コア・ストレッチ教室＠黒野児童館 2017.6.7（水）

5月に開催したコア・ストレッチ教室をきっかけに、
今回の教室のご依頼をいただきました。

7日（水）は、前回に引き続き、岐阜・黒野児童館でのコア・ストレッチ教室でした。

朝から晩までやることだらけの子育てママさん15人にご参加いただき、
足のむくみから腰の痛み、肩首のコリなど解消するエクササイズを数種類ご案内させていただきました。

メンテナンスのためにじっくりと身体を動かすことがなかなかできない方々ばかりなので、まずは丁寧に脚をほぐしていただきました。
ほぐした脚とそうでない脚の感覚や動きの違いを確認し、
丁寧にケアすることで身体の状態が変わることを最初に体験していただきました。

その後は腰～背中周り～肩腕首まわりのケアをし、ヨガの動きで身体を整えるエクササイズをしてエクササイズタイムを終了。

日々の身体のケアに少しでも生かしていただけるでしょうか（^^）

ハツラツ元気で素敵なママさん達とのコア・ストレッチ教室でしたぁ～


【今回ご参加いただいた皆さん】

お時間があれば、ぜひまたご参加くださいね～

コーディネートしていただいたＫさん、本当にありがとうございました。

※テニスボールでのケア、ご紹介を忘れてしまいました。すみません。また機会がありましたらご案内させていただきます～

【お知らせ】
★整体屋しみず
身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体はボキボキしない身体に優し施術、エクササイズはゆったり系からハード系まで３種類（ヨガ、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング）からお選びいただけます。

『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
　⇒　 教員経験のある整体師 　可児市・美濃加茂市で整体やってます～

★出張コア・ストレッチ教室
整体屋しみずは、がんばるママさんを応援しております。ママさんサークルなどで身体メンテナンスエクササイズをしてみたい場合は、いつでもお声かけください。
5名以上お集まりいただければ、店舗でのストレッチメニュー（2,000～3,000円）よりもお得な料金でご参加いただけます。


★クラニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）
整体屋しみずで取り入れている身体に優しい整体の一つです。
    ⇒　クラニオで骨折リハビリ

    ⇒  子どもクラニオ＠可児市整体屋しみず 　

    ⇒  和の頭蓋仙骨療法　【可児市・整体屋しみず】　

★開脚・前屈ブログ
　　⇒　開脚＠可児市自宅＆整体屋しみず>>>

　　⇒　胸ピタ開脚レッスン＠可児市・市原産業>>>
　
　　⇒　『おじさぁ～ん、前屈できるぅ？』＠美濃加茂市前平公園

★パーソナルトレーニング
ダイエット、ボディーメイキング、気分転換にエクササイズ！　スタイルUP、スポーツ技能向上（初・中級者向け）、運動不足解消などが目的のコースです。

    ⇒    可児市　パーソナル＠鳩吹山～西山休憩舎>>>　 '16.4.21

    ⇒　　山の日　猿啄城でパーソナルトレーング>>>  '16.8.13

  　⇒　  日の出登山＠鳩吹山　パーソナルトレーニングにて>>>  '17.6.4

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●