トレーニング９、１０、１１回目＠ジム 【可児市・整体屋しみず】

教員、フィットネスインストラクター、
そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。

2月1日（木）に9回目、
5日（月）、昨日10回目のジムワークに行ってきました（^^）

そして、本日はパーソナルトレーニングでも行ってきました。
かる～い筋トレ10分と、有酸素運動15分、ストレッチなど10分程度行ったので、
カウントとしては11回目としておきます。

いつもお会いする方々とのあいさつや何気ない会話がとても心地よいワークアウトタイム。

ムッキムキ、ゴッリゴリのマッチョではなく、
細マッチョ維持が主な目的のトレーニングです。
その他の目的は、前回のブログにも書いてあります（^^）

ワークアウト　8回目＠ジム　　【可児市・整体屋しみず】  '18.1.30

全身を大いに動かした後は、心地よい疲労感で、その後の食事も美味しく感じます。

美味しくご飯を食べるためのトレーニングにもなっているようですね。

この後はコア・ストレッチ⇒整体⇒整体と続きます。

明日は午前中、店舗、昼から実家へ。

そして、明後日は研修のためお休みをいただきますのでよろしくお願いいたします。

では、午後もがんばっていきましょう～

【最近のブログ】
ひきずっちゃダ～メよ！　年末年始の体重増（^^） 　【可児市・整体屋しみず】 '18.2.5

5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ＠健康ステーション（美濃加茂市役所東棟） （2018.1.31）　　【整体屋しみず】  '18.2.3

【ヨガレッスン】
●冬のレッスンは身体を冷やさない工夫をしましょう。
冬こそヨガレッスンで心身をポカポカに温めてみませんか？
金曜、土曜、日曜日にレッスンを開催しています。たっぷり70分レッスンがお得な料金でお受けいただけます。
　
２月、今後のレッスン開催日は、
10日（土）、12日（月）、16日（金）、17日（土）、19日（月）、23日（金）、24日（土）、26日（月）です。
　  　
※2月9日（金）、3月12日と19日（月）のレッスンはclose予定です。

よろしくお願いいたします。

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