佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2018.11.21 (9）

整体屋しみず、本日は白川出張DAYです。
よろしくお願いいたします（^^）

気がつけば今年も残り約1カ月。
健康に2019年を迎えられるように、運動と食事、そして休養のバランスを取りながら過ごしたいものです。

今年は健康な身体づくりを目的としたエクササイズ教室を各地で開催させていただいております。
先週水曜日（11月21日）は、母校の佐見中学校での健康体操教室を開催させていただきました。

木のぬくもりが感じられ、掃除とメンテナンスが行き届いておりとても素敵な校舎です。

※吹き抜けの玄関

毎年この時季に開催される教室も今年で9回目を迎えました。

床暖房完備のワークスペースでの開催のため、寒い時期でも快適に身体を動かしていただけます。
今回も様々なエクササイズで心身のリフレッシュとメンテナンスをしていただきました。

今回の保護者代表の挨拶は何と同級生（^^）
毎年参加してくださる方も多く、楽しい雰囲気での教室スタートでした。
　

簡単なウォーミングUPで身体を温めた後は、相棒のせぼさん（骨格模型）を使って身体の内側に意識を向けていただきながらエクササイズを体験していただきました。

　

肩関節周り、股関節周り、背骨周りを動かすエクササイズを数種類。
筋力トレーニング系を数種類。
調子を整える動きもいくつかご紹介し、ペアでのエクササイズも体験していただきました。

　

身体を動かすことで心身のリフレッシュをしていただくこと、
そして、身体のケア方法をしっていただくことを目的とした教室。

適切な方法で丁寧に身体を動かすと、呼吸が楽になったり、肩首周りが楽になったり、ぽかぽか身体が温まりほっとしたり、心地よい眠気を感じたり・・・

それぞれに効果を感じていただけたようです。

集合写真も撮っていただきました（^^）　

保護者のみなさん、校長先生、教頭先生をはじめ先生方にもご参加いただきました。
本当にありがとうございました。

今回ご紹介したエクササイズを生活の中に取り入れ、寒い冬を乗り切っていただきたいと思います。
また、来年もよろしくお願いいたします～～～


★これまでの開催の様子です↓↓↓

中学校家庭教育学級　ストレッチ教室 (1)

中学校家庭教育学級にてストレッチ教室 (2)

中学校　家庭教育学級ストレッチ教室＠母校 (3) 　

家庭教育学級　ストレッチ教室 2013,12,4 （4）　

小中家庭教育学級　ストレッチ教室＠母校　2014.11.26 (5) 

佐見中学校　保・小・中学校合同家庭教育学級　ストレッチ教室（2015.11.25） (6)

佐見中学校　保小中合同家庭教育学級　ストレッチ教室 2016.12.14 (7）

佐見中学校　保小中合同家庭教育学級　健康体操教室 2017.11.29 (8）

整体屋しみずでは、出張によるエクササイズ教室を開催しております。
どのような形で開催できるか、相談に乗らせていただきますので、
お友達と、そして職場の仲間と、家族と身体を動かす機会を持ってみたい場合は、気軽にご相談ください。
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冬の身体の取り扱い方です。参考になさってくださいね。

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