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2018年1月

2018年1月31日 (水)

美濃加茂市 健康ステーション にて

美濃加茂市役所東棟6Fで、
ストレッチの講座をさせていただきました。27541107_1481837558612596_2848205_2
昨年に続き、2回目の開催です。

今年は、美濃加茂市で3回開催させていただけます。

次回は、山之上交流センターにて。

12月にも健康ステーションで開催します!

★お知らせ

【赤ちゃんとママのニコニコ撮影会】
今年は春と秋限定開催です。
自撮りとはクオリティーが違います(^^)
お子さんの誕生記念に、ぜひどうぞ~
 ⇒  赤ちゃんとママのニコニコ撮影会・春シリーズ募集中 【可児市・整体屋しみず】  '18.5.25

【パーソナルトレーニング@可児市・整体屋しみず】
ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上、健康管理のためのエクササイズを、
マンツーマンでご案内中です。
身体と向き合うパーソナルト(レーニング) at 可児市・整体屋しみず ★

【ヨガレッスンについて】
可児市 下切にある整体屋しみずにて開催中です。
 ⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ '18.2.18

お問い合わせなどは、こちらまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年1月30日 (火)

ワークアウト 8回目@ジム 『なぜトレーニングするのか』 【可児市・整体屋しみず】

昨日も寒い一日でしたが、ここ数日よりも若干気温が高く、
自宅裏道路の氷がやっと消えました。

寒さの苦手な自分にとっては、試練の時季ですが、
寒い寒いばかり言っていても仕方がないので、
隙間時間にジムに行ってきました。

Canvqas

夕方からの企業さんでのストレッチ教室の前の1時間半弱。
身体作りは一日にしてならず。
日々コツコツと努力することが必要ですので(^^)

健康維持が一番の目的なんですが、
細マッチョ・ボディーメイクも狙ったトレーニングをしています。
【娘と一緒にプールに行くためのボディーメイクでもあります(笑)】

この他に、いつスノーボードに行っても動けるような身体づくりもしております(^^)
【おかげで先日の9年ぶりのスノーボードも満喫できました!】

整体師の顔の他に、トレーナーとしての顔もあるので、
説得力のある身体作りも目指してます(^^)
トレーナーがお腹ブヨンブヨンでは、悲しいですもんね。

筋力トレーニングは、自己満足の世界にもなりますが、
筋肉の付き具合は、トレーニングの知識がついた分、学生の時よりも整っています。
体重は、20代後半にグンっと増えましたが(笑)、トレーニングをしているおかげで、現在は20年前(学生時代)と変わりません。
服を着ていると、かなりお痩せさんに見られますが、意外に筋肉質な身体なんですよ(^^)
プールシーズンではないので、まだ仕上がってないですが、お腹もうっすら割れてます。
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昨日はしっかりと筋肉への刺激が入り、タンパク質などの栄養補給もでき、しっかりと睡眠も取れたので大満足のジムDAYでした。

なぁ~んでもそうですが、バランスよく取ることが大切です。

身体を動かしてばかりでもいけません。
寝てばかりいてもダメですね。
ましてや、美味しいものを食べてばかりでもね~

ボディーメイク、健康な身体作りは一日ではできません。
日々無理なく、コツコツできることから始められるといいですね。

整体屋しみずは、そんなお手伝いをさせていただいております。

何だか不調が続くなぁ~
今年こそ、ウェイトコントロールしたいなぁ
ボディーメイクするためのスイッチが入らないよぉ~

と言う時は、ぜひご相談ください。

整体屋でできること、自宅や職場でできることなど、ライフスタイルに合わせてご提案させていただきます!

でも、本日も素敵な一日をお過ごしください。

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
火曜日は、お昼の枠が予約可能です。 
水曜日は、美濃加茂市健康ステーション(市役所)でのストレッチ教室のため、店舗営業はありません。
   
★ヨガレッスン
2月のレッスン開催日は、
2日(金)、5日(月)、10日(土)、12日(月)、16日(金)、17日(土)、19日(月)、23日(金)、24日(土)、26日(月)となっております。
   
※2月3日(土)、9日(金)、3月12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。

よろしくお願いいたします。

 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月29日 (月)

夕方から出張ストレッチ  その前に・・・

こんにちは~
久々に髪の毛カットのタイミングを逃している整体屋しみずです。

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【残念がっているつもり】

家では、
『ぜんぜん気になりませんけど・・・・』

と言われますが、本人はちょっと気にしております。
ちょこっとですけどね(笑)

明日カリッカリにできたらいいなぁ~

さて、本日は夕方から企業さん(フィルテックさん)にてストレッチ教室があります。
少し時間があるので、

事務仕事をこなし、水曜日の美濃加茂市健康ステーションでのストレッチ講座の準備も完了。
まだ、時間がある(^^)

よっし、ジム行ってきます!!!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月28日 (日)

スポーツのための身体メンテナンス@可児市・整体屋しみず

本日は、スポーツをされている方の整体でした。
特に不調はないということでしたが、長い時間のコースでのお身体調整です。

ご家族みなさんがアスリート。
朝4時過ぎに起きてトレーニングをすることもあるのだとか!!!

世界の舞台で戦うためには、日々のどりょくと身体のメンテナンスは欠かせないようです。

お身体のメンテナンス、引き続き頑張らせていただきます!

お昼からは整体とパーソナルトレーニングでした。

パーソナルでは、室内で筋肉に刺激を入れた後、30分弱のジョギング&ダッシュの時間を取りました。

雪の降る中、一緒に走っていただきました。

店舗に帰る頃には、雪でうっすら白くなっておりましたよ(^^)
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今月も残り僅かとなりましたが、
整体にエクササイズ、出張ストレッチ教室とまだ頑張ろうと思います。
明日は今月最後のヨガレッスンもありますので、朝からぜひ身体を動かしに来てくださいね~


【お知らせ】
★整体&エクササイズ
日曜日までの枠は埋まっておりますが、29日(月)、30日(火)は予約可能です。
31日(水) 美濃加茂市健康ステーションでのストレッチ講座のため店舗営業なしとなります。

     
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
29日(月)【残席5】となっております。
   
※2月3日(土)、9日(金)、3月12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。
よろしくお願いいたします。

 

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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月27日 (土)

可児市・整体屋しみず スノーボード 解禁!?

こんにちは!
整体とエクササイズの、可児市・整体屋しみずです。

先日、休みを利用してスノーボードに行ってきました。
何と、9年ぶりです!

久しぶりすぎて、少し不安な滑り始めでしたが、
一本目を滑り終わると、不安は吹き飛び、かつての感覚が一気に湧き上がってっきました。
何とも言えない心地よさと満足感!

身体は、しっかりと覚えているんですね(^^)

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3,4本滑る頃には、感覚もほぼ戻り、普通に滑っていた若いお兄さん達には、
まだまだ全然負ける気がしませんでした。

以前は、でかいジャンプ台をバンバン飛んでいましたが、
現在は、技術的にそれは難しいので、普通に滑る(フリーラン)などを楽しみましたが、
地形を利用して少し飛んだり、簡単なトリックを決めたりしながら一本一本喜びをかみしめるように丁寧に滑りました。

今回のスノーボードは、9年ぶりということもあり、道具がしっかりと使えるかどうかのテストライドで、2,3本滑れたらいいな~ぐらいのつもりで雪山に行きましたが、
結果的には、18本のランを心ゆくまで満喫することができました。

ただ、使用した道具は、10年以上前の物だったので、やはり劣化があり、ビンディング(ブーツを板に固定する道具)を締めるたびに何やらポロポロとはがれ落ち、最終的には足首を固定するストラップが3本切れてしまいました(笑)
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さすがに、4本で固定する内の3本が切れると滑ることは不可能で、
普通なら諦めるところですが、
そこはしっかりと備えていた整体屋しみず!

最初に使った道具よりもさらに古い、2002年モデルの板とビンディングも持参していたのあで、最後の3本は下の板で滑り納めをしました。
 
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今回行ってきたのは、スノーボードを始めた頃によく通っていたゲレンデ、船山です。
現在は、『ひだ船山スノーリゾート アルコピア』という名前で親しまれていますね。

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超ロングコースこそないものの、緩斜面あり、急斜面ありで初心者から中、上級者まで楽しめるゲレンデです。

天気もまずまず。
楽しく船山の一日を過ごすことができましたよ。

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今回は、思った以上に技術の錆びつきもなく、体力的にも問題ないことが分かりました。
昔のようになかなか時間をとることができませんが、
せっかく身に着けた技術なので、それを忘れてしまわない程度にはいっていたいなぁ~と思った久々のスノーボードDAYでした。

スノーボードに興味のある方、整体屋にいらっしゃった時は、
ぜひお声かけください。

スノーボード話で、盛り上がりましょう~~~

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
日曜日までの枠は埋まっておりますが、29日(月)、30日(火)は予約可能です。
31日(水) 美濃加茂市健康ステーションでのストレッチ講座のため店舗営業なし
2月1日(木) 出張のためお休みをいただきます 
     
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
27日(土)【残1名】、29日(月)【残席5】となっております。
   
※2月3日(土)、9日(金)、3月12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。
よろしくお願いいたします。

 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年1月26日 (金)

さぶすぎる・・・

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寒すぎる!

今日はなかなか整体屋室内が暖まりませんでした。

ホントに寒すぎる。

ヨガレッスン中にブログを書こうとしましたが、
断念します。

一応、お知らせ事項だけ書いておきます。

27日(土)と、28日(日)は、お昼の枠が空いております。
整体、エクササイズとも予約可能です。

土曜日のヨガレッスンは満席ですが、
29日(月)の朝ヨガは参加者募集中です!

写真は、今週水曜日早朝、実家前にできていた霜柱です!
雪国でないとできないような霜柱ですね(笑)

しばらく寒さが続きますが、
とにかく保温、加温で寒さに負けないでくださいね。

ということで、
お知らせのみ書かせていただきました。

今、ヨガレッスンが終わりました。

今日は早目に帰って、早目に眠り明日に備えようと思います!

では、また明日~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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2018年1月25日 (木)

クラニオ おさらい会@可児市・整体屋しみず

寒い一日でしたね。
身体がこわばり、いろいろと不具合が起こりやすい状況です。

ゆっくりお風呂で温まり、早めに眠ることで身体のケアをしましょう~

身体のケアといえば、明日は頭蓋仙骨療法(クラニオ)のおさらい会です。
岐阜県でもクラニオを学ばれている方がいらっしゃいます。

整体屋しみずでは、最初の学びを経験された方の復習会を会(おさらい会)をしています。P1130147

手技の復習に、ご自身の身体のケアにご利用いただいています。

クラニオをご家族に、知り合いにしてみたいなぁ~という方は一度お問い合わせくださいませ(^^)

【お知らせ】
  
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
26日(金)【残席3】、27日(土)【満席】、29日(月)【残席4】となっております。
   
※2月3日(土)、9日(金)、3月12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。
よろしくお願いいたします。

 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年1月24日 (水)

雪道 楽しい

久々に、しっかり雪のついた道を運転しました。

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FF(前輪駆動)の車ですが、スタッドレスがあればへっちゃらですね(^^)

過信は禁物ですし、朝方の凍った道路はさらに注意しないといけないのですが、
緊張感も適度にあり、楽しくドライブできました。

美濃加茂市周辺では、先ほどまで雪が降っていましたね。
すでにかなり凍結しているようです。

木曜日朝は十分気をつけて運転なさってくださいね~


2018年1月23日 (火)

7回目

Canvqas

7回目のトレーニングDAYでした。
時間にして40分の軽めのエクササイズ。
古傷の腰の痛みがあるのであまり無理はしないようにと思ってはいますが、
いざ動き始めると、ついつい動いてしまいます(^^)

今年は自分の身体のメンテナンスも心がけながらワークアウトしようと思います。

明日は実家でのストレッチ教室のみの営業となります。
店舗営業はありませんが、木曜日以降の予約は承ります。

メール、電話どちらも承りますので、よろしくお願いいたします。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【お知らせ】
★整体&エクササイズ
月曜日までの枠は埋まっておりますが、
25日(木)、26日(金)【予約が埋まりました】は、予約可能です。 
     
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
26日(金)【残席3】、27日(土)【満席】、29日(月)【残席4】となっております。
   
※2月3日(土)、9日(金)、3月12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。
よろしくお願いいたします。

 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月22日 (月)

整体屋の休日 温泉編

こんばんは!

整体屋しみずです。

雪がたくさん降っている所があるようですね。

この辺り、明日の朝はどうなんでしょう。

スノーボーダーとしては、雪が降るとテンションが上がりますが、
降りすぎるのはちょっと…ですね。

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先週は、休みを利用して、可児市の三峰温泉に行ってきました。
たまにはゆっくり身体を休めに温泉ってのもいいですね。

自分なりのリラクックス方法を皆さんもいろいろと模索してみてくださいね。

明日は一日エクササイズデイとなりそうです。

早めに眠ってエネルギーチャージします!!!

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
月曜日までの枠は埋まっておりますが、
23日(火)、25日(木)、26日(金)は予約可能です。 
     
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
26日(金)、27日(土)、29日(月)となっております。
   
※2月3日(土)、9日(金)、3月12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。
よろしくお願いいたします。

 

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2018年1月21日 (日)

たまには労わりたい、胃腸さん ★

昨日は娘の行事に参加してきました。
娘も、周りの子どもたちも『ずいぶん成長したなぁ~』と思える時間でした。

その後は、お友達家族とご飯を食べに。
外食するときは、がっつり食べてしまうことが多いですが、
やはり、がっつり食べてしまいました(><)

しかも、炭水化物と炭水化物の組み合わせ(笑)
まっ、たまにさから、いいんですけどね。
美味しくいただきました。

さて、1月も後半になっています。
1年を左右すると言ってもいいい月。

体調の多崩れもなく順調に来ていましたが、ここ2日ほど腰が痛い(><)
冷えと疲れ、年末年始からの暴食が響いているのかも、と少々反省しております。
こんな時は、疲れた胃腸めるような食事もいいようです。

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胃腸の疲れを感じる時は、食べずに寝るか、こんか感じのものを食べるようにしています。

トマトリゾット風おじや。
あらかじめ作ってあったチキンのトマト煮込みを利用した簡単なものですが、
煮込まれた野菜とチキンのうま味たっぷり。
野菜も肉も米も煮込まれて柔らかくなっているので、胃腸に優しい一品です(^^)

暴食すると身体も疲れます。
疲れると免疫力も下がります。

気になる方は消化しやすいモノを摂るようにしましょうね~

そうでない場合は、せめて良く噛んで食べましょう!
いつも自分自身い言い聞かせるように言ったり、書いたりすることです。

今日も実践しようと思っておりますよ。
1月、半分以上終わりましたが、体調管理をバッチリして次の休みまで突っ走りましょう~

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
月曜日までの枠は埋まっておりますが、
23日(火)、25日(木)、26日(金)は予約可能です。 
     
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
26日(金)、27日(土)、29日(月)となっております。
   
※2月3日(土)、9日(金)、3月12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。
よろしくお願いいたします。

 

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2018年1月20日 (土)

メダカの孵化 冬バージョン

こんばんは!
暖かい日が続きましたが、来週はまた寒いようですね。
しっかり保温&加温で寒さを乗り切りましょう~
今日は久々にメダカの話題です。

昨年11月始めに2017年最後の産卵をしました。
11月終わり頃、その卵から稚魚が生まれました。
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※昨年終わりに生まれたメダカです。

しばらくして、今年の1月、約2か月の卵の中での生活を経て、稚魚が生まれました!
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※写真中央の点が生まれたてメダカ、ボールペン先との比較です。
 
こんな寒い時季に孵化したのが初めてでテンションがあがりましたが、
水が冷たすぎたのか1月に生まれた稚魚は動かなくなってしまいました(><)
水温を高く維持すれば、一年中産卵するようなので、孵化したのは特別なことではなかったようですが、一人テンションの上がったメダカの孵化でございました。
 
11月に生まれたメダカは少し成長し大きくなり、
今も元気に動いておりますので、整体屋にお寄りの際は、ぜひご覧ください。(^^)
成長したと言ってもかなり小さめです。
一匹しかいないので、見つけるのはかなり難易度が高いです(笑)
すぐに見つかったら、きっと良い事ありますよ(^^)
 

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
月曜日までの枠は埋まっておりますが、
23日(火)、25日(木)、26日(金)は予約可能です。 
     
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
20日(土)、22日(月)、26日(金)、27日(土)、29日(月)となっております。
   
※2月9日(金)、3月12日と19日(月)のレッスンはcloseです。
よろしくお願いいたします。

 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年1月19日 (金)

6回目

本日、6回目のトレーニングでした。

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陽が沈む時間に行くのは珍しいですが、
同じ場所でトレーニングをしている方で、昨年からお話しさせていただくようになった方がいらっしゃり、トレーニングの話題で盛り上がりました(^^)

普段一人で動いているので、話ができるとテンションが上がりますね。

ちょっと腰を痛めている状態でのトレーニングだったので、
今日はしっかりと腰のケアをしようと思います。

現在ヨガレッスン中です。

明日もレッスン開催です。

そして、月曜日も開催予定です。
月曜ヨガレッスンは、日曜日お昼までの予約になります。

よろしくお願いいたします~

2018年1月18日 (木)

今年も市原産業さん(^^)

本日、お休みをいただいている、整体屋しみずです。

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今週は、市原産業さんでのエクササイズ教室もスタートしました。

残すは、金曜夜のヨガレッスンのみです。

そして、今月からは単発出張ストレッチ教室もスタートします。
まずは、美濃加茂市さんから(^^)

本日は、ちょっとゆっくりさせていただきます~


【お知らせ】  
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
19日(金)、20日(土)、22日(月)、26日(金)、27日(土)、29日(月)となっております。
 
※2月9日(金)、3月12日、19日(月)のレッスンはcloseになります。
 

★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』でした。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、
1月は、ご希望日時での開催も可能です。
1名様からご予約いただけますので、ぜひ全身を動かしに来てくださいね。
※今月は、ヨガレッスン回数券もご利用いただけます。

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2018年1月17日 (水)

5回目

昨日は、トレーニング、5回目でした。
パーソナルご案内後のため、少なめでしたが短時間集中のエクササイズができました。

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本日水曜日は、実家のある白川町への出張です。
明日はお休みになりますので、よろしくお願いいたします~

では、また明日のブログで~

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◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年1月16日 (火)

市内企業さんでのストレッチ教室 

2017年から新しく始まったフィルテック株式会社さんでのストレッチ教室。
今年初の教室を開催させていただきました。

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今回は、店舗で行ったセルフケア・ストレッチ教室の内容で、
『新年エクササイズ講座』のご案内でした。

今年もエクササイズに力を入れている整体屋しみずです(^^)
本日は、市原産業さんでのエクササイズ教室を開催させていただきます!

今週も、元気にがんばっていきましょう~

【お知らせ】  
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
19日(金)、20日(土)、22日(月)、26日(金)、27日(土)、29日(月)となっております。
 
※2月9日(金)、3月12日、19日(月)のレッスンはcloseになります。
 
よろしくお願いいたします。

★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』でした。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、
1月は、ご希望日時での開催も可能です。
1名様からご予約いただけますので、ぜひ全身を動かしに来てくださいね。
※今月は、ヨガレッスン回数券もご利用いただけます。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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4回目

15日(月) 今年4回目のトレーニング(^^)

Canvqas

今年も、説得力のある身体づくりを継続しようと思ってます~

本日はパーソナルでジム???


2018年1月15日 (月)

土曜日 初ヨガ@可児市整体屋しみず 

こんにちは!
今週も、はりきっていきましょう~

今日は企業さんでの初ストレッチ教室です。
明日も、他の企業さんでの初ストレッチ教室。
はりきって頑張りたいと思う、整体屋しみずです。

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初と言えば、
土曜日、夕ヨガ(18時30分~)もスタートしましたぁ~
  
エクササイズの内容ばかり載せておりますが、整体屋です(^^)
日曜日はパーソナルをお一人、あとは夜まで整体でした~

身体に優しい整体をしております。

ボキボキ、グイグイされる整体が苦手な方には特に喜んでいただいておりますよ。
今週は、水曜日の枠は埋まっておりますが、
16日(火)、19日(金)、20日(土)、21日(日)はご予約可能です。 

本日は12時からの枠に空きがありますので、
ナイスタイミングでこのブログを見られた方、
今のうちにお問い合わせくださいませ。
 
といっても、月曜日の当日予約はほとんどないので、
ストレッチ教室の準備や事務仕事などをしてみようと思います(^^)

寒い日が続きますが、
しっかり保温&加温するなどして身体が冷えないようにお過ごしくださいね。

 
 
【お知らせ】  
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
19日(金)、20日(土)、22日(月)、26日(金)、27日(土)、29日(月)となっております。
 
※2月9日(金)のレッスンはcloseになります。
 
よろしくお願いいたします。

★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』でした。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、
1月は、ご希望日時での開催も可能です。
1名様からご予約いただけますので、ぜひ全身を動かしに来てくださいね。
※今月は、ヨガレッスン回数券もご利用いただけます。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年1月14日 (日)

おりべくらぶに写真が掲載されました

こんにちは、整体屋しみずです。

FBには記事を載せましたが、再度書かせていただきます。
すでに見られた方、ごめんなさん。

おりべくらぶに写真が載りました!!!

しかもA4半ページ!!!!!!!

友人の木全くんのライブペイントのイベントを撮影したことがありましたが、
その写真を木全君がおりべくらぶの編集社に持ち込んでくれたようです。

ありがたい、というか、うれしい(^^)
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地域情報誌とはいえ、自分が撮った写真が大きく載ったことは、かなりテンションの上がる出来事でした。

年末年始のプチ話題に、おりべくらぶを持ち歩いていたのは言うまでもありません(笑)

1月は店舗でもプチ自慢してしまうと思いますが、
温かい目で見てやってください(^^)

 

 
【お知らせ】
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
15日(月)【残席2名】、19日(金)、20日(土)、22日(月)、26日(金)、27日(土)、29日(日)となっております。
※2月9日(金)のレッスンはcloseになります。

★整体&エクササイズ
日、月、水曜日の予約枠は埋まっておりますが、
16日(火)、19日(金)、20日(土)、21日(日)はご予約可能です。 

★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』です。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、ご希望日時での開催も可能です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月13日 (土)

ストレッチ&エクササイズ講座@可児市・整体屋しみず(2018年)

こんばんは!
身体に優しい整体やってます、可児市の整体屋しみずです。

昨日は、2018年初の金曜ヨガレッスンの予定でした。

が、ひどい事故渋滞に巻き込まれ、先生が整体屋に向かえなくなったため、
急きょエクササイズ講座をさせていただくことになりました。

セルフケア方法あり、
ストレッチあり、
ヨガの動き解説あり、
プチ姿勢講座あり、
腹筋トレーニングあり、
全身を目覚めさせるエクササイズあり。
 
元気な身体になるエクササイズ各種を70分体験していただきました(^^)

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※写真は、姿勢が良くなるプチおまじないです(^^) 

「へぇ~」、「なるほどぉ~」、「それやってみよっと」と思っていただけることが(も)きっとあると思います。

身体を動かす事に興味をもたれた時は、ぜひ一度お声かけください。
ストレッチやヨガ、パーソナルトレーニングまで目的に合わせた内容をご案内させていただきます!

 
【お知らせ】
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
15日(月)、19日(金)、20日(土)、22日(月)、26日(金)、27日(土)、29日(日)となっております。
※2月9日(金)のレッスンはcloseになります。

★整体&エクササイズ
日、月、水曜日の予約枠は埋まっておりますが、
16日(火)、19日(金)、20日(土)、21日(日)はご予約可能です。 

★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』です。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、ご希望日時での開催も可能です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月12日 (金)

3回目

コンディション維持と、
パーソナルトレーニングのため、市のトレーニングルームへ。

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終了後はしっかりと栄養補給もできました。

ことしもしっかりと細マッチョボディーをキープします!

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今年3回目のマイトレーニングでした(^^)

【お知らせ】
★ヨガレッスン
2018年初レッスン、
坂井先生による夜ヨガは、12日(金)19時~ 【残席4となりました】
林先生による夕ヨガは、13日(土)18時30分~【残席4】

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

新規ご参加の方は、初ヨガ、1,500円にてご参加いただけます!!!

お申し込みの際、『ブログ(またはfacebook)見ました!』とお伝えください(^^)
この機会にぜひご参加くださいね~


★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』です。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、ご希望日時での開催も可能です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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ウォーミングアップ

ウォーミングアップ
ジョギング
カヤバスタジアムにて

キンキンに冷えてます(^^)

2018年1月11日 (木)

パーソナルトレーニング トレッキング編 【可児市・整体屋しみず】

身体に優しい整体やってます、可児市の整体屋しみずです。
昨日は、今年初のトレッキングパーソナルでした。

昨年にもご案内しましたが、
登り口⇒ 猿啄城 ⇒ 明王山 ⇒ 北側登山道を通って下山

という2時間のトレッキングでした。

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【明王山 山頂でのバックショット】


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かなり分かりにくい写真ですが、左の〇が猿啄城です。
まずはここまで急な上り坂を登ります(^^)

そして尾根沿いに歩き、右の〇(明王山山頂)まで行きます。
そこから、山を変え別ルート(写真をとった所)を通って帰るというコースです。

カロリー消費と新鮮なエネルギーのチャージをしていただきましたよ(^^)

暖かく、絶好のトレッキング日和でした。

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今年も、何度かここ猿啄城展望台に登ることでしょう(^^)

ご一緒に、いかがですか???



【パーソナルトレーニング】
元教員、元スポーツクラブインストラクターそして、元スノーボーだーの整体屋しみずが、
ダイエットにボディーメイク、運動技能向上や気分転換&健康維持のためのエクササイズをご案内します。
店舗ではもちろん、ジョギング、トレッキングなど野外でのご案内も可能です。

 
今年こそは! 
という方はぜひ一緒に動きましょう(^^)

【お知らせ】
★ヨガレッスン
2018年初レッスン、
坂井先生による夜ヨガは、12日(金)19時~ 【残席1】
林先生による夕ヨガは、13日(土)18時30分~【残席4名】となっております。

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

新規ご参加の方は、初ヨガ、1,500円にてご参加いただけます!!!

お申し込みの際、『ブログ(またはfacebook)見ました!』とお伝えください(^^)
この機会にぜひご参加くださいね~


★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』です。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、ご希望日時での開催も可能です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年1月10日 (水)

降りました

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実家、夜9時の写真です。

ストレッチ教室をしている間に、あっと言う間に白くなりました!

明日は積もるところもあるかもしれませんね~

凍る前に帰ろうと思います。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
2018年初レッスン、
坂井先生による夜ヨガは、12日(金)19時~ 【残席1】
林先生による夕ヨガは、13日(土)18時30分~【残席4名】となっております。

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

新規ご参加の方は、初ヨガ、1,500円にてご参加いただけます!!!

お申し込みの際、『ブログ(またはfacebook)見ました!』とお伝えください(^^)
この機会にぜひご参加くださいね~


★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』です。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、ご希望日時での開催も可能です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年1月 9日 (火)

メダカ 飼育環境リフレッシュ

こんにちは!
身体に優しい整体してます、整体屋しみずです。

整体屋しみずには、植物管理の他に、メダカさんの管理もしております。

店舗外のメダカは寒さのため底でじっとしている状態ですが、
室内は暖かいため元気に泳ぎ回っております。

冬でもエサを与えるため少し鉢が汚れてくることもあります。

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【こちらはかなり放置した状態です】


今回は、↑↑↑ここまで汚れてはいませんでしたが、
新年なのですっきりさっぱり綺麗に汚れを取ってあげました(^^)

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綺麗になるとやっぱり気分がいいですね~

整体屋しみずのメダカセット。
冬でもご用意できますので、気軽にお問い合わせください。

セットの内容は、コチラをご覧ください↓↓↓

可児市でメダカのもらえる整体屋さん  【整体屋しみず】★

【お知らせ】
★ヨガレッスン
2018年初レッスン、
坂井先生による夜ヨガは、12日(金)19時~ 【残席1名】【満席となりました】
林先生による夕ヨガは、13日(土)18時30分~【残席4名】となっております。

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

新規ご参加の方は、初ヨガ、1,500円にてご参加いただけます!!!

お申し込みの際、『ブログ(またはfacebook)見ました!』とお伝えください(^^)
この機会にぜひご参加くださいね~


★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』です。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、ご希望日時での開催も可能です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月 8日 (月)

月曜日 新年初朝ヨガ@可児市整体屋しみず 

こんにちは!
身体に優しい整体してます、整体屋しみずです。

本日は、2018年の初ヨガでした。
毎週月曜10時は、インドでヨガを学ばれたYumi先生によるハタヨガのレッスンを開催しています。
本日は2名の方にご参加いただき、
お正月太り解消メニューでのレッスンをしていただきましたよ(^^)
僕も初ヨガに参加させていただき、心身すっきりで一日を始められました。

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月曜日は週の初めで、朝から忙しく、習い事をしたり自分自身のために時間を使いにくい曜日でもあるかもしれません。

そう思い込んでいらっしゃる方が多いようです。

自分自身もそう思い込んでました(笑)
土日の過ごし方を工夫することで、月曜日の慌ただしさが解消してからは気持ちに余裕を持って月曜日を過ごせてます(^^)

月曜日は忙しい。

かもしれない・・・

でも、
そうじゃないかもしれない(^^)

月曜レッスン、今月もクロースはありませんので、ぜひご参加くださいね。

2018年、
坂井先生による夜ヨガは、12日(金)19時~【残席1名】【満席となりました】

林先生による夕ヨガは、13日(土)18時30分~【残席4名】となっております。

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

新規ご参加の方は、初ヨガ、1,500円にてご参加いただけます!!!

この機会にぜひご参加ください(^^)

当日の参加申し込みはお電話にてよろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール seitaiya-shimizu@nifty.com (随時)
◆電話  0574‐61‐2781(9~20時)
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【お知らせ】
★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』です。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、ご希望日時での開催も可能です。

★整体&エクササイズ
今週は、11日(木)にお休みをいただきます。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月 7日 (日)

もろもろ初め

こんばんは、いつもと変わらない日曜日を過ごした整体屋しみずです。

成人の日がある関係で、2018年がまだまだ本格的にスタートしていない方もいらっしゃるかもしれないですね~

整体屋しみずは、4日(木)からの営業で、ほぼ通常リズムに戻りました(^^)

トレーニング初めは5日(金)に、
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パーソナルトレーニングでのジョギング&ランニング&ダッシュは本日7日(日)に。
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いろいろと今年初のことを積み重ねている今日この頃です。

明日は2018年初ヨガです。

年末年始、運動不足の身体に心地よい刺激を入れてみませんか?
あったかアイテムのプレゼントを準備してお待ちしております(^^)

初ヨガ、1,500円にてご参加いただけます!!!
この機会にぜひご参加ください(^^)

当日の参加申し込みはお電話にてよろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール seitaiya-shimizu@nifty.com (随時)
◆電話  0574‐61‐2781(9~20時)
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【各曜日初レッスンのお知らせ】
08日(月)10時~ Yumi先生 募集中  
12日(金)19時~ 坂井先生 残席1
13日(土)18時30分~ 林先生 残席4

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年1月 6日 (土)

可児市・新年初ヨガ@整体屋しみず

こんばんは、可児市の整体屋しみずです。

朝の冷え込みが嘘のような暖かい一日でしたね~
今日はお出かけやお買いものなどでアチコチ動かれた方も多かったのではないでしょうか。

散歩やジョギングなど積極的に身体を動かすのも心地よい一日でした。

本格的に営業をスタートした整体屋しみずでは、
8日(月)成人の日、10時からのYumi先生による朝ヨガがレッスンがスタートします。

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今年のレッスン初めとなる月曜朝ヨガです。

年末年始、運動不足の身体に心地よい刺激を入れてみませんか?
あったかアイテムのプレゼントを準備してお待ちしております(^^)

初ヨガ、1,500円にてご参加いただけます!!!
この機会にぜひご参加ください(^^)

 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール seitaiya-shimizu@nifty.com (随時)
◆電話  0574‐61‐2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)



【各曜日初レッスンのお知らせ】
08日(月)10時~ Yumi先生   
12日(金)19時~ 坂井先生 満席
13日(土)18時30分~ 林先生 残席4

【ヨガレッスン@整体屋しみずについて】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生 ※しばらくの間クローズになります。
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月 5日 (金)

可児市・エクササイズ講座@整体屋しみず 開催しました

新年、エクササイズ講座で全身を目覚めさせるエクササイズをご案内しました。

足指・手指から肩関節、股関節そして背骨周りと全身をくまなく動かしすっきりさっぱりしていただきましたよ。

マラソンの大会に出られる方には身体をほぐしつつ、脚を鍛えるエクササイズもご案内しました。

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1月のセルフケア・ストレッチ講座は、『新年エクササイズ講座』として開催しましたが、
ご希望日での開催も可能です。

70分2,000円のお得なエクササイズ講座です。
1月は、ヨガレッスン回数券もご利用いただけます。

この機会にぜひ全身を動かしに来てくださいね(^^)

お待ちしております~~~

【お知らせ】
ヨガは、8日(月)成人の日、10時からのYumi先生による朝ヨガがレッスン初めとなります。あったかアイテムのプレゼントを準備してお待ちしております!!!
新年初レッスン、ぜひご参加ください(^^)
 
12日(金)19時~ 坂井先生 満席
13日(土)18時30分~ 林先生 残席4

よろしくお願いいたします。 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月 4日 (木)

お出迎え準備 

おはようございます!
本日仕事初めの整体屋しみずです。
1日、3日と身体を動かしたおかげで、今朝もすっきりお目覚め(^^)
身体も軽く快適なスターをを切れましたよ。

いよいよ2018年が本格的にスタートしますね。
新しいスリッパでとニッコリ笑顔でお出迎えさせていただきますので、
今年もよろしくお願いいたします。

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年始は予約枠に余裕がありますので、
本格的な仕事初め前のお身体調整にぜひご利用ください。
 
4日(木)5日(金)13時からは、『新年エクササイズ講座』です。
全身を適度に動かし、軽やかに2018年をスタートさせてみませんか?
手先、足先から背骨を動かすエクササイズ、全身を連動させるエクササイズなど軽い運動からちょっときついエクササイズまでご案内させていただきます!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール seitaiya-shimizu@nifty.com (随時)
◆電話  0574‐61‐2781(9~20時)

 
ヨガは、8日(月)成人の日、10時からのYumi先生による朝ヨガがレッスン初めとなります。あったかアイテムのプレゼントを準備してお待ちしております!!!
新年初レッスン、ぜひご参加ください(^^)
 
12日(金)19時~ 坂井先生 満席
13日(土)18時30分~ 林先生 残席4

よろしくお願いいたします。 


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年1月 3日 (水)

準備整え中

おはようございます。
整体屋しみずです。

1月3日水曜日、お正月気分を満喫されているでしょうか~

今朝は朝ウォーキングとジョギングを楽しみました。
明日から始まる仕事の準備でもあります(^^)

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1月なのに寒くない朝。
とても心地よく動けました。

さて、
明日4日(木)13時から、『新年エクササイズ講座』を開催します。
新年早い段階で身体を動かす機会を持っていただき、
軽やかに2018年をスタートできるようがんばっていきましょう!!!
5日(金)13時にも開催です。


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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年1月 2日 (火)

可児市・整体屋しみず 2018年の準備 

おはようございます。
整体屋しみずです。

2018年の準備をしに、店舗にきております。

7時台の店舗最寄交差点(田白)、車ほとんどなし(^^)

P1170527

準備が少しできたので、本日もお休みをいただきます~


3日(水)までお休みをいただきますが、
4日(木)、5日(金)13時から、『
新年エクササイズ講座』を開催します。
新年早い段階で身体を動かす機会を持っていただき、
軽やかに2018年をスタートできるようがんばっていきましょう!!!

P1100780



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2018年1月 1日 (月)

2018年の可児市・整体屋しみず

2018年の可児市・整体屋しみず
明けましておめでとうございます(^^)
可児市・整体屋しみず@白川町実家です(^^)
本年も整体とエクササイズの整体屋しみずをよろしくお願いいたします。

昨年同様、朝から日の出を見るために裏山へ!

プチ山登りでいい汗もかき、エクササイズ初めもできましたぁ~

もうしばらくゆっくりさせていただきますが、4日(木)、5日(金)13時から、『新年エクササイズ講座』を開催します。
新年早い段階で身体を動かす機会を持っていただき、軽やかに2018年をスタートできるようがんばっていきましょう!!!!!!!
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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