ジム 19回目 交流広がる

春を全身で感じる心地よい一日でした。

今朝は、ヨガレッスンがクローズだったため、
ゆっくり過ごせばいいのに・・・



やはり行ってしまいました。ジムワーク（^^）

本日19回目のジムでした。
天気が良く、朝一から動くことができたので、集中して身体を動かす事ができました。
目的はいつもと変わらず、健康管理＆動ける身体作り＆細マッチョな身体作りです（^^）

軽くUP、筋力トレーニング、有酸素運動【ウォーキング&ダッシュ】、倒立＆ジャンプトレーニング、ストレッチ【肩、背骨、股関節周り】のいつもと変わらないメニュー約70分。

70分でこなすにはかなり濃い内容ですが、集中できていたのでストレスなくメニューをこなすことができ充実のジムワークでした。


そんなトレーニングが終了した時、男性から声をかけられました。
逆立ちをしたり、その場でジャンプし360°や540°回ったりとちょっと変わったトレーニングメニューに興味を持っていただけたようでした。

『何か（スポーツ）してるの？？？』
という声かけから始まり、運動を始めた理由、トレーニングの内容、食事の事、オリンピックのことなどに話題が及びました。

60歳からマラソンを始め、現在74歳。
肌艶もよく、姿勢もシャッキリ！　お元気そのもので素敵な男性でした。

途中、別の方も話に加わり、短時間ではありましたが、会話を楽しませていただきました。

同じ場所、同じ時間に身体を動かしに来ている方には、挨拶ぐらいはしたいなぁ～といつも感じています。
今日は声をかけていただきとても嬉しかったです（^^）

今回のように声をかけていただくことが今までにもあり、
挨拶を交わしたり、会話をさせていただく方が増えてきました。
やる気もUPするし、何より会話も楽しめて気分転換にもなります。

今日は充実度の高い午前のひと時を過ごすことができました。
これからも交流を深めながら自分自身のトレーニングにも集中できるように頑張ってみます～

身体を動かしたくなる春がやってきました。
コア・ストレッチやパーソナルトレーニングで本日も店舗で大いに身体を動かしていただきました。
健康な身体作り、これからも応援させていただきますので、よろしくお願いいたします！

散歩、ジョギングやトレッキング、ストレッチやヨガ、ジム通いなど身体を動かす方法は様々です。
ぜひこの春に、身体を動かす心地よさを実感していただきたいと思います。


花粉症に負けず、がんばってみましょう～～～～

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