27回目、28回目 ジムワーク 【継続】

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15日・・・残席４
16日・・・残席２
よろしくお願いいたします！

こんばんは！！！
整体とエクササイズで笑顔をサポートする整体屋しみずです。

11日は27回目、本日28回目のジムワークでした。
自分でも褒めてあげたくなるぐらい頑張ってます！！！
　
スポーツクラブで大変なことは、
とにかく継続してクラブ（ジム）に通うことだと言われます。
　
ダイエットしたい

スタイルUPしたい

ストレス解消したい

運動能力を高めたい

とにかく体重を落とさねば！！！！！！！

とクラブ（ジム）に通い始める目的は様々ですが、
通い始めると、徐々にその目的を忘れてしまうようです、残念ながら。

なぜダイエットしたいのか。

なぜスタイルUPしたいのか。

大事なのはそこですね（^^）


クラブ（ジム）に限らず、身体を動かしてセルフメンテナンスすることをぜひ継続してみましょう～～～～

継続するとやっぱりいいことがありますよ。

さて、今日は筋トレ後なのでガッツリご飯です（^^）

先週の筋トレ後の食事はこんな感じでした。

トンカツ、ササミカツ、シイタケ素揚げ、春雨サラダ、トマト、サツマイモ素揚げ。
さらにシチューまで。

（注）…揚げ物なので味噌やこってりソースなどをかけたいところですが、岩塩をガリガリしますよ。この他ご飯もお茶碗一杯を食べました。いただきもののシイタケが肉厚でメチャうまでした。

今日は急きょ筋トレをしたので、ガッツリタンパク質ごはんを依頼していないですが、何とかタンパク質をしっかり摂れる食事にしようと思いますよ（^^）

以上、筋トレの報告でした。

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