ワークアウト 8回目＠ジム 『なぜトレーニングするのか』 【可児市・整体屋しみず】★★★

昨日も寒い一日でしたが、ここ数日よりも若干気温が高く、
自宅裏道路の氷がやっと消えました。

寒さの苦手な自分にとっては、試練の時季ですが、
寒い寒いばかり言っていても仕方がないので、
隙間時間にジムに行ってきました。

夕方からの企業さんでのストレッチ教室の前の1時間半弱。
身体作りは一日にしてならず。
日々コツコツと努力することが必要ですので（^^）

健康維持が一番の目的なんですが、
細マッチョ・ボディーメイクも狙ったトレーニングをしています。
【娘と一緒にプールに行くためのボディーメイクでもあります（笑）】

この他に、いつスノーボードに行っても動けるような身体づくりもしております（^^）
【おかげで先日の9年ぶりのスノーボードも満喫できました！】

整体師の顔の他に、トレーナーとしての顔もあるので、
説得力のある身体作りも目指してます（^^）
トレーナーがお腹ブヨンブヨンでは、悲しいですもんね。

筋力トレーニングは、自己満足の世界にもなりますが、
筋肉の付き具合は、トレーニングの知識がついた分、学生の時よりも整っています。
体重は、20代後半にグンっと増えましたが（笑）、トレーニングをしているおかげで、現在は20年前（学生時代）と変わりません。
服を着ていると、かなりお痩せさんに見られますが、意外に筋肉質な身体なんですよ（^^）
プールシーズンではないので、まだ仕上がってないですが、お腹もうっすら割れてます。


昨日はしっかりと筋肉への刺激が入り、タンパク質などの栄養補給もでき、しっかりと睡眠も取れたので大満足のジムDAYでした。

なぁ～んでもそうですが、バランスよく取ることが大切です。

身体を動かしてばかりでもいけません。
寝てばかりいてもダメですね。
ましてや、美味しいものを食べてばかりでもね～

ボディーメイク、健康な身体作りは一日ではできません。
日々無理なく、コツコツできることから始められるといいですね。

整体屋しみずは、そんなお手伝いをさせていただいております。

何だか不調が続くなぁ～
今年こそ、ウェイトコントロールしたいなぁ
ボディーメイクするためのスイッチが入らないよぉ～

と言う時は、ぜひご相談ください。

整体屋でできること、自宅や職場でできることなど、ライフスタイルに合わせてご提案させていただきます！

でも、本日も素敵な一日をお過ごしください。

【お知らせ】
★整体＆エクササイズ
火曜日は、お昼の枠が予約可能です。　
水曜日は、美濃加茂市健康ステーション（市役所）でのストレッチ教室のため、店舗営業はありません。
　　　
★ヨガレッスン
2月のレッスン開催日は、
2日（金）、5日（月）、10日（土）、12日（月）、16日（金）、17日（土）、19日（月）、23日（金）、24日（土）、26日（月）となっております。
  　
※2月3日（土）、9日（金）、3月12日と19日（月）のレッスンはclose予定です。

よろしくお願いいたします。

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