背骨は動くよ、みぎ ひだり・・・

こんにちは～
外は少し風があるようですが、車の中だと温かい一日だったですかね？

植物もそろそろ動き始める春が近づいております。
楽しみですね（^^）

今日は整体をお受けいただいた方に、背骨のお話と背骨の動かし方についてのレクチャーをさせていただきました。

何気なく動かしている背骨は、左右、前後、回旋（ひねり）と主に3種類の動きを担当しています。

いちいち前後、左右、回旋（ひねり）と意識して日常生活を送ることはないですが、
ちゃんと思ったように動いてくれるので不思議ですね～

思うように動いてくれる身体に感謝しつつ、
使いっぱなしではなく、たまにはケアをしてあげることも必要ですよね。

ケアはそれほど難しくはありません。
背骨が動く方向にゆっくりと丁寧に動かすだけですから（^^）

例えば、身体を前後に動かすと、背骨も前後に動きますね。
身体を左右に動かせば、背骨も左右に動きます。

ゆっくりじっくり行えば、つっぱりを感じることもあります。
つっぱりを感じたら、そこでしばらく止まり、つっぱりを感じるところがストレッチされるのを待つだけです。

じっとストレッチをしなくても、連続で動かす事もケアに繋がります。
身体を左右にねじる動きがそれですね。

立った状態で、肩から腕の先まで力を抜き、体幹を左右にひねることで腕が勝手に身体に巻きつくような動きをします。
昔あった、でんでん太鼓をイメージしていただくと分かりやすいかもしれませんね。

しばらく続けると身体が暖かくなり、背骨周りがほぐれてくるのを実感できますよ。

今日は背骨周りのことについてのレクチャーでしたが、
股関節周り、首周り、肩甲骨周りについてもご案内しておりますので、気になるところがあればぜひお声かけください（^^）

お知らせ
【ヨガレッスンについて】
この時季のレッスンは身体を冷やさない工夫をしましょう。

   ⇒　冬季のヨガレッスンにつてい★　【可児市・整体屋しみず】  （2018，2，7）　

金曜、土曜、日、月曜日にレッスンを開催しています。
※日曜朝ヨガは現在クローズ中です。
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２月、今後のレッスン開催日は、
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