可児市・整体屋しみず 夏に向けての身体づくり

本日は、店舗で整体をさせていただいた後、岐阜への出張でした。
ストレッチの講座を担当させていただきました～

23日（金）はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

朝からジムへ行く予定です。
夏に向けての身体づくりをしております。

普段からトレーニングをしていますが、この時季は少し負荷を増やしております。
ちょっとだけ筋肉にボリュームをつける予定です（^^）

ゴリゴリマッチョにはしませんよ。
というより、ゴリゴリマッチョにはなれません！！！

かなり頑張らないとなれないのです。

だから、男性、女性に関わらず、
『ムキムキになりたくないから・・・』と筋トレを嫌がる方もおられますが、
まったく心配いりません。

ちょっとやそっと筋トレしたぐらいではマッチョになれませんから（笑）

明日は筋トレＤＡＹ！
娘とプールに行くために、きっちりと身体を仕上げていこうと思います（^^）

筋トレ後は、たんぱく質を多く摂るようにしますが、
いつも娘が、こんなプレートを用意してくれます。

ゆで卵、豆、おにぎり（^^）
たんぱく質多めの食事です～


先週からバタバタと忙しかったので、一日リフレッシュさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

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