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2018年5月27日 (日)

ジムワーク 38回目 トレーニンググローブ

こんにちは~
夏を感じる一日でしたね。

本日は整体とパーソナルトレーニング、そしてジムワーク38回目をこなした日でした。

スポーツを楽しまれている方の整体。
普段から腰の痛みがあるとのことで腰のケアストレッチもご案内しました。
呼吸を意識したストレッチをすると、内側から身体が伸びることを実感できます。

スノーボードをしていた時にも毎日のようにストレッチをしていましたが、
当時この方法を知っていたら、きっと『リンピックに出てましたね(笑)』って言えるぐらいコンディションが良かっただろうなぁ~と思います。

パーソナルトレーニングでは、室内で筋肉に刺激を入れた後、外で30分弱の有酸素運動をしました。
暑さは感じましたが、川沿いは心地よい風が吹き、快適にジョギングやダッシュ、ランジウォーク(脚のトレーニング)ができました。

ジムワークは、今年38回目となります。P1180185

そこそこ回数を重ね、マシンやバーベルを使用していると、手にマメができてくることがあります。
マメが大きくなるのを防いでくれるのがトレーニンググローブです。
グローブを使うことのメリットは他にもありますが、これは、決してカッコつけてるわけではありませんよ(笑)

ちなみに、このグローブ、スポーツクラブのインストラクターをしていた時に、
スタジオでエクササイズをご案内する時に使っていたものです。

いいものを買うと、長く使えますね(^^)
もうしばらくは使えそうなので、これからも大切に使おうと思います。

ということで、今日はよく動いたので、
きっちり、しっかりたんぱく質を摂取しようと思います。

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