« Ouch! | トップページ | ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】 »

2018年6月 5日 (火)

ジムワーク 40回目 動ける身体づくり

おはようございます!
いつもより早起きした整体屋しみずです。

まだ9時過ぎなのに、起きてからかなり時間が経過した感じです。
早起きっていいですね。

昨日は、仕事終わりに40回目のワークアウトをしてきました。
時間的に余裕があり、
UPからDOWNまで、1時間半丁寧に身体を動かせました。
Canv_as

トレーニングをする時は、毎回動ける身体づくりを意識しています。

実践していることは、

①稼働域いっぱいに筋肉・関節を動かす。

②ゆっくりとした動きと、早い動きを取り入れる。

③ジャンプ系のトレーニングをする。

④トレッドミル(ランニングマシン)では、ダッシュを取り入れる。

⑤ストレッチやぶるぶるマシンなど、疲れを溜めないメンテナンスをする。

⑥たんぱく質多目、野菜たっぷりの食事をしっかり摂る。

などです。
スポーツに力を入れている方はぜひ実践してみてください。

キレの良い動きが可能になりますので!

40回目のワークアウトは、
新しいハーフパンツでテンションが上がりました。
探してもなかなか見つからなかったシューズと同じ色のパンツ。

自己満足ですが、なかなかいい感じです(^^)

さて、今日もパーソナルと整体な一日です。
今週も、整体屋しみずをよろしくお願いいたします~

【お知らせ】
★ヨガレッスン
土~月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、
8日(金)、15日(金)、17日(日)、23日(土)の予定です。


⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 

★出張ストレッチ講座 2018年の実績
⇒ 5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ@健康ステーション(美濃加茂市役所東棟) (2018.1.31)>>>

⇒ 健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

« Ouch! | トップページ | ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】 »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/500640/73624821

この記事へのトラックバック一覧です: ジムワーク 40回目 動ける身体づくり:

« Ouch! | トップページ | ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】 »