深い呼吸を可能にするエクササイズ＠可児市 整体屋しみず

26日（水）の実家しだれ桜です。

毎年満開を見ています。
今年は雨でしたが、綺麗な桜を眺めることができました。

整体屋近くでは緑が綺麗に山々を彩り始めました。
GWの天気も良さそうですので、お出かけ前にぜひ緑を楽しんでみてくださいね。一瞬でも良いので（^^）

『自然がどんどん姿を変えております。
人間もその変化についていけるように身体を整えましょう！』

最近、整体を受けられる方に常にお話している内容です。

初夏は、呼吸器系にエネルギーが集まります。呼吸器が元気になるという事です。
たくさん酸素を吸って、そして二酸化炭素を吐く！
この活動をいっぱいすることが身体を元気にする秘訣です（^^）

が、胸郭（肺が入っている骨格部分）が固い人が多いようです。
肋骨周りがしっかりと動かないと深い呼吸ができません。
深い呼吸をするためのエクササイズがコチラです。

先日、横浜の身体感覚講座に参加して今までよりもさらに細かい部分まで学んできました。

良く見るストレッチですが、
肩甲骨の動き、胸椎（背骨）の動きを意識して行うと効果がハンパないです！！！！！！

整体の時にご案内しておりますので、ぜひ体感してみてくださいね。

とっても簡単で効果のあるエクササイズをご案内しております。

GWも、整体屋しみずで身体メンテナンスしてみませんか？

整体とエクササイズでトータルサポートさせていただきますので、
気軽にお問い合わせくださいませ。

★ヨガレッスン
28日（金）　夜ヨガ（19時～）　坂井先生　【残席１】
29日（土）　夕ヨガ（18時30分～）　林 先生  【残席4】
30日（日）　朝ヨガ（9時～）　林 先生　【残席4】
31日（月）　朝ヨガ（10時～）　Yumi先生　【残席5】　

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