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2018年5月19日 (土)

ジムワーク 35回目 36回目 プロテイン補給

心地よい風を常に感じる一日でしたね。
昨日の横浜出張は、湿気と暑さで身体が苦しさを感じる時もありましたが、
この差はなんなんでしょうね。

体調管理が大変な時ですが、
梅雨時までは身体を冷やさないようお気を付けください。

今週は、体調管理のためのジムワークが2回できました。

15日(火)が今年35回目、
本日19日(土)は36回目のトレーニングタイムでした。

筋肉を動かし刺激を入れコンディションを整えていますが、
ボディーメイクも意識して身体を動かしています。

筋肉痛になるぐらいの運動量と質なので、
動いた後はたんぱく質を補給しています。

手軽なのは、プロテインパウダーですね(^^)

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水で溶いて少しずつ飲んでいます。
筋トレ直後に飲むことが一番効果的と言われていますが、
僕は筋トレが終わる前から少しずつ飲むようにしています。
理由がありますが、それはまたの機会として、
現在使用しているプロテインは、抹茶味です。

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かなりおいしいので、筋トレ後のご褒美的に飲んでおります。

豆乳などで割ると、抹茶オレそのものでおいしすぎて飲みすぎてしまいそうになります(笑)
今日も筋肉に染み込め、染み込め~と味わって飲んだ整体屋しみずでした。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
19日(土)~21日(月)までは開催が決定しております。

⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 
よろしくお願いいたします。

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