整体屋しみずの頭痛対策 アレコレ

整体とエクササイズで元気をサポートする整体屋しみずです。

昨日は、寒さで頭が痛くなる徴候でした。
というブログを書きましたが、対策についてなど書き忘れてしまいました！

まずは、髪の毛の状態から（^^）


こんなに刈ったら、そりゃ寒く感じますよね～
寒いのは分かっていますが、これだけ刈り上げるとホントに気分転換になるので、
この髪型はなかなかやめられません（笑）

髪を切ると、だいたい気温が下がり首周りが寒くなるんですが、
今回もまさにそれでした。

まずは頭（首）で寒さを感じます。

で、今回のように頭が痛くなる徴候があった場合は、
まずネックウォーマーをします。

室温をあげられる場合は上げ、背中にカイロを貼り、ベストを着て保温します。

足元が寒い場合はレッグウォーマーも。

時間があるときは首～肩～背中周りを動かすエクササイズも行います。

寒さによる頭痛の始まりであればこのうちのどれかをすれば大概解消してしまいます。

昨日は痛みが強くなるところまでいきましたが、ネックウォーマーとエクササイズで何とか持ちこたえました。

この他に、おしゃべりするというのもなかなか効果的です。
口を動かすことで首周りの血流やリンパの流れが良くなるので多少のことは解決してしまいますよ。

今朝も冷たい風が吹いているようですね。
お昼は気温も上がるようなので、服装の調節も必要かも。

太陽の光が心地よくなってくる季節です。
体調管理をしっかりすることで、休日をしっかり楽しんでくださいね～

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