金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★★

教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、様々なエクササイズをご案内してます。

ボキボキしない整体、身体を動かしながら深層（コア）の筋肉をほぐすコア・ストレッチ、ボディーメイクを目的としたパーソナルトレーニングなどの他に、
ヨガレッスンも開催しております。

心身のメンテナンスで注目を浴びているヨガ。
可児市の整体屋しみずでは、金曜日から月曜日までヨガレッスンをお受けいただけます。

快適な日々をお過ごしいただくためのエッセンスとなるヨガレッスンです。
ライフスタイルに合わせて参加曜日を選んでいただき、
お身体のケアなどにご活用ください。

★金曜日（19時～）　夜ヨガ
担当インストラクター　坂井 恵美


22歳の時ヨガに出会う。
当初、不満やストレスだらけの日々に嫌気がさしていた私の人生を大きく変えてくれたのがよがでした。
私は、ヨガはすべてのものと繋がり調和していくことだと思っています。
少しでもストレスから解放され、皆様のよりよいハッピーライフへのお手伝いができたらなと思います。
主に県外・市内で活動中です。
ヨガとが、「つながる・・・　結合する・・・」つまり『心と身体を１つにする』という意味があります。５千年前から今に至るまで語り継がれた、人間にとって素晴らしいものです！
ストレス社会の現代、あなたもヨガで心も身体も健康になりませんか？

★土曜日（18時30分～）　夕ヨガ、日曜日（9時～）　朝ヨガ
担当インストラクター　林 久代


皆さんは、日常で自分自身を見つめる時間はお持ちになっていますか？
私自身、ヨガを始める前まではまったくそのような時間は持った事がありませんでした。
ヨガをしている時は、意識は常に自分自身へ向かっていきます。身体へ呼吸へ心へと。
そんな時間を繰り返し持つことで、私はありのままの自分を少しずつ受け入れていけるようになりました。
土曜日の夕方、日曜の朝の貴重な時間、一週間の疲れを取り除くとともに、呼吸を整え、身体を整え、心を整えて身体中を新鮮なエネルギーで見たして１日をスタートしてみませんか？

★月曜日（10時～）　朝ヨガ
担当インストラクター　Yumi


『月曜朝担当のYumiです。
なんとなくで始めたヨガ。インドに滞在中どんどんヨガの素晴らしさに魅了され少しづつ変わっていく体質や感情の変化が嬉しくて今では生活の一部になりました。
ヨガは特別な人の特別な健康法ではなく、万人向けでココロにもカラダにも効く万能薬。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか？
自分を見つめる時間。
体の変化を感じる時間。
呼吸を意識する時間。
ヨガをしている時の貴重な時間をぜひ味わってみてください。普段外に向いている意識を内に向けることで色々な"気づき"が出てくるはずです。体が硬くても大丈夫です。周りと比べず、自分のペースで一緒にヨガを楽しんでいきましょう。
皆様とヨガを楽しみながら、自分の中の気づきや、新しい発見を共有できたらと思っています。一緒に心も身体もすっきりしなやかになれたら嬉しいです！』

【ヨガレッスン＠整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ（19時～）　坂井恵美先生
土曜夕ヨガ（18時30分～）　林 久代先生
日曜朝ヨガ（9時～）　林 久代先生　
月曜朝ヨガ（10時～）Yumi先生

場所・・・整体屋しみず（可児市下切3317-9　駐車場、更衣室あり）

料金・・・７０分（2,000円）　ヨガマットレンタル料金100円

回数券・・・５回券（8,000円　1レッスンあたり1,600円）
　　　※お仲間との共用可能。　また、マットレンタル料金が無料になります。

定員・・・７名（1名から開催）

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです（^^）

【冬のヨガレッスンについて】
この時季のレッスンは身体を冷やさない工夫をしましょう。
冬こそヨガレッスンで心身をポカポカに温めてみませんか？
　　⇒　冬季のヨガレッスンにつてい★　【可児市・整体屋しみず】  （2018，2，7）　
　
金曜、土曜、日、月曜日にレッスンを開催しています。
たっぷり70分レッスンがお得な料金でお受けいただけます。
※金曜夜ヨガのみ60分のレッスンとなります。　
　

よろしくお願いいたします。

【最近のブログ】
⇒ジム　13回目　【可児市・整体屋しみず】 '18.2.14

⇒『幸せの富士山』　　　可児市・整体屋しみず  '18.2.10

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⇒5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ＠健康ステーション（美濃加茂市役所東棟） （2018.1.31）　　【整体屋しみず】  '18.2.3

⇒可児市・整体屋しみず　スノーボード　解禁！？  （'18.1.27）


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【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
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