整体屋のジムワーク 54～56回目 たんぱく質 多め弁当

こんにちは！
小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、スノーボーダーの経歴を持つ、整体屋しみずです。

５４～５６回目のワークアウトを先週から昨日にかけて行ってきましたよ（^^）

写真は、市原産業さんでのストレッチ教室前のものですが、
ここでのジムワークはカウントされておりません。

昨日のトレーニングはかなり集中してできたので、今朝はかなりの筋肉痛でした。
お弁当は、たんぱく質多目弁当です。

この他に、納豆、ご飯、生卵を食べました（^^）

筋肉になぁ～れ、筋肉になぁ～れ～～～～～（笑）
と一口ひとくちかみしめて食べました。

娘とのプール活動は、どうやら行けないようですが、川遊びができそうなので、
それまでしっかりワークアウトしようと思います！！！

8月1日（水）　16時20分からは、ＦＭらら（76.8）　『Heart Beat』　高橋ゆらさんの番組に出させていただくことになりました。
16時20分から、20分間だけですがお時間があれば、ぜひお耳をおよせくださいね～

【お知らせ】
★整体・エクササイズ
・出張ストレッチ、ヨガレッスンの関係で、今週の夕方以降の予約枠はありませんが、どの曜日も予約可能となっております。

　
★ヨガレッスン
27日（金）から30日（月）までレッスン開催です。
涼しい室内で、呼吸に意識を向けながら全身を動かしてみませんか？

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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