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2018年3月

2018年3月31日 (土)

4月からの日曜朝のヨガレッスン@可児市整体屋しみず

花見日和の一日、いかがお過ごしだったでしょうか~

昨日から今日にかけてずいぶん写真を撮りました(^^)
春の色っていいですね~

あっと言う間に3月が終わりますね。
明日から新しい月のスタートです。

整体屋しみずでは、久々に日曜朝の朝ヨガがスタートします!!!

Yoga

レッスンの開始は9時、70分のロングレッスンとなります。
朝の光を感じながら、心地よく身体を伸ばしたり、縮めたり・・・

心身のコンディショニンングにぜひご利用ください。

明日は3名の方にご参加いただいてのレッスンになりますが、
最大8名様までご参加いただけます。

予約制になっておりますので、事前にご予約ください。

土曜日 夕ヨガ(18時30分~)、日曜日 朝ヨガ(9時~)担当の
林 久代先生より↓↓↓

皆さんは、日常で自分自身を見つめる時間はお持ちになっていますか?
私自身、ヨガを始める前まではまったくそのような時間は持った事がありませんでした。
ヨガをしている時は、意識は常に自分自身へ向かっていきます。身体へ呼吸へ心へと。
そんな時間を繰り返し持つことで、私はありのままの自分を少しずつ受け入れていけるようになりました。
土曜日の夕方、日曜の朝の貴重な時間、一週間の疲れを取り除くとともに、呼吸を整え、身体を整え、心を整えて身体中を新鮮なエネルギーで見たして1日をスタートしてみませんか?

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

お問い合わせ、ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年3月30日 (金)

卒園&入学準備

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

先日、娘が3年間通った保育園を無事卒園しました。

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未満児の保育園と合わせて5年間の保育園生活でした。

園長先生をはじめ多くの先生方、送迎バスの運転手さん、両親が仕事の時にお預かりしてくれた義理の父母などたくさんの方々のおかげで大きく成長することができました。

4月から新しい生活が始まります。
緊張とワクワクが入り混じる時季を迎えますが、
元気に楽しく小学校生活を送ってくれたら、と思います。

P1180056

昨日は小学校への登校の練習をしてきました。

一年生にしては、かなりの距離がありますが、
先輩お兄さん、お姉さんに助けてもらいながら安全に登校してほしいな。

頑張れ、娘(^^)

お問い合わせはこちらまでどうぞ↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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2018年3月29日 (木)

24回目のワークアウト マッチョマン

24回目のジムワーク。

火曜日に行ってきました。
パーソナル前の短時間ですが、集中していつものメニューをこなす。
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同じメニューですが、回数や筋肉の動かし方を少しずつ変え、
筋肉への刺激を調整しています。

筋トレ=マッチョ!!! と思われる方もいらっしゃるようですが、
筋トレしたらすぐにマッチョになるわけではありません。

女性は、『筋トレは、ムキムキになっちゃうからイヤァ~』という方がいらっしゃいますが、
それは、絶対にありません!!!

マッチョ作りは、そんなに簡単なことではないんです。
かなりのハードトレーニングを日々積み重ね、栄養バランスの取れた食事も積み重ね、
何年もかけないとマッチョな身体を作り上げることはできません。

ジム少し筋トレしただけでは話にならないんです。

だから、大いに筋トレしていただいて大丈夫なんです。
もちろん正しくやらないと意味がありませんが、筋トレすることによって、必ずダイエットやボディーメイクができます。

ムキムキになることを心配する必要はこれっぽっちもありません(笑)

正しく動いて今年こそボディーメイクを成功させてみましょう(^^)

27日(火)は、夕方に市原産業さんでのストレッチ教室もありました。
始まる前に社内ジムで少々筋トレ(^^)

心地よい筋肉痛を感じた水曜日、木曜日でした~

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年3月28日 (水)

お花見シーズンのはずですけど・・・

こんにちは!
整体屋しみずです。

本日は子守デイ。
朝からバタバタしております。

これから実家へ移動して、夜はすとれっち教室です(^^)

少し外で活動しましたが、
いい汗かけますね(^^)

心地よく桜を楽しめる気温のはずなんですが・・・

2016_2

なんか、夏を感じてしまいます。

明日はお休みをいただきますが、メールの返信などはできますので、気軽にお問合せや予約の連絡をしてみてくださいね。

金曜日から月曜日までヨガレッスンを開催です。
久々の連続開催です。

4月から少し様子が変わりますので、またブログにてお知らせいたします。

金土日月、どのレッスンもご予約承り中です。

よろしくお願いいたします~

お問い合わせはこちらまでどうぞ↓↓↓
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2018年3月27日 (火)

無理しちゃだめよ、若くても・・・

整体とエクササイズで元気をサポートする整体屋しみずです。

3月から4月にかけて、季節の変わり目不調による整体利用が増えます。
寒い季節から暖かい季節へ。
一般的にはコンディションが良くなるはずなのですが、
暖かくなるまでの身体の動かし具合によっては、
春に不調が爆発(爆発は大げさかもしれませんが)することがあります。
今までじっとしていた方は、要注意かもしれませんよ~

って別に脅すわけではありませんが、
身体は動いていてちょうどよい状態になるようにできています。
今からでも遅くないので、しっかりと身体を動かしてみてくださいね(^^)

今日は、そんな季節の変わり目不調ではなく、
身体を動かしすぎによる不調による整体のご利用でした。

普段からランニングなどで身体を動かしている方(30代前半)なのですが、
ウェイトを使ったトレーニングをきっかけに背中を痛めてしまったとのこと。
骨格模型で言うと、ちょうど、この辺りです。
P1170972

この辺りって、どこよ!
という感じかもしれませんが、胸の骨、胸椎ですね。

回旋(身体をねじる)系のトレーニング、しかも20㎏ほどのウェイトを担いでいたとのことで、胸椎に無理な力がかかったことが背中を痛めた原因でした。

普段からよく身体を動かされてはいるものの、
上記のようなトレーニングは初めて行ったということなので、
20㎏の重みがねじりにより大きな力を加えてしまったのでしょう。

今回は、背骨回りを緩める整体と自宅でできるケアもご案内しました。
次回の予約は4月なので、それまでにセルフケアをがんばっていただきます(^^)


新しく始めるトレーニングやエクササイズは、慎重に進めていくことが大切です。
今回の方のように、年齢が若くても寒暖の差がある時期のトレーニングには十分注意が必要です。

僕のように40過ぎていると、なおさらです(><)

運動の内容が、ウォーキングやジョギングであっても変わりありません。

春の心地よさに誘われて動き始めるのはとてもいいことなのですが、
時間や内容、強度など十分注意し、身体の慣らし運転をしてから本格的な動きにしていきましょう。

せっかくの心地よい季節。
快適な身体で春を満喫しませんか?

【お知らせなど】
★整体屋しみず、10年目を迎えました。
整体屋しみず 10周年キャンペーン開催中 ('18.3.5)
 粗品を用意してお待ちしております! お立ち寄りください。

★整体屋の紹介
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★

⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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2018年3月26日 (月)

ジム23回目 積み重ねる

習慣となっているジムワーク、先週も時間を取ることができた整体屋しみずです。

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ジムやスポーツクラブ、パーソナルトレーニングに通う目的はみなさん様々です。
そういった所へ足を運ばなくても、自宅などで身体を動かしていらっしゃる方も目的は様々ですね。

目的がはっきりしていないと、なかなか続かないのがジム通いになりますが、
ジムに限らず、何かを継続してやっていると、たまにモチベーションが下がることがあります。

そんな時は、『どんな自分になりたいのか』、『なぜこの運動を始めたのか』など最初に思ったこと、感じたことを思い出してみましょ~

ジム通いなどを習慣化するのには、コツと時間がいるのは確かですが、
目的意識をはっきりさせておくことはそれらを継続するために必要不可欠です。

さぁ、今週もさわやかな天気で1週間がスタートしました。
様々な誘惑に負けず、目標達成のために前に進んでいきましょう!

整体屋しみず、夏に娘とプールに行くために、
23日(金)、23回目のジムに行ってきました。
そして、明日は24回目のジムの予定です。

娘には、『とうさんといっしょには、プールへいかないよぉ~』とすでにフラれておりますが、わずかな可能性を信じて、明日も頑張ってきます(笑)

では、今週もこつこつ、コツコツと積み重ねていきましょう~

【お知らせ各種】

【ヨガレッスン】
●日曜朝ヨガ、参加者募集開始しました。
⇒ 可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

お問い合わせはこちらまでどうぞ↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2018年3月25日 (日)

就活女子

こんにちは!

今日も春いっぱいの一日でしたね~
整体後にパーソナルトレーニングをさせていただきましたが、
外へ出てのジョギングや軽い筋トレが心地よく感じました。

今週も始まりましたが、この春環境が変る方も、そうでない方も季節の変化で体調が崩れないようご注意くださいね。

昨日は就活中の大学生の方に整体を受けにきていただきました。

初めての就活で不安だらけ。
今までの学生生活とは全く違う環境に、身体が悲鳴を上げている感じ。
寝込むほど深刻ではないものの、
これから本格化する就職活動に向けて身体を整えておきたいとのことでの整体でした。

整体でのお身体調整、クラニオでの身体休めをしていただき、
その後は面接の時の姿勢についてや自宅などでできる肩~首まわりをほぐすエクササイズなども紹介させていただきました。

ご家族の方もご一緒だったので、
骨格模型での姿勢講座!?とエクササイズも一緒に体験していただくことができました。

エクササイズは正しく覚えようとすると一度に数種類ご案内するのは難しいですが、
ご家族の方がいらっしゃると一緒に覚えることができ、家での再現率がかなり上がるようです(^^)
今回もきっと就活に生かしていただけるかと思います。

自分ではどうにもできない場合は整体を。
自分で何とかしてみたい方は、エクササイズコース(コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガレッスン、セルフケア・ストレッチ講座)を選択していただき、身体のケアをしてみてください。

10周年記念に作った手拭いを用意して、お待ちしております~

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【こちらは、普段整体で使っている手拭いです】

【お知らせ各種】

【整体屋の紹介】
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★

⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)

【ヨガレッスン】
⇒ 可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

※3月17日(土)、19日(月)のレッスンはcloseです。

※4月から金曜クラスの開始時間が18時50分からとなります。

【10周年】
●只今、10周年キャンペーン開催中です。
⇒ 
整体屋しみず 10周年キャンペーン ('18.3.5)

よろしくお願いいたします!

お問い合わせはこちらまでどうぞ↓↓↓
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【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2018年3月24日 (土)

和の頭蓋仙骨療法・春のおさらい会@岐阜県可児市・整体屋しみず

こんばんは!
可児市で整体とエクササイズで元気をサポートしている整体屋しみずです。

昨日、春のおさらい会を開催しました。
マンツーマンでの開催で、施術(お手当て)をする側、受ける側の両方を体験していただきました。  
手を当てられること、当てることの大切さをしみじみ感じることができた時間でした。

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【福井県からお越しのMさんと整体屋しみずのバックショット】

春のお手当ては本当に心地よく感じます。
お疲れの身体をぜひ休めにいらしてくださいね。

整体屋しみずでは、身体の奥からこわばりを解放する頭蓋仙骨療法(クラニオ)を取り入れています。
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クラニオは、赤ちゃんに触れるような優しい手による施術になります。
お子様からご年配の方まで幅広くお手当て(施術すること)することができます。

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阜県では、2016年から講師の先生をお招きしてクラニオを学ぶ講座を開催しています。
講座に参加していただいた方を対象に復習の会(おさらい会)にご参加いただいていますが、 整体屋しみずもおさらい会を担当させていただいております。

今年も学ぶ機会を設けてみたいと思っております。
優しい手が広がるよう、整体屋しみずもお手伝いさせていただきます。

こわばりの開放、癒し、優しい手、和の頭蓋仙骨療法などのワードに興味をお持ちであれば、ぜひお問い合わせください。

【お知らせ各種】

【整体屋の紹介】
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★

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【10周年】
●只今、10周年キャンペーン開催中です。
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【ヨガレッスン】
⇒ 可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

※3月17日(土)、19日(月)のレッスンはcloseです。

※4月から金曜クラスの開始時間が18時50分からとなります。

よろしくお願いいたします!

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2018年3月23日 (金)

ぐぅ~んと上がります

冷たい雨が止み、今日は太陽が出てきました。
風が少々冷たく感じましたが、この風が止むと、いよいよポカポカの春ですよ。

日曜日以降は一気に春を感じる陽気になるようですので、春を満喫する準備を整えておきましょう。

日本人の3割が花粉症だというデータもあるようなので、
少々憂鬱な季節と感じる方も多いかもしれませんが、
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こんな綺麗な色は他の季節では味わえません。

花の近くに行かなくても、遠くから楽しむことも可能です(^^)
自分なりの楽しみ方を見つけてみてくださいね~

この土日も花を楽しめるところがあるようなので、ちょっとお出かけするのもいいかもしれませんね。

しっかりとお出かけを楽しむためには、体調を万全にしておかないといけません。
メンテナンス方法は人それぞれですが、
ゆっくりお風呂に浸かる、
美味しい料理を食べる、
早寝をする、
散歩をする、
軽い運動をする・・・

などでしっかりとセルフメンテナンスをしてみましょう。

自分自身は、本日、頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラルセラピー)を受けました。
約30分のセッションを3回受け、心地よく身体の緊張を解放することができました。

整体師もたまには整体を受けたいのです(^^)

あらためて手を当ててもらうことの大切さを認識することができたクラニオセッションでした。

『いよいよ春です!』と何回このブログで書いたでしょうか(笑)
来週以降は本当に春がやってきますよ!!!!!

気分がぐぅ~んと上がり、わくわくが止まらない季節がやってきます。

一週間働いたご自身の身体を今のうちに休め、春を楽しむ準備をしっかりしておきましょうね。

【お知らせ各種】

【10周年】
●只今、10周年キャンペーン開催中です。
⇒ 整体屋しみず 10周年キャンペーン ('18.3.5)

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★

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2018年3月22日 (木)

可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★

身体に優しい整体と各種エクササイズをご案内している可児市(下切)の整体屋しみずです。

可児市広見の隣、下切という所にお店舗を構えております。
旧248号線沿いにありますが、道路と店舗の間の駐車場がとても広いため、ここに整体屋があるという認識がある方が少ないかもしれません。
また、大きな看板を道路沿いに掲げているわけでもないので、なおさら気が付かれません(~~)

【ちっちゃい看板】
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地域情報誌にも載せないですし、チラシも出しません。

ホームページとブログ、Facebook pageがあるため、
それらを見てお問い合わせ・ご予約をいたただいている状態です。
また、ご利用いただいている方からの紹介で予約してくださる方もいらっしゃいます。

数少ない紹介ツールを利用してここを知っていただける方があるということは、
本当に本当にありがたいことです。

知っていただけることは、とてもありがたいことですが、
軽い症状の場合は、セルフケアをしていただくのが一番です。

営業的にはそんなこと言っちゃダメなんですが、本当だから仕方がない(笑)
みなさん、セルフケアガンバリマショウね。
セルフケアが苦手な方は、ご家族の方に軽くほぐしてもらうか、
クイック系のお店に行かれるのも良いかもしれませんね。

ずっしり重い肩こりや頭痛、腰痛、
全体に不調を感じる、
30代、40代、50代になったらなんだか身体が疲れるようになった・・・
など全体的に何だかおかしい場合は、ぜひご相談ください。

【室内はこんな感じです】
Photo
圧迫感のない広々空間で、他の方を気にすることなく施術をお受けいただけます。

不調の改善には身体をリラックスモードにシフトチェンジすることも必要。
お身体の調整をさせていただくことはもちろん、
ゆっくりと身体を休めていただくための空間作りを心がけておりますので、
ぜひ一度足をお運び下さい。

心身ともに疲れてしまった方に、
ゆっくりと身体を休めていただけるよう準備をしてお待ちしております。

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整体屋しみずは、分かりづらい所にありますが、
・可児中心部から近いので便利
・店舗が道路から離れているので、室内は静か
・駐車場(共用)が広いので、どこにでも停められる
・広見(可児中心部)に近いので帰りにスーパーや飲食店に寄っていける
・予約制で他の方を気にする必要がない
・広々スペースでゆったりとボキボキしない(痛くない)整体を受けられる

などのオススメポイントがあります!!!!

整体だけでなく、コア・ストレッチやヨガ、パーソナルトレーニングも受けられます。
整体と本格的なエクササイズが受けられる整体屋はそれほどありません。
そこが一番のオススメポイントです(^^)

可児市の片隅でひっそりと営業している【整体屋しみず】は、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

只今、10周年キャンペーン開催中です。

整体屋しみず 10周年キャンペーン ('18.3.5)

【お知らせ各種】

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★

【ヨガレッスン】
現在、金曜日夜ヨガ、土曜日夕ヨガ、日曜日朝ヨガ(休止中)、月曜日朝ヨガの4枠となっております。ライフスタイルに合わせて参加枠をお選びください。

 可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('17.2.18)

⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想 ★

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【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2018年3月21日 (水)

21回目 22回目

19日(月)、出張ストレッチ教室前に21回目のジム。
いつものメニュー、背中、肩・背中・二頭筋・ハム・臀筋群、そして胸。
ジャンプ系、倒立そしてダッシュ。ラストはストレッチ。
80分のタイトコースで。

20日(火)、パーソナルトレーニングの前に、軽めの調整のため22回目のジム。
ストレッチメイン。

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胸ピタ開脚も調子よし(^^)

ウォーミングUPなしで、ここまで身体を倒せております。
(左右に開脚して身体を前に倒してます)

年末から年始、そして現在に至るまで、身体の状態はすこぶる良い感じです。

古傷が痛む、古傷の影響で多少の不具合があるのは仕方がないですが、
日々身体を動かしコンディションを整えるようにしているので、気持ちも軽い感じです。

今日は冷たい雨が落ちていますが、
心地よい春に突入しています。

時間的余裕、精神的な余裕がないとゆったりと春を楽しむことができませんが、
身体の状態を整えておくことも春を楽しむためには必要不可欠です。

年を取れば皆、身体に多少の不具合が出てくるものです。
寝たらすっきりの10代、20代のようはわけにはいかないかもしれませんが、
快適に動かせるところに意識を向け、
適度に身体を動かす事でコンディションを整えてみましょう。

雨が上がるといよいよポカポカ陽気の春がやってくるはず(^^)

桜を楽しむもよし、花より団子で食を楽しむもよし、春の山登りを楽しむのもいいですね。
心地よく楽しい春を全身で満喫しましょう~

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
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2018年3月20日 (火)

〇年ぶりのご利用 ありがとうございます

整体とエクササイズで身体メンテナンスのお手伝いをしている、整体屋しみずです。

3月3日で10周年を迎えました。
10年前の記録を見てみると、
『あ~〇〇さん、いらっしゃってたなぁ~』と記憶がよみがえってきます。

今年は、10周年ということで、
今まで継続的にご利用いただいた方で、ここ数年いらっしゃっていない方に久々に連絡をさせていただきました。

メールであったり、ハガキであったり・・・

先週あたりから、そのお知らせに対して反応が見られるようになってきました。
今日は、『ハガキをいただいたから・・・』と6年ぶりに整体をご利用いただきました。

お身体の状況は以前よりも少し悪くなったとおっしゃっていましたが、
以前と変わらずお元気で、趣味のダンスも楽しまれているとのこと。

そんな話を聞かせていただくと、ホントに嬉しく思います。
今日は膝のメンテナンスでのご利用でしたが、
曲がりにくかった膝がシャキッと伸び、動きも良くなったと喜んでいただけました。

自宅でできるメンテナンス方法は、以前よりもバリエーションが増えたのでそれらもご案内できました。

4月にも来ていただけそうですが、それまでセルフメンテナンスを頑張っていただきたいと思います。

こちらもお渡しできたので、良かったです(^^)
P1170961

3月中は、お越しいただいた皆さんにプレゼントできると思いますので、
整体、エクササイズのご利用がなくても、気軽にお立ち寄りくださいね。

整体屋しみず、オリジナルグッズもありますよ。

10周年キャンペーン、まだまだ開催中ですのでぜひご利用くださいませ。

整体屋しみず 10周年キャンペーン開催中 ('18.3.5)

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2018年3月19日 (月)

自治労岐阜県本部 職員の皆さんと 『手軽にできる肩~腰すっきりストレッチ』(2018.3.17)

整体とエクササイズで元気をサポートする、可児市の整体屋しみずです。

3月17日(土) 出張コア・ストレッチ『手軽にできる肩~腰のすっきりストレッチ』を開催しました。
今回ご参加いただいたのは、自治労岐阜県本部にお勤めの皆さんです。

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研修の一枠をいただき、90分の教室を開催させていただきました。
事務仕事でパソコンの業務が多いということで、
肩や腰にはどうしても負担がかかってしまいます。
肩、腰周りを中心に、
短時間でできるもの、ご自宅でゆっくりやっていただくものなどをじっくりとご案内させていただきました。

P1180015

ウォーミングUPから始め、
腰~背中周りのメンテナンス⇒首と肩のメンテナンス⇒ボールリリースなどを体験していただきました。

エクササイズの実践がメインでしたが、身体の作りや動きの仕組みについても資料を基に解説しながら進めさせていただきました。
身体の作り、仕組みを理解していると、身体の動かし方が変ります。

身体の動かし方が変ると、ストレッチの効果も上がります(^^)
皆さん説明をしっかりと聞きながら、丁寧に身体を動かされていました。

出張コア・ストレッチ教室では、
骨格模型も使いながら背骨の動かし方なども解説させていただいていますよ。

社員・職員研修などで、エクササイズをしてみたいとお考えでしたら、
気軽にお問い合わせください。

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


今回の会場は、岐阜の老舗旅館、十八楼さんでした。
150年ほどの歴史があるんですね。

P1180020P1180008

岐阜城もしっかり見えます(写真小さいですが)。
夜は黄緑色にライトアップされているんですね(^^)
手ブレでひどい写真ですが、色の雰囲気は伝わるかと(笑)29258644_1533049563491395_113503814P1180023

今回も、楽しくご案内させていただけました。

ご参加いただいた皆さん、企画・準備など担当していただいたTさん、
ありがとうございました~

【出張教室、今後の予定】
黒野児童館・・・5月
山之上交流センター・・・5月(一般参加可能)
美濃加茂市健康ステーション12月(一般参加可能)
御嵩町保健センター・・・12月

【定期開催中の教室】
市原産業株式会社 ストレッチ教室(月2回)
株式会社フィルテック ストレッチ教室(月2回)
白川町公民館ストレッチ教室(毎週)

●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ 16',4,13

【お知らせなど】
★整体屋しみず、10年目を迎えました。
整体屋しみず 10周年キャンペーン開催中 ('18.3.5)

★ヨガレッスン
現在日曜のクラスはクローズとなっておりますが、再開間近です!

可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

※3月17日(土)、19日(月)のレッスンはcloseです。

※4月から金曜クラスの開始時間が18時50分からとなります。

よろしくお願いいたします!


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年3月18日 (日)

10周年を記念して その②

10周年を迎えた整体屋しみずです。
10周年を記念して粗品を用意させていただきました。
整体、エクササイズをお受けいただいた方にプレゼントしております。
3月中はお立ち寄りいただいた方にもお渡しできるかと思いますので、
ぜひお出かけください。

整体屋しみず 10周年キャンペーン ('18.3.5)

P1170963

粗品の中身は前回ご案内したパーッケージの他、こんな色もあります。

中身は同じですが、パッケージは2パターンあります。
ご希望があればおっしゃってくださいね。
まだまだどちらの色もございます。

花粉シーズン、季節の変わり目不調シーズン到来ですが、
心地よい暖かさを感じられる時季です。
今週は、雨の日が多いようですが、
心は晴れやかに保てるようがんばりましょう。

【お知らせなど】
★ヨガレッスン
現在日曜のクラスはクローズとなっておりますが、再開間近です!

可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

※3月19日(月)のレッスンはclose予定です。

※4月から金曜クラスの開始時間が18時50分からとなります。

よろしくお願いいたします!

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年3月17日 (土)

出張 コア・ストレッチ教室  【可児市・整体屋しみず】

本日は、出張ストレッチ教室です!!!
いい天気、最高のお出かけ日和ですね~
心地よい土曜日を楽しんでくださいね。

P1170989

昨晩は出張準備。
骨格模型、テニスボール、本日の資料、いつも皆さんにお渡ししているお知らせ。
準備万端なはずが、名刺を忘れていて昨日の夜慌てて印刷しました(^^)

これで安心と思いきや、帰宅直後、
BGMで使用するCDを忘れたことに気づきました(><)
気づいて良かった、と思うべきですかね(^^)

CDを取りに、店舗へ行き、
それから出張コア・ストレッチのため岐阜に行ってきます。

本日は、店舗での営業はお休みになります。
明日、日曜日の整体枠は埋まっておりますので、
土日に整体を受けてみたい方は、
来週以降になりますので、ご了承ください。

24日(土)は16時からのみ、25日(日)は13時と15時からのみ空きがあります。
よろしくお願いいたします。

お問い合わせ・ご予約は気軽にどうぞ↓↓↓


◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年3月16日 (金)

ジム20回目 習慣化

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

昨日はお休みをいただきましたが、どうしてもやっておきたい仕事があり、店舗でパソコンと仕事をしました。

明日の出張ストレッチ教室の準備ができてすっきりでした。
すっきりついでに、身体もすっきりさせようと今年20回目のジムへ。

筋トレが習慣化しているので、
4~5日に一回のジム通いが全く苦になりません。

苦になるどころか、筋肉痛っぽくなることが心地よくてなりません(笑)

筋肉痛が嫌いな方には理解できないかもしれませんが、
筋トレ好きな男性は皆、筋肉痛が心地よいと言います(^^)

昨日はずいぶん気温が高かったので、
今まで長袖だったウェアーが、一気にノースリーブになりました。

P1170974

写真では、まったく分かりませんが、
1月と比べると筋肉に多少ボリュームが出て(ホントにわずかですが)、引き締まってきました。

夜、冗談半分で娘に『筋肉自慢するから、夏になったら父さんとプールにいこっか』と聞くと・・・

『じまんするなら ひとりでいったらぁ~』

っと、あっさりフラれました(笑)

娘と一緒にプールに行くためのトレーニングでもあったのに・・・

ざっ ざっ 残念です(><)

しかし、めげずに来週も21回、22回と積み重ねていこうと思います!

明日は、岐阜の十八楼さんを会場に、コア・ストレッチ教室を開催予定です。

店舗はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

【お知らせなど】
★整体屋しみず、10年目を迎えました。
整体屋しみず 10周年キャンペーン開催中 ('18.3.5)

10周年を記念して その① ('18.3.13)

整体屋しみずの頭痛対策 アレコレ ('18.3.10)

春の鳩吹山パーソナル  ('18.3.6)

★ヨガレッスン
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※3月17日(土)、19日(月)のレッスンはcloseです。

※4月から金曜クラスの開始時間が18時50分からとなります。

よろしくお願いいたします!

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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年3月15日 (木)

黒野児童館 コア・ストレッチ教室(2014~2017)

昨日、出張コア・ストレッチ教室のブログをUPした直後、
岐阜の黒野児童館さんから出張教室の依頼をいただきました!!!

何か、伝わるものがあったのでしょうか(^^)

今週土曜日は、別のストレッチ教室で岐阜へ行ってきます。
資料作りもほぼ完成。
明日印刷してエクササイズで使うテニスボールを用意したら準備完了です。


黒野児童館でのストレッチ教室も早目に準備を始めようと思います。

ブログを振り返ってみたら、
懐かしい写真が出てきました。

【2014年】
P1010011

【2015年】
P1070213
この年だけ、集合写真を忘れてしまいました(汗)

【2016年】
P1110961_2


【2017年5月】
P1150770

【2017年6月】
P1150460

皆さん元気にママしてらっしゃるかなぁ~
小さかったお子さんたち、ずいぶん大きくなっただろうなぁ~と懐かしく写真を見てしまいました(^^)

本日はお休みをいただいておりますが、
お問い合わせ・ご予約は気軽にどうぞ↓↓↓

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2018年3月14日 (水)

店舗~出張~ストレッチ教室

こんにちは。
10周年記念でいろいろしている整体屋しみずです。

本日水曜日は、いつもと同じように時間が流れております。

午前中は店舗にて整体、パーソナルトレーニング、事務仕事。
午後は実家(白川町)へ移動して整体。本日は実家からさらに出張です。

そして夜は実家近くでストレッチ教室です。

今朝は事務仕事のみだったので、パソコンと仕事をしました。
今週土曜日に岐阜でご依頼を受けた出張コア・ストレッチ教室の資料づくり。

ほぼ完成したので、明日図の微調整と印刷、使用するものの整理をしたら準備完了です。

P1070816
【養成小学校付属幼稚園にて】

これまで開催した出張コア・ストレッチ教室の資料が全部ファイリングしてあるので、
どこでどんな内容をご案内したかは全て分かります。

P1120095
【白川町社会福祉協議会にて】

今日はその資料もチェックしながら、
『あ~ここでもストレッチしたなぁ~ お~懐かしいなぁ~』など思いながらの資料作りでした。

Kaguya
【かぐや第二幼稚園にて】

P1150460
【黒野児童館にて】

今年もいろいろな場所での教室開催をしていきたいです。

出張のご要望があれば、気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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【お知らせなど】
★ヨガレッスン
現在日曜のクラスはクローズとなっておりますが、再開間近です!

可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

※3月17日(土)、19日(月)のレッスンはclose予定です。

※4月から金曜クラスの開始時間が18時50分からとなります。

よろしくお願いいたします!

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2018年3月13日 (火)

10周年を記念して その①

10周年を迎えた整体屋しみずです。
10周年を記念して粗品を用意させていただきました。
整体、エクササイズをお受けいただいた方にプレゼントしております。
3月中はお立ち寄りいただいた方にもお渡しできるかと思いますので、ぜひお出かけください。

整体屋しみず 10周年キャンペーン ('18.3.5)

P1170966

花粉シーズン、季節の変わり目不調シーズン到来ですが、心地よい暖かさを感じられる時季です。
辛い症状があっても、心は晴れやかに保てるよう少しばかりの努力をしてみましょう~
 
【お知らせ】
★整体
今週は15日(木)にお休みをいただきます。
 
★ヨガレッスン
①4月から日曜朝ヨガ(9時~)を再開します。
②4月から金曜夜ヨガのレッスン開始時間が18時50分に変更になります。
③今月のレッスンクローズ日は、17日(土)、19日(月)です。
 
よろしくお願いいたします!!!

★最近のブログです
整体屋しみずの頭痛対策 アレコレ ('18.3.10)

春の鳩吹山パーソナル  ('18.3.6)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
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2018年3月12日 (月)

ジム 19回目 交流広がる

春を全身で感じる心地よい一日でした。

今朝は、ヨガレッスンがクローズだったため、
ゆっくり過ごせばいいのに・・・

Photo_3

やはり行ってしまいました。ジムワーク(^^)

本日19回目のジムでした。
天気が良く、朝一から動くことができたので、集中して身体を動かす事ができました。
目的はいつもと変わらず、健康管理&動ける身体作り&細マッチョな身体作りです(^^)

軽くUP、筋力トレーニング、有酸素運動【ウォーキング&ダッシュ】、倒立&ジャンプトレーニング、ストレッチ【肩、背骨、股関節周り】のいつもと変わらないメニュー約70分。

70分でこなすにはかなり濃い内容ですが、集中できていたのでストレスなくメニューをこなすことができ充実のジムワークでした。


そんなトレーニングが終了した時、男性から声をかけられました。
逆立ちをしたり、その場でジャンプし360°や540°回ったりとちょっと変わったトレーニングメニューに興味を持っていただけたようでした。

『何か(スポーツ)してるの???』
という声かけから始まり、運動を始めた理由、トレーニングの内容、食事の事、オリンピックのことなどに話題が及びました。

60歳からマラソンを始め、現在74歳。
肌艶もよく、姿勢もシャッキリ! お元気そのもので素敵な男性でした。

途中、別の方も話に加わり、短時間ではありましたが、会話を楽しませていただきました。

同じ場所、同じ時間に身体を動かしに来ている方には、挨拶ぐらいはしたいなぁ~といつも感じています。
今日は声をかけていただきとても嬉しかったです(^^)

今回のように声をかけていただくことが今までにもあり、
挨拶を交わしたり、会話をさせていただく方が増えてきました。
やる気もUPするし、何より会話も楽しめて気分転換にもなります。

今日は充実度の高い午前のひと時を過ごすことができました。
これからも交流を深めながら自分自身のトレーニングにも集中できるように頑張ってみます~

身体を動かしたくなる春がやってきました。
コア・ストレッチやパーソナルトレーニングで本日も店舗で大いに身体を動かしていただきました。
健康な身体作り、これからも応援させていただきますので、よろしくお願いいたします!

散歩、ジョギングやトレッキング、ストレッチやヨガ、ジム通いなど身体を動かす方法は様々です。
ぜひこの春に、身体を動かす心地よさを実感していただきたいと思います。


花粉症に負けず、がんばってみましょう~~~~

★最近のブログです
整体屋しみずの頭痛対策 アレコレ ('18.3.10)

春の鳩吹山パーソナル  ('18.3.6)

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可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

※3月10日と17日(土)、12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。

※4月から金曜クラスの開始時間が18時50分からとなります。

よろしくお願いいたします!

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2018年3月11日 (日)

お気に入りのカフェ リーブス 【可児市・整体屋しみず】

整体とエクササイズで元気をサポートする整体屋しみずです。

昨日は一日お休みをいただき、家族と一緒に過ごさせていただきました。

父・・・『どこに行きたい?』

娘・・・『てんぽ!!!』

ということで午前中は店舗でマット遊びをしました(笑)

午後からは妻も合流して食事をしましたが、
娘のリクエストで可児市下恵土にあるリーブスに行ってきました。

娘が何か頑張った時に、たまぁ~にクレープを食べに連れて行くのですが、
今回は、ガレットを食べてみたいということで、そちらをセレクト(^^)

3人で美味しくいただきました。P1170935

写真は食後のコーヒーですが、
湯気を撮ろうとがんばりましたが、コンデジではこれが限界でした(笑)

以前は、日曜朝ヨガの前にほぼ毎週通っていたお気に入りのカフェ、リーブス。
営業時間の変更に伴い、朝に行けなくなってしまいましたが、
最近は毎週のように利用させていただいております(^^)

娘もお気に入りのカフェ。

静かで落ち着いた場所ですので、ゆったり過ごしたい方はぜひお出かけくださいませ。

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2018年3月10日 (土)

整体屋しみずの頭痛対策 アレコレ 

整体とエクササイズで元気をサポートする整体屋しみずです。

昨日は、寒さで頭が痛くなる徴候でした。
というブログを書きましたが、対策についてなど書き忘れてしまいました!

まずは、髪の毛の状態から(^^)
000275

こんなに刈ったら、そりゃ寒く感じますよね~
寒いのは分かっていますが、これだけ刈り上げるとホントに気分転換になるので、
この髪型はなかなかやめられません(笑)

髪を切ると、だいたい気温が下がり首周りが寒くなるんですが、
今回もまさにそれでした。

まずは頭(首)で寒さを感じます。

で、今回のように頭が痛くなる徴候があった場合は、
まずネックウォーマーをします。

室温をあげられる場合は上げ、背中にカイロを貼り、ベストを着て保温します。

足元が寒い場合はレッグウォーマーも。

時間があるときは首~肩~背中周りを動かすエクササイズも行います。

寒さによる頭痛の始まりであればこのうちのどれかをすれば大概解消してしまいます。

昨日は痛みが強くなるところまでいきましたが、ネックウォーマーとエクササイズで何とか持ちこたえました。

この他に、おしゃべりするというのもなかなか効果的です。
口を動かすことで首周りの血流やリンパの流れが良くなるので多少のことは解決してしまいますよ。

今朝も冷たい風が吹いているようですね。
お昼は気温も上がるようなので、服装の調節も必要かも。

太陽の光が心地よくなってくる季節です。
体調管理をしっかりすることで、休日をしっかり楽しんでくださいね~

【お知らせなど】
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2018年3月 9日 (金)

光合成 お疲れ様でした

整体と各種エクササイズで元気をサポートしている整体屋しみずです。
今日は風が冷たく、体調管理が大変でした。

空気が冷えると首周りが冷え、頭痛になることがあるのですが、
今日もそんな予兆がありました。

決して冷たすぎる風ではありませんでしたが、
ここ数日暖かかったのでより寒く感じてしまったのでしょう。

さらに、髪を切ったのでより寒さを感じたのもあったようです(><)

切ったと言えば、今日は葉っぱも切りました(^^)
今まで光合成で頑張ってくれていた植物の葉っぱですが、
時間の経過とともに寿命がやってきます。

こちらは幸福の木の葉っぱですが、
葉先が枯れて茶色くなったり、葉っぱ全体が黄色くなってきます。

P1170924

こうなると、残念ながら元には戻りません。
このタイミングで葉の根元からバッサリと切り落とします。

先週も少し切り落とし切り落としましたが、
今日もこれだけ切り落としてみました。
P1170925

今まで光合成でがんばってくれていた葉っぱ達です。

これからまた新しい葉っぱも出てきますので、光合成は今ある葉っぱとこれから出てくる葉っぱに任せようと思います(^^)
今までありがとね~

そういえば、今日は3月9日。3、9でサンキューの日だそうです。
近しい人に、ぜひ日頃言えない『ありがとう』という言葉をかけてみてくださいね。

ありがとう、

ありがと、

サンキュー、

ありがとさん、

ありがとよ・・・

言い方、感謝する内容は様々だと思いますが、何に対してありがとうなのか、
しっかりと伝えてみてくださいね~

【お知らせなど】
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2018年3月 8日 (木)

甘い誘惑

本日お休みをいただいた、整体屋しみずです。

身体のメンテナンスに3時間。
事務仕事2時間。
家事1時間弱。

こんな一日でした。

16時には娘を保育園に迎えに行き、
18時前から夕ご飯。

P1170918

夕食後は、娘が作ってくれた手作りケーキをいただきました。
ちょっと前から興味を持ち始めているみたいです。

最初はメレンゲ作りが楽しかったらしく、メレンゲ卵焼きを作っていましたが、
最近は、小麦粉を入れてお菓子作りに発展しているようです。

もちろん一人で全てできるわけではないので、妻の母がサポートしてくれています。

先日まではカッチカチのカップケーキでしたが(笑)、
今週は、なかなか腕をあげているようです(^^)

甘い物は控えるようにしていますが、
こんな誘惑には絶対負けますね~

今度は一緒に作ろうと思います。

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2018年3月 7日 (水)

ジム17回目、18回目

遅い時間のブログ更新になってしまいました。
こんばんは、整体とエクササイズで元気をサポートする整体屋しみずです。

本日は水曜日。
毎週水曜日は、午前に店舗で整体をし、午後は白川町へ出張(整体&ストレッチ教室のため)に出かけております。

今日は、白川町での予約がなかったため、午前中の整体を終えた後、
ジムで一汗流してきました。

Nike

先週土曜日が17回目のジムワークだったので、
今日で18回目のジムワークです。

今年は、自分の計画通りにジム通いが続けられております。
がっちりマッチョを目指しているわけではないので、週に1~2回のペースでちょうど良い感じです(^^)

整体屋しみずのトレーニングの目標は、コチラ↓↓↓
ワークアウト 8回目@ジム 『なぜトレーニングするのか』 【可児市・整体屋しみず】

一緒にトレーニングに行く仲間はいませんが、ジムへ行くと挨拶を交わすようになる方が増えてきます。
挨拶を交わしていると、何かのタイミングで一言、二言会話が始まることもあります。

そんな会話も楽しい、ジムタイム。

次回は来週の予定です。

目指せ、細マッチョ父ちゃん!!!!!

★最近のブログです
春の鳩吹山パーソナル  ('18.3.6)

整体屋しみず 10周年キャンペーン ('18.3.5)

可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

ジム 14回目 『しっかり食べようタンパク質!』 ('18.2.22)

背骨は動くよ、みぎ ひだり・・・ ('18.2.20)

ジム 13回目 【可児市・整体屋しみず】 '18.2.14

ひきずっちゃダ~メよ! 年末年始の体重増(^^)  【可児市・整体屋しみず】 '18.2.5

5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ@健康ステーション(美濃加茂市役所東棟) (2018.1.31)  【整体屋しみず】  '18.2.3

ワークアウト 8回目@ジム 『なぜトレーニングするのか』 【可児市・整体屋しみず】

可児市・整体屋しみず スノーボード 解禁!?  ('18.1.27)

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年3月 6日 (火)

春の鳩吹山パーソナル

春の光、空気、風・・・
山歩きに最適な季節になってきました。

今日は久々の鳩吹山トレッキングに行ってきました~
いつものパーソナルトレーニングです。

湯の華アイランド近く(鳩吹山北側)の『カタクリ口』から登り始めたため、
最初は冷たい風が気になりましたが、山登りはすぐに身体が温まります。
頂上につくころには心地よく汗をかけるぐらいの空気になっていました。

今日は空気が澄み渡り、眺めも最高でした(^^)

山頂からは、可児~美濃加茂市が見渡せます。
P1170910


もちろん、御嶽山もはっきり見えました~
P1170911

恵那山の雪はほとんど消えていましたが、山頂までしっかり見えましたよ。
雲のかかり具合もとても美しかったです(^^)

P1170912

下りは『真禅寺ルート』を移動しますが、途中では、
多少かすんではいたものの、セントラルタワーズもしっかりチェックできました。

P1170916

真禅寺まで下り、道路沿いを移動しさらに大脇口(41号線近く)まで移動。
『大脇ルート』で再び鳩吹山山頂へ向けて登り始めました。

本日2回目の登山は山頂までは行かず、小天神休憩舎まで登り、そこから最初に登ってきた『カタクリルート』を使い出発地点に戻るコースを選択しました。

本日のルートは、鳩吹山遊歩道案内図によるとこんな感じです。
約2時間のトレッキング・パーソナルトレーニングでした。

Hatobuki

春の山登りは本当に気持ちがいいですね。
なかなか毎日は行けませんが、たまには近場の低山に登ってみたいものです。

いつもの記念写真(^^)
P1170914

パーソナルトレーニングは、店舗外でもご案内しております。
ジムワーク、トレッキング、ジョギングなど気軽にお問い合わせくださいませ~

では今週も、ニッコリ笑顔でお過ごしください(^o^)


【お知らせ】
★ヨガレッスンにつてい
たっぷり70分レッスンがお得な料金でお受けいただけます。 
※日曜朝ヨガは現在クローズ中ですが4月から再開します。

可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

※3月10日と17日(土)、12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。
よろしくお願いいたします。

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2018年3月 5日 (月)

整体屋しみず 10周年キャンペーン

10周年を迎えた整体屋しみずです。

何となく慌ただしい日々を送っていますが、
仕事が込み合っているわけではありません。
ですが、仕事がまったくないわけでもないんです(^^)

春になると、いつもの仕事にプラスされて増えることもあり何となくざわざわしております。
予約や問い合わせも増えてくる時季なので、しっかりと準備をしておこうと思いいます。

さて、現在整体屋しみずでは、10周年キャンペーンを開催中です。

P1170891

整体もエクササイズもお得な料金でお受けいただけます。
◆クラニオ整体コース(100分)⇒1,000円OFF
◆コア・ストレッチ⇒1,000~1,500円OFF
◆パーソナルトレーニング⇒カウンセリング(無料)
などとなっております。

詳しくは、粗品の中に入っている『整体屋しみず・ご利用案内』をご覧ください。

今年はいつもと少し違うものも準備してみましたよ。

初めて作ってみたものです。

ご利用いただけたら幸いです。

4月中は粗品をお渡しできると思いますが、数に限りがございます。
整体、パーソナル、コア・ストレッチ、セルフケア・ストレッチ講座、ヨガレッスン、出張ストレッチ教室をご利用いただいた方にお渡ししておりますので、お楽しみに~

【お知らせ】
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※日曜朝ヨガは、現在クローズ中ですが、4月から再開予定です。

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※3月10日と17日(土)、12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。

よろしくお願いいたします。

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2018年3月 4日 (日)

あかい

暖かい一日でした。

今日は整体とパーソナルのみの一日でした。
定期メンテナンスでの整体。
一週間の始まりに整体という感覚でもあり、
一週間の終わりに整体という感覚でもありますね。

痛みがあるとき、疲れがピークに達しているとき、何だか気持ちが疲れているとき、気分転換したいとき、整体屋しみずとお話したいとき・・・

整体をご利用いただく理由は様々ですが、楽しく快適な生活のための一つの方法としてご利用いただけたら幸いです(^^)

パーソナルは外へ行きました。
スロージョギング、ジョギング、ダッシュ・・・

久々に暖かい気温でのパーソナルでした。
これから徐々に暖かくなってきますね。

運動したくなってきませんか?
ダイエットに運動技能向上、気分転換に健康管理まで。
パーソナルトレーニングでサポートさせていただきます。

春は、不調もでてきますが、動きたくなって来る季節です。
整体とエクササイズでサポートさせていただきますので、
今週も気軽にお問い合わせください。

P1170904

今夜は月が赤かったんですが、見られました?
写真に撮ったら普通の色、しかもブレブレ(笑)

急いで撮るとダメですね。

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2018年3月 3日 (土)

10周年を迎えました

暖かい土曜日でしたね。
3月3日 ひな祭り、父の誕生日(^^)
そして、整体屋しみず10周年を迎えた日でもあります。

Dsc_0061

整体屋しみずを知っていただき、ご利用いただいた皆さん、支え応援してくださった皆さんのおかげで10年がんばることができました。

これからも身体のメンテナンスに関わることをコツコツと続けていきます。

どのような形でお手伝いできるかは、その時のお身体の状態によって変わりますが、
整体とエクササイズでのカラダメンテナンス方法は変わりません。

人生をより豊かに、快適におすごしいただけるようサポートさせていただきますので、
これからも温かいお付き合いをよろしくお願いいたします。

整体屋しみず・清水健二

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2018年3月 2日 (金)

お腹が空いて・・・

こんばんは!
仕事が終わらず、店舗でパソコンに向かい中の整体屋しみずです。

本日はパーソナルと整体デイ。そして夜はヨガレッスンでした。

明日は特別な日なので、いろいろと準備をしていたのですが、思ったように進まず・・・

でも準備をするのが楽しくてついついこんな時間になってしまいました。

明日の分は準備ができたので、
今日のところはこの辺で切り上げようと思います。

夕方おやつを少し食べたので良かったですが、さすがにこの時間はお腹がすきますね~

P1040782

がっつりとこんなのが食べたい気分ですが、
家でゆっくり夕食(夜食)を食べようと思います。

よく噛んで食べることができるでしょうか(笑)

お腹が空いているので爆食しないように気をつけようと思います。

お休みの方はゆっくりと過ごせる土日になさってくださいね~

お仕事の方は、気合で乗り切りましょう!

では、また明日のブログで~

整体屋しみずでした(^^)


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2018年3月 1日 (木)

16回目 ジムワーク 

確定申告が終了し、すっきり気分の整体屋しみずです。

すっきりついでに、短時間ではありますが、ジムワークをしてきましたよ。

2018年16回目のトレーニングになります。

いや~軽い筋肉痛で心地よいです。

P1170882

行ったのは昨日ですが、外は春色になっていますね~
御嶽山が少しかすんできましたね。

今朝は春の嵐で久々に雨風を感じた朝でしたね。

確実に春に向かって時が流れていますが、
3月は10周年を迎える月となっています。

今年は粗品の内容を少し変えて準備をしております。
整体、各種エクササイズをご利用いただく皆さんにプレゼントさせていただきますので、お楽しみに。

さて、明日からはヨガレッスンが続きます。
3日(土)以外、予約枠に余裕がありますので、気軽にご予約下さいね。

では今週も残りわずかです。
笑顔で元気にすごしましょう~

では、また明日のブログで(^^)

 

【関連ブログ】

可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

ジム 14回目 『しっかり食べようタンパク質!』 ('18.2.22)

背骨は動くよ、みぎ ひだり・・・ ('18.2.20)

ジム 13回目 【可児市・整体屋しみず】 '18.2.14

ひきずっちゃダ~メよ! 年末年始の体重増(^^)  【可児市・整体屋しみず】 '18.2.5

5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ@健康ステーション(美濃加茂市役所東棟) (2018.1.31)  【整体屋しみず】  '18.2.3

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