冬季のヨガレッスンにつてい★ 【可児市・整体屋しみず】

可児市でヨガレッスンが受けられる整体屋、『整体屋しみず』です。
整体でのお身体の調整が得意ですが、エクササイズでの身体ケアも得意としています。

身体を動かしながら筋肉を緩めるコア・ストレッチやパーソナルトレーニング、ヨガレッスンも行い、整体～各種エクササイズで健康と美をトータでサポートするお手伝いをさせていただいております（^^）
お困りのことがあれば、気軽にお声かけください。

今日は冬の間のヨガレッスンについて少し書いてみようと思います。

【朝ヨガ　朝の光】

春夏秋はフローリングが心地よく感じますが、冬のレッスンは、
身体が冷えやすくなります。
動いている時はいいですが、寝転んだ状態で休憩いただく時は、
畳であれフローリングであれ、少し気になることがあるかもしれませんね。

レッスンの最後に完全脱力でお休みいただくシャバアーサナという状態になるのですが、この時間を特に心地よくお過ごしいただくため、
ちょっとした工夫をしていただくといいかもしれません。

例えば、寝転んでいただく前に
上着、ダウンベストなどを羽織る、
レッグ＆ネックウォーマーウォーマーをする、
ヨガマットの上にバスタオルなどを敷く、
ふわふわソックスをはく、
などです。

シャバアーサナに入る前に、一工夫していただき、至福の時間をお楽しみいただけたらと思います。

寒い時季になりましたが、心身のメンテナンスで大切なことは、食事とともに積極的に身体を動かすことです。
寒い時期だからこそよく身体を動かし、心身のメンテナンスをしていきましょう。

【夜ヨガ　夜の光】　

室内はできる限り温めてお待ちしておりますので、
冬季も、整体屋しみずでのヨガレッスンを大いにお楽しみください。

金曜夜ヨガ（19時～）　坂井恵美先生
土曜夕ヨガ（18時30分～）　林 久代先生
日曜朝ヨガ（9時～）　林 久代先生　※現在クローズ中
月曜朝ヨガ（10時～）Yumi先生

70分　2,000円
※ヨガマットレンタル　100円
※回数券（5回券）　8,000円　
　・１レッスンあたり1,600円
　・ヨガマットレンタル無料
　・お仲間との供用可能

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【身体ケア】
●身体を冷やすと、免疫力が下がります。疲れも同様に免疫力を下げます。
身体を冷やさず、疲れさせず！　この時季にケアのポイントです。
たくさん食べないことも大切です詳しくは、ブログにて。
　⇒　　たまには労わりたい、胃腸さん　★    （2018，1，21）　 　 

【ヨガレッスン】
２月、今後のレッスン開催日は、
10日（土）、12日（月）、16日（金）、17日（土）、19日（月）、23日（金）、24日（土）、26日（月）です。
　  　
※2月9日（金）、3月12日と19日（月）のレッスンはclose予定です。

よろしくお願いいたします。

【住所】　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
【HP】　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
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