健康ステーション イベント教室＠山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 （2018.5.30）

小中学校教員、フィットネスインストラクター、
そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。

5月30日（水）、美濃加茂市・山之上交流センターにて、
『若さをキープ☆姿勢改善』という内容で、エクササイズ講師をさせていただきました。
美濃加茂市・健康ステーションのイベント教室の一環です。

普段開催している場所から活動の場を広げて行われたのが今回の講座でした。

※美濃加茂市・健康ステーションにつていは、以下をご覧ください↓↓↓

美濃加茂市　健康ステーション　イベント教室でエクササイズ！（2017.9.29）>>>

今年は、3回シリーズで姿勢改善のエクササイズをご案内中です。

前回1月は、骨盤と肩甲骨周り、
今回は、骨盤と背骨周りのエクササイズを中心にご案内させていただきました。

雨天で少し気温が低めでしたが、
ウォーミングＵＰで、（※）この時季に必要な有酸素運動を行い、
しっかりと身体を温めてからメインのエクササイズに入りました。

（※）新緑の季節は、植物が光合成でたくさんの酸素を放出します。人は、その酸素を取り込み足腰を動かす有酸素運動を行うと、調子が整うと言われます。

骨盤（坐骨ほぐし、股関節ほぐし、腰ほぐし）、背骨周り（反らせる、丸める、横に倒す）、首のメンテナンスなどで約一時間。

最後に肋骨の動きを意識した伸び+深呼吸をしていただき、
エクササイズのまとめをしました。

終了後には、
『もう少し長くやってほしかったぁ～』
『次回が楽しみです』
『気持ちもすっきりしましたぁ～』
と感想を伝えに来て下さった方もありました（^^）

いつも持参する整体屋からの『お知らせ』を楽しみにしてくださっている方があり、
その方が、お知らせをファイリングして下さっているのを見て、
とてもありがたいことだなぁ～嬉しく思いました。

と同時に、
これからも心身のメンテナンスに活用していただけるようなお知らせを作らねば！
と気持ちも引き締まりました。

【講座にご参加いただいた皆さんと】

写真に載っていない方も含め、ご参加いただいた皆さん、そして準備・運営をご担当いただいた美濃加茂市健康課の職員の皆さん、ありがとうございました～

イベント教室で講師をさせていただくのは、今回で3回目。
次回は12月の開催です。

今年も各所からご依頼をいただき、嬉しいです。

今月は、
全農岐阜職員さんの研修、
学校司書さんの研修でエクササイズをご案内させていただきます～

今年も身体を動かすことの大切さ、
心地よさを感じていただけるよう活動の範囲を広げていきます！

研修、体験などご希望があれば、ぜひお声かけください（^^）


お問い合わせなどは、こちらまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
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【最近の出張コア・ストレッチ教室（講座）の様子】
　⇒　ストレッチ教室＠学校給食センター（可児市）　2017.3.23（木）>>>

　⇒　岐阜黒野児童館　コア・ストレッチ教室　2017.5.10（水）>>>

　⇒　コア・ストレッチ教室＠黒野児童館　2017.6.7（水）>>>　

　⇒　『長時間の事務の疲れを癒す、セルフメンテナンス・ストレッチ講座』＠岐阜 ＪＡ会館（'17.6.22)>>>

　⇒可児高校　ミニストレッチ教室開催（'17.9.5）　文化発表会にて>>>

　⇒岐阜県庁職員の皆さんと　『肩～腰すっきり　ストレッチ講座』（2017.9.25）>>>

　⇒美濃加茂市 健康ステーション でエクササイズ！（2017.9.29）>>>

　⇒御嵩町　保健センター　運動教室　2017.10.20（金）>>>

　⇒公民館　『ボディーリメイク講座（2017）』　終了しました>>>

  ⇒佐見中学校　保小中合同家庭教育学級　健康体操教室 2017.11.29 (8）>>>

  ⇒5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ＠健康ステーション（美濃加茂市役所東棟） （2018.1.31）>>>

【お知らせ】
★整体＆エクササイズ
ボキボキっと痛い整体ではありません。
⇒　可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ （'18.3.22）

⇒　土日営業　可児市・整体屋しみず

　
★赤ちゃんとママのニコニコ撮影会
春の撮影会、参加グループ募集中です。
　⇒  赤ちゃんとママのニコニコ撮影会・春シリーズ募集中　【可児市・整体屋しみず】  '18.5.25


★ヨガレッスン
土～月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、
8日（金）、15日（金）、17日（日）、23日（土）の予定です。

⇒　金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★ （'18.2.18）　

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
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