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2018年5月の31件の記事

2018年5月31日 (木)

ジムワーク(39回目) 回らない

こんにちは。
恵みの雨の5月最終日。

いかがお過ごしでしょうか。
本日はマイトレーニング、パーソナルトレーニング、そして事務仕事デイ。

パーソナルは雨のため外には出られませんでしたが、室内で筋トレ、ストレッチポール、有酸素運動をきっちりとこなしていただきました。
朝一番には、1時間弱のジムワーク。
午前中にかない運動のできた一日でした。

その後、クライアント様と食事に出かけることになり、
楽しく美味しいひと時を過ごさせていただきました。

P1180451

回らないお寿司(^^)

ごちそう様でした~

筋トレ後にしっかりとタンパク質補給ができました。

午後はジムワークでなく、事務仕事をがんばります~~~

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
ボキボキっと痛い整体ではありません。
⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)

⇒ 土日営業 可児市・整体屋しみず

 
赤ちゃんとママのニコニコ撮影会
春の撮影会、参加グループ募集中です。
 ⇒  赤ちゃんとママのニコニコ撮影会・春シリーズ募集中 【可児市・整体屋しみず】  '18.5.25

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年5月30日 (水)

適正価格

よく通っていた喫茶店。
いつも氷なしの水に変えてもらっていたら、
ある日を境に最初から氷なしの水が出てくるようになりました。

店長さんやその他のスタッフの方が覚えてくださったようです。

チェーン店なのにこういう気のきいたことをしてもらえるのは嬉しいですね。
隣の市の同じチェーン店に立ち寄った時に氷なしの水が出てきたのにはびっくりしましたが、
いつも行っていたお店のスタッフさんがそのお店にヘルプで入っていたようで、そこでもそんなサービスをして下さったようです。

005560

よく通っていたお店に久々に行きましたが、
今日も氷なしのい水を出していただけました。

ちょっと、嬉しかったです。

この4月から少し値上がりしたようですが、
納得の値上がりで、適正価格だと思います(^^)

ちなみに、今日もモーニングはつけませんでした。
筋トレ後ではなかったことと、
朝一で体重を測った時に、
適正体重(あくまでも自分の中での数値です)より200g多かったからです(^^)

そんな体重管理をしている整体屋しみずでした~

では、また明日(^^) 

 


2018年5月29日 (火)

休みだけど、仕事もね

こんにちは!
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、
Pop1

いつもより早起きしてストレッチポールで身体メンテナンス、
娘の朝食手伝い(朝眠いらしく、なかなか食がすすまないため)、
ニュースをチラ見しながら皿洗い、
草取り少々とメダカのエサやりをしました(^^)

その後、店舗に移動し明日のストレッチ教室のための資料を印刷し、
植物の水やり、メダカ繁殖補助とエサやりを完了させました。

さらにPCともろもろの資料を持って喫茶店へ行き、
先日参加した講座のまとめをしてからこのブログを書いております。

いつもモーニングは控える方ですが、
2日前に筋トレをしたのでコーヒーとモーニングを楽しんでおります。

本日店舗営業はしておりませんが、
お問い合わせ・明日以降のご予約は受け付けておりますので、
お気軽にご連絡ください。

メールの返信は、少し遅くなりますが、
24時間以内には返信させていただきます。

整体屋しみずからの返信がない場合は、サーバーなどのトラブルの可能性もありますので、その際は、お手数ですがお電話にてご確認ください。
よろしくお願いいたします。

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2018年5月28日 (月)

切って  上げる!!!

髪の毛を切ってもらうことは、なかなかの気分転換になりますね。
月に一度の髪カットをしてもらいました。

P1180444

後ろから見ると、それほど短く見えませんが、
前や横から見るとかなり刈ってあることがわかります(^^)

P1180441

短いところはほとんどバリカンを使いますが、
特に短いところは、バリカンを一番短い長さの設定にしてもらいます(^^)

一応、冬仕様と夏仕様がありまして、
現在はまだ冬仕様となっております!

夏になったら、後頭部あたりがもっと短くなるんですよ。

まぁ、本人とスタイリストさんだけしかわからないぐらいなんですけどね(笑)

冬仕様でも、夏仕様でも、髪の毛を切ると気分が上がります!

天気はいまいちですが、今週はスッキリサッパリな髪で気分よく過ごせそうです。

では、今週もはりきってがんばりましょう~

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★ヨガレッスン
6月1日(金)~4日(月)までレッスン開催します。
⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年5月27日 (日)

ジムワーク 38回目 トレーニンググローブ

こんにちは~
夏を感じる一日でしたね。

本日は整体とパーソナルトレーニング、そしてジムワーク38回目をこなした日でした。

スポーツを楽しまれている方の整体。
普段から腰の痛みがあるとのことで腰のケアストレッチもご案内しました。
呼吸を意識したストレッチをすると、内側から身体が伸びることを実感できます。

スノーボードをしていた時にも毎日のようにストレッチをしていましたが、
当時この方法を知っていたら、きっと『リンピックに出てましたね(笑)』って言えるぐらいコンディションが良かっただろうなぁ~と思います。

パーソナルトレーニングでは、室内で筋肉に刺激を入れた後、外で30分弱の有酸素運動をしました。
暑さは感じましたが、川沿いは心地よい風が吹き、快適にジョギングやダッシュ、ランジウォーク(脚のトレーニング)ができました。

ジムワークは、今年38回目となります。P1180185

そこそこ回数を重ね、マシンやバーベルを使用していると、手にマメができてくることがあります。
マメが大きくなるのを防いでくれるのがトレーニンググローブです。
グローブを使うことのメリットは他にもありますが、これは、決してカッコつけてるわけではありませんよ(笑)

ちなみに、このグローブ、スポーツクラブのインストラクターをしていた時に、
スタジオでエクササイズをご案内する時に使っていたものです。

いいものを買うと、長く使えますね(^^)
もうしばらくは使えそうなので、これからも大切に使おうと思います。

ということで、今日はよく動いたので、
きっちり、しっかりたんぱく質を摂取しようと思います。

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2018年5月26日 (土)

草もち 食す

こんにちは!

整体屋しみずです。

本日はクラニオのおさらい会⇒セルフケア・ストレッチ講座【呼吸器活性化エクササイズ】のよていでしたが、どちらも予約なしだったため、お昼過ぎまでお休みをいただきましたぁ~

草取り、家の車のタイヤ交換、お風呂掃除など朝から家のことをいろいろとすることができました。

普段やらないことをすると、なぜだかおやつが食べたくなります(^^)
今日は草もちがそのおやつとなりました。

006073

以前いただき、冷凍保存してあったのを解答し、すこし温めてから食しました!

Mさんいつもありがとうございます~

僕の大好きな甘さ控えめの餡がたぁ~っぷりと詰まった草もち。
最高のおやつでした。

さて、本日は整体後にヨガレッスンがあります。
本日土曜日は4名の方にご予約いただいております。

まだまだ参加可能です。

明日は今のところ予約なしとなっておりますが、夕方まで予約を受け付けます。
お一人でも開催しますので、ブログを見られた方で、
参加したいなぁ~と思われた方は、気軽にご連絡くださいませ。

整体屋しみずへのお問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

では、楽しい週末をお過ごしください(^^)

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2018年5月25日 (金)

赤ちゃんとママのニコニコ撮影会・春シリーズ募集中 【可児市・整体屋しみず】

可児市の整体、整体屋しみずです。
寒かったり、暑かったりと今年の春はなんだか大変ですが、
お子さんとの公園遊びやお出かけが楽しい時季ですね。
たくさん写真を撮っていますか?


Dsc_0478c
【日本昭和村にて】
心地よい季節、公園などでお気に入りの写真を撮って、
お子さんとの宝物にしてみませんか?

やわらかい笑顔、愛らしい瞳、小さな手と足・・・
その姿は、今だけの『たからもの』ですね。
Photo_2
【春日井 おんぶと抱っこの練習会にて…室内撮影】

整体屋しみずは、楽しくママと触れ合うお子さんや愛おしくお子さんを抱っこするママの姿を撮影する活動をしております。
赤ちゃんとの素敵な時間を写真のデータとして残すお手伝いをさせていただきますので、今だけのかわいらしい姿をぜひ、写真に残してみてくださいね(^^)

147c
【お昼寝中の撮影】

2018年は、春と秋の撮影会となりますので、ご了承ください。


【撮影会について】
①3~5組でご予約ください。
 ※2組以下でのご予約はご相談ください。
 ※お子様一人増えるごとに500円UPします。
 
②基本料金 1組3,500円(写真データ5枚)
 ※撮影代、写真データ込みの料金です。
 ※+5枚ごとに1,000円UP、上限20枚です。
 ※集合写真や手足のUP写真などはサービスでお渡しします。

③公園やご自宅への出張費は1,000円(可児市近郊)になります。
 ※整体屋しみずでの撮影には出張費はかかりません。
1組15分~20分程度、40~50枚程度撮影させていただきます。
撮影データ(5~20枚程度)は、指定URLからのダウンロードになります。
※雨天の場合は、整体屋しみずでの撮影または延期などご相談に応じます。
※当日キャンセルの場合、キャンセル料金1,000円を頂戴いたします。ご了承ください。

【定員】5組まで

【持ち物】赤ちゃんとのお出かけグッズ

【撮影会場】可児市内公園など(申し込み後にお知らせいたします。)

【お問い合わせ・お申し込み】
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)

Dsc_0501
【春日井 おんぶと抱っこの練習会にて…室内撮影】


【撮影担当・・・清水健二(可児市・整体屋しみず)】
教員、スポーツクラブインストラクターを経て整体師に。身体に優しい整体と、エクササイズ各種(パーソナルトレーニング、ストレッチ教室、ヨガなど)で笑顔と健康をサポートしている。
 6歳児の父。子どもが生まれた時から一眼レフでの撮影を始め、赤ちゃんとママの触れ合い・結婚式・各種イベントなどで撮影活動中。
 趣味だったスノーボードでは、self-ignition(スノーボードムービープロダクション)のカメラマンとして、プロの滑り(飛び)の撮影を担当。今はスノーボードで鍛えた筋力とバランス感覚で、毎日子どもとの体操遊びを楽しんでいる。

この数日、プライベートでもかなり写真を撮りました。
家族写真やプロフィール写真も撮りますので、お声かけくださいね(^^)
Dsc_0199
【赤ちゃんとママのニコニコ撮影会@可児市・ふれあいパーク・緑の丘】

Dsc_00702_2 Dsc_01202c
【美濃加茂市・前平公園  市役所前にて】

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
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⇒ 土日営業 可児市・整体屋しみず

 
★ヨガレッスン
月曜ヨガレッスン、参加募集中です!
⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 

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2018年5月24日 (木)

金~月のヨガレッスン

こんにちは!
爽やかな天気です。

食後の睡魔と格闘中の整体屋しみずです。

本日は夕方の出張ストレッチ教室だけなので、ゆったり時間が流れております。
睡魔に負けても良いのですが、やること一杯なので、
時間の有効活用をしたいと思います。

ちょっと外に散歩にも出かけましたが、
雨のあとの晴天時は、やっぱり御嶽山が綺麗に見えます。

まだすこーし雪が残っている状態でした。P1180394

明日は整体をして、パーソナルトレーニングをして、ヨガレッスンの予定でしたが、
金曜夜ヨガの予約がないため、レッスンはクローズとさせていただきました。

娘を小学校まで迎えに行く時間にさせていただきます~(^^)

26日(土)、27日(日)、28日(月)のレッスンは開催予定です。
参加希望の方は、気軽にご予約ください。

少人数性のヨガレッスンです。


【ヨガレッスンについて】
 ⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ '18.2.18

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2018年5月23日 (水)

ジムワーク 37回目 肩のメンテナンス

こんにちは!
雨でテンションが低めでしたが、本日はジムワークDAYだったので、
プロテイン+お弁当を持って身体を動かしてきました。

最近肩の調子が悪いので、メンテナンスも兼てのジムワークでした。

軽いウェイトでじっくり肩~腕を動かす。
普段よりも慎重に腕、肩のトレーニングをする。
UPとDOWNの時間をしっかり取る。

とても基本的なことですが、
丁寧に身体を動かすことでしっかりとメンテナンスができました。

ジムワークのあとはそのままパーソナルトレーニング。
たっぷりと汗をかいていただき、体脂肪も燃焼していただきました(^^)

写真は、先週のパーソナルで外をジョギングした時のものです。
御嶽山がくっきり見えるさわやかな日でした。

P1180370

この雨が上がるとまた気温が少しずつ、ぐんぐん?上がることが予想されます。

湿気も多くなり、空気がかすんで御嶽がはっきり見えることが少なくなりそうです。

爽やかな気温のままであってほしいですが、
なかなかそうはならなさそうですね。

身体も梅雨対策が必要ですので、
足首、膝、股関節、背骨、肩など先ずは大きな関節をしっかり動かして、
エネルギーの流れが滞らないようにメンテナンスをしてみましょう。

今日はこれから出張で白川町です。
整体をした後は、ストレッチ教室ですが、梅雨の身体のメンテナンスをじっくりご案内しようと思います。

雨の一日ですが、気持ちは晴れやかにいきましょう~~~~

では、また明日(^^)

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2018年5月22日 (火)

ワイヤープランツ 復活!!!

Green thumb の整体屋しみずです。
開業祝い整体の師匠からいただいたワイヤープランツ。
10年経つとさすがに元気がなくなり、冬にかなり危険な状態になりましたが、
この春復活させることができました(^^)

P1180064 P1180389

昨年は、挿し木や株分けで植物を増やしすぎて大変だったので、...
今年はあまり増やしすぎないように植物栽培を楽しむ予定です(^^)
 
※グリーンサム・・・植物を愛で、上手に育てることができる人。育てることが好きな人のこと。

ちなみに、その反対の言葉は、ブラウンサムだそうです。

【お知らせ】
★26日(土)10時~ 和の頭蓋仙骨療法おさらい会
★26日(土)13時30分~ セルフケア・ストレッチ講座『呼吸器活性化エクササイズ』
どちらも整体屋しみずで開催で、予約を受け付け中です。
 
★ヨガレッスン
25日(金)~28日(月)までレッスンを開催します。

よろしくお願いいたします!

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2018年5月21日 (月)

耐え忍ぶ!

Tシャツで過ごしたかと思えば、長袖が必要な時もあったりと気温の差がなかなか激しいようです。

恥ずかしながら僕自身も先日体調を崩しました。
いつも感じる頭痛や腹痛、風邪の症状などもあるようですが、
どうやらそうではない状況になってしまうこともあるようです。

春はおかしな不調が起こりやすく、
病院に行っても原因がはっきりしないこともあるようです。

普段からの身体ケアが大切になりますが、
ご自宅などでのケアはしっかりとできていますか?

調子がいいと、ついおろそかにしてしまう食事や入浴、睡眠などですが、
大きな不調を引き寄せる前にしっかりと調整しておきましょう。

なるべくなら、お薬も使わず、病院いも行かなくてもいいようにしておきたいものです。

ただし、高熱の場合は早めにお近くの病院へいきましょう~

P1180273

そして、高熱から平熱に下がり、さらに平熱より体温が下がったときには、
『下がった、下がった』と安心せず、
もうひと休みできると良いようです。

不調を引き寄せ、体調不良をじっと耐え忍ぶのは本当に大変です。

不調を寄せ付けない生活スタイルの確立をしたいものですね。

整体屋しみず、今日は早寝して明日に備えようと思います。

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2018年5月20日 (日)

痛くなくても整体 【可児市・整体屋しみず】

こんにちは!
涼しい夜と朝でした。
朝出かける時の服装に困りましたが、今は少し気温が上がってきているようですね(現在お昼の3時前)。

本日は朝ヨガと整体DAYです。
朝ヨガは初めての方と久々の方、いつもご参加いただける方など4名でのレッスンでした。
整体は初めての方でしたが、ずいぶん前からのお知り合いの方だったので、懐かし話に花が咲きました。

写真は先日実家から出張した時のものです。
懐かし話と言えば、月に一度お邪魔しているこの男性は、90歳代(^^)です。

P1180358
地元の懐かしい話も聞けたりします。
年齢とともに不具合の出る個所も出てきますが、
趣味の絵を楽しんでいらっしゃる姿を見ているとこちらが元気をもらえます。

これからも整体で元気のサポートができたらと思います。

整体は、痛いときだけに利用するものだと思っている方もあるようですが、
身体がだるい、少し疲れたなどいつでも起こりうる状態の時にもご利用いただけます。

身体を治すことはご本人にしかできないことですが、
不調改善のお手伝いや治っていくきっかけづくりをさせていただくのも整体師の仕事です。

気になることがあればいつでもご相談ください。

お問い合わせ・ご予約は、こちらまで↓↓↓

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★整体&エクササイズ
今週平日は、午前枠に空きがあります。土日はまだまだ予約可能です。18日(金)はお休みをいただきます。

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★ヨガレッスン
月曜ヨガレッスン、参加募集中です!
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よろしくお願いいたします。

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2018年5月19日 (土)

ジムワーク 35回目 36回目 プロテイン補給

心地よい風を常に感じる一日でしたね。
昨日の横浜出張は、湿気と暑さで身体が苦しさを感じる時もありましたが、
この差はなんなんでしょうね。

体調管理が大変な時ですが、
梅雨時までは身体を冷やさないようお気を付けください。

今週は、体調管理のためのジムワークが2回できました。

15日(火)が今年35回目、
本日19日(土)は36回目のトレーニングタイムでした。

筋肉を動かし刺激を入れコンディションを整えていますが、
ボディーメイクも意識して身体を動かしています。

筋肉痛になるぐらいの運動量と質なので、
動いた後はたんぱく質を補給しています。

手軽なのは、プロテインパウダーですね(^^)

000745

水で溶いて少しずつ飲んでいます。
筋トレ直後に飲むことが一番効果的と言われていますが、
僕は筋トレが終わる前から少しずつ飲むようにしています。
理由がありますが、それはまたの機会として、
現在使用しているプロテインは、抹茶味です。

000763

かなりおいしいので、筋トレ後のご褒美的に飲んでおります。

豆乳などで割ると、抹茶オレそのものでおいしすぎて飲みすぎてしまいそうになります(笑)
今日も筋肉に染み込め、染み込め~と味わって飲んだ整体屋しみずでした。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
19日(土)~21日(月)までは開催が決定しております。

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2018年5月18日 (金)

横浜研修

本日は1日お休みをいただきたい、
小屋横浜での身体感覚講座に参加しました。
季節ごとの身体に合わせたメンテナンス方法を学ぶ講座で、毎回楽しみにしている講座です。

3月は10周年イベントで忙しく、
そして、4月は体調不良で参加できなかったので、久々の参加でした。

今回は整体を受けていただく方用と言うよりは、自分自身のメンテナンスと言った内容でした。

自分を整えることは、相手を整えることにも直結するので、明日からの身体メンテナンスに生かしたいと思います(^^)

現在20時50分。新横浜です。
寝過ごさないよう帰ります~

では、よい週末をお過ごしください🍀😌🍀

2018年5月17日 (木)

昼食タイム以外完璧!!!

本日は雑務DAYの整体屋しみずです。
9時にプロテインを買いに各務ヶ原(ドンキ)へ。
10時過ぎににトレーニングパンツを買いに可児のヒマラヤへ。
各務ヶ原から可児に移動する途中に銀行で両替や振り込みなどと、新幹線のチケット購入。

さらに、今日おろしたTシャツに穴が開いていたので購入したお店で交換作業。
それが11時過ぎ。

P1180362

店舗に戻り、13時からはヨガレッスンについて店舗まで質問に来ていただいた方があったので、いろいろと説明をさせていただきました。

その後コア・ストレッチの予約があり、こちらもいろいろと説明をさせていただきました。
よくよく話を聞かせていただくと、僕のスノーボード仲間のお友達で一度ヨガに参加していただいたことがあった方だったので、話がすいすい~っと進みました(^^)

短時間にいろいろ詰め込み充実した木曜日。

さて、お弁当た~いむ!

と思ったら・・・

自宅に弁当を忘れてました(><)

今日やることをしっかりとメモして完璧にこなしたのに。

大事なお弁当を忘れるとは(笑)

まぁ、計画したこと以上のことができたので、良しとします(^^)

明日は出張でお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
18日(金)はクローズですが、
19日(土)~21日(月)までは開催が決定しております。

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よろしくお願いいたします。

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年5月16日 (水)

『あらき軒』 ニボチャチャスパイシー カップ麺

整体とエクササイズで元気をサポートする、整体屋しみずです。

本日は、カップ麺の紹介です(^^)

スノーボード仲間が経営するお店、
『ニボチャチャ!!ラーメンあらき軒』のラーメンが、
「第9回 最強の次世代ラーメン決定戦!」において次世代特別賞に輝き、
なんと、カップ麺として商品化されたのが3月のことでした。

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全国のコンビニなどで購入可能でしたが、そろそろ生産分が完売しそうです。
ローソンで何度か購入してみましたが、ここ数日は商品の入荷がないようです(><)

もし見かけたら、ぜひお試しを。

カップ麺も美味しいですが、お店に行くとやはりもっと美味しいので、
お近くの方は、ぜひ『あらき軒』に足をお運びくださいませ~

お店は、ココ↓↓↓
501-6002 岐阜県羽島郡岐南町三宅三丁目123

facebook page はコチラ⇒ 『ニボチャチャ︎ラーメン-あらき軒

煮干しのスープに自家製麵が良く合います。
ラーメン、つけ麺、まぜそばが楽しめます。
期間限定のラーメンもあるのでぜひどうぞ(^^)

さて、本日は水曜日。
実家出張DAYです。
お昼から白川町へ移動しますが、明日以降の予約は受け付けております。

お問い合わせ・ご予約は、こちらまで↓↓↓

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【お知らせ】
★整体&エクササイズ
今週平日は、午前枠に空きがあります。土日はまだまだ予約可能です。18日(金)はお休みをいただきます。

⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)

⇒ 土日営業 可児市・整体屋しみず

 
★ヨガレッスン
18日(金)はクローズですが、
19日(土)~21日(月)までは開催が決定しております。

⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 
よろしくお願いいたします。

整体屋しみずへのお問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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2018年5月15日 (火)

2018年 母の日

気持ちの良い天気ですね~
と思っていたら、ぐんぐん気温が上がり、なかなかの暑さになりました。

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日曜日は恵みの雨、そして月曜日は心地よい気温の晴れ。
やっぱり太陽がキラキラ輝いている方が気分も盛り上がりますね。

キラキラ輝くと言えば、家庭におけるお母さんの存在がそうですね。
お母さんが笑顔で元気でいてくれること(キラキラ輝いていること)は、家庭の幸せに繋がると思っています。

日曜日が母の日でした。
娘と秘密の相談をして決めた母の日プレゼント作戦は大成功でした(^^)...
定番ですが、お花はいいですね~

娘のリクエストした花の色を間違えてしまいましたが、
緑のカーネーションもなかなか綺麗ですね。

普段なかなか伝えられない感謝の気持ち。
伝えることができましたか???

まだの方はぜひ、近いうちに(^^)

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
今週平日は、午前枠に空きがあります。土日はまだまだ予約可能です。18日(金)はお休みをいただきます。
 
★ヨガレッスン
18日(金)はクローズですが、19日(土)~21日(月)までは開催が決定しております。
 
よろしくお願いいたします。

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2018年5月14日 (月)

今週の予定など

本日は、
Pop

今日はゆっくりしましたが、天気がいいのでこれから外にいってきます~

今週は本日と、18日(金)にお休みをいただきます。
15日(火)は11時の枠が、
16日(水)は10時の枠が、
17日(木)は午前枠と14時枠(エクササイズのみ)に空きがあります。

ヨガレッスンは、
18日(金)がクローズ、
19日(土)、20日(日)、21日(月)は開催が決定しております。

お問い合わせ・ご予約お待ちしております!!!

では、今週も笑顔でがんばりましょう~



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2018年5月13日 (日)

ジムワーク 34回目 テンション低めの時は・・・

おはようございます。
可児市の整体、整体屋しみずです。

34回目のジムワークに行ってきました。
前回の筋トレから3日は空けたかったんですが、
土日はジムに行く時間がなかなか取れないので、
行けるときにがんばるとなると金曜日ということになりました。

この日は、すこ~し筋肉疲労がり、テンションが少し低めでした。
こんな時に無理に筋トレをすると怪我をすることがあります。
※若い子は関係ないんですけどね(笑)

怪我をしたくなかったので、十分UPをしました。
トレッドミル(ランニングマシン)を使い、
ウォーキング⇒早歩き⇒ジョギングという組み合わせをそれぞれ30秒ずつのインターバル走を数セット。時間は気温に応じて5~10分です。
身体をねじる筋トレマシンを軽めの設定で数セット。
腹筋系のエクササイズ(マット上で)を5分ほど。

自分の場合は春以降はこれぐらい動くと深部体温が上がり運動準備が完了します。
身体が温まってくると若干テンションも上がってきます。

ただ、今回は疲れが多少残っていたので、
途中まではテンションマックスという感じではありませんでしたが、
目標に向けて黙々とワークアウトをしてきました。

結果的に、最後のメニューではテンションも上がり、良い刺激を筋肉に入れることができました(^^)

ということで、ご褒美のプロテイン!!!

いろいろミックスなので少し色が悪いですが、抹茶味で美味です。

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本日は予約枠が埋まっておりますが、明日以降の平日は予約枠に余裕がありますので、整体・エクササイズともご予約可能となっております。

よろしくお願いいたします!!!

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【整体屋しみずについて】
ボキボキ痛くない整体です。
自宅でできるメンテナンスストレッチなどもアドバイスさせていただきます。
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2018年5月12日 (土)

土日営業 可児市・整体屋しみず

こんにちは~
昨日のジムワーク筋肉痛が心地よい整体屋しみずです。

エクササイズ関連のブログを書くことが多くなっていますが、
整体屋ですので、普段は整体をしています。
ボキボキ、グイグイと痛い整体はできません(^^)
Cranio

ボキボキしてもらいたい方は、ほかの整体屋に行かれることをおすすめします。

逆に、ボキボキとか、ゴリゴリとかされる施術が苦手な方にはかなりご好評いただいております。

不定休での営業になりますが、土日は基本的に営業しております。
水曜日は午前中店舗で整体をし、午後は実家のある白川町へ出張整体とストレッチ教室のため出張しております。

Photo

土日のお休みを利用して、整体を受けてみる。
または、エクササイズ(コア・ストレッチ、パーソナルトレーニングなど)を受けてみる。

どちらにしても、身体のコンディションを整えるのにピッタリですよ。

平日の予約枠は比較的予約しやすくなっています。
まずは、気軽にお問い合わせください。

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よろしくお願いいたします~

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★ヨガレッスン
11日(金)~14日(月)までレッスンを開催します。
※12日(土)満席となりました。
※13日(日)のレッスンはクローズになりました。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年5月11日 (金)

コーヒータイム

こんにちは!
本日もよろしくお願いいたします!

あ現在お昼14時過ぎ。
食後の眠気が襲ってくる時間ですね。

今日は午前の仕事を終えた後はかなり、とても、ほんとにゆったりと時間が流れております。
簡単に言うと、暇ということですね(笑)
金曜日は平日の中でも空き枠が多い曜日となっております。
整体もエクササイズも狙い目の曜日ですので、ぜひお声かけください。

今日はこれからマイトレーニングと買い物などをして夜のヨガまで過ごす予定です。
トレーニング前なので食事は一口だけ食べ、トレーニング後にお弁当タイムになります。

今日はタンパク質弁当ではないので、お惣菜でも買ってみようかと検討中です(^^)

写真は、昨日の朝いただいたコーヒーとモーニング(おはようセット)です。
コーヒーとは別料金のセットになりますが、
軽いトーストとたっぷりポテトサラダがおいしいセットです。P1180338_2

同じ料金で、おにぎりセットというのもあります。

P1180046

しっかり食べたい方は、だんぜんこちらがおすすめです。
予約してお昼に食べ、ランチ代わりにされる方もあるようです。
軽めのランチとしては十分な量ですよ。

可児市土田にある『大きなきりかぶ』さんでのコーヒーモーニングでした。

さて、今日は34回目のジムワークになる予定です。

着替えも完了したので、このあとすぐに筋トレタイムです(^^)
前回のジムワークから2日しか経っていないので、今日は軽めのメニューで調整してきます!

ではまた明日、よろしくお願いいたします~

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自宅でできるメンテナンスストレッチなどもアドバイスさせていただきます。
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★ヨガレッスン
12日(土)14時からヨガレッスンに関する問い合わせ&見学会を開催します。
室内の雰囲気、料金、レッスン内容などご確認いただけます。
レッスンへの参加を迷われている方があれば、ぜひご参加ください。
参加費は無料です(^^)

11日(金)~14日(月)までレッスンを開催します。
※12日(土)満席となりました。

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2018年5月10日 (木)

緑を撮る@佐見川狭 その②

こんにちは!
心地よい太陽光でしたね(^^)

5月にしては気温低めでしたが、太陽の光があるのはやっぱりいいですね。
明日朝はさらに気温が低いとの予報です。
気温差と疲れの蓄積は不調を招くといつもお伝えしていますが、
自分は大丈夫と思わず、しっかりとお体のケアをしてくださいね。

大げさなことをする必要はなく、服装の調節と早寝ができればまずはOKですよ。
今日明日を丁寧に過ごし、土日を大いに楽しんでくださいね。

先日のブログで緑(枝の先端)の写真を載せました。
【左・・・4月18日撮影   右・・・5月4日撮影】
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今日は、少し引いて撮った写真です。

【4月18日撮影】
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【5月4日撮影】
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それぞれ天気が違ったので、光加減は違いますが、
緑が広がっているのがわかりますね~

いつも写真をとる白川町にある佐見川峡のもみじです。
昨日も実家に行く前に緑観察をしてみました(^^)

この時季カメラを持って出歩くのが楽しい整体屋しみずでした。

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レッスンへの参加を迷われている方があれば、ぜひご参加ください。
参加費は無料です(^^)

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2018年5月 9日 (水)

ジムワーク 33回目 なぜ~したいのか・・・

2週間前の体調不良が嘘のよう(^^)
快適にいつもの動きができるようになってきた整体屋しみずです。

火曜日は少し疲れがあったものの、33回目のジムワークをしてきました。
Photo
夕方からの出張ストレッチ教室前。
時間的にあまり余裕のない状況でしたが、迷うことなくジムへ。

ウォーミングUPを済ませてから合計6種類トレーニングメニューと、
体調管理のバロメーターその場倒立とその場360°ジャンプを1時間でこなしてきました。

説得力ある体型作りのなめのトレーニング。
体調管理のためのトレーニング。
細マッチョ作りのためのトレーニング。
娘とプールに行くためのトレーニング(笑)

常にこんなことをイメージしながら動いております(^^)

日々の積み重ねで目標達成しようと思います!!!

トレーニング、ワークアウトで大切なことは、
とにかく継続してクラブ(ジム)に通うことだと言われます。
 
ダイエットしたい

スタイルUPしたい

ストレス解消したい

運動能力を高めたい

とにかく体重を落とさねば!!!!!!!

とクラブ(ジム)に通い始める目的は様々ですが、
通い始めると、残念ながら徐々にその目的を忘れてしまうようです。

『なぜダイエットしたいのか。』

『なぜスタイルUPしたいのか。』

大事なのはそこですね(^^)

運動しようと思ったきっかけ、
ジム通いに駆り立てたものは何なのか。

ここがはっきりしていないと前進し続けることができません。

ちょっと古臭いかもしれませんが、
ダイエットしたいわわけ、スタイルUPしたいわけを手帳などに書いておきましょう。
紙に書いて部屋に貼っておくのもいいと思います。

継続は力なり!

続けることできっと、いや、絶対に良い結果につながります。

整体をお受けいただく人数に比べ、
パーソナルトレーニングを継続していただいている方は少ないですが、
通っていただくからには結果を求めていただきたいと思っています。

生活の一部分しかサポートできないかもしれませんが、
何か充実したものを感じてもらいたいとも思っています。

今週も、一緒にがんばりましょう!!!!!

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2018年5月 8日 (火)

緑を撮る@佐見川狭

こんにちは!
今日は恵みの雨ですね~

雨のあと、山の緑具合はピークを迎えるでしょうか。
もうしばらくは綺麗な緑が楽しめそうですね。

GW中、実家近くのもじを見てきました。

4月に撮影した時とずいぶん様子が変わり、
なかなかの癒し緑になっていたので、
今日は緑の写真をどうぞ(^^)

【4月18日撮影】
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【5月4日撮影】
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同じ枝ではありませんが、木は同じものを撮影しました。
これだけ葉っぱが広がると太陽に照らされてキラッと輝いて見える部分もあり、
緑好きとしてはたまらない撮影環境でした。

同じ場所で娘の写真も撮りましたが、なかなか良い写真が撮れてカメラマン的には大満足の撮影会でした(^^)
緑をバックにして人物の写真をたくさん撮ってみたいですね~
モデルさん募集してますので、気になる方はお声かけくださいませ。
赤ちゃんとママの写真、プロフィール写真なども撮らせていただきますよ~

今日はカラッと晴れた一日とはいきませんでしたが、
パーソナルトレーニングで外ランもでき、
寒くないので、整体も快適室温でお受けいただけた一日でした。

これか、市内企業さんにてストレッチ教室があるので、
今日はもうひとがんばりしてきますよ。

GWが終わり、そろそろリズムが戻ってくる頃だと思いますが、
疲れたときはゆっくり湯船につかり、そして早寝をする。
これにつきると思います。
体調を崩す前にぜひお試しください。

●●●お知らせ各種●●●
【カメラの活動】
今年は、春と秋限定で撮影活動を予定しております。
赤ちゃん、新一年生のお写真を残してみませんか?
⇒ さくらシリーズ その③ 【入学式前撮り】>>> ('18.4.9)

【整体屋しみずについて】
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⇒ 和の頭蓋仙骨 岐阜(可児)おさらい会 ('18.5.3)

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7日(月)と11日(金)~14日(月)までレッスンを開催します。
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2018年5月 7日 (月)

BBQのちジムワーク32回目

GW期間中、実家に行ってきました。

久々に兄弟が集まりワイワイBBQを楽しみました。
焼き担当は僕(^^)
炭と焼きの管理をし、ナイスな焼き加減でお肉屋野菜などを仕上げてみました。

〆は手作りの五平もち。
お米をつぶして作ったおもちに、味噌味の自家製ダレをたっぷりつけて焼き上げます。

ゴマ、ピーナッツ、クルミなどがたっぷりと入ったタレは、市販されている五平もちとは比べものにならないぐらい美味いです!!!

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炭火であぶることでまろやかになり、おもちにしっかり馴染んで激ウマに変身します(^^)

こちらはそれぞれ自分の五平もちを育てながら焼き上がりを待つスタイルにしました。

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うす~くタレを塗って焼く、何度もタレを塗りながら焼く・・・
それぞれの好みが分かれますが、とにかくおいしい〆の五平もちでした。

お肉、野菜(かぼちゃ、じゃがいも、たまねぎ、たけのこ)、そして五平もち。
食べすぎたのは言うまでもありません(笑)

翌日は、32回目のジムワークを入れ、カロリー消費といつもの筋肉刺激をいれてきました(^^)

食べたら動く!!!

これができるかどうかはとても大切なことですね。

GWしっかり食べた場合は、今週前半のうちにしっかりと身体を動かしてみてくださいね~

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★整体&エクササイズ
本日7日(月)は予約が埋まっておりますが、8日(火)以降の平日枠は昼以降空きがあります。
GWのお疲れが出るころです。お身体を休めにいらしてくださいね~ 

★ヨガレッスン
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2018年5月 6日 (日)

充実の GW 最終日 

GW最終日。

仕事、ランチ、車のメンテナンス、近所で買い物・・・

充実した一日でした(^^)

昨日は娘と遠足(っぽいこと)。

いつもは車で移動するところを二人でいろいろな遊びをしながら約1時間歩いてみました。

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車で移動していると見落としてしまうことも、歩きだとしっかりチェックできますね。
信号を渡る練習をしたり、地下道をくぐったり、知り合いに手をふったり・・・

なかなか楽しい遠足でした。

そして今日のお昼は、娘お気に入りのリーブスでランチ。
妻が仕事のため、今日は(も)二人でのランチとなりました。

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ナイフとフォークの使い方もだいぶさまになってきたかな?

先日BBQでがっつり食べたので、今日は軽めのランチにしておきました。

今日は仕事もしたので、
明日からの仕事もいつもと変わらないペースでできそうですが、
長期休暇を取られた方はリズムを取り戻すまでちょっと大変かもしれませんね。

GW明けも体調を崩しやすくなりますが、辛い時は早めに休んだり、仕事・家事などを頑張りすぎないようにしたり、いろいろ調整しながら頑張っていきましょう~




●●●お知らせ各種●●●

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2018年5月 5日 (土)

10周年 プレゼント いただきました その②

おはようございます。
GW中の土曜日、爽やかな朝ですね~
昨日は早寝したので、早起きの整体屋しみずです。

2008年(平成20年)3月3日に整体屋しみずをオープンして今年で10年を迎えました。
10周年を迎えるにあたり、
粗品を準備したり、クーポン券を作ったりしながら10周年キャンペーンを開催してきましたが、先日そのキャンペーンも終了しました。

クーポン券はまだまだ利用可能ですので期限内にぜひご利用くださいね。

写真は、10周年のお祝いにグランディールのケーキとアルティジャーノのパンをいただいた時のものです。

P1180104

開業当初は考えられませんでしたが、
最近では整体屋をご利用いただくかたからいろいろといただくことが増えてきました。

気にかけていただけることが本当に嬉しいです。

10周年キャンペーンは終了しましたが、
今月は、整体紹介キャンペーンを開催します。
紹介していただいた方にも、紹介された方にも特典(2,000円割引)があります。

身体に優しい整体と各種エクササイズで健康をサポートしている整体屋です。
安さは売りにしていませんが、安心・安全・丁寧をモットーとした整体でお身体の調整をさせていただき、ゆっくりと身体を休めていただけます。

エクササイズは、出張も含め心身のリフレッシュからダイエットサポートまでご案内中です。

どんどん宣伝して集客するという性格ではありませんが、
珍しくアピールしてみたので、ぜひ整体屋しみずのことを話題にしてみてくださいね。

よろしくお願いいたします~

ではGW終盤も楽しんでくださいね。

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◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年5月 4日 (金)

ゴールデンウィーク ヨガ

GWですね~
楽しめていますか?

本日は金曜日の夜ヨガDAY

2名の方にご参加いただき、レッスンを開催しました。

公民館のヨガでなく、
スポーツクラブのヨガでもなく、

整体屋しみずでのヨガを選んで参加していただけることに感謝です。

整体屋しみずは、スポーツクラブ勤務も経験しましたが、
少人数やマンツーマンはやっぱりいいのであります(^^)

GW期間中のヨガは、本日のみですが、
来週金曜日からは、通常通りのレッスンになりますので、ぜひご参加くださいませ。

金曜日から月曜日までそれぞれレッスンを開催予定です。

写真はレッスンとは、全く関係ありません。

昨日実家で久々にBBQをしました。

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わたくし、焼き担当として貢献させていただきました~

久々に超満腹のBBQでした。

では、引き続きGWになっている方も、そうでない方も春を大いに満喫しましょう~

 

●●●お知らせ各種●●●

【整体屋しみずについて】
⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)

⇒ 和の頭蓋仙骨 岐阜(可児)おさらい会 ('18.5.3)

【カメラの活動】
今年は、春と秋限定で撮影活動を予定しております。
赤ちゃん、新一年生のお写真を残してみませんか?
春の撮影会、予約受付中です。
⇒ さくらシリーズ その③ 【入学式前撮り】>>> ('18.4.9)

【ヨガレッスン】
時間などはコチラをご覧ください。
⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18)

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2018年5月 3日 (木)

和の頭蓋仙骨 岐阜(可児)おさらい会 

可児市の整体、整体屋しみずです。

昨日は鳩吹山登山のおかげで、ぐっすり眠ることができました。
トレッキングパーソナル、運動不足解消にもおすすめです。
単発開催も承りますので、気軽にお問い合わせくださいね。

さて、先週のことになりますが、
おさらい会を開催さいました。

おさらい会とは、和の頭蓋仙骨療法の復習会で、和の頭蓋仙骨療法を学ぶセミナーに参加された方を対象として開催しています。

僕自身も東京に住んでいたころからおさらい会に通い始め、
名古屋での開催があった頃も月に一度のペースで通っていました。

時が経ち、2016年秋に岐阜県初のセミナーが開催されたのをきっかけに、
整体屋しみずとして、おさらい会を担当するようになりました。

今回は、
福井県からと、可児市内からの2名の方にご参加いただいてのおさらい会でした。

P1180270

クラニオを一度学ぶと家族や友人、職場の仲間へ施術をしたくなりますが、
学んでから時間が経つと、どうしてもその施術方法を忘れてしまいます。
どんなことでもそうですが、復習を重ねることで技術などが向上していきます。

クラニオの施術手順、自分の身体の整え方、施術時の心もちなどを復習しながら、
施術をする側、施術を受ける側、どちらも経験を積んでいただきます。

Photo

今年は、10月6日(土)に岐阜県では3回目となる和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナーを開催することが決定しました。
可児市内のお寺さんをお借りしての開催です。

正式募集はまだ始まっていませんが、気になる方はぜひお問い合わせください。

【5月 岐阜おさらい会について】

日時:5月26日(土) 10時~13時
場所:整体屋しみず(可児市下切3317-9)
担当:清水 健二
定員:6名まで(駐車場あり)
持ち物:着替え(動きやすい服装)、バスタオル2枚、筆記用具
参加費:3,000円

【お知らせ各種】

【整体屋の紹介】
⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)

【カメラの活動】
今年は、春と秋限定で撮影活動を予定しております。
赤ちゃん、新一年生のお写真を残してみませんか?
⇒ さくらシリーズ その③ 【入学式前撮り】>>> ('18.4.9)

【ヨガレッスン】
4日(金)は18時50分からレッスン開催です。
⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18)

よろしくお願いいたします!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年5月 2日 (水)

30、31回目 ジム  お花見ワークアウト

GW満喫されてますか~

本日はパーソナルのあと、実家へ移動予定です。
少しゆったりしておりますが、仕事デイ。頑張ります。

頑張ると言えば、
4月22日(日)の30回目のジムワークからしばらく空くこと1週間ちょっと。

5月1日(火)に31回目のジムワーク頑張ってきました。
体調不良の影響でしばらく行けませんでしたが、
久々のワークアウトで心地よい刺激を入れることができまた。

春の始まりは、
こんな景色が楽しめましたが、

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昨日はこんな色に変化しておりました。
窓越し撮影のため、色が少し悪く見えますが、

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実際はかなり綺麗な緑を楽しめます。

今年の夏も迫ってきております。
娘とプールに行くことを目指して、細マッチョ作りに励んでいこうと思います。

運動が必要な方、楽しく運動している方、運動してみたい方・・・

ぜひ一緒にがんばりましょう~

【お知らせ】
4日(金)18時50分からの夜ヨガは開催予定です。
参加募集は明日までとなっております。
宜しくお願い致します。

 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年5月 1日 (火)

無添加ハムのお店

犬山にある、無添加ハムのお店に行ってきました。

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購入するのは子ども用のウィンナーなんですが、
大人でも十分おいしく味わえます。

生ハムやベーコン、レバーの燻製など、お酒のおともになるものもありますよ(^^)

いつも書きますが、整体屋しみずは、アルコールを受け付けないので、
お酒のおとも、という感覚はまったくありませんが(笑)

フードコーナーもあるので、ピザやウィンナー、ホットドッグのようなものも楽しめます。

本日はこちらをいただきました。
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パンがモッチモチでとてもおいしいので、
機会があれば、ぜひどうぞ。

犬山にある、サイトウハムさんでした~

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