整体屋のジムワーク ５３回目 夏の課題

夏休み初日ですね。
娘は、夏休みの課題をいろいろと決めているようです。
『まいにちはしる』というのを見て、運動に興味を持ってくれたのはちょっぴり嬉しかったです。

しかし、この暑さで走るのはあまりよろしくないので、
『まいにちえくささいずをする』という目標に変更することにしました（^^）

ストレッチポール、バランスボール、ゴムチューブ、フラフープなどのアイテムがあるので、飽きないようにいろいろと一緒にしてみようと思います。
ストレッチや体幹を刺激するエクササイズもやってみますよ（^^）

エクササイズと言えば、僕も頑張っております！
今年はジムワークの回数をチェックしております。
昨日、53回目のワークアウトをしてきました。

ワークアウトの目的の一つに、娘とプールに行くための身体づくりがありますが、
７月は少しウェイトを増やし、普段の身体メンテナンストレーニングと少し内容を変えております。

筋肉に少しボリュームをつける感じですね。
僕の夏の課題は７月に入ってから取り組んでいるので、そろそろ結果が出てきている感じです。
後は、娘が一緒にプールに行ってくれるかどうか、が一番の難関ですね。
ちなみに、昨年は行ってもらえなかったので、今年はぜひ！！！　と思っている整体屋しみずでした。

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★整体、エクササイズなど
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

夏の身体をケアする講座も開催中です。
今月は、13日（金）と29日（日）に開催します。
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