ジム 13回目 【可児市・整体屋しみず】

パーソナルトレーニング前に、13回目のジムワークをしてきました。

60分間のジムワーク。
ＵＰからクールダウンまでやろうとすると、少し短く感じますが、その分集中して行うことができました。

様々な目的でトレーニングをしていますが、
身体を動かす目的がはっきりしているので、集中力を維持したまま動き続けられました（^^）

何となく身体を動かしてみたいな～
周りでダイエットをし始める人が増えたから自分もちょっとやってみようかなぁ～

と思うことは大切なことですが、
目標を決め、目的をはっきりさせてから始めないと、トレーニングへのモチベーションを高く維持できません。

結果的に目標達成できないまま終わってしまいます（><）

せっかく始めるならば、最初が肝心です。
何のために動くのか、どうなりたいのか。
その辺りをはっきりさせてから身体を動かしてみてくださいね～

さて本日は水曜日。
午後から出張整体のため実家の樽白川町へ移動です。
夜はストレッチ教室。

午前中にメンテナンスできなかった部分をしっかりと動かそうと思います。

ではまた明日～

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