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2018年4月の30件の記事

2018年4月30日 (月)

しみず植物園・Green thumb 2018

元教員&元スポーツクラブインストラクターの可児市 整体屋しみずです。

身体を動かすこと、娘と遊ぶこと、写真と撮ること、低山に登ることの他に、
植物を育てることも大好きです。

植物と言えば、
『グリーンサム』、
『グリーンハンド』などという言葉がありますが、ご存じですか?

植物を愛で、上手に育てることができる人のことを言うようです。
はい、わたくし、グリーンサムと呼ばれております(^^)

現在整体屋には、

オーガスタ、幸福の木、青年の木(ユッカ)、
ワイヤープランツ、アイビー、モンステラ、
ポニーテール(とっくりラン)、ウォーターマッシュルーム、ポトス、
コンシンネ、オーストラリアンビーンズ、コニファー、
ハツユキカズラ、どんぐりの木、松の木、みかんの木、キンカンの木、
子持ち蓮華という植物を育てております。

この写真は、3年前の大掃除の時のものですが、
植物はさらに大きくなり、数も増えております(^^)

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オーガスタ、ワイヤープランツ、ドラセナ、ポニーテール、コンシンネは整体屋しみずオープンの時から育てているので、育て始めて11年目に突入しました。

どんぐりの木(こならなど)はさらに前で14年ほど、
幸福の木は、前々職の頃から育てているので、16年以上になるでしょうか。

今年は株分けそして挿し木で植物を増やしております。

昨年、整体屋の店舗前を緑に染めていたどんぐりの木の落ち葉を使い、
秋から腐葉土を作っておりました。
元気な土を使い、
丁寧に株分けを行い、
挿し木は綺麗な水で発根させてから植木鉢に植えました。

土の管理、根の管理、水の管理をし、現在すくすくと育っております。

今年も植物の栽培セット(2~3種類)を準備する予定です。

植物を育てることを楽しんでみたい方、いらっしゃいませんか~~~

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年4月29日 (日)

おうちかふぇ

GWが始まりましたが、いかがお過ごしでしょうか~

最近娘がおうちでカフェを経営してくれております(^^)

今日は暑かったので、
アイスカフェラテを用意してくれましたよ。

001326

名前入り(^^)

001325

仕事のあとの一杯は、うまい。

●●●お知らせ各種●●●
【カメラの活動】
今年は、春と秋限定で撮影活動を予定しております。
赤ちゃん、新一年生のお写真を残してみませんか?
⇒ さくらシリーズ その③ 【入学式前撮り】>>> ('18.4.9)

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2018年4月28日 (土)

10周年のプレゼント

10周年記念の粗品が予定通り4月いっぱいお配りすることができそうです。

今年はいつもと少しだけ内容を変え、形に残るものも準備させていただきました。
制作にあたり、デザインを考えるのも楽しかったです。

業者からもアドバイスをいただけ、
初めてにしてはなかなか良いものができたなぁ~と勝手に思っております(^^)

10周年を迎えしばらくたったわけですが、
『おめでとうございます!』というお言葉をたくさんいただきました。
そして、こんな素敵なお花(ヒヤシンス)もいただきました。
Dsc_0079

10周年記念イベントは終了しますが、5月も元気にお出迎えしますよ~
では本日も早寝でコンディションを整えます(^^)

明日29日(日)のヨガレッスンはクローズになりますので、ぜひご自宅でお身体を動かしてみてくださいね。

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【カメラの活動】
今年は、春と秋限定で撮影活動を予定しております。
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2018年4月27日 (金)

GW だね

一週間お疲れ様でした。
体調不良に悩まされた今週の整体屋しみずでしたが、
何とか這い上がってきました~~

これでGWは元気に過ごせそうです。
実家へ行くだけなんですけどね(笑)

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先週の実家近くの様子です。
田植えの準備が始まっていますが、ゆったりとした時間が流れているような気がしました。

高層ビル群やアミューズメント施設を眺めるのも良いかもしれませんが、
山出身者としては、やっぱりこういった風景を見ると落ち着きます(^^)

さて、いよいよGWに突入します。

どこへ行っても人、ひと、ヒトなのでいつも遠出をすることなく過ごしておりますが、
今年もそうなりそうな予感です(笑)

遠くに出かけるにしても、近場で過ごすにしても、
なんとなく計画を立てておきたいものですね。

整体屋はの長期休暇はありませんので、お時間のある時にご利用ください。
ただし、ヨガレッスンなどクローズが多くなりますので、よろしくお願いいたします。

★整体&エクササイズ
3日(木)と4日(金)の午前中はお休みをいただく予定です。
その他の日時は整体、コア・ストレッチなどご予約可能です。
GW期間中は、当日予約をお受けできないこともありますので、
前日までにご予約いただくことをおすすめします。

また、何かと疲れが溜まる期間ですので、GW明けの整体予約も承っております。
クラニオでゆっくり休んでいただくのもおすすめです。
整体屋しみずの整体については、
こちらのブログをご覧ください↓↓↓
ボキボキしない整体です(^^)

⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★ ('16.6.16)

⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)
★ヨガレッスン
4日(金)はレッスンを開催しますが、
4月30日(月)、5月5日(土)、6日(日)のレッスンはクローズになります。

お問い合わせ、ご予約はコチラまで↓↓↓

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

 

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【カメラの活動】
今年は、春と秋限定で撮影活動を予定しております。
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【ヨガレッスン】
20日(金)から23日(月)までヨガレッスン開催です。
時間などはコチラをご覧ください。
⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18)

⇒  4月からの金曜ヨガレッスン@可児市整体屋しみず>>> ('18.4.10)

⇒  4月からの日曜朝のヨガレッスン@可児市整体屋しみず>>> ('18.3.31)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年4月26日 (木)

ストレッチ教室 出張バージョン

体調不良明け、初の出張ストレッチ教室でした。 

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ストレッチポールを使った身体メンテナンス、
股関節、肩関節、背骨周りをほぐすエクササイズなどをご案内させていただきました。

毎月2回ずつ通わせていただいておりますが、
本日は初参加の男性が二人(^^)

男性にもメンテナンスエクササイズに興味をもっていただけ嬉しかった整体屋しみずでした。

体調を完全に元に戻すため、本日も早寝します。

お休みなさいませ~

 



2018年4月25日 (水)

無念

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残念ながら横浜行きを断念しました。
無念の払い戻し😢

2018年4月24日 (火)

行ってきます~

寒暖差と疲れの蓄積による影響か、少々のどの痛みを感じる整体屋しみずです。

一気に夏に向かってしまいそうな気功でしたが、
今日の雨で春に戻った感じでしょうか。

春は緑が広がる心地よい季節です。
店舗前のどんぐりの木も大きな葉っぱを広げ始めています。

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日々変化するこれらの緑を観察するのが毎日の日課になっております(^^)

今日はこれから企業さんでのストレッチ教室です。
明日は横浜出張で一日お休みをいただきます。
先月は都合で行けなかったので、明日は先月の分までしっかり勉強してきます。

元気な方はより笑顔で、
少々お疲れ気味の方は早めに休んで笑顔を取り戻しましょう~

では、また明日(^^)



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【整体屋しみずについて】
⇒ GWの予定 2018 ('18.4.22)

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今年は、春と秋限定で撮影活動を予定しております。
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2018年4月23日 (月)

桜シリーズ その⑥ 完結編

こんにちは!
食後の眠い時間帯を乗り切り、夕方まで仕事モードのスイッチを入れ直した整体屋しみずです。

なんだか春が終わってしまいそうな感じですが、
春が終わる前に桜シリーズを終了しようと思います(^^)

桜シリーズ>>> 

桜シリーズ その②>>>

さくらシリーズ その③ 【入学式前撮り】>>>

桜シリーズ その④>>> 

桜シリーズ その⑤

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2週間前にの水曜日に撮影した、実家にある枝垂桜です。
いつも晴れた日に撮影をしますが、
ことしは小雨の中での撮影でした。

カメラの設定を変え、アングルや構図を変えながらなんとか綺麗な枝垂桜を残すことができました。

変わってこちらは先週水曜日の桜です。
白川町の天然記念物に指定されている小野(この)津島神社のシダレザクラ『天王桜』です。
樹齢約250年のヒガンザクラの一種で、真っ白い花を咲かせます。

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満開はすっかり終わっていますが、
寄りで撮ると、まだまだ春を感じる『天王桜』でした↓↓↓

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今年も様々は桜を楽しみましたが、
やっぱり桜っていいですね~

来年もお花見と撮影を楽しみたいと思います。

そして、夏までは新緑を大いに楽しもうと思います!

以上、桜シリーズでした。

また来年(^^)

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2018年4月22日 (日)

GWの予定 2018

こんにちは~
日曜は朝ヨガ(9時~)からスターとしている整体屋しみずです。

いつも写真を撮っている実家近くのもみじスポットが綺麗な緑色になってきました。30716372_776054082591248_8487940470

お住まいの地域の緑はいかがでしょうか。
4月は忙しい時季ですが、一瞬手を止めて緑を眺める時間も取ってみてくださいね。



巷では、GWの話題が聞かれておりますね(^^)

どこへ行っても人、ひと、ヒトなのでいつも遠出をすることなく過ごしておりますが、
今年もそうなりそうな予感です(笑)

遠くに出かけるにしても、近場で過ごすにしても、
なんとなく計画を立てておきたいものですね。

整体屋はの長期休暇はありませんので、お時間のある時にご利用ください。
ただし、ヨガレッスンなどクローズが多くなりますので、よろしくお願いいたします。

★整体&エクササイズ
3日(木)と4日(金)の午前中はお休みをいただく予定です。
その他の日時は整体、コア・ストレッチなどご予約可能です。
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2018年4月21日 (土)

食べちゃだめよ、こんなに!!!!!

こんにちは!
エクササイズのアドバイスもさせていただいてます、整体屋しみずです。

今日は暑くなりそうですね。
雪は好きなのに、寒さは苦手な僕にとってはこれからが最高に心地よく感じる季節になります。今年も暑さを楽しみたいと思います(^^)

汗をかくことが増えますが、しっかり汗をふきふき快適におすごしください。
快適さを保つためのエクササイズもお忘れなく~

エクササイズと言えば、
先日筋トレ後の食事の写真を載せました。

あらためて写真を見てみると、かなりの量でした(笑)

もちろん、これだけ一人で食べたわけではないので、勘違いする人はいないとはおもいますが・・・

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自宅で自重トレーニングしてます。
ウォーキングしてます。
週一でジムに行ってます。

確かに身体を動かす習慣にはなりますが、
上記の運動量で、この食事量だと、確実にウェイトUPしますので、
お気を付け下さい(^^)

普段の運動量、ジムなどでのトレーニングの内容、そして体質などによって何をどの程度食べたらよいのかは変ってきますが、
バランス良く、適度な量の食事を心がけましょう。

身体を動かすことは心身の健康、ダイエット&スタイルUP、そしてスポーツ技能の向上などに役立ちますのでぜひ生活に取り入れてみてくださいね。

本日は18時30分から夕ヨガを開催します。
お時間があれば、ぜひご参加ください。

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2018年4月20日 (金)

緑+小雨+太陽光 

こんばんは!
本日もブログにご訪問いただき、ありがとうございます。

整体屋に来ていただく方に、
『この前のブログに、○○○○○って書いてありましたね~』
『ブログの写真、みましたよ』

とブログを見ていただいている方からお声をいただくことがあります。
正直、とっても嬉しいです。

とてもありがたい言葉が書かれているわけでもなく、
勉強になることが書かれているわけでもありません。
たまには健康維持のための情報を書くこともありますが、
おもしろおかしく文章を書くセンスもないので、
毎日チェックされる方は少ないと思いますが、
今年は毎日ブログを更新しようと決め、
今のところ目標を達成できている状況です。

たまには、
『こんにちは、整体屋しみずです。 明日も書きます(^^)』
と内容の無い文章を、定期的なお知らせとともにUPすることもあるかもしれませんが、
なにとぞ暖かく見守りくださいませ(^^)

明日も書きます(^^)

本日の写真は、
先日実家近くで撮影した春もみじです。

緑が開ききる少し前の様子です。30728748_776054029257920_6605996555

寄って撮ると、こんな感じです↓↓↓

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もみじの黄緑と、雨粒と、雲を通して降りてくる太陽光で何とも言えない色合いになっていました。

この時期の緑は、全体を見ても、部分を見てもとてもきれいです。

この土日は暑くなりそうなので、ゆっくり緑を楽しむという感じではないかもしれませんが、
午前中は心地よい気温の時間帯もあるのではないでしょうか。

4月は何かと変化があり、そして忙しい。

お疲れの方は、ぜひゆっくりと緑を眺める時間を取ってみてくださいね。

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2018年4月19日 (木)

出張整体

整体とエクササイズで元気をサポートする、整体屋しみずです。

昨日は実家のある白川へ出張でした。
さらに、実家から出張へ2か所(^^)

一か所へは施術ベッドを持っていき、
もう一か所は畳のスペースをお借りしての施術でした。

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ベッドでの施術も、畳での施術も手拭いが必需品になるので、
お一人につき2枚持参していきます。

今年は10周年記念に手拭いを作ってみたので、こちらの手拭いを多用しております(^^)

整体屋しみず・可児店舗でも出張整体を受け付けておりましたが、
最近は店舗のみでの受付となってます。

整体屋しみずで整体をお受けいただいたことのある方であれば、
店舗周辺へは出張も可能です。

エクササイズもしてみたいし、整体を受けて身体のメンテナンスをしてみたいなぁ~という場合は、一度お問い合わせください。

ストレッチなどをしてみたい場合でも出張可能です。

現在、10周年記念で2名以上お集まりいただければコア・ストレッチの出張も承っております。
こちらも気軽にお問い合わせください。

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コチラは実家近くの山の様子です。
小雨だったため、色鮮やかさが伝わりにくいですが、
この淡い色が大好きです。

もうしばらくは山方面でこんな色が楽しめるかと思います。

週末は暑くなる予報ではありますが、
季節はまだ春です。

春色を大いに楽しみましょう~

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【ヨガレッスン】
20日(金)から23日(月)までヨガレッスン開催です。
時間などはコチラをご覧ください。
⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18)

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2018年4月18日 (水)

空を眺める

本日は水曜日。
白川町への出張DAYでした。

実家から2軒出張させていただき、その後家族への整体。

夜はストレッチ教室という一日でした。

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ストレッチ教室前には月を眺めることもでき、
忙しさの中にも空を眺める心の余裕があり、充実した一日でした(^^)

木曜日は13時からの枠のみ受け付け可能です。
整体、エクササイズともご予約いただけます。

※エクササイズは、コア・ストレッチかパーソナルトレーニングになります。

20日(金)から23日(月)までヨガレッスン開催です。
時間などはコチラをご覧ください。
⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18)

今週も残りわずかです。
お疲れの方は気合で乗り切りましょう~
元気な方は、周りの方も元気づけられるよう、笑顔ですごしましょう~

では、また明日~

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2018年4月17日 (火)

鳩吹山パーソナル&マイトレーニング 29回目

こんにちは。
本日休業日の整体屋しみずです。
昨日は、緑がきれいに広がりつつある可児市・鳩吹山へ、
パーソナルトレーニングで行ってきました。

P1180206

湯の華アイランド近く(鳩吹山北側)の『カタクリ口』から登り始めたため山頂へ。
下りは『真禅寺ルート』を選択。
真禅寺まで下り、道路沿いを移動しさらに大脇口(41号線近く)まで移動。
『大脇ルート』で再び鳩吹山山頂へ向けて移動。

2回目の登山は山頂までは行かず、山頂より少し低い場所にある小天神休憩舎まで登り、そこから最初に登ってきた『カタクリルート』を使い出発地点に戻るという約2時間のトレッキング・パーソナルトレーニングでした。

そして、本日は29回目のジムワークでした。

今日は稼働域いっぱいに関節を動かすことに集中し、
ゆっくりと丁寧な動きを心がけました。

トレーニング的な動きは身体が慣れてきてしまうので、
動きの質を定期的に変える必要があります。

最近効果が出ないなぁ~という方は一度フォームを見直してみるといいですよ。

そもそも、定期的に身体を動かしていなければ効果は出ないですけどね(笑)

効果を出したい方は、ぜひ継続してみましょう~

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写真は、トレーニング後のストレッチの一コマ。
分かりづらいですが、開脚して身体を前に倒しております。

筋肉が伸ばしやすい季節になったので、胸ピタ開脚もやりやすくなってきましたよ(^^)

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こちらは鳩吹山山頂へ向かうカタクリコースから見た木曽川です。
右下に見えるのが湯の華アイランドです。

普段見ている場所を上から眺めることができるのも気持ちがいいですよ。
低山トレッキングは手軽にできて心地よい運動です。
今の時季は山の色も鮮やかです(^^)
さくら色の後の楽しみは、
みどり、きみどり色などのやま色ですね。
 
近くの山に登ってみたいなぁ~という方はタイミングが合えばご案内しますので、ぜひお声かけください(^^)

ホントにご案内しますので、ぜひどうぞ!!!!!

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2018年4月16日 (月)

桜シリーズ その⑤

春の暖かいい一日、いかがお過ごしだったでしょうか。
明日は天気が崩れるようですが、今日の太陽を楽しめましたか(^^)

桜シリーズ>>> 

桜シリーズ その②>>>

さくらシリーズ その③ 【入学式前撮り】>>>

桜シリーズ その④>>> 

緑が広がり始める時季ですが、桜の写真をどうぞ~

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今年の桜もとてもきれいでした。

花びら一枚でも、小さなお子さんが手に取ると、
ちゃ~んと絵になるから不思議です(^^)

次回はいよいよ完結編です。

桜シリーズ その⑤につづく・・・

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【整体屋しみずの紹介】
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【カメラの活動】
今年は春と秋限定で撮影活動を予定しております。
赤ちゃん、新一年生のお写真を残してみませんか?
⇒ さくらシリーズ その③ 【入学式前撮り】>>> ('18.4.9)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年4月15日 (日)

楽しい日曜日を~

おはようございます。
快適なお身体になるためのサポートをしている整体屋しみずです。

パッとしない天気ですが、野外イベントが多くなってくる季節です。
大いに外に出かけてみましょう。

仕事で行けませんが、美濃加茂市中之島公園でもイベントがあるようです。

『おいでよ!中之島公園 リバーポートパーク』

おいしいスリランカカレーをキッチンカーで提供してくれる Spice Life dâna さんも出店されるようです。
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※写真は、Spice Life dânaさんのFBページからお借りしました。

イベントページはコチラです↓↓↓

https://www.facebook.com/events/499862223749043/?ti=cl

素敵な日曜日をお過ごしください(^^)

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【整体屋しみずの紹介】
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【ヨガレッスン】
日曜の朝ヨガを再開しました。
金曜夜ヨガの開始時間が変りました。
詳しくは、コチラをご覧ください↓↓↓

4月からの金曜ヨガレッスン@可児市整体屋しみず>>>

4月からの日曜朝のヨガレッスン@可児市整体屋しみず>>>

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2018年4月14日 (土)

27回目、28回目 ジムワーク 【継続】

【お知らせ】
日曜日、月曜日のヨガレッスン、参加者募集中です。
15日・・・残席4
16日・・・残席2
よろしくお願いいたします!

こんばんは!!!
整体とエクササイズで笑顔をサポートする整体屋しみずです。

11日は27回目、本日28回目のジムワークでした。
自分でも褒めてあげたくなるぐらい頑張ってます!!!
 
スポーツクラブで大変なことは、
とにかく継続してクラブ(ジム)に通うことだと言われます。
 
ダイエットしたい

スタイルUPしたい

ストレス解消したい

運動能力を高めたい

とにかく体重を落とさねば!!!!!!!

とクラブ(ジム)に通い始める目的は様々ですが、
通い始めると、徐々にその目的を忘れてしまうようです、残念ながら。

なぜダイエットしたいのか。

なぜスタイルUPしたいのか。

大事なのはそこですね(^^)


クラブ(ジム)に限らず、身体を動かしてセルフメンテナンスすることをぜひ継続してみましょう~~~~

継続するとやっぱりいいことがありますよ。

さて、今日は筋トレ後なのでガッツリご飯です(^^)

先週の筋トレ後の食事はこんな感じでした。

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トンカツ、ササミカツ、シイタケ素揚げ、春雨サラダ、トマト、サツマイモ素揚げ。
さらにシチューまで。

(注)…揚げ物なので味噌やこってりソースなどをかけたいところですが、岩塩をガリガリしますよ。この他ご飯もお茶碗一杯を食べました。いただきもののシイタケが肉厚でメチャうまでした。

今日は急きょ筋トレをしたので、ガッツリタンパク質ごはんを依頼していないですが、何とかタンパク質をしっかり摂れる食事にしようと思いますよ(^^)

以上、筋トレの報告でした。

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日曜の朝ヨガを再開しました。
金曜夜ヨガの開始時間が変りました。
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2018年4月13日 (金)

エクササイズの教室@白川町佐見地区

整体とエクササイズで元気をサポートする、整体屋しみずです。

毎週水曜日は、午前中店舗にて整体(またはエクササイズ)、午後からは整体とストレッチ教室開催のため、実家のある白川町へ出張にでかけます。

研修に出かける以外はほぼこのようになっています。

先日も実家で整体をした後、夜はストレッチ教室といった一日でした。
来週は朝から白川町での整体になるので、18日(水)は店舗営業はなしになりますので、よろしくお願いいたします。

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写真は、実家近くで毎週開催しているストレッチ教室の様子です。
久々にほぼフルメンバーでの開催となりました。
この教室は2009年から続いている教室です。

ストレッチに限らず、筋力トレーニング、リンパマッサージ、クラニオのプチお手当て、ヨガの動き、目の筋肉を緩める体操などなど本当に様々な内容をご案内しております。

日々の身体のメンテナンス方法をお伝えしているので、
ちょっと疲れてるな、何だか痛い・だるいなぁ~という時などにそれらの方法をお試しいただき不調を乗り切っていただいているようです。

こういった教室に参加することも大切なことですが、
実際の生活の中で利用していただくことはさらに大切なことですね。

普段からお伝えしていることをぜひご自宅でも実践してみてくださいね~

せっかくの心地よい季節です。
休みのたびに寝込むことがないようお気を付けください(^^)

本日は19時からコア・ストレッチとなっております。
まだ2~3名は参加可能ですので気になる方はぜひお電話ください~

お問い合わせ、ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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2018年4月12日 (木)

桜シリーズ その④ 

桜シリーズ>>> 

桜シリーズ その②>>>

さくらシリーズ その③>>>

★13日(金)19時から、コア・ストレッチを開催します。残席3となっております。
 ⇒ コア・ストレッチの時間です >>>

お問い合わせ、ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

 

おはようございます。
本日朝は少しのんびりしております。

桜はすっかり終わってしまいましたが、これからは緑がきれいな季節ですね。

すでに山々が淡く色づき始めています。
登山をしながら山の緑を楽しんでみたいと思う整体屋しみずです。

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先日、ピカピカの一年生の前撮りをしたときの桜です。
さくらとヤドリギの素敵な関係(^^)

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こちらも同じ場所の写真です。
バックに見えるのが桜、ピンクの花はアーモンドの木です。
この関係の素敵ですね~

その⑤につづく・・・

昨日は実家整体DAYのため、白川町に行ってきました。
実家で整体をした後、夜はストレッチ教室。

毎週決まったすごし方ですが、昨日は実家の枝垂れ桜が満開でいつもと景色が違って新鮮な感じでした(^^)
今年のお花見もこれで終了です。

桜の名所には行きませんが、今年もきれいな桜を満喫できて大満足でした。

来年も楽しみですね~

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日曜の朝ヨガを再開しました。
金曜夜ヨガの開始時間が変りました。
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2018年4月11日 (水)

コア・ストレッチの時間です 【可児市・整体屋しみず】

本日水曜日は午後から出張となっております。
毎週水曜日は、午後らの予約枠が確保しにくくなりますが、ご了承ください。

ただし、事前にお知らせいただければ、11時~ 12時~ などの予約枠も確保可能な場合があります。気軽にお問い合わせください。

整体屋しみずでは、整体の他、各種エクササイズでの身体メンテナンスも承っております。

13日(金)にはコア・ストレッチ(オープンコース)を開催します。
75分間じっくりお身体のケアや運動不足解消をしてみませんか?
心身のリフレッシュにも最適のエクササイズです。

春の不調、身体を動かすことですっきりさせてみませんか?

13日(金) 19時から整体屋しみずにて開催します。

今回は、オープンコースですが、
日時指定可、ご希望(不調)に合わせたエクササイズをご案内するマンツーマンのプライベートコースも承り中です。
プライベートコースは、お仲間同士、ご夫婦、カップルでのご利用も可能です。

身体を動かすきっかけにご利用いただけたら幸いです。

身体を動かすきっかけ作りを様々な場所でご案内中です。
整体屋店舗いがいでは、公民館、可児市内企業さんへも出張しています。

昨日は、市原産業さんでのエクササイズ教室でした。

000319

社内ジムを利用してのエクササイズ教室ですが、
こういった設備がなくても全くもんだいありません。

出張もしますので、ぜひお声かけください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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2018年4月10日 (火)

4月からの金曜ヨガレッスン@可児市整体屋しみず

整体とエクササイズで元気と笑顔をサポートする、整体屋しみずです。

4月は何かと変化の月ですが、
春の変化に身体が悲鳴を上げていませんか?

やることだらけの毎日ですが、
たまにはおいしいお酒やコーヒーを楽しむ時間を取ってみてくださいね。

ちなみに、
僕はアルコールがまったくダメです(笑)

おいしくご飯を食べ、
デザートをいただきながらコーヒーを飲むとホッと心が休まります(^^)

おっと、話がそれてしまいました。

今日は、ヨガのお知らせでした(^^)


4月から、
金曜日の夜ヨガの開始時間が、18時50分からとなりました。

レッスン時間は今までと変わらず、たっぷり70分となります。
少し早くなりますが、今までと変わらず、
毎週の身体メンテナンスとしてご利用いただけたら幸いです。

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金曜夜ヨガ担当、坂井先生より↓↓↓

『22歳の時ヨガに出会う。
当初、不満やストレスだらけの日々に嫌気がさしていた私の人生を大きく変えてくれたのがよがでした。
私は、ヨガはすべてのものと繋がり調和していくことだと思っています。
少しでもストレスから解放され、皆様のよりよいハッピーライフへのお手伝いができたらなと思います。
主に県外・市内で活動中です。
ヨガとが、「つながる・・・ 結合する・・・」つまり『心と身体を1つにする』という意味があります。5千年前から今に至るまで語り継がれた、人間にとって素晴らしいものです!
ストレス社会の現代、あなたもヨガで心も身体も健康になりませんか?』

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。
 ⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ '17.2.18

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

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【お知らせ】
★整体&エクササイズ
10日(火)から15日(日)まではご予約可能となっております。
13日(金)19時からはコア・ストレッチ開催です。
 
★ヨガレッスン
13日(金)クローズ
14日(土)残席6
15日(日)残席4
16日(月)残席5

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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2018年4月 9日 (月)

さくらシリーズ その③ 【入学式前撮り】

本日お休みをいただいている整体屋しみずです。

さくらシリーズのブログをかいておりましたが、
しばらくその③に、続いておりませんでした。

失礼しました。

桜シリーズ 

桜シリーズ その②

今日は、各地で入学式が行われます。

ということで、
先日前撮り撮影会をしたときの写真です(^^)

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ピカピカの一年生&ランドセル、
そして満開の桜・・・

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いい写真が撮れないわけありませんね(^^)

素敵な写真がいっぱい撮れたので、
一緒に来てくれたママさんたちにも喜んでいただけました。

来年の前撮りも予約受付中です。

保育園、幼稚園、小学校、中学校、もちろん高校や大学生、新社会人さんの写真も承りますよ。

気になる方は、ぜひご相談ください。

 ⇒赤ちゃんとママのニコニコ撮影会@可児市内公園の詳細>>> ('17.4.7)

 ⇒親子 『ニコニコ撮影会』@美濃加茂市&可児市 ('17.4.14)

 ⇒赤ちゃんとママ『ニコニコ撮影会』@可児市 ふれあいパーク緑の丘 ('17.5.5)

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2018年4月 8日 (日)

コア・ストレッチ、可児市でもやってます 【整体屋しみず】

整体と各種エクササイズで元気をサポートする、整体屋しみず(可児市・下切)です。

先週の暑さがはどこへやら(><)
上着が必要な土曜日でした。

金曜日はヨガレッスンがクローズだったので、
急遽コア・ストレッチを開催することにしました。

P1180140

急な開催でしたが、2名の方にご参加いただきました。

カウンセリングの結果、
足のむくみと、首肩のこりが気になるということで、
それらを解消するためのエクササイズを数種類ご紹介しました。

ふみをさん(青竹踏み)を使い足裏をほぐすことから始め、
足首、膝関節、股関節を動かしがら脚裏全体を伸ばし、
腰周りをほぐし、
さらに背骨周りをほぐす。

骨格模型を利用し、刺激を入れている場所を具体的に確認しながらのエクササイズも行いました。

肩周りのエクササイズでは、『どこからが腕なのか?』という問いかけから始まり、
しっかりと腕の付け根から動かすことを体験していただきました。

どこからが腕か、ご存知ですか???
これを知っていると、腕の使い方、ほぐれ具合がずいぶん変わってきます(^^)
ご自身の身体の事を良く知り、セルフケアに生かしていただきたいです。

最後はマットの上に仰向けになっていただき、ブランケットをおかけした状態でお休みいただく時間もとります。
ほぐれた身体を感じる何とも心地よく、大切な時間です(^^)

少し肌寒くなった4月中旬の金曜日でしたが、ストレッチなどのエクササイズでポカポカになっていただけたようです。

来週金曜日(13日)もコア・ストレッチ(オープンコース)を開催します。
75分間じっくりお身体のケアや運動不足解消をしてみませんか?
プライベートコース【日時指定可、ご希望(不調)に合わせたエクササイズをご案内】も承り中です。
春の不調、身体を動かすことですっきりさせてみませんか?

今朝も冷たい空気です。
服装調節などして不調を寄せ付けないよう気をつけましょう。

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2018年4月 7日 (土)

ワークアウト 26回目 

こんにちは!
曇天の土曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日はヨガレッスンデイです。
残席わずかとなっておりますが、当日予約も可能です。
春の身体のメンテナンスにご利用ください。

今週のマイメンテナンスは1回しかできておりません。
仕事が忙しいとなかなか思うように行けませんが、
5日(木)に26回目のジムに行ってきました。
先週は桜も満開でしたが、
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木曜日の雨ですっかり花がなくなってしまいました。
すでに写真のような風景が懐かしく思えますね(^^)

しかし今見える景色も春の景色です。

これからどんどん緑が増えてさらに心地よい季節になってきます。

今日は晴天ではありませんが、
心を晴れやかにおすごしくださいね~

本日、お昼以降の枠に空きがございます。

ヨガレッスンの予約も受付中です。

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2018年4月 6日 (金)

中止 そして 開催 のお知らせ

本日のヨガレッスンは、
インストラクターの都合により、クローズとなりました。

本日は、コア・ストレッチ(オープンコース)のご案内に変更になりましたので、
お身体を動かしてみたい方は、ぜひご連絡ください。

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コア・ストレッチは開催が決定しておりますので、
直前のお申し込みも可能です。

ぜひ!!!

来週13日(金)もコア・ストレッチを開催します。
ただ今10周年記念料金にてご参加いただけます。

気になる部分をぜひ動かしにきてくださいね~

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2018年4月 5日 (木)

ストレスの蓄積+季節の変わり目による不調

こんにちは。
可児市で整体をしている整体屋しみずです。

今日は花粉や黄砂などが少ないようです。
遠くの雪山がはっきり見えますね。

この写真は1か月ほど前の写真ですが、P1170601
これぐらい御嶽もはっきり見えます。

季節はすっかり春になりましたが、
3月から4月にかけてはお仕事でも忙しい時季の方が多いようです。
加えてこの気温変化ときているので、
身体はおかしなことになっても仕方がないように思います。

肩こり、頭痛、腰痛などはまだましかもしれません(><)
今までにない不調が出ている方もいらっしゃるようです。

今日は休業日予定でしたが、急きょ整体をさせていただくことになりました。

整体ですべてがよくなるわけではありません。
病院で薬を飲めばどんな症状も解決するわけではありません。

病院に行くことで回復することもあります。
整体をご利用いただくことで状態が回復することもあります。

どちらも上手に利用していただき、心地よい春を思いきり楽しんでほしいと思います。

整体(エクササイズ)でできることもあるかもしれません。
調子の悪さを感じていらっしゃる場合は、一度ご相談ください。

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【ヨガレッスン】
●日曜朝ヨガを再開しました。
桜シリーズ(朝ヨガ再開)  ('18.4.1)

●金曜夜ヨガの開始時間が18時50分からになりました。

【整体屋しみずの紹介】
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2018年4月 4日 (水)

整体か、エクササイズか・・・

こんにちは!
本日は春休み中の娘と一緒にすごしております(^^)

朝は東濃地方が舞台となっているドラマをチェック、
オセロをしたのち外探検(お散歩)に出かけてきました。

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ただ今水分補給と休憩中です。

春休みはお子さんとすごされる方も多いかと思います。
お仕事をされている方でも、どこかにお子さんを預けて仕事帰りにお迎えに行くなど普段と違う忙しさを感じることがあるようですね。

春休みも残りわずかです。
がんばってくださいね~

春休みが終わると、整体屋は予約が増えてきます。
少し時間的に余裕が出てくる方が増えるためですね。


この時季は、
新年度の慌ただしさや季節の変わり目による不調の方が増えます。
動きたい人が増えます。

整体屋しみずは、整体とエクササイズであなたの元気をサポートします!!!

『自分には整体が合うのか、エクササイズがいいのか・・・』
困った時は、気軽にお電話(メールを)下さいませ。

問い合わせをしてみて、『なるほど、私には○○がいいのかぁ~』とご納得いただいてからご予約くださいね(^^)

なんでもかんでも整体がいい、エクササイズがいいというわけではないですからね。

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2018年4月 3日 (火)

桜シリーズ その②

先日の土曜日、美濃加茂市の桜です。

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桜よし、陽の光よし、気温よし(^^)

最高のお花見日和でした。

角度を変えるとこんな感じです。
29683277_1550653125064372_539516996

近くにこういった桜が楽しめる場所があるというのは素敵なことですね~

皆さんも今年の桜を楽しましたか?

来年も大いに満喫したいですね。

さくらシリーズ その③につづく・・・

【お知らせ各種】

【ヨガレッスン】
●日曜朝ヨガを再開しました。
桜シリーズ(朝ヨガ再開)  ('18.4.1)

●金曜夜ヨガの開始時間が18時50分からになりました。

【整体屋しみずの紹介】
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Photo


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2018年4月 2日 (月)

25回目 ジムワーク 朝食

こんにちは!

今日も春の一日、と書きたいところでしたが、なかなかの暑さでしたね(^^)
積極的に汗をかきたい自分にとっては、とてもいい気温でしたが、皆さんはいかがだったでしょうか。

土曜日は午前中新一年生の入学前撮りの撮影会、午後からはパーソナルトレーニングと整体、そして夕方はヨガレッスンという一日でした。
充実した一日でしたが、もう一つ予定を入れてみました(^^)

夕方少し時間が空いたので、ジムでのワークアウトもしてきましたよ。
今年25回目になるジムワークでした。

10年ほど前から、朝食を食べない生活にしていますが、
早い時間に夕食を食べた時と、筋トレをした時の翌朝は普通に朝食を食べるようにしています。

こちらは日曜朝の朝食です。
筋トレ翌日は食べないと体重が落ちてしまうので、しっかりと食べます。

P1170863

ブロッコリーとレタスのサラダ(味付けなし)、チキンのトマト煮、ミネストローネ、鶏肉とキャベツの炒め物、納豆、ごはん(生卵プラス)でした(^^)

タンパク質多め、『筋肉に染み渡れぇ~』とよく噛んで食べることが筋トレ後の習慣になっていますよ。

パーソナルトレーニングに来ていただいている方も、食と運動の調整で努力されているので、僕もしっかりと努力して結果を出していこうと思いってます!

【お知らせ各種】

【ヨガレッスン】
●日曜朝ヨガを再開しました。
桜シリーズ(朝ヨガ再開) ('18.4.1)

●金曜夜ヨガの開始時間が18時50分からになりました。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年4月 1日 (日)

桜シリーズ 

お花見日和の日曜日、いかがおすごしでしたか?
 
本日から日曜日の朝ヨガを再開しました。
9時スタートと少し早目の開始時間ですが、終了してからモーニング、お出かけ、家事など一日を有効活用できると好評クラスです(^^)

いよいよ新年度、新学期がスタートしますが、日曜朝のヨガ習慣をプラスして快適な春をおすごしください~
 
今月は、9日(月)以外の金土日月のレッスンはすべて開催予定です。
よろしくお願いいたします!!!

この時季、桜の写真をSNSにUPされる方が多くなりますね。
様々な場所の、様々な桜がありますが、
どの桜も、やっぱり綺麗ですね~
P1180108_4

コチラは可児高校近くの桜です(3/31)。

逆光で撮ると、ちょっと幻想的になっていいですなぁ~

今年も何枚か桜の写真を撮りました。

ブログにもUPしてみますので、
お時間があれば、ぜひ見に来てくださいね~

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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