セルフケア・ストレッチ講座 『秋を乗り切る軸立てセルフケア』

小中学校教員、スポーツクラブインストラクターの経歴を持つ、整体屋しみずです。

10月27日（土）　14時から、セルフケア・ストレッチ講座『秋の軸立てメンテナンス』を開催します。
この時季は、夏の疲れとともに、足元の冷えが身体に影響を与え、骨盤～上半身へと不調が広がります。
不調の原因を少しでも解消できる身体メンテナンスを通して、何事にも動じないしっかりとした軸を立ててみませんか？

【セルフケア・ストレッチ講座】
ストレッチ講座となっていますが、内容はストレッチを含むエクササイズとなります。

ストレッチやヨガなどの身体メンテナンスでは、
呼吸の仕方、身体の部分への意識の向け方、姿勢、力の入れ具合などで効果が驚くほどく変わってきます。

『セルフケア・ストレッチ講座』は、季節ごとにテーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを実践し、自分で自分の身体をケアする方法を学んでいただく講座です。

正しいエクササイズ、効果的なエクササイズ、心地よいエクササイズ、自分に合ったエクササイズ、季節の変化に合わせたエクササイズがきっと見つかりますよ（^^）
ストレッチの枠にとらわれず、様々なケア方法をご紹介します。



血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をＵＰする方法、快適な身体にするためのコツ、
解剖学的な知識などを、季節に合わせたエクササイズとともにお伝えしています。

また、エクササイズの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。

あなた自身が、そしてあなたの周りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフスケアを一緒に学んでみませんか？

じっくりセルフメンテナンス方法を学び、実践し、そして自宅で復習もできる！

なんて親切な講座、
なんてお得な料金なんだろう。

といつも思います（^^）

お時間が許せば、ぜひ遊びに来てくださいね。

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ（エクササイズ）講座。
毎月最終土曜日に開催中です。

◆料金・・・2,000円【70分　多少延長します】
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット（レンタルあり）です。

★５名まで参加可能です。
★３名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります（日時指定可）

今回は、残席2となっております。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）
◆ＨＰ　　　　 https://www.seitai-shimizu.com/

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

【お知らせ】
27日（土）は、『家庭でできるクラニオお手当てプレ講座も開催します。
　⇒　家庭でできるクラニオお手当講座＠可児市・整体屋しみず>>>

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体にやさしい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●