ジムワーク 37回目 肩のメンテナンス

こんにちは！
雨でテンションが低めでしたが、本日はジムワークDAYだったので、
プロテイン+お弁当を持って身体を動かしてきました。

最近肩の調子が悪いので、メンテナンスも兼てのジムワークでした。

軽いウェイトでじっくり肩～腕を動かす。
普段よりも慎重に腕、肩のトレーニングをする。
UPとDOWNの時間をしっかり取る。

とても基本的なことですが、
丁寧に身体を動かすことでしっかりとメンテナンスができました。

ジムワークのあとはそのままパーソナルトレーニング。
たっぷりと汗をかいていただき、体脂肪も燃焼していただきました（^^）

写真は、先週のパーソナルで外をジョギングした時のものです。
御嶽山がくっきり見えるさわやかな日でした。

この雨が上がるとまた気温が少しずつ、ぐんぐん？上がることが予想されます。

湿気も多くなり、空気がかすんで御嶽がはっきり見えることが少なくなりそうです。

爽やかな気温のままであってほしいですが、
なかなかそうはならなさそうですね。

身体も梅雨対策が必要ですので、
足首、膝、股関節、背骨、肩など先ずは大きな関節をしっかり動かして、
エネルギーの流れが滞らないようにメンテナンスをしてみましょう。

今日はこれから出張で白川町です。
整体をした後は、ストレッチ教室ですが、梅雨の身体のメンテナンスをじっくりご案内しようと思います。

雨の一日ですが、気持ちは晴れやかにいきましょう～～～～

では、また明日（^^）

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