食べちゃだめよ、こんなに！！！！！

こんにちは！
エクササイズのアドバイスもさせていただいてます、整体屋しみずです。

今日は暑くなりそうですね。
雪は好きなのに、寒さは苦手な僕にとってはこれからが最高に心地よく感じる季節になります。今年も暑さを楽しみたいと思います（^^）

汗をかくことが増えますが、しっかり汗をふきふき快適におすごしください。
快適さを保つためのエクササイズもお忘れなく～

エクササイズと言えば、
先日筋トレ後の食事の写真を載せました。

あらためて写真を見てみると、かなりの量でした（笑）

もちろん、これだけ一人で食べたわけではないので、勘違いする人はいないとはおもいますが・・・

自宅で自重トレーニングしてます。
ウォーキングしてます。
週一でジムに行ってます。

確かに身体を動かす習慣にはなりますが、
上記の運動量で、この食事量だと、確実にウェイトＵＰしますので、
お気を付け下さい（^^）

普段の運動量、ジムなどでのトレーニングの内容、そして体質などによって何をどの程度食べたらよいのかは変ってきますが、
バランス良く、適度な量の食事を心がけましょう。

身体を動かすことは心身の健康、ダイエット＆スタイルＵＰ、そしてスポーツ技能の向上などに役立ちますのでぜひ生活に取り入れてみてくださいね。

本日は18時30分から夕ヨガを開催します。
お時間があれば、ぜひご参加ください。

●●●お知らせ各種●●●
【カメラの活動】
今年は、春と秋限定で撮影活動を予定しております。
赤ちゃん、新一年生のお写真を残してみませんか？
⇒　さくらシリーズ　その③　【入学式前撮り】>>> （'18.4.9）

【ヨガレッスン】
20日（金）から23日（月）までヨガレッスン開催です。
時間などはコチラをご覧ください。
⇒　金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★ （'18.2.18）

◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
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