ひきずっちゃダ～メよ！ 年末年始の体重増（^^） 【可児市・整体屋しみず】

こんにちは！
エクササイズ部門も絶賛稼働中の整体屋しみずです。
１月は、年末年始の体重増、それに伴うラインの崩れが気になる方が多くいらっしゃいました（><）
エクササイズをしていただくことで、変化してくるものなのですが、
２月のこの時季に、変化していないとちょっと心配です。
一時の事ならよいですが、放置するとそれが定着し・・・

年末年始の体重増は、いつまでも引きずっちゃ～だめよん（笑）
ボディーメイクは、コツコツ動くことから（^^）
そして、食のコントロール（決して制限ではありませんよ）。

昨日は少し食べ過ぎたので、今朝は抜いております（^^）
さらに、夕方の出張整体前に少しジムに行ってみようと計画中です。

さて、
明日火曜日は、１２時からの枠が空いております。
水曜日は、午前のみ予約可能となってますよ。
整体、エクササイズどちらもご予約可能です。

勇気を出してお電話　または　メールをください（^^）

スノーボード大好き、筋トレも大好きな整体屋しみずが、不明な点などご案内いたします！

お身体に不調のある方は、整体がおすすめです。

年末年始の体重増を残念ながら引きずっちゃってる場合は、
パーソナルトレーニングでの筋肉の引き締めと、カロリー消費がおすすめです。
運動不足だけど、ハードなエクササイズは苦手と言う方には、コア・ストレッチやヨガレッスンをおすすめしております。

引きずっちゃダメよん、体重増（＞＜）

さぁ～今週もはりきってがんばりましょう！！！！！！！

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【身体ケア】
●身体を冷やすと、免疫力が下がります。疲れも同様に免疫力を下げます。
身体を冷やさず、疲れさせず！　この時季にケアのポイントです。
たくさん食べないことも大切です詳しくは、ブログにて。
　　⇒    冷えと疲れは大敵です　その①★

　　⇒  　冷えと疲れは大敵です　その②　★

　　⇒  　★くわずにねる 　

　　⇒　　たまには労わりたい、胃腸さん　★    （2018，1，21）　 　 

【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎月違ったテーマでご案内しております！
　　⇒　セルフケア・ストレッチ講座＠可児市・整体屋しみず★ '17.5.23

2月25日（日）10時～　『免疫力ＵＰエクササイズ』を開催します。
3人以上お集まりいただければ、ご自宅・職場などへ出張可能です。


【ヨガレッスン】
●冬のレッスンは身体を冷やさない工夫をしましょう。
冬こそヨガレッスンで心身をポカポカに温めてみませんか？
金曜、土曜、日曜日にレッスンを開催しています。たっぷり70分レッスンがお得な料金でお受けいただけます。
　
２月、今後のレッスン開催日は、
10日（土）、12日（月）、16日（金）、17日（土）、19日（月）、23日（金）、24日（土）、26日（月）です。
　  　
※2月9日（金）、3月12日と19日（月）のレッスンはclose予定です。

よろしくお願いいたします。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）


【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
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