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2017年7月

2017年7月31日 (月)

ネイリストさん@整体屋しみず

8年ぶりにヨガ&整体を受けに来ていただきました。
以前はカフェにお勤めでしたが、今はネイリストさんとして活躍されていらっしゃいます。
 
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なかなか辛い体勢での施術もあり、首~背中が大変なことになってしまうようです。
おまけに冷房で足は冷え冷え。
整体と簡単なエクササイズで身体を整え、クラニオでゆっくり休んでいただきました。
 
身体のメンテナンスにパーソナルトレーニングもご検討いただきました(^^)

明日からもう8月が始まります。
暑さを楽しみながら、笑顔で過ごしたいですね。
 
ぜひ、身体を動かしましょう~~~~~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年7月29日 (土)

金曜夜ヨガ カレー食べよう会!

7月最終土曜日を迎えました。
今日は10時からセルフケア・ストレッチ講座の予定でしたが、
参加者0のため開催なしになりそうです。

こういう時は、一人セルフケアタイムとなります(^^)

早朝から約20分のメンテナンスタイム(^^)
今日も元気に過ごせそうです。

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さて、昨日は坂井先生による夜ヨガでした。
6名の方にご参加いただき、心身のリフレッシュをしていただきました。

来週の金曜日は、坂井先生とカレーを食べに行きます!!
年に2回ほど開催しているカレーの会です(^^)

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金曜夜ヨガに参加したことがある方、整体屋をご利用いただいた方ならどなたでもご参加いただけます。

参加ご希望の場合は、集合場所と時間をお知らせいたしますので、整体屋しみずまでご連絡ください。
よろしくお願いいたします。

【整体屋しみずかのお知らせ】
04日(金) クローズ
05日(土) 残席6
06日(日) 残4
07日(月) 募集中

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年7月28日 (金)

可児市の整体とエクササイズ、整体屋しみず です! ★

身体に優しい整体と身体ケアエクササイズの整体屋しみずです。
小中高校生にとってはワクワクする夏休みが始まって一週間が経とうとしています。

我が家の場合は保育園に通っているので、まだまだ通常どおりの生活リズムです。
整体屋も夏季連休はおそらくないので、この夏も通常通りのリズムです。

朝、早めに整体屋に来て植物とメダカちゃんのお世話。
そして整体、パーソナルトレーニングの日々。
週に2回ほどストレッチの教室。
ヨガの先生に来ていただき、レッスンをしていただくのが週に3~4回。
月に1~2回ほど県外での勉強会などに参加。
時間を見つけて、3~4日に一度のジムワーク。

春からずっとこんな感じです(^^)

身体に負担をかけない優しい整体を主軸にしていますが、数年前からエクササイズをご案内する時間も増えてきました。
どちらも自分にとっては大切にしたい内容です。
これからも整体とエクササイズ両面に磨きをかけながら進んでいこうと思っています。

Photo

★身体に不調を抱えている方で、ボキボキ痛い思いをしたくない場合はぜひ整体を。

★自分で自分の身体を整えていきたい方はぜひエクササイズメニューを。
※エクササイズは、ゆったり系からハード系があります。

★ヨガに興味がある方は、ぜひ金~日のヨガレッスンにいらしてください。

そして、

★『職場や自宅などで仲間とエクササイズをしてみたい!』という方は、出張ストレッチ教室をぜひご依頼ください。

元教員、元スポーツクラブインストラクター、そして元スノーボーダーの整体屋しみずがせいいっぱいご案内させていただきます。

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この土日も営業しておりますので、
初めての方でもぜひお声かけくださいませ。

【整体屋しみずかのお知らせ】

★7月29日(土) 10時~ セルフケア・ST(ストレッチ)講座
呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズを体験していただきます。健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月、最後の土曜日に開催中です。

 ⇒ セルフケア・ストレッチ講座@可児市・整体屋しみず★ '17.5.23 

今月は、『夏を乗り切る身体メンテナンス』です。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)

※3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

★整体・エクササイズ予約可能日時
28日(金) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 19時【夜ヨガ】
29日(土) 10時【セルフケア・ST講座】 午後3枠あり  18時30分【夕ヨガ】
30日(日) 11時~ 13時~ 15時~
31日(月) 10時【朝ヨガ】 12時~ 14時~ 16時~ 18時~
01日(火) 休業日
02日(水) 午後から白川町へ出張
03日(木) 午前1枠、午後3枠あり
04日(金) 18時45分~【ヨガ・・・カレーの会(仮名)】
※金曜夜ヨガ担当坂井先生と夕食を食べながらの交流会をしますよ~

★ヨガレッスン
28日(金) 残席1
29日(土) 残席3
31日(月) 残席4

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年7月27日 (木)

変形したら、元には戻りません(泣)

元教員、元スポーツクラブインストラクター&元スノーボーダーの整体屋しみずです。

整体屋には、身体の不調をお持ちの方、今よりもより快適に過ごしたい方、スポーツのためのメンテナンスをしたい方、気分転換をしたい方などが整体を受けに来られます。
年齢層は幅広いですが、年配の方は少ない傾向です。

たまに高齢の方がいらっしゃることもありますが、
たいていの場合、かなり症状が辛い状態です。

何とか楽になってほしい思い出整体をさせて頂きますが、
膝や腰がひどく変形している場合は、すぐにすっきりさっぱり!! とはいきません(><)

動きは楽になりますが、変形はほとんどの場合、元には戻らないのです、残念ながら。

そういう場合、いつも思います。
変形する前に何かしら対策をしていただけたらと。

力不足で大変申し訳ないのですが、
『その痛み、違和感・・・ 骨格の変形に繋がらないようできるだけ踏ん張っていただきたい!』

そんなことを思う、今日この頃です。

お近くに痛みや違和感をお感じの方があれば、
それらがひどい場合は、整形外科などを、
そうでない場合は、整体や整骨院などを、
軽い場合は、セルフメンテナンスをぜひおすすめ下さい。

整体屋しみずでは、セルフメンテナンスのご案内もしておりますので、何をしたらいいのかわからない時は、いつでもご相談ください。

今週は、セルフケア・ストレッチ講座もあります。
ぜひ、ご利用くださいませ。

こういったお腹のメンテナンスだけでは、ダメですぞよ~(笑)P1110897

【整体屋しみずかのお知らせ】

★7月29日(土) セルフケア・ストレッチ講座
呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズを体験していただきます。健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月、最後の土曜日に開催中です。

 ⇒ セルフケア・ストレッチ講座@可児市・整体屋しみず★ '17.5.23 

今月は、『夏を乗り切る身体メンテナンス』です。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

※5名まで参加可能です。
※3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

★ヨガレッスン
28日(金) 残席2
29日(土) 残席3
31日(月) 残席4

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年7月24日 (月)

今週の予定です

【整体屋しみずかのお知らせ】

★7月29日(土) セルフケア・ストレッチ講座
呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズを体験していただきます。健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月、最後の土曜日に開催中です。

 ⇒ セルフケア・ストレッチ講座@可児市・整体屋しみず★ '17.5.23 

今月は、『夏を乗り切る身体メンテナンス』です。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

※5名まで参加可能です。
※3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

★整体・エクササイズ予約可能日時
24日(月) 10時【朝ヨガ】 予約が埋まっております 
25日(火) 15時~ 18時【出張ストレッチ教室】
26日(水) 10時~ 予約が埋まっております 午後から白川町へ出張
27日(木) 10時~ 12時~ ※午後から休み
28日(金) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 19時【夜ヨガ】
29日(土) 10時【セルフケア・ST講座】 12時~ 14時~ 16時~ 18時30分【夕ヨガ】
30日(日) 11時~ 13時~ 15時~
31日(月) 10時【朝ヨガ】 12時~ 14時~ 16時~ 18時~


★ヨガレッスン
28日(金) 残席2
29日(土) 残席1
31日(月) 参加者募集中です

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年7月23日 (日)

川 開き 

可児市の整体、整体屋しみずです。
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先週は、マイ川開きをしてきました。

泳いで、日光浴して、魚を捕って・・・

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ウグイです。

手づかみです(^^)

今週も元気に整体とエクササイズで身体のケアをさせていただきます。

よろしくお願いいたします~

【整体屋しみずかのお知らせ】

★セルフケア・ストレッチ講座
呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズを体験していただきます。健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
 ⇒ セルフケア・ストレッチ講座@可児市・整体屋しみず★ '17.5.23 

毎月、最後の土曜日に開催中です。
今月は、『夏を乗り切る身体メンテナンス』 7月29日(土)10時からの開催です。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

※5名まで参加可能です。
※3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

★ヨガレッスン
24日(月) 残席3

28日(金) 残席3
22日(土) 残席1
24日(月) 参加者募集中です

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年7月21日 (金)

スノーボーダー 整体屋しみず

寒い冬はもちろんですが、この暑い夏にもスノーボードをしていたことが懐かしい、元教員&元スポーツクラブインストラクターそして、元スノーボーダーの整体屋しみずです。

夏にスノーボード? と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
羽島市に室内スノーボード場があるんです(^^)

真夏でも真冬の服装をしないといられないほどの室内温度設定。
暑い夏でも室内に入ればヒンヤリした空気に包まれる感覚が懐かしいです。

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冬は、こんな感じで空中を舞っておりました。
【回転しながら飛んでいる途中の写真です】

基本的に、身体を動かすことが大好きで、休みでもジムに行ったり山に登ったりして運動をしております。

スノーボードをする機会はなくなってしまいましたが、今でもスノーボード愛は継続中で、機会があれば、いつでも滑ることができる身体に仕上げてあります(^^)

怪我が怖いので、飛ぶことはもうないと思いますけどね(笑)

こんな趣味を持っていた整体屋しみずです。
スポーツの特性上、どうしても怪我がついて回ります。
自分自身も怪我(骨折2回、打撲多数・・・)で泣かされましたが、セルフメンテナンスと整体で何とか身体を快適に保っています。

そんな経験をした自分だ身体こそ、お伝えできるケアがあります。

辛い症状があれば、少しでもお役に立ちたいと思っています。

僕のように怪我がなければ、セルフメンテナンスだけでも十分に回復できる可能性があります。
その痛み、だるさ、違和感・・・
諦めないで、ぜひご相談ください。
きっとお役に立てるはずです。

この土日も空き枠がございます。
気になる事があれば、ぜひご相談くださいね(^^)

【整体屋しみずかのお知らせ】

★セルフケア・ストレッチ講座
呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズを体験していただきます。健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
 ⇒ セルフケア・ストレッチ講座@可児市・整体屋しみず★ '17.5.23 

毎月、最後の土曜日に開催中です。
今月は、『夏を乗り切る身体メンテナンス』 7月29日(土)10時からの開催です。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

※5名まで参加可能です。
※3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年7月20日 (木)

撮影のお手伝い

本日は、一日お休みをいただきました。

午前中はジムでのワークアウト。
午後は、地よい筋肉疲労を感じながら千種へ。

知り合いのピラティスの先生のレッスン風景の撮影に行ってきました。
ホームページなどで使っていただくための写真です。

写真撮影、難しいですが楽しいですね。

いつもは赤ちゃんとママの写真が多いですが、
プロフィール写真なども撮りますので、
もしご希望があれば、気軽にご相談くださいませ(^^)

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暑い一日でしたが、心地よい疲労を感じながらの帰宅でした。

【整体屋しみずかのお知らせ】

★ヨガレッスン
21日(金) クローズ
22日(土) 残席1
24日(月) 残席5

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年7月18日 (火)

7月のお知らせより その② 可児市・整体屋しみず

今日も暑いですね。
いい汗かけますね(^^)

可児市の整体、整体屋しみずです。

先週のブログ、続きです。
7月のお知らせより その① 可児市・整体屋しみず>>>

7月以降はやる気がある、ないに関わらず暑さがうんと増していきます。
暑さを溜め込まないようにすることが7月を快適に乗り切るための最大のポイントになります。

まずはしっかりと汗をかくこと(汗をかける身体にすること)です。
暑くなるとエアコンを入れてしまったり、涼しいところを探してあまり動かないようにしたりすることが多くなります。
厳しい暑さを避けるためには仕方がないですが、その分汗をかくことが減ってしまいます。
汗は体温調整には欠かせないもので、汗をかかないと身体の中に熱がこもってしまい、熱中症や様々な不調を招きやすくなってしまいます。


元気な方は、できるだけ身体を動かすことで汗をかき、汗腺を刺激していきましょう。
大粒の汗をかいてしっかりと汗腺を開いてあげましょうね(^^) 

運動により筋肉が刺激され、心拍数が上がって酸素摂取量がUPし、さらに汗腺が刺激され汗をかきやすくなってきます。


汗をかきやすいということは、それだけ体内の熱を出しやすくするということです。
今年も激しく暑い夏になることでしょう。身体を動かすことでしっかりと汗をかき、夏の不調を引き寄せないようにしたいですね。

ジムで身体を動かすもよし、散歩やジョギングに出かけるのもよし、整体屋でのヨガやコア・ストレッチ、パーソナルトレーニングに参加してみるのもよし。もちろん自宅でヨガやストレッチをしてみるのもおすすめです。

運動が不足しているなと思われる方は、とにかく動いてみる!方法はなんでもOKです。身体を動かすことが心身のリフレッシュや健康な身体作りにつながりますので、ぜひお試しください。
※炎天下での運動は避けましょう。また、水分とミネラル補給はしっかりと行いましょう。無理は禁物です。

以上がお知らせに書いた文章です。

ほぼ梅雨が明け、本格的な夏になってしまいました。

この暑さを乗り切るためにもしっかりと身体のメンテナンスをしたいものですね。

元気なかたは、しっかりと汗をかきましょう。
元気のない方は、まずはよく身体を休めましょう。

そして、暑い夏ですが笑顔ですごせるようがんばっていきましょう~

【整体屋しみずかのお知らせ】

★整体・エクササイズ予約可能日時
19日(水) 10時~ 予約が埋まりました 午後から白川町出張
20日(木) 名古屋出張(撮影会)
21日(金) 10時~ 13時~ 15時~ 17時~

 
★ヨガレッスン
21日(金) クローズ
22日(土) 残席1
24日(月) 残席5

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年7月16日 (日)

シーズン到来、川(水)遊び! 楽しい思い出だけ作りましょう~

身体に優しい整体と各種エクササイズをご案内している可児市の整体屋しみずです。

いよいよ本格的な海・川・プールのシーズンがやってきました(^^)
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【実家近くの川】

子どもの頃から夏は川で遊んでいたので、川遊びが大好きです。
冷たく澄んだ水。 
夏には最高の遊び場です(^^)
泳ぐ、日焼けをする、もぐって魚をとる、ゴムボートで遊ぶ、バーべキューをする・・・。
今年もたくさん入ろうと、今からワクワクしています。

しかし、水は、心地よく、楽しいだけではなく、
怖い一面も持ち合わせてることを知っておかないといけません。


6歳の時、川底の砂に足を取られ、一気に口元の深さまで沈んでしまいました。
幸い、それ以上沈まなかったため、大事には至りませんでした。

11歳の時には、自分のすぐそばで
低学年の子が、砂地に足を取られ、頭まですっぽりと沈み、水の中で大きく目を見開き、口からブクブク空気を出しながら溺れてしまいました。
すぐにその子をすくい上げ岸へ助け上げました。
当然大泣きしていましたが、こちらも大事に至らずにすみました。


また、田舎では昔から、雨が降った直後に急に水かさが増すことを、『鉄砲水が出る』と言われていました。
遊んでいる場所で雨が降っていなくても、
上流の雲が真っ黒な時などはすぐに水から上がったのを覚えています。

親や近所のおじさん、おばさんからいつも『鉄砲水』の事を聞いていたこと、
基本的に川で水遊びをする場合は必ず大人が見守ってくれていたことで、
天候が悪化した場合、すぐに避難ができました。

雨で水かさが増した川は普段の穏やかな表情とはまったく別ものになります。
実際、実家近くの川でもこんな被害が出ました。
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【2011年の台風豪雨による水害】

水の流れる場所では、その量に関わらず、怖いことが起こることもある、ということを理解しておきましょう。
 
楽しく、気持ちよく、美しいだけでなく、
様々な面があるということを知っておくのは大切なことだと思います。

泳げるから大丈夫、いつも行く場所だから大丈夫は通用しません。
まずは大人が危険を自覚することが大事なのではないでしょうか。
アルコール摂取の状態で川を渡ろうとするのも×です。

今年も川・海・プールのシーズンがやってきました。
水の事故が起こらないよう願うばかりです。

場所に関わらず、水に関わる遊びをする場合、そして、周りにそういう方がいらっしゃれば、十分注意していただき、大いに水の楽しさ、美しさ、心地よさを満喫していただきたいと思います。

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【初めての水中メガネ】

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【手づかみしたアユとウグイ】

楽しさいっぱいの川(水)。
今年も娘と一緒に出かけてみようと思っております。

【整体屋しみずかのお知らせ】

★ヨガレッスン
21日(金) クローズ
22日(土) 残席3
24日(月) 残席5

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2017年7月15日 (土)

7月のお知らせより その① 可児市・整体屋しみず

可児市の整体、整体屋しみずです。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
現在、土曜日夕ヨガの真っ最中です。
本日は6名の方にご参加いただいております。

整体屋しみずでは、金曜日から月曜日までヨガレッスンを開催していますので、ぜひお身体のメンテナンスにヨガレッスンをご利用ください。

今日はいつも整体屋でお渡ししているお知らせに載せた内容をUPしたいと思います。
少し長いですが、お時間があればぜひご覧ください。

【以下7月のお知らせより】

今年も暑い夏がやってきます!!! おかしな梅雨でしたが、例外なく今年の7月も暑くなる事でしょう~ 気候はどうしようもありませんが、身体を整えることで暑さに負けず、元気に過ごしていきましょうね~

 梅雨の季節が終わろうとしています。梅雨の時期の身体の特徴は前号にも書きましたが、少し復習をしておきましょう。肝臓・腎臓など肋骨周りの臓器に負担がかかり、肋骨が下がります(呼吸が浅くなる)。その影響で、下腹部が圧迫され腰が落ちます。整体的に言うと、骨盤が後傾します。

さて、この姿勢を再現してみましょう。

背中を丸め、腰を丸めます。背骨が曲がり、それに伴って顔が下を向いてしまいます。前を向くにためには少しアゴを上げないといけないですね。いかがでしょうか。
やる気が起きる姿勢ですか? 

呼吸が深くできる姿勢ですか? 

びっくりするほどやる気が起こらないですし、呼吸が浅くなるのが体感できるかと思います。


普段の運動状況、身体の調子、年齢などによって変化の程度は様々ですが、
梅雨時は少なからずこういった変化が身体に起こっています。
特に今年は雨の少ないおかしな梅雨でした。

こんな年は、梅雨の不調を引きずってしまうこともあります。
下がった肋骨を持ち上げ、落ちた腰を立てることが梅雨の終りと同時にできていないと7月を乗り切ることができません。
また、7月以降はやる気がある、ないに関わらず暑さがうんと増していきます。
暑さを溜め込まないようにすることが7月を快適に乗り切るための最大のポイントになります。

つづく・・・

そして、こちらは・・・

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本日のおやつタイムのクレープ。

娘がほとんど食べました(笑)


【整体屋しみずかのお知らせ】

★ヨガレッスン
21日(金) クローズ
22日(土) 残席4
24日(月) 残席5

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2017年7月14日 (金)

海の日 ヨガレッスン

7月17日(月) 海の日
体験ヨガレッスンを開催します。
通常ワンレッスン2,000円ですが、今回は1,500円にてお受けいただけます。
(マットレンタルの場合は+100円になります)
さらに、2名以上でお申し込みの場合、お1人1,300円にてご参加いただけます。

熱い時季ですが、全身の筋肉にしっかりと刺激を入れ、
元気な身体になってみませんか?

ご家族、お友達と、職場の仲間と・・・

ぜひお誘い合わせの上、ご参加ください


※『17日(月)海の日 ヨガ体験レッスン』受付は、
15日(土)までとなりますので、お早めにどうぞ~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年7月13日 (木)

出張ストレッチ教室(講座)承り中です 【可児市・整体屋しみず】

元教員&元スポーツクラブインストラクターそして元スノーボーダーの整体屋しみずです。

今年はエクササイズにも力を入れていて、ストレッチの教室(講座)、パーソナルトレーニングのご案内が増えてきています。
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これまで各地でストレッチをご案内してきましたが、どの会場でも身体がほぐれた感覚や軽くなる感覚を実感していただいています。
肩や首、背中~腰、そして脚が楽になった~と喜んでいただけますが、
逆に言うと、普段いつもダルさや重さ、痛みなどを抱えていらっしゃるんだなと感じます。

忙しさのためか、適度な運動をしたり、丁寧にご自身の身体を動かす機会が減ったりしてきているということですね。

こういった状況を何とかしたいなと2017年1月に強く思ったわけです(^^)

身体を動かすと、本当に気持ちがいいですし、軽い不調ならばすぐに吹き飛んでしまいます。
僕のように、スポーツなどで怪我があり、なかなか大変な身体の状態であっても、ストレッチなどでメンテナンスをすれば、日々快適に身体を動かせるようになります。

身体を動かすことの心地よさを実感していただくため、
①コア・ストレッチ、②セルフケア・ストレッチ講座、③パーソナルトレーニング、④出張ストレッチ教室を開催しています。

①コア・ストレッチ(60分~75分  2,000~3,000円)
動きながら行うストレッチ。身体の芯からほぐしていきます。
マンツーマンのプライベートコース、2~3名参加可能のオープンコースがあります。

②セルフケア・ストレッチ講座(60分 2,000円)
毎月テーマを決めて行う講座です。季節に合わせた身体の整え方を学んでいただきます。

③パーソナルトレーニング(70分 4,500円 回数券あり(1回4,000円×10回分)
ダイエットや運動技能向上のためのマンツーマントレーニングです。

④出張ストレッチ教室(60~90分 参加人数によって料金が変わります)
職場での研修や、ママさんサークル活動に出向いてエクササイズをご案内しています。

夏以降、美濃加茂市健康課、御嵩町保健センター、加茂郡の中学校、可茂地区の高校への出張が決まっております。

今までのストレッチ教室開催実績多数です。
出張しますので、ぜひお声かけくださいませ。

【整体屋しみずかのお知らせ】

★ヨガレッスン
14日(金) 夜ヨガ 残席4
15日(土) 夕ヨガ 残席1
17日(月) 受付中です

7月17日(月) 海の日
体験ヨガレッスンを開催します。
通常ワンレッスン2,000円ですが、今回は1,500円にてお受けいただけます。
(マットレンタルの場合は+100円になります)
さらに、2名以上でお申し込みの場合、お1人1,300円にてご参加いただけます。

熱い時季ですが、全身の筋肉にしっかりと刺激を入れ、
元気な身体になってみませんか?

ご家族、お友達と、職場の仲間と・・・

ぜひお誘い合わせの上、ご参加ください


※『17日(月)海の日 ヨガ体験レッスン』受付は、
15日(土)までとなりますので、お早めにどうぞ~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年7月11日 (火)

海の日 体験ヨガレッスン@可児市・整体屋しみず

整体とエクササイズで健康と笑顔をサポートしている整体屋しみずです。

整体屋しみずでは、女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンを開催中です。

7月17日(月) 海の日
体験ヨガレッスンを開催します。
通常ワンレッスン2,000円ですが、今回は1,500円にてお受けいただけます。
(マットレンタルの場合は+100円になります)
さらに、2名以上でお申し込みの場合、お1人1,300円にてご参加いただけます。

熱い時季ですが、全身の筋肉にしっかりと刺激を入れ、
元気な身体になってみませんか?

ご家族、お友達と、職場の仲間と・・・

ぜひお誘い合わせの上、ご参加ください。

【整体屋しみず・ヨガレッスンについて】

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生(7月はクローズ)
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

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お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年7月10日 (月)

しみず植物園・Green thumb

先月よりスタートした、しみず植物園・Green thumb
現在、子持ち蓮華とウォーターマッシュルームをご購入いただけます。

無料でお持ち帰りいただけるものは残りわずかとなりましたが、
柑橘系の木が一本、どんぐりの木(ナラ)が3本あります。

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こちらはどんぐりの木です。
鉢を大きくすれば、ぐんぐん成長しますし、
小さめの鉢にしておけば、観賞用として育てていただくことができますよ。

剪定すれば、ある程度思い通りの大きさのままキープができます。

無料鉢、気になる方はぜひお声かけください。

【整体屋しみずかのお知らせ】

★ヨガレッスン
14日(金) 夜ヨガ 残席4
15日(土) 夕ヨガ 残席1
17日(月) 受付中です

女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年7月 8日 (土)

しばらく続くよ、梅雨ボディー

金曜日は、横浜出張だった整体屋しみずです。
身体感覚講座と瞑想会の2講座にて、身体を整える方法を実技形式で学んできました。

この地域の夏は湿気が多いので、
梅雨独特の身体の状態がしばらく続く方もあるようです。

梅雨独特の身体とは、
肋骨が下がり呼吸が浅くなる。
腰が落ち、やる気がなくなる。
肝臓や腎臓が疲れ、元気がなくなる、などが特徴的です。

心身両面に疲れが出る時季で様々な不調が表面化します。

本日、新規の方もそのような身体の状態で整体を受けにきていただきました。

整体をしつつ、エクササイズを3~4種類ご案内させていただ後、
『腰がしゃきっとしました。そして、呼吸が楽です(^^)』
というご感想をいただきました。

整体を受けていただかなくても、セルフで何とかできる不調もあります。
ぜひ、コア・ストレッチ、セルフケア・ストレッチ講座などお受けいただき、
ご自身の身体メンテナンスに生かしていただけたらと日々思う、整体屋しみずでした。

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写真は、研修先のumiのいえでいただくお昼ご飯です。
(今回の写真は撮り忘れたので、前回のものです)
普段から野菜を多く摂るようにしていますが、
ここではたくさんの野菜を本当に美味しくいただくことができます。

たまには野菜メインのご飯もいいですね。

ダイエットを希望されている方や、体調が思わしくない方には、ぜひこんな食事を週に2~3回摂っていただきたいですね~

身体がものすごく喜びますよ(^^)

【整体屋しみずかのお知らせ】
★最近のブログ
 ⇒ 梅雨時の身体は重い>>>? '17.6.28

 ⇒ やっぱり梅雨ボディー '17.7.2

★整体・エクササイズ予約可能日時
8日(土)11時~ 13時~ 16時~
9日(日)9時~ 11時~ 14時~
10日(月) 15時~(エクササイズのみ)
11日(火) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~(エクササイズのみ)
12日(水) 10時~
13日(木) 休業日
14日(金) 11時~ 13時~ 15時~ 17時~

 
★ヨガレッスン
9日(日) 朝ヨガ(9時~) 7月はクローズです
10日(月) 朝ヨガ(10時~) 参加者募集中です

女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年7月 7日 (金)

横浜出張

金曜日の出張は珍しいですが、今月も横浜での勉強を終え、帰宅中です。
観光なし、外食なしの日帰りでございます。

今月も身体をメンテナンスする方法を学んできたので、土日に整体やストレッチをお受けいただける方には新ネタをお伝えしますよ(^^)
土曜日は昼前一枠、日曜日は昼からの枠に空きがあります~

土曜日のヨガは満席、日曜日はクローズ、月曜日はまだまだ参加枠に余裕がありますよ。

整体、エクササイズをぜひ受けに来てくださいね。
お待ちしております!

そろそろ名古屋です。
寝過ごさなくて良かったです😊

自宅まで頑張ります!

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2017年7月 4日 (火)

気分転換

新しいトレーニングショートパンツを買いました。
シューズと色を合わせました。

昨年以上にトレーニングのご案内が増えたので、
トレーニング用のシャツも今から購入しに行きます。

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新しいものが手元にあると、やっぱり気分がいいです。

季節的にやる気の起こらない時季でございます。

気分転換になることを生活に取り入れながら、
ご自身が頑張っていることをぜひ継続してみましょう~

【整体屋しみずかのお知らせ】
★最近のブログ
 ⇒ 梅雨時の身体は重い>>>?

★整体・エクササイズ予約可能日時
4日(火)休業日
5日(水)10時~
6日(木)10時~ 14時~ 16時~
7日(金)横浜出張
8日(土)11時~ 13時~ 16時~
9日(日)9時~ 11時~ 14時~
 
★ヨガレッスン
7日(金) 夜ヨガ(19時~) クローズ
8日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 満席
9日(日) 朝ヨガ(9時~) 7月はクローズです
10日(月) 朝ヨガ(10時~) 参加者募集中です

女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年7月 2日 (日)

やっぱり梅雨ボディー

今日もムシムシ、汗はダラダラ。
湿気が多いですが、ジムで身体を動かしすっきり爽やかな整体屋しみずです。

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今日は1時間だけジムにいってきました。
既に筋肉疲労で心地よいボディーになっております(^^)

ボディーと言えば、本日整体をお受けいただいた方も、
梅雨ボディーとなっておりました。

肋骨が下がり、腰が落ちた姿勢。
気持ちの状態をお聞きすると、やはりいつもよりやる気が起こらない状態のようでした。

梅雨ボディー、もうしばらく続くようですが、
しっかりと身体を動かすが、熱めのお風呂にさっとつかり大汗をかいてみてくださいね。

運動で大汗をかくと、心も身体もすっきり爽やかになりますよ~

【整体屋しみずかのお知らせ】
★最近のブログ
 ⇒ グリーンサムの可児市・整体屋しみずです  '17.5.28
 ⇒ 梅雨時の身体は重い>>>?

★ヨガレッスン
7日(金) 夜ヨガ(19時~) 残席5
8日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 満席
9日(日) 朝ヨガ(9時~) 7月はクローズです
10日(月) 朝ヨガ(10時~) 参加者募集中です

女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)


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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年7月 1日 (土)

ママ業は楽でない

蒸し暑い一日でしたね。
土曜の夜、楽しまれてますか?

只今夕ヨガ開催中の、整体屋しみずです。

今日は一日整体デイでした。

初めての方はお一人、子育て中のママさんでした。

育児の事を知らなかったときは、
『ママって、育児と家事だけやってればいいから楽だろうなぁ~』って思っていたことがありました。
いざ自分が育児をしてみると・・・

考え方が180°変わりました。
一日中休みなしでやることだらけ。
疲れた、えらい(辛い)なんて言ってる暇もないぐらいなんですね。

そんな貴重な時間を使って整体を受けに来て下さったことに感謝です。
整体でのお身体調整と、自宅でできるエクササイズをいくつかご案内させて頂きました。

楽しいことばかりじゃない子育てですが、
赤ちゃんでいてくれるのはほんの僅かな間です。
子育てを大いに楽しんでいただきたいなぁ~と思い、
いろいろ話をさせて頂いた整体タイムでした。

コチラは、
よく足を運んでくれていた赤ちゃんの写真です。

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赤ちゃん・・・どのパーツをとってもかわいくて癒されますね~

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★整体・エクササイズ予約可能日時
1日(土)予約が埋まっております
2日(日)13時~ 15時~
3日(月)12時~ 13時~ 14時~ 16時~
4日(火)休業日
5日(水)10時~
6日(木)10時~ 14時~ 16時~
7日(金)横浜出張
 
★ヨガレッスン
1日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 満席
2日(日) 朝ヨガ(9時~) 7月はクローズです
3日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席5
女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)


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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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