自治労岐阜県本部 職員の皆さんと 『手軽にできる肩～腰すっきりストレッチ』（2018.3.17）

整体とエクササイズで元気をサポートする、可児市の整体屋しみずです。

3月17日（土）　出張コア・ストレッチ『手軽にできる肩～腰のすっきりストレッチ』を開催しました。
今回ご参加いただいたのは、自治労岐阜県本部にお勤めの皆さんです。

研修の一枠をいただき、90分の教室を開催させていただきました。
事務仕事でパソコンの業務が多いということで、
肩や腰にはどうしても負担がかかってしまいます。
肩、腰周りを中心に、
短時間でできるもの、ご自宅でゆっくりやっていただくものなどをじっくりとご案内させていただきました。

ウォーミングUPから始め、
腰～背中周りのメンテナンス⇒首と肩のメンテナンス⇒ボールリリースなどを体験していただきました。

エクササイズの実践がメインでしたが、身体の作りや動きの仕組みについても資料を基に解説しながら進めさせていただきました。
身体の作り、仕組みを理解していると、身体の動かし方が変ります。

身体の動かし方が変ると、ストレッチの効果も上がります（^^）
皆さん説明をしっかりと聞きながら、丁寧に身体を動かされていました。

出張コア・ストレッチ教室では、
骨格模型も使いながら背骨の動かし方なども解説させていただいていますよ。

社員・職員研修などで、エクササイズをしてみたいとお考えでしたら、
気軽にお問い合わせください。

◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）


今回の会場は、岐阜の老舗旅館、十八楼さんでした。
150年ほどの歴史があるんですね。

岐阜城もしっかり見えます（写真小さいですが）。
夜は黄緑色にライトアップされているんですね（^^）
手ブレでひどい写真ですが、色の雰囲気は伝わるかと（笑）

今回も、楽しくご案内させていただけました。

ご参加いただいた皆さん、企画・準備など担当していただいたTさん、
ありがとうございました～

【出張教室、今後の予定】
黒野児童館・・・5月
山之上交流センター・・・5月（一般参加可能）
美濃加茂市健康ステーション12月（一般参加可能）
御嵩町保健センター・・・12月

【定期開催中の教室】
市原産業株式会社　ストレッチ教室（月2回）
株式会社フィルテック　ストレッチ教室（月2回）
白川町公民館ストレッチ教室（毎週）

●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
　　⇒    可児市のストレッチ屋　整体屋しみず です！★

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【お知らせなど】
★整体屋しみず、10年目を迎えました。
⇒整体屋しみず　10周年キャンペーン開催中 （'18.3.5）

★ヨガレッスン
現在日曜のクラスはクローズとなっておりますが、再開間近です！

⇒可児市・日曜朝ヨガ＠整体屋しみず　再開します！！！ （'18.2.27）

※3月17日（土）、19日（月）のレッスンはcloseです。

※4月から金曜クラスの開始時間が18時50分からとなります。

よろしくお願いいたします！


【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
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