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2017年6月

2017年6月26日 (月)

『長時間の事務の疲れを癒す、セルフメンテナンス・ストレッチ講座』@岐阜 JA会館

元教員&スポーツクラブインスタらくたーの整体屋しみずです。
6月22日(木)は、岐阜 JA会館でのストレッチ講座でした。

職員研修(商品研修、講演会など)の一枠をいただきました。

目的は、
①心身のリフレッシュ
②肩~腰のメンテナンス です。

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一日研修でお疲れの所、皆さん集中してエクササイズに取り組んでいただきました。

座骨周り、お尻周り背骨周りの筋肉をほぐす。
腕の使い方のエクササイズ。
ヨガのポースを丁寧に。
腕肩首腰をほぐすエクササイズ。

エクササイズの前後には、大の字で寝ていただき、
身体の変化の様子も感じ取っていただきました。

P1150881

いつものように、テニスボールをプレゼントさせていただき、
ボールを使ったメンテナンス方法もいくつかご案内させていただきました。

こういった講座をこれからも開催していきたいと思っております。

社員研修などでエクササイズ、ストレッチなどを希望される場合は、
気軽に整体屋しみずまでお問い合わせくださいませ。

車移動1時間以内であれば、出張させていただきます。

単発開催、定期開催ともに募集中です。

【整体屋しみずかのお知らせ】
★整体・エクササイズ予約可能日時
26日(月)12時【SCストレッチ講座】 14時~ 16時~
27日(火)10時~ 12時~ 14時~ 16時~【エクササイズのみ】
28日(水)予約が埋まっております  
29日(木)休業日
30日(金)12時~ 14時~ 16時~ 
7月
1日(土)予約が埋まっております
2日(日)13時~ 15時~

★ヨガレッスン
30日(金) 夜ヨガ(19時~) 残席5
1日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 満席
2日(日) 朝ヨガ(9時~) 参加者募集中です。
3日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席6
女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)

  ※クーポンご利用いただけます>>>  【2017年6月30日まで】



お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年6月24日 (土)

イチハラホームギャラリー グランドオープン!!

元教員&元スポーツクラブインストラクターの整体屋しみずです。

いつもストレッチ教室でお世話になっている市原産業株式会社さんが、可児市内に新しいショールームを作られました。

本日6月24日(土) グランドオープンです!!!!!

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【可児市谷迫間(やばさま) 248号バイパス沿い】

国内一流メーカー集結のリフォームショールーム。
東海地区最大級ということで、
キッチン、お風呂、トイレ、洗面台、内装・クロス、床・フローリングまで家の中がまるっとチェックできる広々ショールームです(^^)

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24日、25日(日)とオープンイベント開催中(10時~17時)です。
オープン記念大特価の他、かにかも美味いもの店【かまど本店さん、鉄板焼 金三さん、元気ショップ こめこめさん】の屋台もあります。

夕方ごあいさつに伺いましたが、大盛況で満車状態でした。
駐車場は満車になる可能性もありますが、臨時駐車場も用意されていますよ。

リフォームを考え中の方にはとても参考になるショールームです(^^)
写真にあるメーカーの他にも5メーカーの商品をチェックすることができまよ。

社員の皆さんや、メーカーの方々が元気にお出迎えしてくださいますよ(^^)
ぜひお出かけくださいませ~

7月31日(月)までは無休だそうです。

ICHIHARA HOME GALLERY 
可児市谷迫間541-1
TEL 0120‐62‐3926

【整体屋しみずかのお知らせ】
★整体・エクササイズ予約可能日時
25日(日)予約が埋まっております
26日(月)12時【SCストレッチ講座】 14時~ 16時~
27日(火)10時~ 12時~ 14時~ 16時~【エクササイズのみ】
28日(水)予約が埋まっております  
29日(木)休業日
30日(金)12時~ 14時~ 16時~ 

★ヨガレッスン
25日(日) 朝ヨガ(9時~) 残席6
26日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席4

女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)

  ※クーポンご利用いただけます>>>  【2017年6月30日まで】



お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年6月22日 (木)

可児市・整体屋しみず 夏に向けての身体づくり

本日は、店舗で整体をさせていただいた後、岐阜への出張でした。
ストレッチの講座を担当させていただきました~

23日(金)はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

朝からジムへ行く予定です。
夏に向けての身体づくりをしております。

普段からトレーニングをしていますが、この時季は少し負荷を増やしております。
ちょっとだけ筋肉にボリュームをつける予定です(^^)

ゴリゴリマッチョにはしませんよ。
というより、ゴリゴリマッチョにはなれません!!!

かなり頑張らないとなれないのです。

だから、男性、女性に関わらず、
『ムキムキになりたくないから・・・』と筋トレを嫌がる方もおられますが、
まったく心配いりません。

ちょっとやそっと筋トレしたぐらいではマッチョになれませんから(笑)

明日は筋トレDAY!
娘とプールに行くために、きっちりと身体を仕上げていこうと思います(^^)

筋トレ後は、たんぱく質を多く摂るようにしますが、
いつも娘が、こんなプレートを用意してくれます。

ゆで卵、豆、おにぎり(^^)
たんぱく質多めの食事です~
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先週からバタバタと忙しかったので、一日リフレッシュさせていただきますので、よろしくお願いいたします。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年6月21日 (水)

実家です

実家です
朝のパーソナル終了後、
明日のストレッチ講座(全農岐阜さん)の資料を印刷してから実家に向かいました。
そして、実家から出張整体へ。

早目の夕食を食べ、夜は公民館講座です(^^)

何とも慌ただしい水曜日。

唯一ホッとできる夕食後は、今年初の朴葉もちをパクり。
サイズSのため、2つ食しました(^^)
さて、少し休憩するとしますかぁ~

【お知らせ】
★ヨガレッスン
24日(土)~26日(月)まで開催です。
23日(金)はクローズになりますので、よろしくお願いいたします。

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2017年6月19日 (月)

今週の予定です

梅雨はどこへやら(^^)
夏大好き人間にとっては心地よい暑さの一日でした。

先週2日間出張に出たため、予約が今週にかたまってしまいました。
平日は、木曜10時のみ空きがある状況です。

しかし、土曜日はお昼以降3枠空きがありますので、ぜひメンテナンスにいらして下さいね(予約制ですので、お越しいただく前にご連絡お願いいたします)。

★整体・エクササイズ予約可能日時
20日(火)予約が埋まっております
21日(水)予約が埋まっております
22日(木)10時~ 午後出張ストレッチ教室(岐阜)
23日(金)休業日
24日(土)12時~ 14時~ 16時~ 
25日(日)13時~

 
★ヨガレッスン
23日(金) 夜ヨガ(19時~) クローズ
24日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 残席4
25日(日) 朝ヨガ(9時~) 残席6
26日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席4

女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)

  ※クーポンご利用いただけます>>>  【2017年6月30日まで】


本日の一枚。
P1150844

最近、撮影する機会が多いです。
望遠レンズ、広角レンズ、ノーマルレンズ。

楽しく撮影してきました~

来月も撮影のお手伝いをすることが決定しましたよ。

整体屋ですが、パーソナルトレーナーでもあり、ストレッチアドバイザーでもあり、カメラマンでもあります。あっ、しみず植物園の園長でもあります(笑)

さあ、今週もがんばっていきますよ~

皆さんも暑さ、雨に負けず気合を入れてがんばりましょう!


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年6月18日 (日)

胸ピタ開脚ストレッチ@可児市・整体屋しみず 

身体に優しい整体と、ハツラツ元気になれるエクササイズをご案内している可児市の整体屋しみずです。

梅雨に入りましたが、ホントに降りませんね~
日々心地よく身体を動かしている整体屋しみですが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか~

今日は整体屋しみず、開脚の歴史を写真とともにご紹介します(^^)

【現在】
P1070492
『胸ピタ開脚』ほぼ完成です。

【2008年】
Kaikyaku_3
この頃はまだ胸ピタできませんでした。

【2010年】
P1000917

ここから胸ピタにチャレンジ開始!

バレエを始められた方が、
『股関節の柔軟性を上げたい』ということで、アドバイスを始めたのがきっかけで、
開脚にチャレンジし始めました。
自分がアドバイスしている方法で、柔軟性がUPすることを実証するために、
毎日コツコツと(^^)

2010年頃(ボーダーTシャツの写真)はこの姿勢でもずいぶんキツク感じた記憶がありますが、コツコツと努力を続けて、胸ピタができるようになりました(^^)


写真は、開脚具合の変化も見られて自分的には面白く感じますが、
2008年(開業直前)の写真は、 髪が長いことに一番目が行きますね~(笑)

今ではありえないプチロン毛が笑えます。
P1150515
【現在は超短髪 地肌が丸見え(笑) カット当日の写真です】


最近、ストレッチ教室で、軽く自慢しようと急に開脚をしたら、
『プチッ』っとやってしまいました(泣)
ウォーミングUPなしではいけませんね、反省(><)

筋肉を傷めてしまうと、すぐには治りません。
皆さんは絶対に無理して伸ばしたらいけませんよ(^^)

特に40歳以上の方は、お気を付け下さいませ~

★整体・エクササイズ予約可能日時
17日(土)16時~(エクササイズのみ) 18時30分【夕ヨガ 満席
18日(日)予約が埋まっております
19日(月)12時~
20日(火)予約が埋まっております
21日(水)予約が埋まっております
22日(木)10時~ 午後出張ストレッチ教室
 
★ヨガレッスン
16日(金) 夜ヨガ(19時~) 満席
17日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 満席
18日(日) 朝ヨガ(9時~) 残席5
19日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席2

女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)

  ※クーポンご利用いただけます>>>  【2017年6月30日まで】


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年6月16日 (金)

出張から帰りました

2日間出張で外に出ていた整体屋しみずです。

水曜日は横浜、
木曜日は千種、栄、伏見に行ってきました。

とにかく充実した2日間でしたが、また後日UPしてみますね。

Dsc_0124_2

伏見・短歌会館でのコア・ストレッチ教室にも参加してきました~
今回は、受講側です(^^)

【お知らせ】
★出張コア・ストレッチ教室
整体屋しみずは、がんばるママさんを応援しております。ママさんサークルなどで身体メンテナンスエクササイズをしてみたい場合は、いつでもお声かけください。
5名以上お集まりいただければ、店舗でのストレッチメニュー(2,000~3,000円)よりもお得な料金でご参加いただけます。

 ⇒ 岐阜黒野児童館 コア・ストレッチ教室 2017.5.10(水)

 ⇒ コア・ストレッチ教室@黒野児童館 2017.6.7(水) 


★整体・エクササイズ予約可能日時
17日(土)16時~(エクササイズのみ) 18時30分【夕ヨガ 満席
18日(日)予約が埋まっております
19日(月)12時~
20日(火)予約が埋まっております
21日(水)予約が埋まっております
22日(木)10時~ 午後出張ストレッチ教室
 
★ヨガレッスン
16日(金) 夜ヨガ(19時~) 満席
17日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 満席
18日(日) 朝ヨガ(9時~) 残席5
19日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席2

女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)

  ※クーポンご利用いただけます>>>  【2017年6月30日まで】


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年6月12日 (月)

子ども クラニオセイクラルセラピー@可児市 整体屋しみず

元教員&スポーツクラブインストラクターの可児市 整体屋しみずです。

土日は基本的に整体で忙しいのですが・・・
今週の日曜日は・・・

・・・。

かなり植物のメンテナンスができました。
こんな日もあります(笑)

お一人のみの整体でございました。

整体は、ボキボキしない、グイグイ押さない、
痛くない方法で身体を整えさせていただきます。

身体感覚を目覚めさせるような身体のメンテナンス方法もご案内しています。
ストレッチのような、ヨガのような、呼吸法のような・・・
セルフケア・ストレッチ講座で紹介している内容も紹介ております。
(これ、かなりおすすめです)
 
身体感覚が目覚めると、本来持っている治癒力が高まります。
そして身体の調子が整います。
当たり前と言ったら、ごく当たり前のことなんですが、
疲れやストレスなどで身体感覚が鈍っているのが我々現代人です(><)
適度に身体を動かす習慣をお持ちの方は良いのですが・・・

今週も、ぜひお身体を動かしてくださいね。


整体の最後には、クラニオ(頭蓋仙骨療法)をさせていただきます。
クラニオの説明を書くと長くなってしまうので、以前のブログを載せておきますね。

コチラ↓↓↓
ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず >>> '16,6,16

和の頭蓋仙骨療法 【可児市・整体屋しみず】>>>  '17,6,3
 

娘のリハビリでもクラニオをしています。
 ⇒  クラニオで骨折リハビリ

土日に時間ができると、娘が来ますが、
昨日も店舗でクラニオをしました。

す~っと眠りに落ちます(^^)

P1150447

骨折のストレス、リハビリのストレス、思うように腕が動かせないストレス・・・。

少しでも解放できたらという思いから受けてもらっていますが、
『とうさんのては、まほうのてだねぇ~』と言ってくれます(^^)
 ⇒  子どもクラニオ@可児市整体屋しみず  

身体感覚を目覚めさせるような動きで、自分で身体を整えるのが一番なんですが、
やっぱり人の手で優しく触れてもらうと、こわばりがほどけるものです。

最近自分自身がクラニオを受けていないので、そろそろ受けたいなぁ~と思う月曜日の朝でした(^^)

【お知らせ】
★整体屋しみず
身体に優しい整体と、エクササイズで健康と元気をトータルサポートしています。
整体はボキボキしない優し施術、エクササイズはゆったり系からハード系まで3種類(ヨガ、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング)からお選びいただけます。

『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しています。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

 ⇒  教員経験のある整体師  可児市・美濃加茂市で整体やってます~  '17.5.26

 ⇒  グリーンサムの可児市・整体屋しみずです  '17.5.28

★出張コア・ストレッチ教室
整体屋しみずは、がんばるママさんを応援しております。ママさんサークルなどで身体メンテナンスエクササイズをしてみたい場合は、いつでもお声かけください。
5名以上お集まりいただければ、店舗でのストレッチメニュー(2,000~3,000円)よりもお得な料金でご参加いただけます。

 ⇒ 岐阜黒野児童館 コア・ストレッチ教室 2017.5.10(水)

 ⇒ コア・ストレッチ教室@黒野児童館 2017.6.7(水) 



★ヨガレッスン
16日(金) 夜ヨガ(19時~) 残席3
17日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 満席
18日(日) 朝ヨガ(9時~) 残席5
19日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席6

女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)

  ※クーポンご利用いただけます>>>  【2017年6月30日まで】


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年6月10日 (土)

胸ピタ開脚@美濃加茂市出張先

元教員&元スポーツクラブインストラクターの可児市 整体屋しみずです。

P1150723

巷ではすでに忘れられそうなワードですが、
最近『開脚』が再び注目を集めています。
巷ではなく、整体屋での話ですけどね(笑)

最近のコア・ストレッチや出張ストレッチ教室先で開脚の事を聞かれることが多くなってきました。
先日も美濃加茂市へ出張した際、開脚の話になったので、自己満足の『胸ピタ開脚』をしてみました(笑)

パッカン!と開脚するためには、少々コツがいります。

『バァ~っと足開いて、ガァ~って前に倒れたらできるよ!』

と言われても、まったくダメダメでございます。

昨年あたりから開脚本が出ているようですが、
『数週間あなたもべたぁ~っと開脚がでできる!』というのは、
ある程度柔軟性がある方だけでございます。

以前も書きましたが、
『開脚したい、かいきゃくしたい・・・』と
呪文のように唱えていても、開脚できるようにはなりません(笑)

ダンサーさん以外は開脚できても、
日常生活で特に活用できるわけではありません(笑)

開脚だけできても、腰痛や股関節痛が良くなるわけでもありません(><)
まして、ダイエットできるわけでもありません(^^)


それでも開脚できるよになりたい方には、
コア・ストレッチやパーソナルトレーニングで柔軟性をUPさせるためのアドバイスしております。元々柔らかい方は、正しく身体を動かすと、かなり胸ピタに近づきますよ(^^)


目標達成する喜びを味わいたい方、
ジムや体育館などで胸ピタ開脚して注目を浴びてみたい方は、
ぜひお問い合わせくださいませ~

爽やかな土曜日、今日も素敵な一日をお過ごしください(^^)

★開脚・前屈ブログ

 ⇒ 開脚@可児市自宅&整体屋しみず

 ⇒ 胸ピタ開脚レッスン@可児市・市原産業

 ⇒  『おじさぁ~ん、前屈できるぅ?』@美濃加茂市前平公園

【お知らせ】
★整体屋しみず
身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体はボキボキしない身体に優し施術、エクササイズはゆったり系からハード系まで3種類(ヨガ、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング)からお選びいただけます。

『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
 ⇒  教員経験のある整体師  可児市・美濃加茂市で整体やってます~

★出張コア・ストレッチ教室
整体屋しみずは、がんばるママさんを応援しております。ママさんサークルなどで身体メンテナンスエクササイズをしてみたい場合は、いつでもお声かけください。
5名以上お集まりいただければ、店舗でのストレッチメニュー(2,000~3,000円)よりもお得な料金でご参加いただけます。


★パーソナルトレーニング
ダイエット、ボディーメイキング、気分転換にエクササイズ! スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消などが目的のコースです。

    ⇒    可児市 パーソナル@鳩吹山~西山休憩舎>>>  '16.4.21

    ⇒  山の日 猿啄城でパーソナルトレーング>>>  '16.8.13

   ⇒   日の出登山@鳩吹山 パーソナルトレーニングにて>>>  '17.6.4

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年6月 9日 (金)

コア・ストレッチ教室@黒野児童館 2017.6.7(水) 

5月に開催したコア・ストレッチ教室をきっかけに、
今回の教室のご依頼をいただきました。

7日(水)は、前回に引き続き、岐阜・黒野児童館でのコア・ストレッチ教室でした。

P1150766 P1150767

朝から晩までやることだらけの子育てママさん15人にご参加いただき、
足のむくみから腰の痛み、肩首のコリなど解消するエクササイズを数種類ご案内させていただきました。

メンテナンスのためにじっくりと身体を動かすことがなかなかできない方々ばかりなので、まずは丁寧に脚をほぐしていただきました。
ほぐした脚とそうでない脚の感覚や動きの違いを確認し、
丁寧にケアすることで身体の状態が変わることを最初に体験していただきました。

その後は腰~背中周り~肩腕首まわりのケアをし、ヨガの動きで身体を整えるエクササイズをしてエクササイズタイムを終了。

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日々の身体のケアに少しでも生かしていただけるでしょうか(^^)

ハツラツ元気で素敵なママさん達とのコア・ストレッチ教室でしたぁ~

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【今回ご参加いただいた皆さん】

お時間があれば、ぜひまたご参加くださいね~

コーディネートしていただいたKさん、本当にありがとうございました。

※テニスボールでのケア、ご紹介を忘れてしまいました。すみません。また機会がありましたらご案内させていただきます~

【お知らせ】
★整体屋しみず
身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体はボキボキしない身体に優し施術、エクササイズはゆったり系からハード系まで3種類(ヨガ、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング)からお選びいただけます。

『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
 ⇒  教員経験のある整体師  可児市・美濃加茂市で整体やってます~

★出張コア・ストレッチ教室
整体屋しみずは、がんばるママさんを応援しております。ママさんサークルなどで身体メンテナンスエクササイズをしてみたい場合は、いつでもお声かけください。
5名以上お集まりいただければ、店舗でのストレッチメニュー(2,000~3,000円)よりもお得な料金でご参加いただけます。


★クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)
整体屋しみずで取り入れている身体に優しい整体の一つです。
    ⇒ クラニオで骨折リハビリ

    ⇒  子どもクラニオ@可児市整体屋しみず  

    ⇒  和の頭蓋仙骨療法 【可児市・整体屋しみず】 

★開脚・前屈ブログ
  ⇒ 開脚@可児市自宅&整体屋しみず>>>

  ⇒ 胸ピタ開脚レッスン@可児市・市原産業>>>
 
  ⇒ 『おじさぁ~ん、前屈できるぅ?』@美濃加茂市前平公園

★パーソナルトレーニング
ダイエット、ボディーメイキング、気分転換にエクササイズ! スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消などが目的のコースです。

    ⇒    可児市 パーソナル@鳩吹山~西山休憩舎>>>  '16.4.21

    ⇒  山の日 猿啄城でパーソナルトレーング>>>  '16.8.13

   ⇒   日の出登山@鳩吹山 パーソナルトレーニングにて>>>  '17.6.4

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年6月 8日 (木)

喫茶店で作戦会議 可児市・整体屋しみず

水曜日はストレッチ三昧だった整体屋しみずです。

本日はパーソナルと事務仕事。
昨日の移動距離が嘘のような自宅~店舗だけの往復になります(^^)

今日は店舗で事務仕事をしていますが、
たまに外に出てパソコン仕事や仕事の計画を立てます。

今週はこちらをいただきました。

可児市土田にある「大きなきりかぶさん」のナチュラルケーキ(左)。

そして岐阜ビリオンコーヒーのモーニング(右)。

P1150757 P1150761

ナチュラルケーキは優しい味ですが、しっかりコクもあり食べごたえがります。
ビリオンさんは他にボリューミーなメニューもありましたが、さっぱりとしたフルーツとグラノラにしてみました。

喫茶店(カフェ?)では基本的にコーヒー(ホット)しか飲みませんが、
たまにこんな甘味もいただきます(^^)

遅い食事を摂った後ですが、ブログを書いて気分がシャキッとしたので、
これからしばらくストレッチ講座の資料作りをしたいと思います。

【お知らせ】

【パーソナルトレーニング】
●ダイエット、ボディーメイキング、気分転換にエクササイズ!
スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消などが目的のコースです。

    ⇒    可児市 パーソナル@鳩吹山~西山休憩舎>>>  '16.4.21

    ⇒  山の日 猿啄城でパーソナルトレーング>>>  '16.8.13

   ⇒   日の出登山@鳩吹山 パーソナルトレーニングにて>>>  '17.6.4


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年6月 6日 (火)

エクササイズが熱い! 可児市・整体屋しみず

火曜日は一日お休みをいただき、リフレッシュした整体屋しみずでした。

夕方は娘のリハビリ予定でしたが、
担当の先生の都合が悪く、日時が変更になったため、前平公園へGO!

リハビリも兼ね、遊具で遊び、コイを眺め・・・

たくさん遊びました~

P1150760

公園の池では、何やら生き物をゲットしようと頑張る少年が(^^)

ものすごくきれいな池でなないのですが、気にせず頑張っていました。

こういうの自分もよくやったので、遠くで応援する気持ちで眺めておりました。

今回はゲットならずだったようで、残念そうな表情をしていましたが、次回はゲットしてほしいなぁ~と思った整体屋しみずでした。

7日(水)は、岐阜黒野児童館でのコア・ストレッチ教室です。
終了後はそのまま白川町出張へ。

夜は新しく始まる公民館講座(ボディーリメイク講座)です。

今年はエクササイズも、熱いです(^^)



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2017年6月 5日 (月)

オーガスタ 根腐れからの復活!

整体とエクササイズで美と健康をサポートしている整体屋しみずです。

根腐れから救おうとGW中に大手術をしたオーガスタくん。P1150365 P1150366

幼虫にかじられたところは、
これ以上幼虫を寄せ付けないように、または表面の傷が回復するようにと一生懸命樹液を出しておりました。

P1150483 P1150482

この部分を少し乾かした後、きれいな土を入れて保護してあげました。

枯れる気配は感じませんが、
成長している様子も感じません。

もう少し様子を見る必要がありそうですが、
このまま枯れずに新しい葉っぱを伸ばしてほしいと思います。

このオーガスタ。
開業時に、実家の同級生たちが送ってくれたもの。
2015年に大きくなりすぎた株を仕立て直し、4株あったものを2鉢に分けました。
その後1株枯れてしまったものの、残った3本は頑張ってくれていました。

今年の冬、水をやり過ぎたのと、夏の間外で育てたため虫が入ってしまったことなどで元気がなくなっていたところでした。
春、もう少し早く虫食いに気づいていれば… 

オープン当初から整体屋室内を飾ってくれているオーガスタくん。
何とか完全回復できるよう見守っていこうと思います。

グリーンサムの整体屋しみずでした。

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★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体はボキボキしない身体に優し施術、
エクササイズはゆったり系からハード系まで3種類からお選びいただけます。
(ヨガ、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング)

『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
 ⇒  教員経験のある整体師  可児市・美濃加茂市で整体やってます~

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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年6月 4日 (日)

日の出登山@鳩吹山 パーソナルトレーニングにて

元教員&元スポーツクラブインストラクターの可児市 整体屋しみずです。

久々の日の出登山に行ってきました。
パーソナルトレーニングでの登山です。

3時半起き、4時登山開始。

快適気温、雲なし!

暑くなく、寒くもなく、心地よく登ることができました。

Dsc_0433

ここ何回かの日の出登山は、雲に阻まれて日の出の瞬間を見ていませんでしたが、
今回は4時50分過ぎ、稜線からキラッと光る太陽を見ることができました(^^)

今回は、奥様と一緒に登っていただきましたよ。

日の出を眺める後ろ姿をパチリcamera

Dsc_0452

お疲れ様でした~

【お知らせ】
★ヨガレッスン
5日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席6
女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)


★整体屋しみず
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2017年6月 3日 (土)

和の頭蓋仙骨療法 【可児市・整体屋しみず】 

整体とエクササイズで美と健康をサポートしている整体屋しみずです。

整体は身体に優しい方法での施術で、
エクササイズはゆったり系からハード系まで3種類からお選びいただけます。
(ヨガ、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング)

整体は身体に優しい手技での調整を得意としていますので、
ボキボキぐいぐいの刺激が苦手な方にご利用いただいています。

最近は、『頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラルセラピー)』の施術に力を注いでいます。

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【2016年10月5日 岐阜県初開催の『和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナー』の様子】

『頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラルセラピーまたは、クラニオと呼ぶこともあります)とは、1970年代にアメリカのオステオパシー医であるジョン・E・アプレジャー医師が開発した痛みのない手技療法の一つです。

身体は、筋膜・腹膜・胸膜・関節包(膜)などの膜組織に包まれた構造になっています。
疲れや様々なストレス、怪我などでその膜にこわばり(歪み)が蓄積すると、膜に包まれている筋肉、骨、内臓などが歪みます。
それらの歪みが体内の水(血液、リンパ液、脳脊髄液など)の巡りを妨げて、様々な不快な症状が表面化してきます。

そこで、頭蓋仙骨療法(とうがいせんこつりょうほう)の出番です。

膜組織のこわばり(歪み)に働きかけるように、ゆっくりとした優しいタッチで触れていくことで、手の熱や微弱な電気的なエネルギーなどが伝わり、こわばり(歪み)が解放されていきます。

膜の歪みが修正され、膜に包まれている筋肉や内臓の歪みが修正されることで体内の水の巡りが促進され、痛みやコリを軽減させるだけでなく、ゆがみを整え、深いリラクゼーション効果や自律神経の働きを整える効果が期待できます。

身体や潜在意識の滞りに、その人の身体自身が気づくことで、「自己治癒力」にスイッチが入り、不必要なこわばりや感情、老廃物などの体毒を身体から排出する「流」れが蘇ります。

痛み、心身の不調を改善するきっかけとなり、元気な身体へ導くことができる療法なのです(^^)

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【2016年9月19日 名古屋『和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナー』の様子】

日本の暮らしと身体に合わせた形でご案内するため、整体屋しみずでは、『和の頭蓋仙骨療法』と言っております。

こんな、頭蓋仙骨療法が、整体屋しみずでも受けられます。

整体屋しみずでは、畳での施術とともに、ベッドでの施術もお受けいただけます。

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【整体屋しみずでの施術の様子】

とにかく身体が緩んみます(^^)

普段なかなかゆったりとした休憩の時間を取れない方にもおすすめですし、
肩こりや首のこり、腰痛や脚の疲れ、気持ちの落ち込みなど様々な不調をお持ちの方にもおすすめです。

予約制のため、待ち時間なし、他の方を気にすることなくゆっくりと施術をお受けいただけます。

お子様からご年配の方までどなたにでもお受けいただける療法で、妊産婦さんにもお受けいただいております。

毎日を元気に過ごすきっかけとして、ご利用いただけたら幸いです。

【お知らせ】
★整体・エクササイズ予約可能日時
3日(土)14時~
     10時【セルフケア・ストレッチ講座・・・梅雨を乗り切るカラダメンテナンス】
4日(日)13時~
5日(月)14時~
6日(火)休業日
7日(水)黒野児童館ST、午後から白川町出張
8日(木)10時~18時までご予約可能です。

★ヨガレッスン
3日(土) 夕ヨガ(18時30分~) クローズ
4日(日) 朝ヨガ(9時~) 残席6
5日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席6
女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)


★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
 ⇒  教員経験のある整体師  可児市・美濃加茂市で整体やってます~

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2017年6月 2日 (金)

『おじさぁ~ん、前屈できるぅ?』@美濃加茂市前平公園

おじさんになった自覚がほとんどない、元教員&元スポーツクラブインストラクターの可児市 整体屋しみずです(^^)
しかし、小学生から見たら40過ぎの男はオッサンだわねぇ(笑)

先日、美濃加茂市の前平公園で娘と遊んでいると、
人なつっこそうな小学生が声をかけてきました。

『ねえねえ、おじさんって ぜんくつできるぅ??』ってな具合です。

どうやら、身体の柔らかさを自慢したかったようで、
「きっとあのおじさん、からだかたいだろうなぁ~」と思い、声をかけてきたようでした。

元々体育会系なので、勝負となったら手加減なし!!
バッチリ前屈して撃沈してあげました(笑)

どういういきさつで、僕に声をかけてきたかは定かでないですが、
大人げなかったなぁ~と、少々反省した前平公園、前屈対決でした(^^)Photo

★前屈は、股関節から曲げましょう!

腰から曲げても手のひらべったりはつきませんよ~
ふくらはぎをストレッチするだけでも前屈しやすくなりますよ~
膝裏、太もも裏・・・、身体の裏側の筋肉をストレッチするとさらにいいですよ~
呼吸も意識してねぇ~

 ⇒ 開脚@可児市自宅&整体屋しみず>>>

 ⇒ 胸ピタ開脚レッスン@可児市・市原産業>>>

開脚のブログでも同じうようなことを書きましたが、

『前屈したい~ ぜんくつしたい~』と呪文を唱えても、できるようにはなりません(笑)
でも、『のびのび~』という声は効果あります。

前屈できても腰痛は治りません。
でも、側屈と組み合わせると痛みが楽になります。

前屈だけできても、ナイスボディーになれるわけではありません。
でも、前屈しようといろいろなエクササイズをすることで、スタイルUPにつながります。

前屈だけに注目して身体を動かすことはあまりおすすめできませんが、
『手のひらべったり前屈する!』という目標のために日々努力することはとてもいいことだと思っています。

目標達成する喜びをぜひ味わってみてください(^^)

『おにいさん』、って言われる事はほとんどないですが(笑)、
『おっさん!』って言われないように今日も元気にがんばります~



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2017年6月 1日 (木)

可児市・整体屋しみずの『セルフケア・ストレッチ講座』

元教員&元スポーツクラブインストラクターの可児市 整体屋しみずです。

可児市・整体屋しみず『セルフケア・ストレッチ講座』のお知らせです。

『ストレッチ』は、種類が多く、奥が深いエクササイズの一つです。

呼吸の仕方、身体の部分への意識の向け方、姿勢、力の入れ具合などで効果が驚くほどく変わってきます。
だから面白い、『ストレッチ』

整体屋しみずでは、『セルフケア・ストレッチ講座』を開催しています。
テーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを学んでいただく講座です。

正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチ、季節の変化に合わせたストレッチがきっと見つかりますよ(^^)
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エクササイズの体験だけでなく、血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をUPする方法、快適な身体にするためのコツ、解剖学的な知識もお伝えしています。

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また、ストレッチの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。

あなた自身が、そしてあなたの身の回りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフストレッチを一緒に体験してみませんか?

じっくりセルフメンテナンス方法を学び、実践し、そして自宅で復習もできる!

なんて親切な講座、
なんてお得な料金なんだろう。

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といつも思います(^^)

お時間が許せば、ぜひ遊びに来てくださいね。

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中です。
5月は、『梅雨を乗り切るカラダメンテナンス』をご案内します。

6月3日(土)10時~
6月26日(月)12時からの開催です。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

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