季節の変わり目不調にご用心 【可児市・整体屋しみず】

寒さが厳しくなる11月がやってきてしまいました。
寒くなる予定の11月ですが、今日の太陽はホントにありがたいですね。
パーソナルトレーニングでジョギングやダッシュをしましたが、しっかりと汗をかくことができました。

【可児市・ふれあいパーク　緑の丘】

日中はとても過ごしやすく感じますが、季節は確実に冬に近づいています。
朝晩の空気は冷え、身体にも影響が出ているようです。

季節の変化とともに身体も変化していくわけですが、
適度の身体を動かし刺激を入れないと、その変化についていけないため、
冬の身体の準備が整わないことになってしまいます。

身体の準備が整わないままにしていると、普段感じないような不調を感じることがありますが、ここ数日不調で整体を利用される方が多くいらっしゃいました。

先日の整体前のカウンセリングでは季節の変化の話題を取り上げ、不調の原因を探らせていただきましたが、やはり身体を動かす機会が少ないようでした。

よく身体を動かし、
よく噛んで食べ、
よく眠る【湯船にゆっくり浸かってから】。

身体のケアはとてもシンプルです。
先週よりも身体を動かす時間を少しだけ多く取ってみましょう。

歩くのもよし、ヨガをするのもよし、その場で足踏みしたりストレッチも良いですね。

そんな生活をすると、普段感じている不調が和らいでくるのが分かるはずです。

よ～く身体を動かし、お鍋など温かいものを食べ、そしてぐっすり眠る。
ぜひ整体いらずの身体を目指してみましょう～

【お知らせ各種】
★ヨガレッスン
3日（金）19時～　残席５（１７日はクローズ）
4日（土）18時30分～　クローズ（４日と２５日はクローズ）
5日（日）9時～　残席２（１２日と２６日はクローズ）
6日（月）10時～　残席４（クローズ予定なし）


よろしくお願いいたします～

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