鳩吹山パーソナル＆マイトレーニング 29回目

こんにちは。
本日休業日の整体屋しみずです。
昨日は、緑がきれいに広がりつつある可児市・鳩吹山へ、
パーソナルトレーニングで行ってきました。

湯の華アイランド近く（鳩吹山北側）の『カタクリ口』から登り始めたため山頂へ。
下りは『真禅寺ルート』を選択。
真禅寺まで下り、道路沿いを移動しさらに大脇口（41号線近く）まで移動。
『大脇ルート』で再び鳩吹山山頂へ向けて移動。

2回目の登山は山頂までは行かず、山頂より少し低い場所にある小天神休憩舎まで登り、そこから最初に登ってきた『カタクリルート』を使い出発地点に戻るという約2時間のトレッキング・パーソナルトレーニングでした。

そして、本日は29回目のジムワークでした。

今日は稼働域いっぱいに関節を動かすことに集中し、
ゆっくりと丁寧な動きを心がけました。

トレーニング的な動きは身体が慣れてきてしまうので、
動きの質を定期的に変える必要があります。

最近効果が出ないなぁ～という方は一度フォームを見直してみるといいですよ。

そもそも、定期的に身体を動かしていなければ効果は出ないですけどね（笑）

効果を出したい方は、ぜひ継続してみましょう～

写真は、トレーニング後のストレッチの一コマ。
分かりづらいですが、開脚して身体を前に倒しております。

筋肉が伸ばしやすい季節になったので、胸ピタ開脚もやりやすくなってきましたよ（^^）

こちらは鳩吹山山頂へ向かうカタクリコースから見た木曽川です。
右下に見えるのが湯の華アイランドです。

普段見ている場所を上から眺めることができるのも気持ちがいいですよ。
低山トレッキングは手軽にできて心地よい運動です。
今の時季は山の色も鮮やかです（^^）
さくら色の後の楽しみは、
みどり、きみどり色などのやま色ですね。
　
近くの山に登ってみたいなぁ～という方はタイミングが合えばご案内しますので、ぜひお声かけください（^^）

ホントにご案内しますので、ぜひどうぞ！！！！！

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