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2017年11月 1日 (水)

季節の変わり目不調にご用心 【可児市・整体屋しみず】★

寒さが厳しくなる11月がやってきてしまいました。
寒くなる予定の11月ですが、今日の太陽はホントにありがたいですね。
パーソナルトレーニングでジョギングやダッシュをしましたが、しっかりと汗をかくことができました。
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【可児市・ふれあいパーク 緑の丘】

日中はとても過ごしやすく感じますが、季節は確実に冬に近づいています。
朝晩の空気は冷え、身体にも影響が出ているようです。

季節の変化とともに身体も変化していくわけですが、
適度の身体を動かし刺激を入れないと、その変化についていけないため、
冬の身体の準備が整わないことになってしまいます。

身体の準備が整わないままにしていると、普段感じないような不調を感じることがありますが、ここ数日不調で整体を利用される方が多くいらっしゃいました。

先日の整体前のカウンセリングでは季節の変化の話題を取り上げ、不調の原因を探らせていただきましたが、やはり身体を動かす機会が少ないようでした。

よく身体を動かし、
よく噛んで食べ、

よく眠る【湯船にゆっくり浸かってから】。


身体のケアはとてもシンプルです。
先週よりも身体を動かす時間を少しだけ多く取ってみましょう。

歩くのもよし、ヨガをするのもよし、その場で足踏みしたりストレッチも良いですね。

そんな生活をすると、普段感じている不調が和らいでくるのが分かるはずです。

よ~く身体を動かし、お鍋など温かいものを食べ、そしてぐっすり眠る。
ぜひ整体いらずの身体を目指してみましょう~

【お知らせ各種】
★ヨガレッスン
3日(金)19時~ 残席5(17日はクローズ)
4日(土)18時30分~ クローズ(4日と25日はクローズ)
5日(日)9時~ 残席2(12日と26日はクローズ)
6日(月)10時~ 残席4(クローズ予定なし)
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よろしくお願いいたします~

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◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
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