岐阜市・黒野児童館 コア・ストレッチ教室 開催しました 【2018.10.10（水）】

こんにちは！
教員、スポーツクラブインストラクターの経歴を持つ整体屋しみずです。

10月10日（水）に黒野児童館でコア・ストレッチ教室を開催しました。
2014年からお世話になっているので、今年で5年目となる教室です。

日々の疲れを癒し、心身をリフレッシュしていただくことを一番の目的としていますが、
セルフケアを覚えていただくことも目的としている教室です。

お子さんと一緒の中、全部を覚えて帰るのはなかなか大変なので、
２～３種類のメンテナンス方法を覚えていただくよう声をおかけしてからの開催となりました。

準備運動的なエクササイズを除いて、
４～５種類+テニスボールエクササイズを３種類ほど体験していただきました。

よく見かけるストレッチやエクササイズも、
ちょっとした姿勢の工夫や呼吸へ意識の向け方によって、
ずいぶん効果が変わってきます。
今回はそんなこともお伝えできたのではないかなと思っています。

皆さんコツを素早く理解し、どんどん身体を整えてくださいました。
ぜひ、ご自宅でもちょこっとエクササイズタイムを取っていただきたいです～

参加された皆さんのいい笑顔で僕も元気をいただきました。

ご参加いただいたみなさん、計画と準備、補助などをしていただいた黒野児童館の職員のみなさん、ありがとうございました～



【黒野児童館について】
ホームページ⇒⇒⇒　http://gifusiji.or.jp/jidokan/kurono/public_html/

黒野児童館は岐阜市立黒野小学校に隣接して建てられている児童館です。
施設は、冷暖房完備で図書室、体育室、プレイルームが2つ、幼児室があり、広々とした館内で思いっきり遊ぶことができます。
様々な季節ごとの催し物やサークル、クラブ活動を主催しており、0歳でも参加できる自由参加のプログラムも開催していて、新米ママのリフレッシュや子育ての交流活動の場を提供しています。もちろん1歳以上の活動も行っており、様々な年齢の憩いの場となっています。

いつも年間の行事の中の一つとしてコア・ストレッチ教室を入れていただいてます。
開催時期の決定、開催のお知らせに始まり、当日は会場準備からお子さんたちのお世話、会場の後片付けまで全てやってくださいます。
館長さんをはじめ職員の皆さん、本当にありがとうございます。
来年も機会がありましたら、またぜひよろしくお願いいたします～

【今年の出張コア・ストレッチ教室（講座）の様子】
⇒5歳きれいにみえる姿勢改善＠美濃加茂市・健康ステーション（2018.1.31）>>>

⇒　健康ステーション　イベント教室＠山之上交流センター　『若さをキープ☆姿勢改善』　（2018.5.30）

⇒　白川町　公民館講座　『ボディーリメイク2018』　始まりました！（2018．6）

⇒　全農岐阜　セルフケア・ストレッチ講座＠じゅうろくプラザ　2018.6.19（火）

⇒　岐阜県職員組合司書協議会　学習会　『職業病にバイバイ！　肩こり・腰痛撃退エクササイズ＠岐阜県図書館』　2018.6.23（土）

⇒　サンフレンドうずら児童センター　コア・ストレッチ教室　'18.7.19（木）　

⇒　岐阜市・黒野児童館　コア・ストレッチ教室　開催しました　【2018.10.10（水）】

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

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