ジムワーク 47回目 短時間集中

こんにちは！
一週間の始まり、月曜日。　快適な朝をお迎えだったでしょうか。

日曜日はヨガ、整体、パーソナルトレーニングと整体屋らしい一日でした。
整体とパーソナルトレーニングの間が一枠空いていたので、昨日はそこをワークアウトタイムにしました。

2時間弱の間に、移動しトレーニングをし、そしてまた店舗に帰って来る。
休日のトレーニングのようにゆっく身体をメンテナンスすることはできませんでしたが、
短時間がゆえに、集中し一つ一つのメニューをこなすことができました。

時間を無制限にして取り組むと、集中力に欠けてしまうことがあるので、
1時間なら1時間！、30分なら30分！と最初に決めておいてからトレーニングするのもいいかもしれませんね。

本来の自分のペースならば今日月曜日がトレーニングＤＡＹになりますが、
どうしても時間がとれないので、中2日でのワークアウトタイムでした（^^）

※タンパク質俸給もばっちり！

心地よい筋肉痛を感じながら今週をスタートできそうです。

今日はヨガレッスンにも参加でき、しっかりと身体のメンテナンスもできました。

⇒　『可児・美濃加茂・多治見市から朝ヨガへ』　明日の自分への投資です（^^）★

整体屋通信にも書きましたが、
適度に身体を動かし、しっかりと汗をかきながら暑さに負けず7月を楽しみたいと思います。

雲の多い天気で気持ちが上向きになりにくいかもしれませんが、
笑顔で元気にがんばりましょう～

【お知らせ】
★整体、エクササイズなど
7日（日）　登山予定のためお休み【雨天の場合は営業します】
10日（火）　横浜出張のためお休み
13日（金）　19時～　セルフケア・ストレッチ講座
29日（日）　10時30分～　セルフケア・ストレッチ講座

★ヨガレッスン
今月のクローズ日・・・7日（土）、8日（日）、13日（金）、16日（月）
⇒　ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】

★出張ストレッチ講座　2018年の実績
⇒　5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ＠健康ステーション（美濃加茂市役所東棟） （2018.1.31）>>>

⇒　健康ステーション　イベント教室＠山之上交流センター　『若さをキープ☆姿勢改善』　（2018.5.30）

⇒　白川町　公民館講座　『ボディーリメイク2018』　始まりました！（2018.6）

⇒　全農岐阜　セルフケア・ストレッチ講座＠じゅうろくプラザ　2018.6.19（火）

⇒　岐阜県職員組合司書協議会　学習会　『職業病にバイバイ！　肩こり・腰痛撃退エクササイズ＠岐阜県図書館』　2018.6.23（土）

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング　整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●