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2018年4月 2日 (月)

25回目 ジムワーク 朝食

こんにちは!

今日も春の一日、と書きたいところでしたが、なかなかの暑さでしたね(^^)
積極的に汗をかきたい自分にとっては、とてもいい気温でしたが、皆さんはいかがだったでしょうか。

土曜日は午前中新一年生の入学前撮りの撮影会、午後からはパーソナルトレーニングと整体、そして夕方はヨガレッスンという一日でした。
充実した一日でしたが、もう一つ予定を入れてみました(^^)

夕方少し時間が空いたので、ジムでのワークアウトもしてきましたよ。
今年25回目になるジムワークでした。

10年ほど前から、朝食を食べない生活にしていますが、
早い時間に夕食を食べた時と、筋トレをした時の翌朝は普通に朝食を食べるようにしています。

こちらは日曜朝の朝食です。
筋トレ翌日は食べないと体重が落ちてしまうので、しっかりと食べます。

P1170863

ブロッコリーとレタスのサラダ(味付けなし)、チキンのトマト煮、ミネストローネ、鶏肉とキャベツの炒め物、納豆、ごはん(生卵プラス)でした(^^)

タンパク質多め、『筋肉に染み渡れぇ~』とよく噛んで食べることが筋トレ後の習慣になっていますよ。

パーソナルトレーニングに来ていただいている方も、食と運動の調整で努力されているので、僕もしっかりと努力して結果を出していこうと思いってます!

【お知らせ各種】

【ヨガレッスン】
●日曜朝ヨガを再開しました。
桜シリーズ(朝ヨガ再開) ('18.4.1)

●金曜夜ヨガの開始時間が18時50分からになりました。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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