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2018年1月21日 (日)

たまには労わりたい、胃腸さん ★

昨日は娘の行事に参加してきました。
娘も、周りの子どもたちも『ずいぶん成長したなぁ~』と思える時間でした。

その後は、お友達家族とご飯を食べに。
外食するときは、がっつり食べてしまうことが多いですが、
やはり、がっつり食べてしまいました(><)

しかも、炭水化物と炭水化物の組み合わせ(笑)
まっ、たまにさから、いいんですけどね。
美味しくいただきました。

さて、1月も後半になっています。
1年を左右すると言ってもいいい月。

体調の多崩れもなく順調に来ていましたが、ここ2日ほど腰が痛い(><)
冷えと疲れ、年末年始からの暴食が響いているのかも、と少々反省しております。
こんな時は、疲れた胃腸めるような食事もいいようです。

P1100829

胃腸の疲れを感じる時は、食べずに寝るか、こんか感じのものを食べるようにしています。

トマトリゾット風おじや。
あらかじめ作ってあったチキンのトマト煮込みを利用した簡単なものですが、
煮込まれた野菜とチキンのうま味たっぷり。
野菜も肉も米も煮込まれて柔らかくなっているので、胃腸に優しい一品です(^^)

暴食すると身体も疲れます。
疲れると免疫力も下がります。

気になる方は消化しやすいモノを摂るようにしましょうね~

そうでない場合は、せめて良く噛んで食べましょう!
いつも自分自身い言い聞かせるように言ったり、書いたりすることです。

今日も実践しようと思っておりますよ。
1月、半分以上終わりましたが、体調管理をバッチリして次の休みまで突っ走りましょう~

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★整体&エクササイズ
月曜日までの枠は埋まっておりますが、
23日(火)、25日(木)、26日(金)は予約可能です。 
     
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26日(金)、27日(土)、29日(月)となっております。
   
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よろしくお願いいたします。

 

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