« エクササイズの教室@白川町佐見地区 | トップページ | 楽しい日曜日を~ »

2018年4月14日 (土)

27回目、28回目 ジムワーク 【継続】

【お知らせ】
日曜日、月曜日のヨガレッスン、参加者募集中です。
15日・・・残席4
16日・・・残席2
よろしくお願いいたします!

こんばんは!!!
整体とエクササイズで笑顔をサポートする整体屋しみずです。

11日は27回目、本日28回目のジムワークでした。
自分でも褒めてあげたくなるぐらい頑張ってます!!!
 
スポーツクラブで大変なことは、
とにかく継続してクラブ(ジム)に通うことだと言われます。
 
ダイエットしたい

スタイルUPしたい

ストレス解消したい

運動能力を高めたい

とにかく体重を落とさねば!!!!!!!

とクラブ(ジム)に通い始める目的は様々ですが、
通い始めると、徐々にその目的を忘れてしまうようです、残念ながら。

なぜダイエットしたいのか。

なぜスタイルUPしたいのか。

大事なのはそこですね(^^)


クラブ(ジム)に限らず、身体を動かしてセルフメンテナンスすることをぜひ継続してみましょう~~~~

継続するとやっぱりいいことがありますよ。

さて、今日は筋トレ後なのでガッツリご飯です(^^)

先週の筋トレ後の食事はこんな感じでした。

P1180175P1180178
P1180177P1180181
P1180176P1180180


トンカツ、ササミカツ、シイタケ素揚げ、春雨サラダ、トマト、サツマイモ素揚げ。
さらにシチューまで。

(注)…揚げ物なので味噌やこってりソースなどをかけたいところですが、岩塩をガリガリしますよ。この他ご飯もお茶碗一杯を食べました。いただきもののシイタケが肉厚でメチャうまでした。

今日は急きょ筋トレをしたので、ガッツリタンパク質ごはんを依頼していないですが、何とかタンパク質をしっかり摂れる食事にしようと思いますよ(^^)

以上、筋トレの報告でした。

●●●お知らせ各種●●●

【整体屋しみずの紹介】
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★

Photo

⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)

【ヨガレッスン】
日曜の朝ヨガを再開しました。
金曜夜ヨガの開始時間が変りました。
詳しくは、コチラをご覧ください↓↓↓

4月からの金曜ヨガレッスン@可児市整体屋しみず>>> ('18.4.10)

4月からの日曜朝のヨガレッスン@可児市整体屋しみず>>> ('18.3.31)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

« エクササイズの教室@白川町佐見地区 | トップページ | 楽しい日曜日を~ »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/500640/73300384

この記事へのトラックバック一覧です: 27回目、28回目 ジムワーク 【継続】:

« エクササイズの教室@白川町佐見地区 | トップページ | 楽しい日曜日を~ »