばっていただきたいと思います。

昨日はほぐすポイント3か所と簡単なエクササイズを1つ紹介しました。
それだけでもずいぶん動きが良くなり、喜んでもらえましたよ(^^)

写真は、ほぐすポイントの一つです。
脇の下の背中寄りの筋肉です。

P1140604

P1140770

四十肩・五十肩に限らず、腕~肩周りに不調がある方は、ココが固まっていることがありますので、気になる方はつまんでみてくださいね。

どうですか?

痛いでしょ???

痛すぎる刺激はNGなので、優しくほぐしてくださいね。

【刺激の入れ方の一例】
①脇の下の筋肉を親指とその他の3~4本の指でつまむ。
②①の状態で痛すぎないジワリジワリと程度に圧迫する。
③3秒ほど圧迫した後、パッと指を解放する。

①~③を圧迫する位置を少しずつずらしながら数セット続けます。

特効薬的なものはありませんが、
こういったメンテナンスや、エクササイズを続けるとこで回復を早めますので、
四十肩・五十肩が気になるかたは、ぜひお試しください~

エクササイズは無理やり動かすことはおすすめしていませんので、
ご自宅でできる簡単なエクササイズを紹介しておりますので、
いつでもお声かけください(^^)

では、本日も笑顔でお過ごしくださいね~

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編>>> '17,1,22

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編(補足)>>> '17,1,27

ある程度動かせるようになったら、
コチラのエクササイズもおすすめです↓↓↓
(今回紹介したメンテナスも載ってます)

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 肩らくらく エクササイズ編 ★>>> '17,2,18

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4名以上お集まりいただければ、出張も承ります(可児市周辺)。

10人以上お集まりいただければ、少し遠くでも伺います。

現在、白川町(6~10月)、御嵩町(10月)、岐阜市(5月)でのストレッチのご依頼を頂いております。

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ご不明な点があれば、いつでもお問い合わせください。

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2017年2月18日 (土)

肩~首~頭 3月までは要注意 その③ 肩らくらく エクササイズ編 ★

寒さのピークは過ぎたようですが、まだまだ冷える日が多いですね~
冷えと疲れは不調を引き寄せるので、特に冷え予防はしっかりと行いましょう。

1~3月は、上半身特に肩から上に不調が出やすくなります。
もともと肩首が凝りやすい方は、より辛い症状になることもあるようです。

そこで、この時季はしっかりと肩~腕周りを動かすことをおすすめしています。

①腕を前に突き出すエクササイズ
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※お腹を凹ませ、顎を胸に近づけます。

②腕を後ろで組むエクササイズ
P1140603
※背筋を伸ばすようにして肩甲骨を寄せます。

③腕を回すエクササイズ
P1140594P1140599

P1140600P1140601
※肋骨を上に持ち上げるように支え、腕を遠くに伸ばすようにして回します。

④腕を頭上で組むエクササイズ
P1140582
※肋骨を上に持ち上げる意識を持ちながら肘を伸ばしていきます。

⑤脇の筋肉をほぐす
P1140604
※腕の動きが悪い方は、この部分が硬くなっていることがあります。痛すぎない程度の刺激を入れてみましょう。


※①~④は、深呼吸と合わせて行うとより効果的です。

①~⑤を丁寧に行うと、
まるで、かる~い翼が生えたように軽やかに腕を動かせるようになります。

コリが少し気になる程度の方であれば、1つでも十分効果を感じていただけますよ。
ぜひお試しください。

おすすめのエクササイズをセルフケア・ストレッチ講座、コア・ストレッチなどでご案内しております。

【コア・ストレッチ】
●運動不足解消、しなやかな身体づくりはコア・ストレッチでい!
身体の重みを利用したり、ゴロゴロ床に転がったり・・・。動きながら行うストレッチです。
     ⇒  コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず ★ '16.12.10

【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します!
  ⇒    可児市 セルフケア・ストレッチ講座@整体屋しみず ★  '16.9.3


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現在、御嵩町(10月)、岐阜市(5月)でのストレッチのご依頼を頂いております。

 

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女性インストラクターによる少人数制、アットホームなレッスンです。
金~月曜日までレッスン開催中です。

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金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

 ⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想 ★

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2017年2月17日 (金)

整体90分 長い??? ★

身体に優しい整体と、心身すっきりエクササイズの可児市・整体屋しみずです。

整体は、初回じっくりコース(90分)と少々長めに施術をさせていただいております。
通常はクラニオ整体コース(75分)となります。

少し長めに感じるかもしれませんが、身体の調整後、しっかりと身体を休めこわばりを解放していくにはこれぐらいの時間があると良いと思っています。

整体前、整体中、整体後にはいろいろな話をさせていただきますし、
整体をお受けいただく方も、いろいろな話をしてくださいます。

話をすることでも身体が楽になることもあります。
気軽にお話し下さいね。話しやすい雰囲気を作っているつもりです(^^)ので。

整体を受けていただき、いろいろなお話もさせていただくため、
整体屋滞在時間は1時間半から2時間ほどになります。

長いと思うか、ちょうど良いと思うかは、お受けいただく方しだいですが、
忙しい毎日です。
月に一度、2か月に一度はこういった整体を身体メンテナンスに活用していただくのも良いかもしれませんね。

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(クラニオの施術の様子)

可児市でゆったりできる整体をお探しの場合は、
一度お問い合わせくださいませ。

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  ⇒    ★可児市 ママさんストレッチクラス エクササイズで心身すっきり(^^) 17'2,9
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2017年2月16日 (木)

金ヨガ

金曜日から月曜日まで、ヨガレッスン開催です。
どのよう日も、まだ参加枠に余裕があります。

Dsc_0188

明日金曜日は、坂井先生による夜ヨガ開催です。

そろそろ春の準備が始まっています。

身体も春の準備を始める時季ですので、全身を動かしにいらしてくださいね~

お待ちしております。

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2017年2月15日 (水)

手作りチョコレート(^^)

娘からの、初めての手作りチョコレート!!!!

うおぉ~~~~ 父さんは、嬉しいのであります。

P1140640

いただいたバレンタインのチョコレートなどももちろん嬉しいですが、
この手作り、チョコレート、最高です!!!!!!!

P1140641

食べられないんですけどね(笑)


本日水曜日は、整体屋でパーソナルトレーニングのご案内をしてから、
白川町へ移動します。
毎週水曜日は、実家での整体と、公民館でのストレッチ教室のため、白川町へ行っております。
午前中は、整体屋での予約を受け付けておりますので、平日朝ご希望の方は、気軽にお問い合わせください。


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  ⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想 ★

【整体屋しみず、手作り青竹踏み『ふみおさん』】
●足裏ほぐしは、メンテナンスの第一歩です。冷え・むくみ予防、ゆがみ予防、疲労回復に便秘予防などにご活用ください。とにかく、心地よくご利用いただけます。

  ⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

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●1月1日に切り出した竹をしようした『ふみおさん』できました!
   ⇒   『ふみおさん(青竹踏み)』 再び(^^)

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2017年2月14日 (火)

逆バレンタイン 

逆バレンタインデー習慣中の整体屋しみずです。

P1140609

今年は、焼き菓子の買い出しから、シール貼りとすべての仕事を手伝ってくれました。

P1140571

逆バレンタイン習慣は、土曜日までとなっております。

そして、父ちゃんには、
手作りチョコレートをプレゼントしてくれました!!!!!

うっ うっ うっれしぃ~~~~~~~~~~(^^)


【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★

【ヨガレッスン】
●女性インストラクターによる少人数制、アットホームなレッスンです。
⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想 ★

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2017年2月13日 (月)

ゆきだるま~

今週も始まりました。
月曜日、寒いですが太陽の光が心地よい一日になりそうです。

月曜日は、朝ヨガからスタートです。
 ⇒月曜朝のヨガレッスン@整体屋しみず>>>

毎週参加の方、隔週で参加の方、月に一度参加の方・・・

参加の方法はさまざまですが、みなさんヨガの後はすっきりとした表情でお帰りいただけます。

月に1度のヨガレッスンでも、心と身体が変化していくのを感じる事ができます(^^)

平日夜のヨガ、
土よう夕方のヨガ、日曜朝のヨガ、平日朝のヨガ。

現在金曜日から月曜日までレッスンを開催中です。
ライフスタイルに合わせてレッスンをお選びいただき、心身すっきりの状態をぜひご退官ください。

おっと、タイトルと全然違う内容になってしまいました(笑)

Dsc_0910 P1140620


先日の積雪で、今年3回目のゆきだるまを娘と作りました。
大きさは、前回とさほど変わらずですが、土台を作り、雪どけ対策をしてみました(^^)

そのおかげか、今朝も元気に見送ってくれましたよ(^^)

しばらくは家族を見送り、そして出迎えてくれることでしょう。

今年は雪遊びもこれで最後かもしれません。
また来年のお楽しみでしょうかね(^^)

では、午後からの整体と、コア・ストレッチの準備に入ろうと思います。

本日も、素敵な一日をお過ごしください。

【お知らせ】
★今週は、14日(火)に休みをいただきます。
★出張ストレッチ教室、受付中です。
★金曜日~月曜日、ヨガレッスン参加募集中です。

可児市 ママさんストレッチクラス エクササイズで心身すっきり(^^)>>>

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2017年2月12日 (日)

整体屋しみず・バレンタイン週間

下駄箱の中なのか、教室の机の中なのか・・・
それとも、部活の後に呼び出されるのか・・・

男の子は、ドキドキする時季ですね~

逆に女性は、準備が大変だったりしますよね。
ということで、
本日から1週間、逆バレンタイン週間です(^^)

P1140617

整体屋をご利用いただいた女性に、
焼き菓子をプレゼントしております。
ほっとひと息つく時のおやつにどうぞ~

【お知らせ】
★今週は、14日(火)に休みをいただきます。
★13日(月)朝ヨガ、参加募集中です。
★出張ストレッチ教室、受付中です。

可児市 ママさんストレッチクラス エクササイズで心身すっきり(^^)>>>

よろしくお願いいたします!!!

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月曜朝のヨガレッスン@整体屋しみず

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2017年2月11日 (土)

準備中(^^)

明日から一週間の『〇〇週間』準備中です。

P1140612

12日(日)朝ヨガ、13日(月) 朝ヨガ ご予約受付中です。

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2017年2月 9日 (木)

★可児市 ママさんストレッチクラス エクササイズで心身すっきり(^^)

天気予報通り、雪になっている整体屋しみず、周辺です。
前ほどは積もらないと思いますが、移動やら体調管理やらお気を付け下さい。
今日は一日整体デイ。エクササイズのブログが多いですが、整体屋ですので、お間違え泣く(^^)
でも、本日のブログもエクササイズ関連です(笑)

毎週水曜日は、実家のある白川町でストレッチ(エクササイズ)教室を開催しております。
2009年10月16日(水)からスタートしているので、ことしで8年目になります。

昨日は3人のお子さんが場を和ませてくれました(^^)
以前は、赤ちゃんだったのに・・・

なんだか感慨深いです(
^^)
P1140563

寒い夜でしたが、全身を動かして芯からほぐしていただきましたよ。

整体屋しみずでも、コア・ストレッチの参加を随時募集中です。
小さなお子様もご一緒いただけますので、
ぜひママ友エクササイズサークルなどでご利用ください。

コア・ストレッチは、プライベートクラスとマンツーマンクラスがあります。
2名以上でご参加の場合は、オープンクラス扱いとなりますので、お得になります。
●マンツーマンで行う『プライベートコース(75分)』・・・3,000円【回数券2,500円】
●2~3名様で参加可能な『オープンコース(60分)』・・・2,000円【回数券1,700円】
※回数券は、供用可能です。
※オープン参加コースは、1週間前までにご予約ください。

Pt P10507071
今年は整体屋でも回数を増やしていきます。

身体を動かすことの心地よさを存分に味わっていただけるコア・ストレッチ。
整体屋しみず、おすすめのエクササイズコースです(^^)
 
【お知らせ】

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~)     坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~)  林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~)     林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)     Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能
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◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年2月 7日 (火)

カットで気合い入れ!!!

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カリッと、刈り上げたよ!!!!!

いつもお世話になっている、喫茶店のオーナーさんに、
似合うって、褒められたよ(^^)

先週少し多めに休みをいただいたので、気合いを入れてみました。

いつもと同じ髪型ですが、この短さ、本当に気分がすっきりします。

スタイリストさん、いつも希望通りの長さ、すき具合、刈り上げ具合にしてくれます。

ありがたやぁ~

8日(水)は、午前中のみ店舗での営業、
午後からは出張整体&ストレッチ教室のため白川町に出かけますので、よろしくお願いいたします。

★ヨガレッスン
10日(金) クローズ
11日(土) 残席1
12日(日) 残席3
13日(月) 残席6(参加大募集中です!!!)

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2017年2月 6日 (月)

ごめんよ、オーストラリアンビーンズ(><)

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葉っぱがカリッカリに枯れてます(><)

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しばらく整体屋で成長してくれていたオーストラリアンビーンズという植物です。

寒さに弱いと聞いていたので、毎年室内に入れておいたんですが、今年は他の植物に隠れてしまい、すっかり忘れてしまっていました。

幹は枯れていないようなので何とか持ちこたえてくれるといいんですが・・・

早く春になってほしい整体屋しみずでした。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
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2017年2月 3日 (金)

流行りにのってインフル罹患

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身体に優しい整体と、心身すっきりエクササイズの可児市・整体屋しみずです。

2月に入りましたが、今日の夕方からやっと始動となりました。
娘がインフルエンザで保育園を休み、自宅で看病することに。

しかし自分も風邪っぽい症状で家事も停滞することに・・・

自分はすぐに回復しましたが、インフルはなかなかしぶといようでさすがに辛い状態が続きました。
熱もほとんど下がったので、月曜日には保育園に行けそうなのでほっとしております。

そんなこんなで、結局2日半ほどお休みをいただくことになりました。

この土日は整体の予約を受け付けますので、まずは気軽にご連絡ください。

土日のヨガは、先生が研修に行かれるためクローズになります。
月曜ヨガは開催です(残席2)、よろしくお願いいたします。

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2017年2月 2日 (木)

木曜休み

珍しく木曜に休みをいただいております。

水木と横浜出張の予定でしたが、娘の体調不良のため、そちらへは行けず(><)

しかも自分の微妙に体調不良になっています。
しっかり休んで明日からの仕事に備えようとおもいます。

ヨガレッスンのお問い合わせをいただいておりますが、
4(土)、5(日)のレッスンはクローズになりますので、よろしくお願いいたします。

3日(金)、6日(月)は開催しますので、ぜひお越しください。
予約制ですので、参加希望の場合は、ご予約くださいませ~

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【ヨガレッスン@整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

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