ストレッチ+α で夏を乗り切ろう 【可児市・整体屋しみず】
本日もブログを見ていただき、ありがとうございます。
暑い中、一日お疲れ様でした。
中にいても、外にいても暑さを感じますね。
僕は、ワケあって外で活動したので、日に焼けました。
寝不足と日に焼けたことで少々頭痛がありますが、これ以上ひどくなる気配がないのでありがたいです。
ここ数日の暑さで、身体にはかなり負担がかかっているようです。
僕のような軽度の頭痛ならいいですが、
知り合いの中にもだるくなったり、風邪をひいてしまった方もいるようです。
夏は食欲が落ち始めると、身体のバテもかなり進んでいることになるので、
疲れを感じた場合はまずは睡眠をしっかりとって身体を休めましょう。
仕事から帰ると、妻は『脚がむくんだ、足がむくんだ』と最近よく言っています。
エアコンの中で仕事をしていると、足元が冷えてむくみが出やすくなることもあるようですね。
足裏とふくらはぎをほぐすとかなりすっきりするようなので、
足裏踏みとふくらはぎ揺らしが人気ですよ。
娘も真似してやってくれるので、僕もやってもらえます。
たまにですが(笑)
先日のコア・ストレッチ教室では、お友達同士での参加だったので、
その足裏踏みと、ふくらはぎ揺らしをお互いにやってもらいました。
心地よさもありますが、脚がすっきりするのでなかなかおすすめのケアです。
29日(日)10時30分からのセルフケア・ストレッチ講座でも参加人数によってはご案内可能ですので、覚えてみたい方はぜひご参加ください。
コア・ストレッチ(教室)でもご案内可能です。
夏の疲れが溜まる前に、ぜひご夫婦で、親子で、お友達と、パートナーとご参加くださいね~
詳しくは、気軽にお問い合わせくださいね~
★セルフケア・ストレッチ講座 内容、料金
⇒ セルフケア・ストレッチ講座@可児市・整体屋しみず★ '17.5.23
★コア・ストレッチ 料金、感想など
⇒ コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず ★ '16.12.10
お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話 0574-61-2781(9~20時)
◆その他 整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
【お知らせ】
★整体、エクササイズなど
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。
夏の身体をケアする講座も開催中です。
今月は、29日(日)10時30分から開催します。
⇒ 『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』 セルフケア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 開催します
今週は、
24日(火) 出張ストレッチ教室のみの営業
25日(水) 朝のみの営業 午後は白川町出張
26日(木) 昼以降空き枠あり
27日(金) 10時(おさらい会)、14時~空きあり 19時【ヨガレッスン】
28日(土) 13時以降空きあり 18自30分【ヨガレッスン】
29日(日) 9時【ヨガレッスン】、10時30分【セルフケア・ストレッチ講座】、午後空きあり
となっております。
詳しくは、気軽にお問い合わせくださいね~
【住所】 岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】 10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】 詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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